¿Qué es Trabajo Interior®? Es la clave para ser un mejor líder.

El mundo del trabajo está cambiando.

Esta declaración se ha convertido en un mantra perenne, blasonado en todo, desde stands de ferias comerciales, vallas publicitarias y sitios web para empresas de software.

Han surgido ecosistemas completos de consultores, analistas y proveedores para ayudar a las organizaciones a enfrentar las cambiantes mareas de trabajo y navegar con éxito hacia un futuro prometido.

No estoy en desacuerdo con la afirmación. El mundo del trabajo está cambiando. Sin embargo, la mayoría de las conversaciones sobre cómo está cambiando el mundo del trabajo ignoran el potencial de cambio más importante y poderoso: Inner Work®.

Pero, ¿qué es Inner Work® y en qué se diferencia de lo que hacemos en el trabajo todos los días?

En este artículo, definiremos Inner Work®, exploraremos cómo Inner Work® es la clave para el liderazgo y el crecimiento personal, y cómo fomentarlo en su vida laboral.

¿Es Inner Work® el secreto del liderazgo?

En su último día como director ejecutivo de General Electric Corporation, Jeffrey R. Immelt dijo: “El liderazgo es este intenso viaje hacia uno mismo”. Más allá de sonar bien, su mensaje fue claro: un liderazgo efectivo no necesariamente equivale a resultados. Es mucho más grande y mucho más personal.

El sentimiento de Immelt me ​​recuerda a uno de otro director ejecutivo exitoso: Marco Aurelio. Aurelius es anterior a Immelt por unos pocos milenios. Podría decirse que dirigía una organización más grande (el Imperio Romano), pero conduce a lo mismo que Immelt cuando dice:

“[I]Está en tu poder cada vez que elijas retirarte a ti mismo. Porque en ninguna parte con más quietud o más libre de problemas se retira un hombre que en su propia alma, particularmente cuando tiene dentro de sí tales pensamientos que al mirarlos se encuentra inmediatamente en perfecta tranquilidad; y afirmo que la tranquilidad no es otra cosa que el buen ordenamiento de la mente.”

Marco Aurelio

Lo que la conversación actual sobre el cambiante mundo del trabajo no reconoce es que la mayor oportunidad de cambio no está en migrar a la computación en la nube, deslocalizar (o repatriar) trabajos, actualizar las herramientas internas de comunicación de los empleados u optimizar su cadena de suministro.

Todos estos cambios son externos, extrínsecos y no tocan lo que tanto Immelt como Aurelius están hablando: el liderazgo y el trabajo como una experiencia interna.

Eso es porque hoy, lo que pensamos de “trabajo” está representado casi exclusivamente por lo que yo llamo trabajo externo. Lo que falta en nuestra experiencia laboral es el Trabajo Interior® y cómo el autodesarrollo contribuye al éxito y la sostenibilidad de nuestro trabajo exterior.

Inner Work® es esencial para ayudar a las personas a prosperar. En un momento cuando solo el 46,5% de los estadounidenses dicen que están prosperandoes más importante que nunca comenzar a priorizar Inner Work®.

Esencialmente, Inner Work® es la práctica de mirar hacia adentro a nosotros mismos y nuestras experiencias auténticas y tomarnos el tiempo para las cosas que encienden nuestra pasión, creatividad e innovación. En pocas palabras, el trabajo de Inner Work® comienza dentro de nosotros.

¿Qué es el trabajo exterior y en qué se diferencia del Trabajo Interior®?

Antes de sumergirnos en Inner Work®, es útil comprender qué es lo opuesto de Inner Work®: trabajo externo. Mi comprensión del trabajo externo está inspirada en A Guide for the Perplexed de EF Schumacher.

El trabajo externo abarca actividades que son externas a nosotros. Eso incluye muchas de nuestras tareas laborales normales, como asistir a reuniones, analizar datos, hacer presentaciones, interactuar con clientes e incluso colaborar con compañeros de equipo.

El trabajo externo consiste en actos y actividades en los que te involucras para crear valor fuera de ti.

Consiste enteramente en lo que haces tú y en lo que hacen los demás. Y si piensas algo como lo que solía pensar, probablemente pienses que eso es exactamente lo que te pagan por hacer.

Para la gran mayoría de los profesionales, el trabajo exterior es donde pasan la mayor parte de su jornada laboral.

