220 ideas de listas de deseos para cambiar tu vida

Cierra los ojos y completa esta frase: “Antes de morir, quiero…”.

Este es su primer paso para crear su lista de deseos.

La idea de la lista de deseos, las experiencias que queremos tener antes de «patear el balde», ha capturado nuestra imaginación colectiva durante años.

Puede parecer un poco triste pensar en ello, pero todos soñamos con cosas que queremos hacer antes de que se nos acabe el tiempo. No siempre se trata de «antes de morir», pero crea un sentido de urgencia.

Crear y actualizar una lista de lo que espera ver o hacer nos mantiene en contacto con lo que encontramos conmovedor e inspirador. La lista nos mantiene soñando, motivados y trabajando duro. Nos ayuda a mantenernos entusiasmados con la vida y conectados con lo que podría satisfacer nuestro sentido de propósito.

Las ideas de la lista de deseos pueden ser tan grandiosas o tan simples como desee. Pero deben alinearse con quién eres y lo que te importa. Están enraizados en tus intereses, propósitos y pasiones, las cosas que te levantan por la mañana.

La idea es simple: suéñalo, escríbelo y hazlo. En la práctica, sin embargo, puede resultarle difícil. Después de todo, la autorreflexión lleva tiempo, un activo que es muy costoso en estos días.

Afortunadamente, estamos aquí para ayudarlo a comenzar. Estas son algunas de nuestras mejores ideas de listas de deseos para inspirarte.

¿Qué es una lista de deseos?

Una lista de deseos es una lista de experiencias que alguien quiere tener en algún momento de su vida. Son un método divertido de planificación de la vida que puede incluir objetivos profesionales y personales o cualquier otra cosa que puedas imaginar.

Indudablemente, su lista diferirá de la de su madre, amigo o compañero de trabajo, y eso está bien. Una lista de deseos debe reflejar lo que valoras y deseas.

¿Debo tener una lista de deseos?

Tener una lista de deseos no es para todos, depende de ti y de cómo encuentres satisfacción. Pero te ayuda a motivarte en tu vida diaria. No está de más soñar en grande, así que aquí hay algunas cosas que debe considerar si va a escribir uno.

Ventajas de tener una lista de deseos

1. Es una forma medible de progreso

Su lista de deseos actúa como una hoja de ruta que puede seguir. Le ayudará a mantenerse encaminado, priorizar y presupuestar para sus sueños. Tener un plan de vida es inteligente, pero ¿tu plan de 5 años solo incluye hitos profesionales? Tú también mereces tener un plan de ensueño.

2. Te da cosas que esperar

La esperanza es poderosa, y hacer una lista de deseos les da a las personas una razón para alimentar esa chispa y anticipar lo que vendrá cuando los días se sientan largos. Estos objetivos también son excelentes motivadores extrínsecos, algo que debe incluir en su sistema de recompensa personal.

3. Hace la vida más significativa

Las listas de deseos nos ayudan a mirar más allá de la monotonía o la rutina diaria hacia cosas más grandes y mejores. La vida existe más allá de nuestros libros de superación personal y cubículos de oficina. Una lista de deseos lo alienta a buscar estas nuevas experiencias. Tienes la oportunidad de relacionarte con el mundo y contigo mismo, fuera de tu vida cotidiana.

4. Te ayuda a no languidecer

Si te sientes desmotivado, inspirado y un poco «blah» en general, es posible que estés languideciendo. Si se encuentra en este estado intermedio, el estrés puede afectarlo más y su salud mental podría verse afectada. Tener una lista de deseos, y algo que esperar, lo mantendrá entusiasmado con la vida y listo para enfrentar el mañana.

Desventajas de tener una lista de deseos

1. El cumplimiento es sólo temporal

Desafortunadamente, la mayoría de las experiencias que las personas tienen en sus listas son temporales. La experiencia puede ser fantástica en este momento, pero el momento pasará. Rápidamente se convierte en un recuerdo.

2. Solo funciona para aquellos que encuentran sentido en alcanzar puntos de referencia

Pasar más tiempo con la familia y tener un trabajo estable es suficiente para muchas personas. Pero muchas otras personas son soñadores con metas adicionales. Este tipo de imaginación es especialmente importante para los adultos jóvenes. Tienen toda una vida por delante y establecer metas les ayudará a encontrar su propio tipo de realización.

