¿Qué es ikigai y cómo puede cambiar mi vida?

¿Qué es el ikigai? Puede que sea una pregunta que nunca te has hecho. Yo, como tú, nunca imaginé que experimentar e incursionar en todo tipo de pasatiempos, manualidades y carreras me llevaría a encontrar significado, e incluso alegría, en mi trabajo… o mi ikigai (ee-key-guy).

Ikigai es una antigua filosofía japonesa que ha envuelto la forma en que viven los japoneses. Algunos creen que es incluso la razón de su felicidad y longevidad. No es de extrañar que la cultura occidental haya optado por adoptarlo como su forma de descubrir una carrera significativa.

En este artículo, explicaremos los orígenes. importancia y significado del ikigai. También discutiremos cómo encontrar e implementar su ikigai, y qué buscar al hacer el trabajo interno para encontrarlo.

Ikigai es un concepto japonés que significa tu ‘razón de ser’. ‘Iki’ en japonés significa ‘vida’ y ‘gai’ describe valor o valía. Tu ikigai es tu propósito de vida o tu dicha. Es lo que te trae alegría y te inspira a levantarte de la cama todos los días.

Es importante mencionar que, mientras que la filosofía tradicional japonesa se centra en encontrar la felicidad, la interpretación occidental ha utilizado el ikigai como método para encontrar la carrera de tus sueños.

La versión occidentalizada de ikigai dice que has encontrado la carrera de tus sueños cuando tu carrera incluye estas cuatro cualidades:

• Lo que amas
• en lo que eres bueno
• Lo que se le puede pagar
• Lo que el mundo necesita

Este diagrama de ikigai ayuda a visualizar este concepto al mostrar estas cuatro cualidades principales superpuestas:

Fuente de imagen

El punto central en el diagrama de Venn donde los cuatro círculos se superponen es tu ikigai.

¿Por qué es importante el ikigai?

Japón está clasificado segundo en el mundo en esperanza de vida, con una expectativa de vida de las mujeres de 88,09 años y una expectativa de vida de los hombres de 81,91 años. Si bien es cierto que la dieta juega un papel importante, muchos japoneses creen que el ikigai tiene mucho que ver con su longevidad y con vivir una vida feliz.

Además de vivir una vida más larga y feliz, conocer tu ikigai puede ayudarte a:

• Diseña tu estilo de vida laboral ideal
• Crear fuertes conexiones sociales en el trabajo
• Crear un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida
• Persigue tus sueños profesionales
• Disfruta tu trabajo

Cuando conoces tu ikigai y entiendes su significado, estás alineado con el trabajo que anhelas hacer y el trabajo que el mundo necesita que hagas.

La filosofía japonesa del ikigai se remonta a los Período Heian, entre 794 a 1185.

Okinawa es una isla japonesa al sur del continente. La isla tiene la mayor proporción de personas mayores de 100 años en el mundo y Ikigai juega un papel importante en la cultura de Okinawa.

Pero este secreto japonés no solo está relacionado con los ancianos. Se está volviendo popular entre las generaciones más jóvenes tanto dentro como fuera de Japón que están interesadas en tener una vida laboral significativa.

Estos son nuestros tres pasos principales para ayudarte a descubrir tu ikigai:

Paso 1. Responde algunas preguntas para encontrar tu ikigai

1. ¿Qué amas?

Si estás trabajando actualmente:

• ¿Estás absorto en tu trabajo?
• ¿Está más emocionado por ir a trabajar que por dejarlo?
• ¿Tiene una conexión emocional con los resultados de su trabajo?

Si tienes un hobby o un oficio:

• ¿Tienes un pasatiempo o un oficio del que no pareces tener suficiente?
• ¿Está más entusiasmado con su pasatiempo o su oficio que con cualquier otra cosa?
• ¿Estás conectado emocionalmente con tu pasatiempo u oficio?

2. ¿En qué eres bueno?

Si estás trabajando actualmente:

• ¿La gente le pide consejo sobre temas relacionados con su trabajo?
• ¿Hay partes de su trabajo que le resulten fáciles?
• ¿Eres uno de los mejores en lo que haces?
• ¿Eres/quieres ser un experto en lo que haces?

Si tienes un hobby o un oficio:

• ¿La gente te felicita por tu afición o tu oficio?
• ¿Su pasatiempo o oficio se siente intuitivo?
• ¿Eres uno de los mejores en tu hobby o en tu oficio?
• ¿Eres/quieres ser un experto en tu hobby u oficio?

3. ¿Qué necesita el mundo?