De hecho, dedicamos tanto tiempo al trabajo externo que apenas pensamos en ello, y eso es parte del problema. Cuando todas nuestras metas se enfocan en el trabajo externo, podemos perder la importancia de hacer el Trabajo Interior® que ayuda a que el trabajo externo tenga éxito.

Cuando se trata de tomar decisiones difíciles, encontrar soluciones creativas a los problemas y ser un líder inspirador, el trabajo externo solo juega un papel pequeño.

En una economía del conocimiento, nuestro trabajo diario está alimentado por Inner Work® crítico. Y hay un efecto secundario rentable de hacerlo, que eleva exponencialmente el valor de nuestras habilidades de toma de decisiones y productividad.

Si bien el trabajo externo ocupa muchas de nuestras horas de trabajo, a menudo reservamos el Trabajo interno® para nuestro tiempo libre… si es que lo priorizamos. Reflexionar, llevar un diario y pensar puede parecer parte del lado de la “vida” de su equilibrio entre el trabajo y la vida, pero Inner Work® también puede hacerlo más efectivo e impactante en su vida laboral.

¿Qué es Trabajo Interior®?

Inner Work® explora las experiencias internas de uno mismo y de los demás. Pensar en las experiencias internas en el contexto del trabajo no es algo a lo que estemos acostumbrados. En muchos sentidos, puede ser mucho más difícil de conceptualizar que el trabajo externo.

Hay una famosa diapositiva en la plataforma de cultura de Netflix que estoy seguro que has visto antes. Destaca que el mejor trabajo creativo es 10 veces mejor que el promedio, en comparación con la mejor decisión no creativa, que es solo dos veces mejor que el promedio.

La realidad es que cuando tenemos un montón de trabajo externo que hacer, es difícil llegar a ese lugar 10x creativamente. Eso es porque un buen trabajo de conocimiento se trata de cómo piensas, no solo de lo que haces. Y, cómo piensas no es un trabajo externo. Es Trabajo Interior.

Inner Work® puede ser más difícil de entender porque, en primer lugar, no tenemos una imagen clara de nuestro mundo interior. A menudo, si no hemos trabajado con un entrenador, ido a terapia personal o profundizado en nuestra vida espiritual, es posible que ni siquiera nos demos cuenta de que hay un Trabajo Interior® para hacer.

La esfera del trabajo exterior es el mundo fuera de nosotros. La esfera de Inner Work® es nuestro mundo dentro de nosotros.

Nuestro mundo interior juega un papel importante en la forma en que conceptualizamos y nos relacionamos con el mundo exterior, pero es posible que no le demos suficiente crédito a nuestras creencias existentes o a nuestro yo interior por lo que sucede fuera de nosotros.

Nuestro mundo interior abarca todos los procesos, valores y modelos mentales que usamos para dar sentido a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Algunos aspectos de nuestro mundo interior son conscientes, mientras que otros elementos son subconscientes o automáticos. Nuestro mundo interior incluye la toma de decisiones, la autoconciencia, la imaginación y la creencia espiritual.

Basado en este entendimiento, Inner Work® consiste en:

• Actos mentales o actividades enfocadas en su mundo interior para lograr un propósito o resultado. Ese propósito podría ser “el buen ordenamiento de tu mente” como recomienda Marco Aurelio, obteniendo claridad de por qué un compañero de trabajo en particular te molesta tanto a través de la autorreflexión o la meditación sobre tus valores o principios.
• Un Inner Work® más avanzado puede consistir en cosas como silenciar a su propio crítico interno y abrazar sus sentimientos, para que pueda escuchar profundamente lo que sienten los demás.

Una cosa es segura: Inner Work® no se siente como el trabajo tal como lo conocemos. Si su experiencia interna es similar a la mía, es probable que inicialmente se sienta perezoso o incluso culpable al participar en el Trabajo interno en el trabajo.

Eso no significa que perseguir Inner Work® sea fácil, sin esfuerzo o autoindulgente. De hecho, Inner Work® puede ofrecer enormes beneficios para su bienestar mental.

¿Por qué quiero hacer Trabajo Interior®?

Comenzar a participar en Inner Work® puede ser desalentador, especialmente como parte de su jornada laboral. Es posible que muchos de nosotros no sepamos cómo incorporar prácticas como la atención plena en nuestras horas de trabajo. A menudo, no estamos seguros de que debamos hacerlo.