3. Puede sentir que está fallando

Si no ha tachado algo en su lista o no experimentó algo a una edad en particular, puede generar dudas o sentimientos de fracaso. Dejar sueños sin cumplir daña nuestra autoestima.

4. Puede ser superficial y performativo

A algunas personas les gusta compartir y hablar sobre sus listas de deseos. Eso puede crear una sensación de competencia y superioridad. Puede hacer que nos concentremos en grandes experiencias para Instagram en lugar de experiencias cotidianas más profundas y tranquilas que crean satisfacción y significado en la vida.

Cómo crear una lista de deseos

Incluye todo lo que quieras en tu lista de deseos. Enumere los objetivos profesionales, los destinos de viaje, la salud, las finanzas o las metas de relación. Puede ser tan largo o tan corto como quieras. Realmente, si puedes soñarlo, puedes hacerlo.

Crear su lista puede resultar abrumador. Se necesita Inner Work® y autorreflexión para crear una lista que se alinee con sus valores. Hay muchas maneras de abordar esto. Pero, si necesitas una mano, BetterUp está aquí. Nuestros entrenadores pueden ayudarlo a descubrir qué es lo que le importa y prosperar.

Los diferentes tipos de listas de deseos

Su lista puede ser muy larga si intenta dejar todo de una vez. Si está abrumado por todo lo que quiere hacer, intente dividirlo en categorías. Estos son algunos ejemplos de listas de deseos divididas:

Destinos de viaje

Objetivos profesionales

Alimentos que quieres probar

Habilidades o pasatiempos que le gustaría aprender

Bandas que te gustaría ver

Metas de la vida

Miedos a superar

Cada lista puede contener experiencias relacionadas con sus intereses. Piense en su carrera actual, pasiones y pasatiempos, y conviértalos en ideas geniales para la lista de deseos.

220 ideas para poner en una lista de deseos

Les pedimos a algunos de nuestros amigos y colegas ideas de sus listas de deseos. Aquí hay 220 posibles ejemplos de listas de deseos para que pienses:

Visite una de las Siete Maravillas del Mundo, como el Parque Nacional del Gran Cañón: el tipo de «asombro» inspirado por la inmensidad de la naturaleza tiene un efecto poderoso en nuestro bienestar

Prueba la comida callejera en México (o cualquier otro país donde la escena callejera parezca exótica en relación con tu día a día)

Hacer puenting

Viaje por carretera a través de Canadá en la autopista de Alaska

Realice un viaje en tren de varios días en un coche cama

Beber cerveza en el Oktoberfest

Ver la aurora boreal

Visite la ciudad de Nueva York para un evento icónico (Desfile del Día de Acción de Gracias o Nochevieja)

Prueba la inmersión flaca

Comer tiburón en Islandia

Visita Nueva Orleans durante Mardi Gras

Caminata a Machu Picchu en Perú

Visite las playas de arena de Hawái, Galápagos, Indonesia o el Mar Muerto

Montar a caballo

Prueba a navegar en kayak por los rápidos

Montar en góndola en Venecia, Italia

Encuentra un trabajo que ames

jubilarse anticipadamente

Visita Tokio, Japón

Tener hijos

Practique esnórquel o buceo en la Gran Barrera de Coral frente a la costa de Australia

Ver elefantes en Tailandia

Hazte vegetariano por un mes

Paseo por la Gran Muralla China

Aprende a tocar la guitarra (o cualquier otro instrumento)

Haga una comida con alimentos cultivados completamente en su jardín.

Crea un fondo universitario para tus hijos

Conviértete en libre de deudas

Obtener un segundo título universitario

Toca seis de los siete continentes

Aprender un nuevo lenguaje

Conviértete en gerente

Adoptar una mascota

Ir a hacer paracaidismo

Escribir un libro

Ser un miembro del elenco de fondo en una película

Llena una habitación con rompecabezas completos

Conviértase en propietario de una casa

Ofrézcase como voluntario para la junta escolar de su localidad

Vivir en un país extranjero

Nadar en los cuatro océanos

Actuar en una noche local de micrófono abierto.