Si estás trabajando actualmente:

• ¿Se considera que su trabajo tiene una gran demanda en el mercado?
• Imagínese el próximo año, 10 años y 100 años: ¿seguirá siendo valioso su trabajo?
• ¿Está resolviendo un problema social, económico o ambiental?

Si tienes un hobby o un oficio:

• ¿Su pasatiempo o artesanía tiene una gran demanda o es deseable en el mercado?
• ¿Seguirá siendo valioso tu pasatiempo o tu oficio en el futuro?
• ¿Tu pasatiempo u oficio está resolviendo un problema social, económico o ambiental?

4. ¿Por qué se le puede pagar?

Si estás trabajando actualmente:

• ¿Hay otras personas a las que se les paga por el mismo trabajo que está haciendo?
• ¿Se gana bien la vida/Con el tiempo se ganará bien la vida haciendo su trabajo?
• ¿Existe un nivel saludable de competencia por su trabajo?

Si tienes un hobby o un oficio:

• ¿Han hecho otras personas una carrera con el mismo pasatiempo u oficio?
• ¿La gente a tu alrededor ha solicitado comprar lo que haces o fabricas?
• ¿Existe un nivel saludable de competencia por lo que haces o creas?

Si respondió ‘sí’ a cada pregunta en la sección ‘Si actualmente está trabajando’, ¡siga haciendo lo que está haciendo!

Si respondió “sí” a cada pregunta en la sección “Si tiene un pasatiempo o un oficio”, ¡felicidades! Puede tomar medidas para convertir su pasatiempo en la carrera de sus sueños. Dirígete al paso 2 para comenzar.

¿Y si tus respuestas fueran no?

No te preocupes; sigue leyendo para obtener más consejos sobre cómo encontrar tu ikigai.

Paso 2. Lluvia de ideas para encontrar tu ikigai

Dedica algo de tiempo a visualizar tu día ideal de principio a fin. Lo creas o no, esto te ayudará a determinar tu ikigai y tu verdadero significado. ¿Qué llevas puesto? ¿Con quién estás hablando? ¿Qué estás haciendo? Presta atención a cómo te sientes. ¿Qué te hace sentir bien en el trabajo?

Cuando haya terminado de visualizar, asegúrese de escribirlo (o escríbalo mientras visualiza).

A continuación, mire las preguntas a las que respondió ‘no’. Dedique algún tiempo a hacer una lluvia de ideas y anotar los pequeños cambios que puede hacer para alinear su misión. Alinea esto con lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar.

Por ejemplo, ¿respondió ‘no’ a ‘¿Tiene una conexión emocional con los resultados de su trabajo?’ Tal vez sea porque prefiere trabajar con los clientes cara a cara en lugar de por teléfono, o tal vez le gustaría solicitar una promoción de liderazgo en el trabajo.

O, si respondió ‘no’ a ‘¿Su pasatiempo o oficio se siente intuitivo?’ Tal vez necesite tomar algunas clases para fortalecer sus habilidades para que su trabajo se sienta más natural.

Durante este proceso, haz que tu enfoque supremo sea encontrar tu centro, tu ikigai.

Nota: Es normal que surjan dudas, miedos o pensamientos negativos durante este tiempo. Enfrentar su futuro puede parecer un gran desafío. El truco está en no atribuir significado a tus dudas y miedos. Eres más fuerte y más adaptable de lo que piensas.

Paso 3. Estudia para encontrar tu ikigai

Ahora tiene una imagen en su cabeza de cómo sería su jornada laboral ideal. Ahora, considere estudiar, investigar, tomar clases o contratar a un entrenador o mentor. Este paso puede ayudarlo a descubrir si su visión cumple con sus expectativas de la vida real.

Por ejemplo, tal vez quieras ser fotógrafo de bodas. Pero, después de ser mentor de un fotógrafo de bodas profesional, te das cuenta de que no es para ti.

O tal vez querías vender moda vintage, pero después de analizar el proceso, te diste cuenta de que no querías mantener tanto inventario.

Si pasa por este proceso y descubre que su visión cumple con sus expectativas de la vida real, felicidades, parece que ha encontrado su ikigai. Pase a la siguiente sección para ver cómo colocarlo en su lugar. .

Si ocurre lo contrario, no te preocupes, puede llevar tiempo encontrar tu ikigai.

Repite los pasos del uno al tres con un trabajo, pasatiempo u oficio diferente hasta que encuentres tu ikigai. Si aún no puede encontrarlo, considere incursionar y experimentar con una variedad de roles y/o oficios.

