¿Quieres transformar tu lugar de trabajo en un espacio saludable? Descubre hoy las 8 mejores maneras de lograrlo y promover una vida laboral más equilibrada. ¡No te lo pierdas!
Llevar un estilo de vida saludable es mucho más que empacar un batido por la mañana y aplastarlo en el gimnasio después del trabajo. Es crucial tener en cuenta la salud en el trabajo.
Pero también se trata de garantizar que su estado mental y sus niveles de estrés se mantengan bajo control.
El problema es que la mayoría de nosotros pasamos la mayor parte de nuestras horas de vigilia en la oficina. Esto puede hacer que satisfacer estas necesidades sea difícil.
¿Cómo puede mantener una excelente salud en el trabajo y promover un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal de su equipo?
Analizaremos ocho estrategias que puede utilizar para mantener un estilo de vida saludable en el trabajo. Además, cubriremos estrategias de promoción de la salud para líderes y consejos adicionales de bienestar para el lugar de trabajo.
¿Cuáles son los beneficios de promover la salud en el trabajo?
Antes de discutir las estrategias específicas que puede implementar, tomemos un minuto para revisar los beneficios para los líderes y las organizaciones.
Es importante entender por qué las estrategias de promoción de la salud son valiosas. Aquí hay algunas razones por las cuales:
1. Riesgos para la salud reducidos
Aprender a mantenerse saludable en el lugar de trabajo asegura que se mantengan los comportamientos saludables.
Esto reduce el riesgo de que los empleados contraigan una enfermedad.
Cuando los empleados tienen una mejor salud ocupacional, están mejor protegidos contra enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas o diabetes.
2. Disminución del ausentismo
Es una ecuación bastante simple:
Cuando los empleados tienen menos salud, es más probable que se tomen días libres, ya sea por problemas de salud física o mental.
Promover consejos de salud en el trabajo no solo reduce el riesgo de que los empleados se enfermen. También reduce las tasas de ausentismo.
Si los empleados se enferman con menos frecuencia, no necesitarán tantos días de enfermedad.
3. Menores costes sanitarios
La reducción de enfermedades significa que cada trabajador depende menos de los proveedores de atención médica. Esto significa menos visitas al médico de cabecera y costos de prescripción.
Estos ahorros reducen su costo de vida y pueden tener un impacto en el costo de los planes de atención médica proporcionados por su organización.
4. Mejor enfoque, eficiencia y productividad en el lugar de trabajo
Durante mucho tiempo se ha entendido que la mejora de la salud de los empleados aumenta la productividad. Los empleados saludables producen más en la misma cantidad de tiempo que los no saludables.
Esto significa que el empleador obtiene un mejor retorno de su inversión. Y luego pueden reinvertir este retorno en más programas de bienestar en el lugar de trabajo.
5. Mejora de la retención de empleados
Centrarse en las iniciativas de salud y seguridad ocupacional también conduce a una mejor retención de empleados. Esto se debe a dos factores:
¿Está interesado en obtener más información sobre el bienestar en el lugar de trabajo? Consulte nuestro artículo: 22 nuevas tendencias de bienestar que deberían estar en su radar.
8 mejores estrategias de salud en el lugar de trabajo
¿Cuál es la mejor manera de crear una fuerza laboral saludable?
Adopte estas ocho estrategias de salud en el lugar de trabajo.
1. Presta atención a las horas extras y al número de horas trabajadas
Las largas semanas y el exceso de horas extras conducen a altos niveles de estrés. El estrés, cuando se experimenta durante períodos prolongados de tiempo, conduce al agotamiento.
El primer paso para crear un lugar de trabajo saludable es establecer una política que restrinja o al menos controle cuidadosamente las horas extra.
Hacer cumplir la licencia pagada no solo es importante para reducir el recuento de responsabilidades de su empresa. También es esencial para garantizar que los empleados estén bien descansados y saludables.
2. Proporcionar apoyo social
Uno de los factores clave que afectan la felicidad (un aspecto de la salud y el bienestar general) es una fuerte red social.
Puede que no sea su lugar involucrarse en los grupos de amigos y familiares de sus empleados. Pero, todavía es posible que las empresas influyan y fomenten el bienestar social.
Considere iniciar un club social con eventos mensuales, o incluso alentar o subsidiar un almuerzo de viernes en la oficina.
3. Ofrecer seguro médico
Una de las maneras más fáciles de involucrarse en la salud y el bienestar de su fuerza laboral es ofrecer beneficios de seguro médico.
Esto no debería ser el principio y el fin de todas las iniciativas de salud en el lugar de trabajo. Es más una red de seguridad que una medida preventiva.
Sin embargo, algunas pólizas de seguro incluyen exámenes de detección, chequeos y vacunas regulares gratuitos, todo lo cual puede ayudar a mejorar los resultados de salud individuales.
4. Iniciar iniciativas de acondicionamiento físico
No todas las oficinas tienen la capacidad de financiar un gimnasio en el lugar. Pero eso no significa que no pueda implementar iniciativas de salud física.
