¿Listo para descubrir cómo transformar tu hogar en el mejor lugar para trabajar y disfrutar al máximo? En este artículo, conocerás los mejores consejos para convertir tu espacio en un refugio personal, sin dejar de lado el trabajo y las responsabilidades. No hay trabajo para ti y hogar para ti: ¡solo todo para ti!
Gracias por su interés en BetterUp.
No estás solo: la sensación progresiva de que todo en nuestra vida personal y profesional se está entrelazando cada vez más es válida. Incluso antes de la pandemia, las líneas entre el trabajo y el hogar se estaban desdibujando, y crear equilibrio era algo con lo que muchos de nosotros luchábamos a diario.
Si bien fomentar una separación clara entre nuestro tiempo de trabajo y personal es imprescindible para nuestra cordura y bienestar, dividirnos en dos personalidades e identidades distintas, el yo laboral y el yo personal, en realidad puede impedirnos tener éxito en el lugar de trabajo.
Hay una variedad de razones por las que podemos desear moderar la forma en que nos presentamos en el trabajo: normas culturales, dinámicas en el lugar de trabajo, antecedentes personales o incluso miedo a parecer fuera de lugar con los demás. Pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos, llegado el momento del trabajo, simplemente no podemos apagar los rasgos que influyen en la forma en que construimos y mantenemos relaciones, nos relacionamos con los demás o lidiamos con nuestras emociones.
De hecho, al ocultar de nuestros lugares de trabajo las formas fundamentales en que pensamos y actuamos, en realidad limitamos nuestra capacidad para liderar, colaborar e inspirar a otros. La investigación muestra1 que cuando nos entregamos al trabajo todos los días, todas las cosas buenas que nos hacen ser, somos más creativos y nos desempeñamos mejor. Pero, ¿cómo identificamos y cultivamos la mentalidad y los comportamientos correctos que contribuirán positivamente a este éxito?
Los datos de BetterUp2 muestran que existen comportamientos y mentalidades clave de otras áreas de nuestras vidas que conducen a un desempeño mejorado y sostenido, dado que contamos con el apoyo individualizado para mejorarlos. Ya sea que se trate de enfoque, autoconciencia o planificación estratégica, puede usar nuestro modelo de persona integral (WPM) para ayudarlo a comprender mejor sus áreas específicas de fortaleza y oportunidades de crecimiento para informar una hoja de ruta hacia el éxito a través del entrenamiento y el apoyo personalizado.
Echemos un vistazo más de cerca a cómo funciona el modelo de persona integral y cómo puede ayudarlo en su vida personal y profesional.
Conozca los ingredientes para su éxito
Si alguna vez realizó una evaluación de liderazgo tradicional o asistió a una capacitación única correspondiente a toda la empresa, probablemente haya notado que su amplio alcance crea una brecha en el tratamiento de sus necesidades. La mayoría de las veces, estos enfoques para el desarrollo del liderazgo se centran en las habilidades generales que, según nos dicen, impulsarán nuestro éxito en el trabajo, como escuchar, empatía y persuasión. Si bien estas cualidades son importantes, no son exhaustivas ni explican los impulsores personales y complejos de lo que nos influye a diario.
Cuando nos presentamos en el trabajo, aportamos nuestro yo completo, no solo nuestro yo laboral, por lo que es esencial invertir en comportamientos prósperos como el descanso y la regulación emocional, que también han demostrado tener un impacto en la forma en que lideramos e interactuamos con los demás y el calidad de nuestro trabajo.
Tome el descanso, por ejemplo: normalmente no se mide en las evaluaciones, pero juega un papel importante en nuestro éxito. Los estudios muestran que el 40% de las personas en trabajos corporativos duermen menos de 6 horas por noche y que incluso perder una noche de sueño conduce a una disminución de la innovación.
El descanso es solo uno de los muchos ejemplos prósperos que ilustran cómo una inversión en nuestra vida hogareña puede afectarnos en el trabajo.
BetterUp ha recopilado miles de millones de puntos de datos de otros como usted para ayudarnos a comprender los comportamientos que conducen a prosperar como persona e inspirar como líder.
Nuestro modelo de persona integral fue desarrollado por un equipo de 8 PhD y 3 MA con experiencia en psicología y liderazgo, a partir de la literatura en ciencias de la gestión, psicología organizacional y psicología positiva. Además, el WPM fue revisado por miembros de la Junta de Ciencias de BetterUp, incluidos el padre de la psicología positiva, Martin Seligman, PhD.
