Haz la conexión: 10 formas efectivas de conectarte con la gente

¿Alguna vez ha cambiado de trabajo o se ha mudado a una ciudad desconocida, solo para encontrarse preguntándose cómo conectarse con nuevas personas? Construir relaciones puede ser difícil. Sin embargo, una conexión es parte de lo que significa ser humano. Cuando podemos hacerlo bien, nuestras vidas son mucho más satisfactorias.

Desde encontrar puntos en común con un extraño hasta hacer nuevos amigos a través de las redes sociales, las habilidades sociales nos ayudan a construir nuestras redes y crear relaciones significativas. Pero conectarse es más que socializar: es una habilidad transferible que puede ayudarlo a crecer profesional y personalmente.

Desafortunadamente, no todos están emocionados de comenzar a hacer nuevas conexiones. Puede ser incómodo e incómodo al principio, especialmente si sufres de ansiedad social. Si eso suena como usted, no está solo. Una vez que te sientas cómodo sintiéndote incómodo, también puedes aprender a conectarte con las personas.

Aprender a desarrollar mejores relaciones con los demás valdrá la pena el esfuerzo. He aquí por qué es tan importante conectarse bien con los demás y 10 formas efectivas en las que puede comenzar hoy.

¿Por qué es importante saber conectar con las personas?

La importancia de otras personas en nuestras vidas se ha vuelto aún más evidente desde la pandemia de COVID-19. Todos hemos visto el beneficio de las conexiones significativas en tiempos difíciles. Estas conexiones más profundas pueden permitirnos aprender a ser vulnerables, obtener ayuda cuando la necesitamos y apoyar mejor a nuestros amigos y compañeros de trabajo.

Si forma una conexión fuerte con otra persona, puede construir una relación significativa. Y si ya tienes una relación con una persona, aprender a conectarte bien con los demás puede hacer que sea mucho mejor.

Podemos mejorar nuestra felicidad general al tener mejores conexiones, ya sea con compañeros de trabajo o amigos.

La investigación también muestra que fuertes las conexiones sociales son tan importantes como el ejercicio a nuestra salud en general. Una conexión profunda con otra persona puede mejorar su estado de ánimo, disminuir la presión arterial e incluso disminuir la mortalidad. Por eso, cuando se trata de cuidar tu bienestar, aprender a conectarte con las personas debe ser una alta prioridad.

¿Por qué a algunas personas les cuesta conectarse con otras?

Los beneficios de aprender a conectar con la gente son infinitos. Sin embargo, fortalecer nuestras redes sociales puede ser un desafío. Si ha tenido problemas con las interacciones sociales antes, puede ser difícil desarrollar la confianza para exponerse. La timidez, la introversión y la ansiedad social pueden hacer que las personas dejen de conectarse con los demás.

Si una persona tiene baja autoestima o problemas de salud mental, también puede tener dificultades para conectarse. Si esto suena como usted, es posible que necesite un poco de apoyo adicional para empezar a sentirse lo mejor posible. Una plataforma como BetterUp podría ser el impulso que necesita para invertir en usted mismo, desarrollar su aptitud mental y hacer crecer sus relaciones.

Otra razón por la que las personas luchan por conectarse con los demás es que no saben cómo hacer buenas preguntas.

Hacer buenas preguntas ayuda a que la conversación tome el camino correcto. Sin preguntas que estimulen conversaciones interesantes, la gente no conectará. La buena noticia es que esta es definitivamente una habilidad que se puede aprender y practicar.

10 maneras infalibles de conectarse con la gente

Algunas conexiones son fáciles, mientras que otras toman tiempo. Por ejemplo, si usted y un compañero de trabajo fueron a la misma escuela o tienen la misma ciudad natal, es más probable que formen un vínculo instantáneo. También es más fácil hacer conexiones con personas que tienen intereses profesionales o pasatiempos similares a los suyos.

Tenga en cuenta que una conexión fácil o instantánea no significa que vayan a ser los mejores amigos. Trate de no poner ese tipo de presión en sus interacciones. Pueden desarrollarse amistades. Pero todos también necesitamos las conexiones sociales más flexibles que crean un sentido de pertenencia y comunidad y hacen que la vida sea interesante.

En algunos casos, hacer una conexión requiere más esfuerzo. De hecho, la mayoría de las veces, hacer nuevos amigos no sucede automáticamente. Tal vez almuerza con un colega que trabaja en una parte completamente diferente de la empresa. No entienden los trabajos de los demás o parecen tener puntos en común obvios.

Sin embargo, probablemente puedas pensar en ocasiones en las que has tenido conversaciones increíbles con alguien tan diferente a ti. Aprender a conectarse con la gente solo requiere una mente abierta y algunas habilidades sociales.

