¿Quieres alcanzar tu máximo potencial? El secreto está en mirar hacia adentro. Descubre en este artículo cómo el crecimiento personal comienza desde tu interior y luego se extiende hacia el mundo exterior. ¡Prepárate para transformarte en la mejor versión de ti mismo!
Cuando las personas comienzan un viaje de crecimiento personal con un entrenador, muchos nos dicen que su objetivo final es prosperar, ese estado difícil de definir pero fácil de identificar de máximo rendimiento, florecimiento y crecimiento. Queremos sentirnos bien, que estamos progresando en nuestras metas y que nuestras acciones tienen significado y propósito.
El coaching ha ayudado a millones de personas a alcanzar ese estado de prosperidad. Pero incluso después de alcanzar los escalones más altos de los mundos de los deportes y el entretenimiento, el viaje de entrenamiento no termina para los mejores. Por el contrario, los atletas, artistas y líderes empresariales más elitistas del mundo buscan activamente el entrenamiento a lo largo de sus carreras.
Esto nos dio curiosidad. Sabemos que el coaching beneficia a personas de todos los niveles y de todos los orígenes. Pero a medida que las personas logran niveles más altos de prosperidad, ¿cambian también las áreas de desarrollo en las que se enfocan?
Para averiguarlo, dos de los científicos del comportamiento de BetterUp, Rainy Gu y Evan Sinar, analizaron datos de más de 10 000 miembros de BetterUp. Comenzamos recopilando datos sobre el nivel de prosperidad de los miembros en el momento de la incorporación en cuatro dominios: prosperidad cognitiva, prosperidad emocional, prosperidad física y prosperidad social. Luego compilamos una lista de temas de sus sesiones de entrenamiento anónimas etiquetadas por sus entrenadores.
Cuanto más prosperamos, más nos enfocamos en los demás
Los datos revelaron que las personas que tienen poca prosperidad en general tienden a volverse hacia adentro y buscan temas de entrenamiento “inmediatos” centrados en sí mismos (por ejemplo, manejo del estrés, cuidado personal, mejora de la salud física, aumento de la productividad). A medida que las personas logran un mayor nivel de prosperidad y una mayor aptitud mental, comienzan a enfocarse externamente en temas relacionados con el impacto en los demás (por ejemplo, gestión del cambio, entrenamiento y desarrollo de otros, toma de decisiones y resolución de problemas) y crecimiento a largo plazo (por ejemplo, entrenamiento y desarrollar personas, motivar e inspirar a otros, promoción profesional). Curiosamente, sin embargo, los hallazgos difieren según las áreas particulares en las que prosperan: cognitiva, emocional o social.
Áreas temáticas de entrenamiento en relación con el nivel próspero general
próspero cognitivo
El desarrollo cognitivo se trata de la capacidad de una persona para asimilar y adaptarse a nueva información (agilidad cognitiva), establecer objetivos y planificar cómo alcanzarlos (planificación estratégica) y centrar su atención y esfuerzos para progresar en un área elegida ( enfocar).
Áreas temáticas de entrenamiento en relación con el nivel de desarrollo cognitivo
Las personas que tienen pocas habilidades cognitivas prósperas como la agilidad cognitiva, la planificación estratégica y el enfoque parecen reconocer sus déficits y se centran en áreas inmediatas de desarrollo como la productividad, la gestión del tiempo, la búsqueda de un propósito y la pasión.
A medida que las personas alcanzan un mayor nivel de desarrollo cognitivo, cambian su enfoque hacia temas como la creación de relaciones sociales y redes, la motivación e inspiración de otros y el avance profesional.
Prosperidad emocional
La prosperidad emocional se trata de la capacidad de una persona para comprender y afrontar con éxito sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, ya sean positivos o negativos.
Áreas temáticas de coaching en relación con el nivel de desarrollo emocional
Las personas que tienen pocas habilidades de desarrollo emocional, como la regulación de las emociones y la autocompasión, parecen reconocer sus deficiencias y se centran en áreas de desarrollo relacionadas, como el manejo del estrés y el cuidado personal. También se enfocan en temas como conversaciones difíciles y conflictos. Esto parece indicar que las relaciones interpersonales son las principales fuentes de estrés y emociones negativas para las personas.
Al igual que las personas con alto desarrollo cognitivo, las personas que alcanzan un nivel más alto de desarrollo emocional se enfocan en el exterior, como se ve en su interés en temas como entrenar y desarrollar a otros, motivar e inspirar y construir relaciones. También comienzan a invertir en el crecimiento a largo plazo (por ejemplo, encontrar propósito y pasión y planificación estratégica).
Prosperidad social
La prosperidad social se trata de la capacidad de una persona para cultivar relaciones saludables con los demás, incluida la capacidad de resolver conflictos de manera efectiva, identificar y reaccionar adecuadamente a los sentimientos de los demás y demostrar empatía.
Áreas temáticas de coaching en relación con el nivel de prosperidad social
Las personas que tienen pocas habilidades sociales prósperas, como la regulación de las emociones y la autocompasión, se enfocan más en áreas sociales de desarrollo inmediatas y de enriquecimiento personal, como la construcción de relaciones y redes, comunicación y colaboración. Esto sugiere que sus principales preocupaciones son cómo pueden aumentar sus redes y trabajar mejor con los demás.