Paseo en globo aerostático

aprender a hacer snowboard

Asistir a los Juegos Olímpicos

Explora el Amazonas en Brasil

Comer pho en la bahía de Halong, Vietnam

Prueba una tirolesa

Tómate una foto frente a la Casa Blanca

Orientar a un joven profesional en su industria

Ir a acampar en el desierto

Conduce por toda la costa de California

Completa tu maestría o doctorado

Ver un concierto en el Hollywood Bowl

Escalar una montaña en Chile

Correr una maratón

Grabar un álbum de música

Lee todos los libros de tu autor favorito

Hacer rafting en aguas bravas

Poseer un auto deportivo o motocicleta

Inicie un fondo de becas a su nombre

Voluntario en una junta directiva

escribir un guión

Aprende una receta complicada y cocínala para tus amigos.

Dormir en un hotel de hielo

Ver un espectáculo en Broadway

Prueba un peinado loco

Regálate un día de spa

Lleva a tu familia a Disney World

Entrenador de un equipo de fútbol infantil.

Visite los principales lugares de interés cultural como la Torre Eiffel en Francia, el Taj Mahal en India, las pirámides de Egipto, Petra en Jordania, el Coliseo en Grecia, Stonehenge en Inglaterra o el Cristo Redentor en Brasil

Explora los impresionantes templos de Bagan en Myanmar

Tome un paseo en helicóptero sobre la Gran Barrera de Coral

Visita los hermosos lagos y castillos de las Montañas Rocosas canadienses

Haz un tour gastronómico en Bangkok, Tailandia

Grabar un álbum de música

Lee todos los libros de tu autor favorito

Hacer rafting en aguas bravas

Poseer un auto deportivo o motocicleta

Inicie un fondo de becas a su nombre

Voluntario en una junta directiva

escribir un guión

Aprende una receta complicada y cocínala para tus amigos.

Dormir en un hotel de hielo

Ver un espectáculo en Broadway

Prueba un peinado loco

Regálate un día de spa

Lleva a tu familia a Disney World

Entrenar a un equipo de fútbol infantil.

Visite los principales lugares de interés cultural como la Torre Eiffel en Francia, el Taj Mahal en India, las pirámides de Egipto, Petra en Jordania, el Coliseo en Grecia, Stonehenge en Inglaterra o el Cristo Redentor en Brasil

Visita los hermosos templos de Bangkok, Tailandia

Ir de excursión en camello por el desierto del Sahara

Asistir a una fiesta tradicional en España

Explora la ciudad histórica de Kioto, Japón

Tome un crucero a los impresionantes glaciares de Alaska

Visita las antiguas ruinas de Pompeya en Italia

Experimente un onsen japonés tradicional (aguas termales)

Explora la antigua ciudad de Petra en Jordania

Realice un tour de cata de vinos en la Toscana, Italia

Visite el impresionante Parque Nacional de los Lagos de Plitvice en Croacia

Asista a una ceremonia tradicional de la tribu Maasai en Kenia

Explora las calles históricas de Praga, República Checa

Asiste a un espectáculo de flamenco en Sevilla, España

Toma una clase de cocina en el sur de Francia

Ir a un safari de vida silvestre en Sudáfrica

Visita las impresionantes playas de Seychelles

Asiste a una ceremonia tradicional del té en China

Explora las antiguas ruinas de Tikal en Guatemala

Tomar un crucero a la Antártida

Tome un paseo en globo aerostático sobre Capadocia, Turquía

Explora la ciudad histórica de Cartagena, Colombia

Haz un recorrido cultural por los templos de Camboya

Asista a un espectáculo de tango tradicional en Buenos Aires, Argentina

Tome un paseo en helicóptero sobre las Cataratas Victoria en Zimbabue

Visita los impresionantes fiordos de Nueva Zelanda

Ir a un safari de vida silvestre en Tanzania

Asiste a un luau hawaiano tradicional

Explora las antiguas ruinas de Chichén Itzá en México

Haz un crucero por los fiordos noruegos

Visita la impresionante Gran Muralla China

Realice un safari de vida salvaje en los parques nacionales de la India

Asista a una ceremonia aborigen tradicional en Australia

Adopte un nuevo pasatiempo, como la jardinería, el tejido o la carpintería.

Aprenda a programar y crear un sitio web o una aplicación

Aprende a meditar y practica mindfulness regularmente

Inicie su propio negocio o siga el espíritu empresarial

Iniciar un refugio local o una organización benéfica

Inicia un blog o vlog sobre un tema que te apasione

Aprende a bailar un estilo específico, como salsa, hip-hop o ballet.

Toma una clase de cocina gourmet y domina un plato de autor.