Hornee pasteles, aprenda a codificar, sea voluntario, inicie un club de lectura, diseñe un logotipo, no importa. Sigue experimentando hasta que encuentres lo que te habla.

Nota: Encontrar tu ikigai no significa que amarás todos los aspectos de tu carrera. Significa que estás dispuesto a aceptar incluso las partes no tan perfectas. Esto se debe a que tu carrera está alineada con lo que amas, por lo que te pagan y lo que el mundo necesita.

Una vez que hayas encontrado tu ikigai, aquí tienes cómo darle vida:

Paso 1. Crea metas pequeñas

Ahora que ha realizado una lluvia de ideas sobre algunas soluciones posibles, utilícelas para crear metas anuales concretas. Por ejemplo: ser ascendido a gerente, cambiar de ubicación comercial o iniciar un negocio de diseño web.

Una vez que haya escrito sus metas anuales, cree pequeñas metas mensuales para ayudarlo a alcanzarlas. La clave es dar un pequeño paso a la vez hasta que alcance su meta a largo plazo.

Por ejemplo, si su meta anual es obtener un ascenso de gerente, puede establecer metas mensuales. Estos podrían ser: reunirse con su gerente de distrito para crear un plan, asistir a una capacitación de desarrollo de liderazgo y aumentar las responsabilidades diarias.

Paso 2. Planifícalo

Luego, use sus metas mensuales para crear metas semanales (o incluso diarias).

Por ejemplo, si su meta mensual es asistir a una capacitación de desarrollo de liderazgo, su primera meta semanal podría ser investigar programas de capacitación acreditados. Su segundo objetivo semanal podría ser establecer reuniones de Zoom con mentores potenciales.

Ahora que tiene una lista de metas a largo plazo y metas a corto plazo, organícelas usando un cuadro, un calendario o un cuaderno.

No importa lo que use, siempre que tenga un lugar dedicado para sus planes al que pueda consultar con frecuencia, estará listo.

Haz una copia digital y en papel de tus planos en caso de que pierdas uno. Asegúrese de mantener la copia en papel en algún lugar visible, como en un tablón de anuncios en su oficina o pegada al espejo de su baño.

Paso 3. Crea un sistema de apoyo

Cuando se trata de encontrar su propósito, un sistema de apoyo es invaluable.

Para crear un sistema de apoyo, comuníquese con mentores, entrenadores, maestros y otros profesionales que hayan alcanzado objetivos similares. También puedes cruzarte de brazos con personas que se dirigen hacia el mismo objetivo.

Cultive relaciones, redes y aprenda todo lo que pueda de su sistema de apoyo.

Paso 4. Pruébelo

Ahora que tiene su plan formal listo, es hora de probarlo. ¿Estás logrando tus objetivos a corto y largo plazo? ¿Hay algo que te moleste? ¿Qué está sucediendo?

¿Puede responder ‘sí’ a todas las preguntas del paso 1 ahora? Si no, puede ser hora de reevaluar sus metas y planes. Una buena pregunta para hacer en este punto es: “¿Me estoy enfocando en lo que debo hacer o en lo que quiero hacer?”

No siempre es fácil descubrir tu ikigai, pero con un poco de persistencia, lo lograrás. Aquí hay algunos desafíos que puede necesitar conquistar en el proceso:

1. Sentirse abrumado

Es normal sentirse abrumado cuando intenta descubrir su propósito. El truco es seguir adelante y pedir apoyo cuando lo necesite.

Sigue dando pasos de acción hacia tus objetivos, por pequeños que sean. ¡Sigue moviendote!

2. Sentir que no tienes tiempo

La buena noticia sobre el tiempo es que es maleable. Con un poco de creatividad, puede estirarlo y organizarlo para que se ajuste a sus necesidades.

Por ejemplo, eso significa levantarse una hora antes para trabajar en su pasión. O escuchando un podcast de desarrollo profesional cuando estás en el auto. Sea creativo, busque intervalos de tiempo y reorganice su horario donde tenga sentido para usted.

3. Pensamiento basado en el miedo

Nuestros cerebros están programados para protegernos del peligro, pero nuestros cerebros pueden sentir el peligro incluso cuando no lo hay. No se siente intuitivo dejar el miedo en el asiento trasero cuando estás trabajando para alcanzar una meta. Pero con un poco de práctica, será más fácil.

Si está en camino de descubrir una carrera con propósito, esperamos que este artículo sea lo que necesitaba para descubrir el ikigai y su significado.