Ya sea que sea extrovertido o introvertido, puede aprender a conectarse más fácilmente con los demás. Aquí hay 10 consejos para ayudarlo a construir y fortalecer las conexiones con las personas:

1. Sé tú mismo auténtico

No puedes equivocarte con ser tú mismo. Fingir ser alguien que no eres puede llevar a que tus relaciones se basen en mentiras y causen confusión en el futuro. Las personas cometen errores cuando quieren encajar desesperadamente, pero olvidan que ser uno mismo es la forma de hacer conexiones genuinas.

Ser tú mismo puede hacerte más vulnerable, pero esa es la mejor manera de asegurarte de que tus conexiones sean auténticas.

2. Respeta los límites de las personas

Es probable que cuando conozcas a alguien nuevo, descubras sus límites rápidamente. Por ejemplo, si está tratando de conectarse con un compañero de trabajo, es posible que descubra que no quiere hablar sobre su vida amorosa.

Para construir una relación significativa con esa persona, debes respetar sus límites. No los presiones a compartir cosas que no quieren por el bien de la conexión; en última instancia, eso acabará con la conexión.

Dicho esto, trate de dejar que sus conversaciones vayan más allá de los hechos básicos. Si tu nuevo amigo se siente cómodo, sumérgete en conversaciones más íntimas. Pregúnteles qué les apasiona, cuáles son sus sueños para el futuro y qué les asusta. Si muestra su voluntad de abrirse, es probable que también compartan más.

3. Mantente enfocado en el presente

Si está teniendo una conversación con alguien, su atención debe estar en ellos. No deberías estar mirando tu teléfono o pensando en lo que quieres para cenar. Una de las mejores maneras de aprender a conectarse con otras personas es aprender a estar presente.

Y no solo estés presente mentalmente. Usa tu lenguaje corporal para mostrarle a tu amigo o compañero de trabajo que tiene toda tu atención. Si no estás frente a la persona que está hablando, no sentirá que te importa conectarte con ella.

4. Muévase más allá del nivel de la superficie

Las conexiones significativas van más allá de los conceptos básicos de una pequeña charla. Sí, la primera vez que conoces a alguien, puedes cubrir hechos superficiales. Sin embargo, la próxima vez que veas a la persona, o después de haber estado hablando por un tiempo, trata de profundizar más.

¿Cuáles son sus valores? ¿Qué tipos de metas tienen para el futuro? ¿Cuáles son sus mayores esperanzas y sueños? Todas estas son preguntas que dan más información sobre quiénes son las personas y cómo podemos conectarnos con ellas.

5. Comparte la conversación

Ser conscientes de cómo nos comunicamos nos ayuda a construir conexiones más fuertes con los demás. Cuando empiezas a hablar con alguien nuevo, tu forma de compartir debe ser equilibrada. Todas las buenas conversaciones tienen un toma y daca. Por ejemplo, si le pregunta a su compañero de trabajo sobre su plan de 5 años, es posible que le dé una respuesta larga. Al final, deberían preguntarte cuáles son tus objetivos.

Si sientes que la otra persona no te pregunta sobre ti, es posible que solo esté distraída. No tenga miedo de ofrecer información sobre usted y compartir sus historias también. Sin embargo, si la persona sigue cambiando el tema hacia sí misma, es probable que no sea una buena conexión.

6. Sé genuino con tu admiración

Mostrar activamente tu aprecio por alguien puede poner una sonrisa en su rostro. Incluso puedes pensar que colmar de admiración a alguien es una buena base para una conexión más profunda. Sin embargo, es probable que los elogios que se dieron sin sinceridad hagan que alguien desconfíe de usted.

Tenga cuidado con esto en las redes sociales, también. Si estás tratando de establecer una conexión con un nuevo amigo, puedes tener la tentación de acercarte a alguien con muchos elogios. Si no harías lo mismo en la vida real, esto puede ser engañoso.

Es mucho mejor dar menos cumplidos sinceros a largo plazo. Esto hará que alguien confíe más en ti porque demuestra que eres intencional y no solo dices todo lo que puedes para ganar un amigo. En última instancia, esa es la mejor manera de conectarse con los demás.

7. Sea un buen oyente

Escuchar activamente a las personas cuando hablan puede decirle mucho sobre ellas. Piensa en cómo suelen ser tus conversaciones con la gente: ¿interrumpes sus frases? ¿Los estás juzgando mientras hablan? Escuchar con una mente abierta te permite conocerlos mejor. Tampoco tendrá que hacerles la misma pregunta dos veces o hacer que la repitan.