Aprende a escalar rocas

Aprender a surfear

Organiza un evento benéfico por una causa que te interese

Aprende a practicar yoga y consigue posturas avanzadas

Conviértase en un mentor para alguien que necesita orientación y apoyo.

Escriba un libro electrónico sobre un tema del que tenga conocimientos

Emprenda la jardinería y cultive sus propias frutas, verduras o flores.

Aprende a jugar al ajedrez y participa en torneos locales

Inicie un podcast y comparta sus conocimientos o experiencias con el mundo

Aprende a nadar o mejora tus habilidades de natación.

Dedícate a la carpintería y crea tus propios muebles.

Voluntario en un hospital local o centro de salud

Toma una clase de defensa personal y aprende a protegerte

Aprende a hacer malabares o realizar otras habilidades circenses.

Comience un diario o blog para documentar su viaje de crecimiento personal

Tome caligrafía o letras a mano y cree bellas artes.

Aprende a hornear y domina una variedad de deliciosos postres.

Practica astronomía y aprende sobre las estrellas.

Aprende a jugar un juego de mesa estratégico, como el ajedrez o el Go

Aprende a hacer trucos de magia.

tomar tiro con arco

Aprende a coser o confeccionar tu propia ropa

Inicie un canal de YouTube y comparta sus pasiones y talentos

Emprender la observación de aves

Aprenda a hacer el mantenimiento y las reparaciones básicas del automóvil.

Ofrécete como voluntario en una escuela local y ayuda a los niños con sus estudios.

Aprende a hacer alfarería o cerámica.

Comience un diario de gratitud y practique la gratitud todos los días.

Asistir a un Super Bowl

Da un paseo en globo aerostático al amanecer o al atardecer

Haga una fogata y mire las estrellas en una noche clara

Ir de camping y desconectar de la tecnología

Tener un maratón de películas de tus películas favoritas

Realice una caminata escénica que lo desafíe

Organice una cena temática con amigos o seres queridos

Ir en un viaje por carretera

Tome un paseo panorámico en bicicleta a lo largo de la costa.

Empieza tu propio negocio o conviértete en un emprendedor

Hablar en una importante conferencia o evento de la industria

Conviértase en un mentor para aspirantes a empresarios o profesionales en su campo

Colabore con un líder o influyente de la industria de renombre

Conviértase en un líder de pensamiento y contribuya a publicaciones o blogs de la industria

Gane un prestigioso premio de la industria o un reconocimiento para su negocio

Lanzar una exitosa campaña de crowdfunding para un negocio o proyecto

Adquirir o fusionarse con otra empresa para expandir su negocio

Asista a una cumbre empresarial de alto perfil o a un evento de networking

Desarrolle y lance una iniciativa filantrópica vinculada a su negocio

Inicie un jardín comunitario o participe en un proyecto de jardinería local.

Done sangre regularmente y ayude a salvar vidas

Únase a una organización de socorro en casos de desastre y ayude a brindar ayuda durante emergencias

Ofrezca talleres gratuitos para empoderar a otros en su comunidad

Crea paquetes de ayuda para personas sin hogar y distribúyelos en tu ciudad

Explora todos los parques nacionales de tu región

Realice una expedición de fotografía de la naturaleza y capture impresionantes paisajes.

Practique kayak o canotaje en un río o lago tranquilo

Pasea a caballo por hermosos senderos

Haz una fogata y asa malvaviscos para s’mores

Date un chapuzón en un pozo natural o en una cascada.

Realice un safari de vida silvestre y observe a los animales en sus hábitats naturales.

Tenga una sesión de arte inspirada en la naturaleza y cree obras de arte con materiales naturales.

Participar en un proyecto de plantación de árboles o de conservación del medio ambiente

Haga una caminata al amanecer o al atardecer

Ir a un taller de fotografía o pintura inspirado en la naturaleza

Aprende a identificar constelaciones y a mirar las estrellas por la noche.

Prueba el geocaching y embárcate en una búsqueda del tesoro en la naturaleza

Pruebe la escalada en roca o el rapel al aire libre.

Vaya a un picnic inspirado en la naturaleza y prepare comida con ingredientes locales frescos

Haga una búsqueda del tesoro en la naturaleza para toda la familia con acertijos y pistas

Explore una reserva natural o un santuario de vida silvestre

Realice una visita guiada a caballo a través de paisajes pintorescos.