Ejemplos de programas efectivos de salud física incluyen:
- Desafíos al estilo The Biggest Loser
- Campamentos de entrenamiento
- clubes de jogging
- Escritorios para sentarse/de pie
- Clases de yoga en la oficina
Un poco de competencia es muy útil, así que considere cómo podría incentivar a los miembros del equipo para que trabajen hacia una meta.
Por ejemplo, la persona que asiste a la mayoría de las clases de fitness durante seis meses podría tener un día libre adicional.
5. Ofrece clases de mindfulness y meditación
Es importante tener en cuenta que la salud en el trabajo va más allá de las iniciativas de salud física, como el ejercicio y la alimentación saludable.
La aptitud mental es igualmente importante para sus ofertas de salud en el lugar de trabajo. Una forma popular de incorporar esta área de la salud es ofrecer atención plena, clases de meditación y ejercicios de respiración profunda.
Esto se puede hacer en la oficina (muchos entrenadores están felices de tomar un seminario en su oficina), o puede organizar un viaje en grupo.
También debe considerar ofrecer algún tipo de servicios de asesoramiento confidencial a los que los empleados puedan acceder de forma autónoma.
6. Mejorar el conocimiento de conductas saludables
Una de las barreras clave que se interpone en el camino de un estilo de vida saludable es el conocimiento preciso de lo que realmente es un estilo de vida saludable.
Parte de su estrategia de lugar de trabajo saludable debe incluir una mayor conciencia de los impactos de:
- Mala postura en el escritorio
- Mirar una pantalla por mucho tiempo
- Ingesta excesiva de cafeína
Trate de proporcionar alguna orientación sobre alimentación saludable también.
Muchos alimentos se anuncian como opciones saludables (como las barras de muesli o las bebidas bajas en azúcar), pero en realidad no son demasiado buenos para usted.
Puede compartir información de salud periódicamente a través de correos electrónicos, carteles o durante las reuniones.
Por ejemplo, una semana puede enviar consejos de salud para padres que trabajan. La próxima semana, puede enviar consejos generales para trabajadores de oficina.
7. Subvencionar membresías de gimnasios
La membresía promedio en un gimnasio cuesta solo $ 10 por semana.
Ese no es un costo enorme para algunas empresas, considerando los impactos positivos de mejorar la salud de los empleados.
Sin embargo, no tiene que financiar toda la membresía.
Muchos empleadores eligen cumplir con sus empleados a mitad de camino, y ofrecen subsidiar el 50% de la membresía de un gimnasio en su lugar.
En realidad, esta puede ser una excelente manera de obtener la aceptación y la responsabilidad de su equipo, ya que su dinero también está en juego.
8. Fomentar las pruebas de detección y las vacunas preventivas
Muchas pólizas de seguro de salud ofrecen exámenes preventivos y vacunas. Pero estos derechos a menudo no se ejercen.
Esto sucede por una variedad de razones. Uno común es que los empleados simplemente luchan por encontrar tiempo para reservar para los chequeos de rutina.
Una forma en que puede alentar a los miembros de su equipo a aprovechar estas ofertas es permitirles tomar tiempo pagado de su jornada laboral para ir al médico.
Puede mejorar ofreciendo vacunas de rutina (como la vacuna contra la gripe) a los empleados de su oficina. Esto hará que sea accesible incluso para los empleados más ocupados.
Cómo promover la salud en el trabajo
Crear un lugar de trabajo saludable requiere un poco de trabajo, pero estamos seguros de que estará de acuerdo en que los beneficios de tener empleados más saludables hacen que el trabajo valga la pena.
Aún así, es importante seguir un proceso. Esto reducirá la cantidad de inversión de tiempo necesaria para poner en marcha su iniciativa de salud en el lugar de trabajo.
Aquí hay un proceso de cinco pasos que puede usar:
1. Encuesta a tus equipos para identificar necesidades
Comience por determinar cómo se sienten sus empleados acerca de las iniciativas de salud que ofrece en este momento.
Pregúnteles qué tipo de iniciativas les gustaría ver implementadas.
Averigüe qué desafíos enfrentan actualmente desde una perspectiva de salud. Asegúrate de mantenerlo en un nivel alto o hacer que los comentarios sean anónimos, para no cruzar ningún límite personal.
Lo más probable es que no pueda satisfacer las necesidades de todos de inmediato. Pero puede reunir todos los datos de esta encuesta y comenzar marcando los resultados más deseados.
2. Elaborar una política de salud y determinar iniciativas
Una vez que tenga una comprensión sólida de las necesidades de su equipo, es hora de escribir y redactar una política de salud.
Describirá el compromiso de su empresa con la salud y la seguridad de los empleados. Luego, enumere las iniciativas que planea implementar para lograr esos objetivos.