La mayoría de las evaluaciones y la capacitación solo abordan una faceta de su trabajo, pero el modelo de persona integral (WPM) y la evaluación de BetterUp lo ayudan a obtener una comprensión más completa de sus fortalezas y áreas de crecimiento en su vida personal y profesional. El WPM fue diseñado específicamente para reflejar comportamientos que:
- Podemos cambiar
- Impactar directa o indirectamente a otros, y
- Están vinculados al bienestar individual, el desempeño efectivo, la colaboración y el liderazgo.
El modelo de persona integral de BetterUp da cuenta de las mentalidades, los comportamientos y los resultados que impulsan su éxito en el trabajo.
El Modelo de Persona Completa tiene tres componentes centrales:
- Comportamientos prósperos: inversiones en nuestra vida personal y laboral que respaldan nuestra prosperidad en las dimensiones cognitiva, emocional, social y física (p. ej., descanso, concentración, planificación estratégica y regulación emocional).
- Comportamientos inspiradores: nos ayudan a capacitar a otros para que se desempeñen al máximo, ya sea usted un gerente o no (por ejemplo, motivar a otros, guiar a otros e incluir a otros).
En lugar de descubrir cualidades estáticas y fijas, el WPM lo ayuda a recibir y actuar sobre información de pulso regular que puede usar para impulsar un cambio de comportamiento duradero.
Por qué y cómo un enfoque de persona integral lo ayuda a prosperar
El Modelo de Persona Completa se trata de usted. Sus resultados son personalizados y aseguran que su viaje de desarrollo correspondiente se centre en apoyar sus objetivos individuales. Con los resultados de su evaluación de WPM, los entrenadores de BetterUp trabajarán para ayudarlo a identificar, comprender y apropiarse de sus fortalezas para que se sienta capacitado para alcanzar su máximo potencial.
Así es como funciona:
Evaluaciones que lo ayudan a comprender sus fortalezas
Comenzar con BetterUp significa primero tomar la Evaluación de la Persona Completa. Este ejercicio de 15 a 20 minutos es una forma atractiva de ayudar a medir sus mentalidades, comportamientos y resultados clave mientras aumenta la conciencia de las fortalezas y oportunidades para un mayor desarrollo.
A partir de la información que compartes en tu evaluación integral de la persona, BetterUp personaliza tu experiencia con sugerencias únicas de coincidencias de entrenadores (con un 97 % de precisión), contenido alineado con tus necesidades y objetivos, y varios compromisos de entrenamiento para encontrarte donde estás.
No se preocupe, nunca compartiremos sus datos personales con nadie, ni siquiera con su empleador. Su empresa solo tendrá acceso a datos agregados, lo que les ayuda a comprender el impacto y el crecimiento de BetterUp en su organización. Esta información es clave para que sus líderes inviertan más en formas de apoyar su crecimiento y desarrollo.
“Mis resultados me despertaron. Mis puntajes más bajos fueron en autocompasión, resiliencia y autenticidad. Me di cuenta de que pasé tanto tiempo priorizando mis ‘habilidades corporativas’ que descuidé algunas de mis ‘habilidades más humanas’… y fue afectando cómo me presento tanto en el trabajo como en casa”
Miembro de BetterUp
Rampa de acceso perfecta al coaching
La Evaluación Integral de la Persona proporciona un punto de partida para la relación de coaching. Los resultados personalizados lo ayudan a usted y a su entrenador a personalizar el aprendizaje y establecer objetivos específicos con un plan de crecimiento y desarrollo, ya sea para aumentar el enfoque, fortalecer las habilidades de comunicación, aprender a manejar el estrés y más. Usted decide qué es lo más importante para sus necesidades y trabaja para establecer un camino factible para lograr sus objetivos.
“¡Increíble primera sesión! ¡Ya estoy desempacando pasos prácticos para alcanzar mis objetivos!”
Miembro de BetterUp
Maneras útiles de mantener su progreso
A diferencia de otras evaluaciones o capacitaciones únicas, el modelo de persona integral es continuo y en evolución, lo que le brinda oportunidades para verificar y adaptarse a sus objetivos a lo largo del proceso de coaching.
Realice un seguimiento del progreso de sus objetivos e incluso contacte a su gerente cuando sea necesario.
