¿Sabías que el entrenamiento de resiliencia puede marcar la diferencia en el desempeño de tu equipo? En este artículo descubrirás qué es exactamente el entrenamiento de resiliencia y por qué es fundamental para potenciar el éxito de tu equipo. ¡No te lo pierdas!
Es posible que necesite resolver problemas en cualquier momento. Nunca se sabe cuándo tendrá que pensar rápidamente, y planificar sorpresas es más fácil decirlo que hacerlo.
Para eso está el entrenamiento en resiliencia: construir resiliencia para cuidar nuestra salud física y mental ante la adversidad.
Pero una mentalidad resiliente no se desarrolla de la noche a la mañana, y ciertamente no sucede después de una sesión de entrenamiento. El entrenamiento de resiliencia requiere esfuerzos sostenidos. Necesitamos concentrarnos en nuestras acciones y en cómo las metas que nos estamos fijando nos ayudarán a nosotros y a nuestras carreras.
Aprender a desarrollar la resiliencia ayuda a que nuestro entorno de trabajo esté mejor preparado y nos prepara para los desafíos futuros.
Analicemos qué es el entrenamiento de resiliencia, qué nos enseña y cómo podemos beneficiarnos de él.
¿Qué es el entrenamiento de resiliencia?
Antes de explicar el entrenamiento de resiliencia, debemos respaldarlo y hablar sobre lo que significa resiliencia y por qué es importante. La resiliencia es qué tan bien nos adaptamos a cosas como el cambio, el trauma, las amenazas y el estrés.. Cualquier tipo de desafío u obstáculo requiere que seamos resilientes mientras los enfrentamos o nos adaptamos de manera saludable.
Podemos pensar en la resiliencia como lo bien que nos recuperamos de los contratiempos, así como nuestro crecimiento personal y cómo aprendemos a enfrentar los desafíos de la vida.
El entrenamiento de resiliencia es un proceso que enseña a las personas cómo adaptarse a situaciones difíciles. Nos enseña habilidades de resiliencia para evaluar los desafíos que tenemos frente a nosotros y resolver problemas con una mente enfocada y mucha agilidad mental.
También se centra en nuestra forma de pensar. La investigación ha demostrado que nuestra resiliencia depende de cómo interpretamos los desafíos que enfrentamos, lo que significa que nuestra forma de pensar es crucial. Una mentalidad pesimista nos hace menos efectivos. Pero si nuestra mentalidad involucra un pensamiento positivo y una motivación incesante, nuestra resiliencia mejora.
Y con esta mentalidad, tenemos la oportunidad de aprender muchas lecciones y fortalecer habilidades que no sabíamos que estaban conectadas.
¿Por qué es importante el entrenamiento en resiliencia?
Si algo nos ha enseñado la pandemia es que la resiliencia es importante para todos. La importancia de la resiliencia también se extiende a nuestra vida personal. La resiliencia puede ayudarnos con nuestras relaciones, nuestras metas personales y la vida cotidiana. Pero la resiliencia es una habilidad especialmente importante para tener en el lugar de trabajo.
A medida que trazamos nuestras trayectorias profesionales, encontraremos obstáculos como el síndrome del impostor, la indecisión o el rechazo. Los pensamientos negativos pueden abrumar nuestras mentes, y nuestras críticas internas pueden volverse más fuertes y duras. La resiliencia nos ayudará a mantener una mentalidad positiva y centrarnos en lo que podemos controlar. Aumentará nuestra autoconciencia y estaremos más en sintonía con lo que nuestro cuerpo necesita.
El entrenamiento de resiliencia también ayuda a los empleados a tener una mente más abierta, mejorar su desempeño laboral y lidiar mejor con el estrés mientras aprenden a adaptarse al cambio. Esto tiene un impacto positivo en el bienestar de los empleados y les muestra que sus voces pueden promover el cambio.