Si bien hacer Inner Work® puede parecer contradictorio, puede tener beneficios sustanciales tanto en su trabajo como en su vida familiar.

Cambiar nuestros hábitos diarios en el trabajo para reconocer el valor del descanso, de mirar hacia adentro y hacer un trabajo enfocado en comprender nuestro propio potencial es clave para rendir en el tiempo. Se ha demostrado que simplemente valorar el bienestar y el equilibrio fomentar sentimientos más positivos tanto en el trabajo como en el hogar. Eso es solo el comienzo.

Priorizando el bienestar es algo que la mayoría de nosotros necesitamos practicar, pero todos podemos tener días de trabajo más satisfactorios y productivos.

El simple hecho de aumentar la conciencia de nuestras experiencias y hábitos de reflexión puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos en el trabajo, interactuamos con nuestros compañeros de trabajo y hacemos nuestro trabajo.

El desarrollo de sus habilidades de liderazgo y empatía son los principales impulsores para perseguir el Trabajo Interior. Pero, también hay un vínculo significativo entre hacer el Trabajo Interior y encontrar significado o propósito a través del trabajo

Es posible que se sorprenda al saber cuántos beneficios puede descubrir al hacer el Trabajo Interior®.

¿Cuáles son los beneficios de Trabajo Interior®?

Si bien un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede parecer tentador, puede no ser suficiente para justificar la incorporación de Inner Work® en su vida laboral diaria. Todavía puede dejar de lado el trabajo interno cuando el trabajo externo se sienta más importante.

Sin embargo, volverse hacia adentro no se trata solo de hacerte más feliz o más realizado. También puede convertirlo en un empleado más eficaz.

Ver los impactos de Inner Work® en la producción de su trabajo puede convertir a Inner Work® de “agradable tener” a “imprescindible” durante su jornada laboral.

Los ejercicios de reflexión y respiración pueden ayudarlo a ganar perspectiva y mantener la cabeza fría, incluso cuando el trabajo se vuelve frustrante.

Tomarse un momento para reflexionar sobre una situación puede ayudarlo a comunicarse con mayor claridad, ser más productivo y fomentar mejores relaciones con los compañeros de trabajo.

Uno de los mayores beneficios de Inner Work® es reducir el agotamiento. En 2020, más El 68% de los empleados informaron sentirse agotados de trabajar en casa.

Incluso mientras el compromiso de los empleados se disparamuchos empleados tienen dificultades, lo que lleva a un mayor riesgo de agotamiento.

(Fuente de imagen)

Al hacer Inner Work®, puede reducir la sensación de agotamiento, ayudándolo a sentirse más feliz, más comprometido y más productivo.

En busca de un Trabajo Interior® libre de culpa

No soy la primera persona que se siente culpable por participar en actividades distintas al trabajo externo en el trabajo.

Es una presuposición importante en el ensayo de Joseph Pieper “Ocio: la base de la cultura”. No sorprende que sus ideas estén ganando nuevos elogios y atención en el torbellino que es el mundo laboral moderno:

El significado más íntimo del valor exagerado que se atribuye al trabajo arduo parece ser este: el hombre parece desconfiar de todo lo que se hace sin esfuerzo; sólo puede gozar, con buena conciencia, de lo que ha adquirido con trabajo y trabajo; se niega a tener nada como regalo.

jose pieper

Es importante señalar que el trabajo no siempre fue dominio exclusivo del trabajo externo. Antes de la revolución industrial, la gente pasaba mucho tiempo haciendo Inner Work®: contemplando, leyendo, meditando y simplemente estando presente con sus pensamientos y con su ser.

Es cierto que si trabaja en una fábrica textil, es probable que Inner Work® no esté moviendo la aguja (sin juego de palabras) en el valor que crea.

Pero si trabaja en la economía del conocimiento, donde la creatividad y el liderazgo, no el trabajo manual rutinario, producen valor, entonces Inner Work® es indispensable.

Si toma la palabra de Immelt y Aurelius, es lo más valioso para usted como líder. De hecho, es la esencia del liderazgo.

Hemos aprendido que la expresión de su yo completo (o, como diríamos en BetterUp, su Persona completa) como líder proviene de un viaje audaz hacia tu interior para explorar tus valores, lo que le da sentido a tu vida y la persona que quieres ser.