A medida que las personas alcanzan un nivel medio de prosperidad social, eligen temas relacionados con dar e influir (p. ej., influir y asertividad, motivar e inspirar a otros). Parece que sus principales prioridades son cómo pueden usar sus recursos sociales para influir y tener un impacto.
En un alto nivel de prosperidad social, las personas tienen la base y el apoyo (?) para centrarse en el crecimiento a largo plazo que se refleja en temas como la promoción profesional. Sin embargo, también se preocupan mucho por el manejo del estrés, el cuidado personal y la salud física. Esto sugiere que puede haber costos ocultos para mantener un alto nivel de prosperidad social. Requiere inversiones de tiempo y esfuerzo, potencialmente a costa de estrés adicional y salud física. ¡Parece que mantener el bienestar personal y la prosperidad social es un equilibrio delicado!
¿Debería centrarse en las fortalezas o debilidades? La respuesta: ambos.
Una línea directa de estas ideas es que las personas tienden a buscar asesoramiento sobre sus debilidades en lugar de apoyarse en sus fortalezas.
debido a un número de sesgos cognitivos, los humanos prefieren minimizar las pérdidas potenciales en lugar de experimentar la alegría de las ganancias potenciales. Trabajar en nuestras debilidades puede sentirse como una forma tangible de mitigar el riesgo, y eso es más satisfactorio emocionalmente para nosotros que los beneficios potenciales inciertos que surgen de desarrollar nuestras fortalezas.
También tendemos a ver nuestra las debilidades son más cambiantes que nuestras fortalezas, que erróneamente vemos como aspectos más permanentes de nuestra personalidad. Pero múltiples estudios han revelado que construir sobre nuestras fortalezas da como resultado más energía, satisfacción, felicidad, confianza y crecimiento.
Entonces, ¿eso significa que debemos ignorar nuestras debilidades por completo y concentrarnos en desarrollar nuestras fortalezas?
No exactamente. Lo que parece dar los mejores resultados es un enfoque equilibrado. Se pueden obtener beneficios significativos tanto mejorando nuestras debilidades como cultivando nuestras fortalezas. De hecho, los datos parecen indicar que se debe alcanzar un cierto umbral de prosperidad personal antes de que una persona pueda siquiera pensar en el crecimiento a largo plazo o tener un impacto en el mundo que la rodea.
El coaching profesional ayuda a las personas a fortalecer cuantificablemente las áreas de debilidad y desarrollar las áreas de fortaleza. Los entrenadores sirven como socios imparciales, ayudando a las personas a personalizar y priorizar las áreas clave de crecimiento que generan los mayores rendimientos para sus objetivos y circunstancias particulares. El resultado de este enfoque equilibrado es un nivel de prosperidad que no se ve comúnmente en el lugar de trabajo: el máximo rendimiento.
El rendimiento máximo es cuando nos desempeñamos a niveles óptimos física, mental o ambas. Lo mejor de todo es que operar al máximo rendimiento no solo nos beneficia en el trabajo. Enriquece cada aspecto de nuestras vidas.
Nuestro viaje de crecimiento individual es un esfuerzo personal. Pero un enfoque equilibrado junto con un compañero de entrenamiento dedicado puede ayudarnos a prosperar en cada dimensión de nuestras vidas, permitiéndonos no solo alcanzar el máximo rendimiento sino también inspirar y alentar a otros en el camino.
Preguntas frecuentes sobre el crecimiento personal
¿Qué es el crecimiento personal?
El crecimiento personal es un proceso de desarrollo individual que implica trabajar en uno mismo para alcanzar un mayor nivel de bienestar, autorrealización y mejoramiento personal. Es un viaje interno en el que reflexionamos sobre nuestras acciones, creencias y emociones para lograr un crecimiento significativo en varios aspectos de nuestra vida.
¿Cuáles son los beneficios del crecimiento personal?
El crecimiento personal ofrece una amplia gama de beneficios que pueden transformar nuestra vida. Algunos de ellos incluyen:
- Mejor autoconocimiento y autoaceptación.
- Desarrollo de habilidades emocionales y manejo del estrés.
- Mayor confianza y autoestima.
- Mejoramiento de las relaciones interpersonales.
- Mayor claridad en metas y propósitos de vida.
- Desarrollo de habilidades de liderazgo y toma de decisiones.
¿Cómo puedo comenzar mi propio camino de crecimiento personal?
El primer paso para iniciar tu camino de crecimiento personal es mirar hacia adentro. Reflexiona sobre quién eres, qué te gusta, cuáles son tus fortalezas y áreas de mejora. Considera también tus valores y qué es lo que te motiva en la vida. A partir de ahí, podrás establecer metas y diseñar un plan de acción para alcanzarlas.
¿El crecimiento personal se limita solo a lo interno?
No, aunque el crecimiento personal comienza mirando hacia adentro, eventualmente se desplaza hacia afuera. A medida que trabajamos en nuestro desarrollo personal, también impactamos positivamente en nuestro entorno y relaciones. Al mejorar nuestras habilidades de comunicación, empatía y comprensión, podemos establecer conexiones más significativas con los demás y contribuir al crecimiento de la comunidad.
Si deseas obtener más información sobre el crecimiento personal, puedes visitar el siguiente enlace: Crecimiento personal en Wikipedia.