La resiliencia exige mucho valor, empatía y determinación. Es por eso que BetterUp está aquí para ayudarte. Nuestros entrenadores le brindarán la orientación y el apoyo que necesita para desarrollar su propia resiliencia e inspirarán a otros en su equipo a hacer lo mismo.
¿Qué enseña el entrenamiento de resiliencia?
Estas habilidades de resiliencia nos ayudan antes, durante y después de un evento o desafío estresante. No necesitas esperar hasta estar bajo el agua para aprender a nadar.
El entrenamiento de resiliencia enseña que tengamos un propósito con nuestros pensamientos y que no prestemos mucha atención a los pensamientos negativos que nos consumen. Nos ayuda a desarrollar habilidades de afrontamiento que ayudan en nuestros esfuerzos por cuidar nuestra salud mental para prepararnos para cualquier desafío potencial.
Su entrenamiento de resiliencia debe abarcar diferentes habilidades para prepararlo para todos los escenarios y tipos de factores estresantes. Aquí hay dos ejemplos de cómo el entrenamiento de resiliencia puede ayudarlo a sobrellevar el estrés:
1. Compensar una mala presentación
Tienes suficiente autoconciencia para saber que ayer bombardeaste una presentación importante en el trabajo. Pero no te vas a dar por vencido, a pesar de que no salió según lo planeado. Hace arreglos para una repetición con sus gerentes. Aprendiendo de la última presentación, identificas lo que salió mal.
Investigas más, practicas tus habilidades para hablar en público y llegas temprano para preparar la sala correctamente. Su entrenamiento de resiliencia le enseñó a tener confianza en sus habilidades y a asumir la responsabilidad de su error inicial.
2. Resolución de problemas para terminar una tarea
Tiene algunos toques finales para agregar al informe en el que ha estado trabajando durante semanas. Es para mañana, pero tu internet de repente se corta. Permanece compuesto en lugar de enloquecer. Al principio, pensaste que podrías trabajar en un café local, pero su Internet también está caído.
Sin perder más tiempo, llamas a un amigo y le preguntas si su internet todavía está conectado. Dicen que sí y te invitan a terminar de trabajar en su casa. Complete su informe al final de la jornada laboral y agradezca a su amigo por su generosidad.
¿Cómo puede su equipo beneficiarse del entrenamiento en resiliencia?
Los beneficios del entrenamiento en resiliencia impactan a cada persona en una organización, desde los empleados más nuevos hasta los empleados más antiguos. La propia investigación de BetterUp ha demostrado que, para las personas, la resiliencia amortigua el estrés y los problemas de salud relacionados con el estrés de un mundo incierto. para equipos, la resiliencia ayuda con el agotamiento, la baja productividad y la satisfacción laboral. La resiliencia organizacional es clave para que las empresas sigan siendo competitivas en tiempos difíciles.
¿Necesita una mejor idea de cómo los entornos de trabajo prosperan con resiliencia? Aquí hay cinco formas en que el entrenamiento de resiliencia beneficia el lugar de trabajo:
5 ejemplos de entrenamiento de resiliencia
Ya sea que seamos gerentes o alguien en un puesto de nivel de entrada, podemos aprender qué es el entrenamiento de resiliencia y cómo hacerlo. Y el entrenamiento de resiliencia puede verse diferente para todos.
Alguien podría necesitar fortalecer un área de su mentalidad resistente, como la autocompasión, pero tener excelentes habilidades para resolver problemas bajo presión. O alguien podría saltar a conclusiones negativas sobre lo que saldrá mal en lugar de centrarse en lo que podría salir bien.
Aquí hay cinco ejemplos de en qué se puede enfocar el entrenamiento de resiliencia:
5 señales que indican que tu equipo necesita entrenamiento en resiliencia
Su entorno de trabajo es un lugar privilegiado para que existan factores estresantes y desafíos. El desarrollo de la resiliencia en su organización marcará la pauta para una fuerza laboral resiliente que maneje bien los desafíos frente a la adversidad.