El querido consejero de los presidentes de EE. UU., profesor de generaciones de estudiantes y célebre pensador empresarial, Warren Bennis, aclara el punto cuando dice:

Ningún líder se propone ser líder. Las personas se proponen vivir sus vidas, expresándose plenamente. Cuando esa expresión tiene valor, se convierten en líderes. Así que el punto no es convertirse en un líder. El punto es convertirse en uno mismo, usarse a sí mismo por completo, todas sus habilidades, dones y energías, para que su visión se manifieste.

warren bennis

Eso es algo de Inner Work® real.

Cómo hacer el Trabajo Interior®

Perseguir el Trabajo Interior® no tiene por qué ser complicado. Incluso unos pocos minutos al día pueden ayudarte a explorar tu mundo interior y ver los beneficios de hacerlo.

No hay una forma preestablecida de hacer este trabajo. Cada uno de nosotros tiene su propio camino. Cada uno de nosotros tiene que desarrollar su propio conjunto de prácticas que nos ayuden a hacer espacio y faciliten hacer el trabajo que trae el autoconocimiento y la exploración. Sin embargo, en términos generales, es útil pensar en su Inner Work® como tres tipos de actividades, cada una de las cuales respalda una parte vital de su viaje. Estas tres categorías de actividades incluyen: mirar hacia adentro, salir y vincularse.

• Looking In se trata del corazón de Inner Work®: volverse hacia uno mismo para evaluar y explorar cómo es usted.
• Salir se trata de tomarse el tiempo física y mentalmente para moverse fuera de su espacio y sus hábitos.
• Linking Up se trata de compartir las observaciones, conclusiones, pensamientos y sentimientos que son el resultado de cualquiera de estas otras prácticas con otra persona.

Somos afortunados de poder obtener inspiración y orientación práctica de las prácticas comprobadas (y respaldadas por la ciencia) que las personas de todas las culturas han realizado durante años. Hemos enumerado algunas actividades para ayudarlo a comenzar.

Mirando en

Contemplación

La contemplación es cuando te involucras en un pensamiento reflexivo sobre un tema en particular. Ya sea que solo esté reflexionando o lidiando con un problema, le permite comprender cómo se relaciona una idea con un desafío actual que puede estar enfrentando y su sistema de valores general. Puede ser tanto catártico como esclarecedor a medida que descubres nuevas formas de ser.

Meditación

Involucrar tanto el cuerpo como la mente en la búsqueda de la elevación espiritual es una excelente manera de estar presente contigo mismo, cómo te sientes (tanto física como emocionalmente) y qué estás pensando. Es inherentemente centrado y conectado a tierra.

Diario

Al registrar sus pensamientos, experiencias e ideas, puede desbloquear su mente de varias maneras. Desde ayudarlo a convertirse en un mejor solucionador de problemas hasta aclarar cómo aborda las situaciones y su propio bienestar emocional, escribir un diario es una de las formas más fáciles de crear claridad en su mente.

Oración

La oración te permite dirigir la expresión de tus pensamientos a un ser espiritual superior. Orar conscientemente busca en tu corazón y tu mente, permitiéndote iluminar tus pensamientos, intenciones y motivos internos.

Saliendo

tiempo libre

No hay nada como alejarse de su rutina diaria para volver a conectarse con sus valores, pasiones e intereses. Tomarse un tiempo para usted mismo también le permite restablecer y redescubrir de dónde deriva el significado.

Caminando

Charles Darwin recurrió a caminar cuando se enfrentó a problemas desafiantes, y por una buena razón. El ejercicio físico puede ayudar a despertar la creatividad y aumentar la concentración. Como descubrió Darwin, también permite que la mente divague hacia lugares nuevos e inesperados que pueden ayudar a fomentar la creatividad.

Lectura

No es ningún secreto que la lectura abre tu mente a nuevas formas de pensar, estimula tu imaginación y reduce el estrés. Leer te permite convertirte en el narrador de la historia de otra persona. También aumenta tu capacidad de compasión y empatía, permitiéndote explorar diferentes experiencias y culturas.

espacio en blanco

Tome una página del libro de jugadas de Marcus Aurelius y estructure su día de una manera que le permita alejarse un poco del ajetreo y ordenar sus pensamientos. Bloquee el tiempo en su calendario para que siempre priorice esta importante práctica.

Vinculación

filosofar

Al igual que la contemplación, filosofar es una forma de ampliar tus puntos de vista al reflexionar profundamente sobre un tema determinado. Siga el famoso ejemplo de Sócrates y asóciese con uno o dos más para responder preguntas importantes a través de un diálogo estructurado.

