¿El COVID-19 nos cambió para bien o para mal?

Le preguntamos a la gente: “¿Cuánto crees que te ha cambiado la pandemia, como persona, para bien o para mal?” y la gente dice en general, COVID-19 los ha cambiado para mejor.

Ha sido un buen año, pero finalmente estamos comenzando a ver la luz al final del túnel COVID-19. Las restricciones del toque de queda se están relajando; podemos volver a comer en restaurantes e incluso pasar tiempo con amigos y familiares en el interior sin una máscara: el país está entrando en un nueva normalidad.

A medida que volvemos a una cierta semejanza de vida como de costumbre, hay una gran cantidad de preguntas sin respuesta sobre nuestra experiencia al enfrentar esta crisis. Uno de los más intrigantes: ¿Cómo cambiamos como personas?

Por ejemplo, para muchos, la idea de “aprovechar el día” ahora tiene más peso, los valores se han enfocado y se ha elevado el aprecio por las cosas que antes se daban por sentadas.

Para comprender más claramente el impacto prospectivo de COVID-19 en las personas, dos científicos de BetterUp Labs, Evan Carr, PhD y Andrew Reece, PhD, analizaron las respuestas de 930 personas que fueron encuestadas en marzo de 2021 sobre su experiencias durante el último año.

Cómo nos cambió el Covid: lo que dicen los datos

Se preguntó a la gente: “¿Cuánto crees que te ha cambiado la pandemia, como persona, para bien o para mal?”

Vimos respuestas relativamente uniformes, equilibradas entre una sensación de impacto negativo general y un impacto positivo general. Dado lo diferente que ha sido la experiencia de la pandemia para personas de diferentes niveles socioeconómicos, industria, género, estado parental y grupos raciales y étnicos, tiene sentido que todos tengamos nuestras propias realidades y experiencias que abarcan todo el espectro.

Aún así, el promedio fue ligeramente positivo, lo que indica que las personas piensan que COVID-19 en general los ha cambiado para mejor, al menos a nivel agregado.

Los participantes respondieron con un control deslizante que iba de -10 (me hizo mucho peor) pasando por 0 (sin cambios) hasta +10 (me hizo mucho mejor) en incrementos de 1 unidad:

Quienes salieron de la pandemia sintiendo en promedio que la pandemia ha creado cambios por las razones mejor citadas como:

• Familia
• Gente
• Futuro
• Aficiones
• Realización

Esto indica que tal vez vean beneficios en su vida gracias a la flexibilidad causada por el trabajo remoto y la mayor conciencia de sus valores.

Pero la realidad es más matizada. Aunque la calificación promedio fue ligeramente positiva, muchas personas languidecen después de la COVID-19. Las personas que todavía experimentan remanentes negativos de la lucha del año pasado citaron cosas como:

• Salud mental
• Cambiar
• Ansiedad
• Miedo
• Salud física

Esto sugiere que COVID-19 aumentó la incertidumbre en (quizás ya) situaciones de vida estresantes para muchos.

Cómo la aptitud mental influyó en el impacto de Covid

Una explicación de estos datos radica en el impacto demográfico diferencial del propio virus que conduce a manifestaciones dominantes, negativas o positivas en la vida de una persona. Pero las explicaciones psicológicas seguramente también están en juego de persona a persona, como la mentalidad, el reencuadre positivo y las habilidades de resiliencia. Para las personas que sufrieron traumas por el COVID-19, ya sea por la pérdida de un ser querido o por la inseguridad financiera, encontrar el impacto positivo de la pandemia es más fácil decirlo que hacerlo.

Sin embargo, sabemos que con apoyo, incluso aquellos que languidecen en el medio tienen la capacidad de ver posibilidades para un futuro mejor en medio del caos. La psicóloga Shilagh Mirgain dice que algo nuevo y mejor puede surgir de las experiencias de crisis, un concepto conocido como el Fenómeno Fénix. Cuando aprendemos a sobrellevar el estrés de manera positiva, podemos vivir más tiempo, experimentar mayor satisfacción en nuestras vidas, y estar más comprometidos con el mundo que nos rodea.

En un mundo ideal, los desafíos nos guían hacia oportunidades de crecimiento, de modo que podamos manejar mejor los obstáculos para seguir adelante. Cuando estamos atascados y no podemos ver los aspectos positivos de la vida, no podemos vivir la vida en su totalidad y realizar nuestro máximo potencial.

Si bien nadie pudo controlar la pandemia, los tiempos difíciles pueden crear algo positivo, incluso para las personas que sienten que el COVID-19 los cambió para peor, tal vez en términos de salud mental o física. ¿Qué nos ha enseñado sobre nuestros valores? ¿Sobre la importancia de las cosas que perdimos durante este tiempo? ¿De los cambios que queremos hacer en nuestras vidas?

Es evidente que la realidad pandémica de todos es diferente y el apoyo para procesarla y seguir adelante también debería serlo. Con este fin, en BetterUp, hemos sido testigos de primera mano del poder del coaching personalizado. Todos merecen la oportunidad de reflexionar sobre este momento traumático de la historia y dar sentido personal a su impacto en el futuro. Todo el mundo merece la oportunidad de sentirse mejor y más fuerte como persona. Y todos merecen el apoyo para llegar allí.