A la gente le gusta estar rodeada de buenos oyentes porque los hace sentir escuchados y comprendidos. Si desea aprender a conectarse con otros, este consejo es una excelente manera de comenzar.

8. Programa tu tiempo

Todo el mundo está ocupado a veces. Eso puede hacer que parezca que no hay tiempo para conectarse con la gente. Si siente que no puede mantener su tiempo organizado, confíe en su calendario para ayudarlo.

Eche un vistazo y vea cuándo puede ser más sociable con los demás. Establezca si los fines de semana, los días de semana, las tardes o las mañanas funcionan mejor para usted. En lugar de sentirse apurado, puede programar cuándo desea conectarse con las personas para tener la energía adecuada para hacerlo.

9. Mantén el contacto visual

El contacto visual es una de las maneras más fáciles de mostrarle a alguien que estás interesado en lo que tiene que decir. Estar atento de esta manera ayudará a la otra persona a ver que quieres construir una relación más profunda con ella.

También demuestra que estás feliz de estar presente con ellos y no pensar en estar en otro lugar. Mantener el contacto visual hace que las personas sientan que pueden confiar más en ti, ayuda a las personas a abrirse y mantiene fluida la conversación.

Cuando estés cara a cara, recuerda no mirar demasiado fijamente a la persona. Una cantidad normal de contacto visual es suficiente para ayudar a construir la conexión.

10. Ofrece una sonrisa

La persona con la que estás conversando podría estar nerviosa o tener ansiedad social. Ofrecerle una sonrisa cuando lo saludas o mientras la conversación avanza demuestra que la estás pasando bien.

También puede reducir el estrés y la incomodidad para ambos. Una sonrisa inicia más positividad y hace que las personas se sientan lo suficientemente cómodas para abrirse más.

¿Por qué es importante la retroalimentación?

Incluso después de aprender a conectarse con las personas, no puede saltar y establecer conexiones perfectas con las personas de inmediato. Necesita tiempo para practicar, cometer errores y aprender las mejores formas de conectarse con las diferentes personas en su vida. Si ha estado tratando de profundizar sus conexiones y siente que no está funcionando, es posible que deba solicitar comentarios.

Probablemente sepa que tomar la iniciativa y pedir retroalimentación en el trabajo puede ayudar a que su carrera crezca.

Pero, ¿alguna vez has pensado en pedir retroalimentación en tu vida personal? Si eres demasiado rígido en las conversaciones, interrumpes a los demás repetidamente o tienes otros malos hábitos, tus amigos pueden decírtelo. Esto te ayudará a construir mejores conexiones a largo plazo.

Siempre podemos mejorar nuestras habilidades de comunicación. Tomarse el tiempo para convertirse en un orador público, narrador y oyente más efectivo lo beneficiará en los años venideros.

¿Por qué funciona el reflejo del comportamiento y el lenguaje?

Si su conexión con alguien nuevo se está construyendo, es posible que se encuentre reflejando el lenguaje corporal y el comportamiento del otro. Es posible que esto no suceda en una videollamada en la que solo puede ver a la persona del hombro hacia arriba. Sin embargo, en persona, este fenómeno puede ayudar a fomentar conexiones más profundas.

Si reflejas el comportamiento y el lenguaje de la otra persona, intencionalmente o no, es una señal de que estás escuchando lo que dice. Instintivamente puede hacer que la otra persona se sienta más cómoda.

Repetirles un lenguaje y palabras similares muestra que has escuchado sus palabras y las estás haciendo eco en tu respuesta. Puede intentar usar esto como una forma de conectarse mejor con las personas.

Conéctate a tu futuro

Aprender a conectarse con las personas es una excelente manera de acercarse a amigos y familiares. También puede ayudarnos a relacionarnos con los compañeros de trabajo y tranquilizar a los nuevos amigos. En la vida, nuestras conexiones significativas nos motivan a alcanzar nuestras metas, trabajar de manera más inteligente y mejorar nuestro bienestar. No podemos hacer las cosas solos todo el tiempo, y cuando tenemos personas en las que podemos confiar, nuestros desafíos no parecen tan imposibles.

Puede parecer desalentador exponerse, pero así es como se hacen las conexiones. La próxima vez que tenga la oportunidad de profundizar su relación con alguien, respire hondo y permítase ser curioso.

Si necesita apoyo mientras aprende a conectarse con las personas, BetterUp está aquí para usted. Encuentre la orientación que necesita para fortalecer sus habilidades de comunicación y desarrollar su confianza. Antes de que te des cuenta, estarás haciendo conexiones con personas dondequiera que vayas.