Se realizan evaluaciones periódicas cada cuatro meses para ayudarlo a realizar un seguimiento del progreso a lo largo del tiempo, y la retroalimentación de 360° le permite recopilar la información necesaria de sus colegas, subordinados directos o supervisores sobre los comportamientos de liderazgo clave que está trabajando para mejorar.
“Imagíname, semana tras semana, trabajando para convertirme en una versión más paciente, tranquila, clara, comprensiva y sabia de mí mismo en colaboración con mi entrenador”.
Miembro de BetterUp
Desbloquea tu potencial
Ya sea que esté buscando ser más productivo y resistente, liderar equipos prósperos, tener un mayor sentido de pertenencia e inclusión o ser un líder más efectivo, comprender cómo se presenta en todos los aspectos de su vida juega un papel importante para lograr esos objetivos. objetivos. Obtenga más información sobre cómo una evaluación combinada con entrenamiento y apoyo personalizado puede ayudarlo a encontrar su enfoque, conocer su propósito y vivir con confianza.
1 Debebe & Reinert, 2014; Wright & Cropanzano, 2000
2 Datos de miembros de BetterUp Labs, 2021
No hay trabajo para ti y hogar para ti: solo todo para ti
En estos días, muchas personas están enfrentando el desafío de trabajar desde casa y manejar múltiples responsabilidades al mismo tiempo. Esto se debe a la situación actual del mundo, con la pandemia del COVID-19 obligando a muchos a adaptarse a una nueva forma de trabajo y de vida.
Las preguntas más frecuentes
A continuación, se presentan las preguntas más comunes que surgen en esta situación:
- ¿Cómo puedo equilibrar el trabajo y la vida personal? Este es un desafío muy común. Para lograrlo, es importante establecer límites claros entre el trabajo y el tiempo personal. Además, es recomendable crear una rutina diaria, establecer horarios de trabajo específicos y tomarse descansos regulares para evitar la fatiga laboral. Los miembros de la familia deben comprender la importancia de respetar estos horarios y ser flexibles, permitiendo que cada individuo cumpla con sus obligaciones laborales y personales. Para obtener más información sobre cómo equilibrar el trabajo y la vida personal, haz clic aquí.
- ¿Cómo mantener la concentración mientras trabajo desde casa? La falta de estructura y la presencia de distracciones en el hogar pueden dificultar la concentración en el trabajo. Para superar esto, se recomienda crear un espacio de trabajo separado y dedicado, establecer metas claras y prioridades diarias, eliminar distracciones como redes sociales o televisión, y mantener una comunicación clara con los compañeros de trabajo para mantenerse enfocado en los objetivos laborales. Para obtener más consejos sobre cómo mantener la concentración al trabajar desde casa, haz clic aquí.
- ¿Cuál es la mejor manera de manejar el estrés? El estrés puede ser más pronunciado al combinar el trabajo y el hogar en un mismo entorno. Es importante cuidar la salud mental y tomar medidas para reducir el estrés. Algunas técnicas efectivas incluyen realizar ejercicios de respiración, practicar la meditación, mantener un estilo de vida saludable, establecer límites claros entre el trabajo y el hogar, y buscar apoyo emocional cuando sea necesario. Para obtener más información sobre cómo manejar el estrés, haz clic aquí.
- ¿Cómo puedo mantener la productividad en casa? Mantenerse productivo mientras se trabaja desde casa puede ser un desafío. Es recomendable establecer una rutina diaria, establecer metas claras y alcanzables, evitar distracciones, crear un espacio de trabajo adecuado y utilizar herramientas de productividad como listas de tareas o aplicaciones de gestión del tiempo. Además, es importante recordar la importancia de tomar descansos regulares para recargar energías y mantener la motivación. Para obtener más consejos sobre cómo mantener la productividad al trabajar desde casa, haz clic aquí.
- ¿Cómo puedo manejar las demandas de mi familia mientras trabajo desde casa? Si tienes responsabilidades familiares adicionales mientras trabajas desde casa, es fundamental comunicarte claramente con tu familia y establecer expectativas realistas. Es importante encontrar un equilibrio entre el trabajo y las responsabilidades familiares, compartiendo tareas y buscando ayuda cuando sea necesario. Además, se recomienda establecer horarios adecuados y ser flexibles en la planificación diaria. Para obtener más consejos sobre cómo manejar las demandas de la familia mientras trabajas desde casa, haz clic aquí.
Recuerda que cada individuo tiene diferentes circunstancias y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Es importante experimentar y encontrar el enfoque que mejor se adapte a tu situación.