Participe en una expedición de geología o búsqueda de fósiles con temas de la naturaleza.

Organice un viaje de campamento familiar y comparta historias alrededor de la fogata

Pruebe la fotografía al aire libre, capturando flora, fauna y paisajes.

Explore un jardín botánico local o un arboreto

Pruebe cocinar al aire libre y prepare comidas sobre una fogata o parrilla.

Aprenda sobre el seguimiento de la vida silvestre e identifique huellas y señales de animales.

Inicie un evento anual de limpieza comunitaria en un parque local

Viaja a al menos 10 países diferentes y experimenta diversas culturas.

Comenzar una familia

Construye y vive en la casa de tus sueños

Lograr la estabilidad financiera y la independencia.

Aprende un nuevo idioma con fluidez

Ofrézcase como voluntario regularmente para una causa que le interese profundamente

Escalar una montaña importante

Lograr un hito profesional específico o alcanzar un puesto profesional deseado

Completar un título o seguir una educación superior

Hacer una contribución significativa a la investigación científica o la innovación.

Viaja al espacio o experimenta la gravedad cero

Aprende a surfear, esquiar o participar en un deporte extremo que te entusiasme

Aprende a pintar, dibujar o expresar tu creatividad a través del arte.

Estos son solo algunos de nuestros mejores elementos de la lista de deseos. El tuyo se verá diferente, y ese es el punto. Las posibilidades son infinitas.

Es hora de hacerlo realidad

¿Estás listo para hacer realidad tu lista de deseos? El primer paso es escribirlo. Escribir tus metas en un diario puede hacer que se sientan más reales. No hay reglas sobre cómo llevar un diario, así que puedes organizar tu cuaderno como quieras. Pero si está buscando un lugar para comenzar, considere estas técnicas para escribir un diario:

• Diario de manifestaciones: ya sea que quiera hacer senderismo en Nueva Zelanda o ser un científico oceánico en Maine, debe abrirse a las posibilidades. Utilice el pensamiento con visión de futuro para hacer realidad su lista de deseos.
• Diario de gratitud: Mantenga un lugar para reflexionar sobre las cosas especiales que ha hecho hasta ahora. ¡Este será un gran motivador para seguir trabajando en tu lista!
• Diario de ideas: un vertedero para todos sus sueños e ideas más salvajes. Trate de no filtrarse: ¡el cielo es el límite! Puede volver a ellos para ver si funcionan como verdaderos elementos de la lista de deseos o si solo fueron ideas fugaces.
• Diario: use su cuaderno para establecer objetivos diarios, reflexionar sobre sus experiencias y documentar sus aventuras. Esto le ayudará a descubrir qué actividades son más significativas para usted.
• Diario de visión: en lugar de escribir su lista de deseos, ¿por qué no visualizarla? Crea un tablero de visión o un álbum de recortes de todo lo que quieras hacer.

Si el lápiz y el papel no son su estilo, puede crear su lista en un documento de computadora o en una hoja de cálculo. Mejor aún, crea un perfil en listadecubos.org o bucklist.net. Registrarse le otorgará acceso a listas personalizables y herramientas de seguimiento de objetivos. Además, puedes conectarte con otros usuarios de la lista de deseos en línea e inspirarte con sus logros.

Avanzando

«Un día, te despertarás y no habrá más tiempo para hacer las cosas que siempre quisiste. Hazlo ahora».

El autor de best-sellers Paulo Coelho tenía razón.

Según un estudio de 2018, el empleado promedio gastará 25% de su vida trabajando. Pero lo que hagamos con el otro 75% de nuestras vidas depende de nosotros. Es importante sacar tiempo para disfrutar lo que ofrece el mundo, hacer nuevos amigos, crear nuevas tradiciones familiares y construir recuerdos.

Tener y seguir las ideas de su lista de deseos es una forma de cuidado personal. Ya sea que desee crear una lista de deseos de viajes para ir a España o priorizar su familia y su carrera, nunca es demasiado tarde para comenzar a perseguir sus sueños y priorizar su bienestar emocional. El mundo puede ser un lugar abrumador, incluso aterrador, pero eres capaz de cualquier cosa que te propongas.

Ahora que ha hecho su lista de cosas, es hora de salir y comenzar a hacer realidad esas ambiciones, incluso si está fuera de su zona de confort. Ahí es donde crecerás.