Coaching o terapia

La realidad es que reconsiderar su sistema de valores, evaluar los procesos de pensamiento internos y reflexionar sobre sus relaciones puede ser desafiante, desalentador e incluso un poco agotador.

A veces ayuda hablar las cosas en un espacio seguro y confidencial. Solicitar la ayuda de un entrenador o terapeuta puede brindarle la perspectiva, la retroalimentación y la responsabilidad que necesita para desarrollar todo su potencial.

Cómo estamos priorizando Inner Work® en BetterUp®

Sin Inner Work®, estamos vulnerable a la depresión, estrésy agotamiento y, en consecuencia, decisiones de menor calidad y menor producción creativa.

Yo diría que una de las razones por las que hay tanta falta de compromiso o toxicidad en el lugar de trabajo es que las personas vienen a trabajar con la expectativa de que su trabajo es solo para hacer trabajo externo y no tienen tiempo para el Trabajo Interior®. En el trabajo creativo, la calidad de mi trabajo externo se ve muy afectada por la calidad de mi Trabajo Interior®.

Como líderes, es nuestra responsabilidad liderar el camino y guiar a nuestros equipos para que se comprometan con Inner Work®.

Mientras reflexiono sobre los episodios de mi carrera en los que no me desempeñé de la mejor manera como gerente, un tema común es que carecía de claridad interna sobre qué priorizar personal y profesionalmente.

Todos hemos estado allí: sin anclaje, agitándonos, tratando desesperadamente de obtener una sensación de control, sabiendo todo el tiempo que cada paso frenético que estábamos dando solo estaba disipando aún más nuestro impacto en lugar de asegurar nuestro equilibrio.

Como CEO, busco agresivamente oportunidades para patrocinar a todos en BetterUp que realizan “viajes al interior”. La realidad es que cuando se fortalece con Inner Work®, nuestros trabajos pueden ser una de las partes más satisfactorias de nuestras vidas.

El trabajo puede ser una plataforma poderosa para descubrir nuevas partes de nosotros mismos: intereses, capacidades y oportunidades de crecimiento. Pero capitalizar estos conocimientos requiere una reflexión significativa. La rutina diaria puede ser implacable y agotadora.

Lo que estamos aprendiendo en BetterUp es que es importante ofrecer empujones útiles, recordándonos que debemos dar un paso atrás por un segundo, alejarnos de la tarea en cuestión y volvernos hacia adentro para verificar con nosotros mismos.

Aquí en BetterUp, compartimos rutinariamente “notas desde el interior” para crear una comunidad de práctica en torno a cómo se ve un buen Inner Work®. También le damos a cada empleado de BetterUp un día cada trimestre para enfocarse en Inner Work®.

No esperamos que todas las organizaciones den a los empleados un día libre para participar en Inner Work®. Sin embargo, una de las herramientas más valiosas que podemos dar a nuestros equipos es tiempo para dedicar al Trabajo Interior®.

Como nuestro sabio guía, Marco Aurelio nos recuerda: “Está en tu poder cada vez que decidas retirarte a ti mismo”. Dedicar solo 15 minutos al día a hacer Inner Work® puede marcar una gran diferencia, ya sea meditación, oración, lectura o entrenamiento.

La mayor oportunidad que nos brinda nuestro mundo es reinventar el concepto mismo de trabajo: lejos del ajetreo de nuestras tareas pendientes, y hacia adentro para desarrollarnos a nosotros mismos para que también llevemos vidas más satisfactorias fuera del trabajo.

Como cultura, nos hemos obsesionado con la cantidad y la velocidad, pero dedicamos cada vez menos tiempo al importante Inner Work® necesario para impulsar la calidad y el bienestar.

No será fácil. De hecho, será un trabajo duro (interno), pero valdrá la pena.

Apoyando a su equipo en su Inner Work®

Parte de ser un gran líder es crear oportunidades para que tu equipo crezca. Priorizar el Trabajo Interior® es una excelente manera de obtener resultados excepcionales de su equipo al tiempo que permite su autodesarrollo.

¿Está buscando formas de apoyar a su equipo? El coaching con BetterUp es la manera perfecta de ayudar a sus equipos a sumergirse en Inner Work® y priorizar su desarrollo en el trabajo. ¡Regístrese hoy para impulsar el crecimiento de su equipo!

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