Aquí hay cinco indicadores para ayudarlo a identificar si su equipo necesita capacitación en resiliencia:
5 componentes de un entrenamiento de resiliencia efectivo
Cuando hablamos de cómo se desarrolla la resiliencia, BetterUp ha encontrado cinco componentes o ingredientes principales que conforman la receta de la resiliencia. Se aplican a cualquier necesidad de resiliencia profesional o personal, por lo que vamos a hacer un repaso rápido ya que son importantes para el entrenamiento de resiliencia:
Su próximo paso: 4 consejos para construir un lugar de trabajo que fomente la resiliencia
Comprender qué es el entrenamiento de resiliencia no es ciencia espacial. Pero comprender cómo podemos aprovecharlo e introducirlo en nuestro trabajo requiere más planificación y reflexión. A algunos miembros del equipo en su lugar de trabajo les puede resultar difícil desarrollar su resiliencia, pero eso no significa que sea imposible.
Estas cosas toman tiempo. Cada uno aprende y crece a su propio ritmo.
Un lugar de trabajo que fomenta la resiliencia claramente valora el bienestar y la salud mental de los empleados. Las personas tienen estrategias listas para adaptarse antes, durante y después de situaciones estresantes. ¿Y adivina qué? Los superan con determinación, esfuerzo y determinación.
Para culminar nuestra discusión sobre la capacitación en resiliencia en el lugar de trabajo, le dejaremos cuatro consejos sobre cómo puede hacer que su entorno de trabajo exuda resiliencia:
Desarrollar resiliencia en su lugar de trabajo no sucede con un correo electrónico. El entrenamiento de la resiliencia exige liderazgo sostenido y habilidades de comunicación.
En BetterUp, nuestros entrenadores están aquí para ayudarlo a fortalecer esas habilidades para impactar a cada miembro del equipo y ejecutar un entrenamiento de resiliencia efectivo.
¿Qué es el entrenamiento de resiliencia y por qué tu equipo lo necesita?
El entrenamiento de resiliencia es una herramienta cada vez más popular en el ámbito empresarial para ayudar a los equipos a enfrentar los desafíos y adaptarse a los cambios de manera efectiva. A continuación, responderemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre esta importante práctica:
1. ¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de una persona o un equipo para superar y adaptarse a situaciones difíciles, como el estrés, la presión o la adversidad. Implica la habilidad de recuperarse rápidamente frente a situaciones adversas, aprender de ellas y seguir adelante.
2. ¿En qué consiste el entrenamiento de resiliencia?
El entrenamiento de resiliencia es un proceso que busca fortalecer las habilidades y capacidades de un equipo para enfrentar desafíos y superar obstáculos. A través de ejercicios, actividades y técnicas específicas, se promueve el desarrollo de la resiliencia individual y colectiva.
3. ¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de resiliencia para un equipo?
El entrenamiento de resiliencia ofrece numerosos beneficios, entre los cuales se incluyen:
- Mejora la capacidad de adaptación al cambio.
- Facilita la gestión del estrés y la presión.
- Promueve el trabajo en equipo y la colaboración.
- Aumenta la motivación y la moral del equipo.
- Impulsa la creatividad y la innovación.
- Fortalece la capacidad de resolver problemas.
4. ¿Cómo se implementa el entrenamiento de resiliencia en un equipo?
La implementación del entrenamiento de resiliencia puede variar dependiendo de las necesidades y objetivos del equipo. Puede incluir talleres, sesiones de capacitación, seguimiento individualizado y retroalimentación constante. Es importante contar con un facilitador o entrenador especializado en resiliencia para garantizar su efectividad.
5. ¿Dónde puedo obtener más información sobre el entrenamiento de resiliencia?
Si deseas conocer más sobre el entrenamiento de resiliencia, puedes visitar el siguiente enlace en Wikipedia. Allí encontrarás información detallada sobre este tema.