3. Obtenga comentarios
Antes de comenzar a implementar las cosas, es una buena idea obtener comentarios de sus empleados sobre sus planes. Es posible que puedan ofrecer información valiosa que puede ahorrarle tiempo y dinero.
4. Sumérgete de cabeza en tus nuevas iniciativas de salud
Una vez que haya refinado su política de salud e iniciativas para incorporar esa retroalimentación, es hora de comenzar.
Puede encontrar este proceso más fácil al implementar nuevas iniciativas en fases, en lugar de lanzar todo a la vez.
5. Ajuste en consecuencia
Es poco probable que se lleve la lotería con iniciativas de salud en el primer intento. Esté preparado para hacer cambios a medida que pasa el tiempo.
Es posible que desee establecer una fecha en el futuro (digamos 3 o 6 meses) para obtener más comentarios de sus empleados sobre cómo estas iniciativas de salud en el lugar de trabajo han impactado en su bienestar.
Consejos sobre cómo mantenerse saludable en el trabajo
La salud en el trabajo no tiene que depender de iniciativas corporativas a gran escala. Pequeños cambios pueden tener un impacto dramático.
Aquí hay seis consejos rápidos que puede compartir con su equipo para que todos puedan comenzar a mejorar la salud en el lugar de trabajo hoy:
¿Listo para promover la salud en el trabajo?
Recapitulemos las ocho estrategias que discutimos hoy para promover la salud en el trabajo:
¿Necesita ayuda para implementar estrategias de bienestar de los empleados? Descubra cómo puede ayudar BetterUp.
Promoción de un lugar de trabajo más saludable – Preguntas frecuentes
1. ¿Por qué es importante promover un lugar de trabajo saludable?
Es importante promover un lugar de trabajo saludable porque el bienestar de los empleados tiene un impacto directo en su productividad y satisfacción laboral. Además, un entorno laboral saludable puede reducir los riesgos de enfermedades y lesiones, promoviendo así un mejor rendimiento.
2. ¿Qué beneficios puede aportar un lugar de trabajo saludable?
Promover un lugar de trabajo saludable puede traer múltiples beneficios, como la reducción del estrés laboral, el aumento de la motivación y el compromiso de los empleados, y una menor tasa de ausentismo. También mejora la imagen y reputación de la empresa, lo que puede ser atractivo para reclutar y retener talento.
3. ¿Cómo se puede fomentar la actividad física en el lugar de trabajo?
Existen diferentes maneras de fomentar la actividad física en el lugar de trabajo, como promover el uso de escaleras en lugar de elevadores, ofrecer instalaciones para hacer ejercicio o practicar deportes, organizar programas de bienestar y brindar incentivos para adoptar estilos de vida activos.
4. ¿Cuál es la importancia de la ergonomía en el entorno laboral?
La ergonomía es vital en el entorno laboral porque se enfoca en adaptar las condiciones de trabajo a las capacidades y necesidades del trabajador, lo que ayuda a prevenir lesiones musculoesqueléticas y mejorar el confort y la eficiencia en el desempeño de las tareas laborales.
5. ¿Qué implicancias tiene una buena alimentación en el trabajo?
Una buena alimentación en el trabajo es fundamental para mantener niveles de energía estables, mejorar la concentración y la productividad, y prevenir enfermedades relacionadas con la mala alimentación. Esto implica fomentar opciones saludables en los comedores o máquinas expendedoras y promover la educación nutricional.
6. ¿Cómo se puede reducir el estrés laboral?
Existen diversas estrategias para reducir el estrés laboral, como fomentar rutinas saludables de trabajo, ofrecer espacios de descanso y relajación, promover la comunicación efectiva y brindar apoyo y recursos para manejar situaciones de estrés.
7. ¿Cuál es la importancia de la salud mental en el trabajo?
La salud mental en el trabajo es igual de importante que la salud física. Fomentar un entorno laboral que promueva el bienestar mental y brinde apoyo emocional puede reducir los problemas de estrés, ansiedad y depresión, y mejorar el clima laboral y la satisfacción de los empleados.
8. ¿Cómo se puede promover la conciliación entre el trabajo y la vida personal?
Es fundamental promover la conciliación entre el trabajo y la vida personal para mantener un equilibrio saludable. Esto implica ofrecer horarios flexibles, promover el teletrabajo cuando sea posible, establecer límites claros en cuanto a las horas de trabajo y fomentar políticas de licencias y permisos que faciliten la vida personal de los empleados.
Fuentes:
- Para obtener más información sobre la promoción de la salud en el trabajo, visita es.wikipedia.org – Trabajo sano.
- Si deseas conocer más sobre la importancia de la ergonomía en el entorno laboral, puedes acceder a es.wikipedia.org – Ergonomía laboral.
- Si quieres aprender cómo reducir el estrés laboral, te invitamos a consultar es.wikipedia.org – Estrés laboral.
- Para conocer más sobre la importancia de la salud mental en el trabajo, puedes visitar es.wikipedia.org – Salud mental en el trabajo.
