Cómo lidiar con compañeros de trabajo difíciles: 5 consejos para un lugar de trabajo más amigable

Todo el mundo tiene una historia sobre un compañero de trabajo difícil.

Alguien siempre llega tarde al trabajo, toma prestado su bolígrafo favorito y no lo devuelve, o suele ser grosero con sus compañeros de equipo.

La mayoría de las veces, el comportamiento de un compañero de equipo difícil es molesto pero tolerable. Pero si el comportamiento se convierte en un mal hábito, empaña las relaciones laborales de la persona y provoca conflictos en el lugar de trabajo.

Cuando eso sucede, es hora de aprender a lidiar con un compañero de trabajo difícil sin sacrificar el profesionalismo.

¿Por qué es importante saber cómo tratar con compañeros de trabajo difíciles?

Según una encuesta de la firma de reubicación de mano de obra CapRelo, El 65% de los empleados hablan con compañeros de trabajo fuera de la oficina.. Y los beneficios de la amistad en el lugar de trabajo llegan lejos. Tener relaciones sólidas con tus compañeros de trabajo mejora la salud mental, aumenta la autoestima y ayuda a prevenir la soledad.

Pero no puedes hacerte amigo de todos, especialmente en el trabajo. La encuesta Conflict at Work de Myers-Briggs Company encontró que El 36% de los trabajadores informan que enfrentan conflictos a menudo, muy a menudo o todo el tiempo. Incluso si no te enfrentas a un compañero de trabajo difícil todos los días, existe una alta probabilidad de que te encuentres con uno de vez en cuando que crea un ambiente de trabajo tóxico.

Un compañero de trabajo difícil tiene el potencial de distraerlo, causar estrés y comenzar un conflicto adicional en la oficina, ya sea que tenga un período breve en su equipo o que tenga que verlo todos los días. Aprender cómo comenzar a llevarse bien con compañeros de trabajo tóxicos, o al menos colaborar de manera efectiva, puede ayudarlo a evitar problemas mayores y mantener la productividad.

Antes que nada, consulta contigo mismo

Si quieres cambiar tu lugar de trabajo, tienes que empezar por ti mismo.

Es fácil sentir que las personas difíciles son espinas en tu costado. Pero antes de reaccionar y arriesgarse a un conflicto potencial, tómese un momento para dar un paso atrás y examinar sus sentimientos.

Piensa por qué no te gusta el comportamiento de esta persona. ¿Son poco cooperativos? ¿Perezoso? ¿Le intimida a usted o a otros empleados?

Es posible que no te gusten tus compañeros de trabajo porque te recuerdan a alguien de tu pasado o cualidades que no te gustan de ti mismo. Identificar estos sentimientos en voz alta con un amigo, entrenador o terapeuta, o incluso en privado en un diario, le permite procesar sus emociones y aliviar el estrés. Entonces usted puede encontrar una solución viable.

Otra forma de “controlarte a ti mismo” es examinar tu propio comportamiento. La mayoría de las personas tienen historias sobre los dolores de cabeza que sus colegas traen a la semana laboral, pero muchos olvidan que, a veces, son los “compañeros de trabajo difíciles” de otra persona.

Cualquiera puede tener rasgos tóxicos, y depende de ti reflexionar y pedir retroalimentación sobre cómo cambiar tu comportamiento.

5 tipos de compañeros de trabajo difíciles

Procesaste tus sentimientos, ajustaste tu comportamiento y aun así terminaste con un compañero de trabajo tóxico. Tu próximo paso es aprender a estar en desacuerdo con esta persona sin sacrificar tu profesionalismo.

Hay muchas formas constructivas de lidiar con un colega difícil, pero las estrategias varían según el tipo de empleado que se esté metiendo en tu piel. Aquí hay cinco tipos comunes de compañeros de trabajo difíciles, además de algunos consejos para manejar sus relaciones con ellos.

1. El perezoso

Si eres un trabajador con mucha ambición, las personas que no coinciden con tu energía podrían molestarte. No trabajan a su ritmo y, por eso, parecen perezosos y desconectados. Los perezosos a menudo terminan su trabajo lentamente, lo cual es particularmente frustrante si dependes de su trabajo para hacer el tuyo.

Solución: es fácil descartar a un perezoso como holgazán, pero su comportamiento no siempre te cuenta toda la historia. A veces, los compañeros de trabajo lentos se enfrentan a desafíos, que pueden ser desde problemas de salud hasta estrés y agotamiento.

Si el ritmo de sus compañeros de trabajo causa problemas, primero acérquese a ellos con amabilidad y respeto para comprender lo que necesitan para trabajar de manera más eficiente. Explique cómo su falta de urgencia afecta su carga de trabajo y solicite una comunicación clara sobre su ancho de banda.

Estas conversaciones difíciles a menudo inspirarán a los compañeros de trabajo lentos a hacer un cambio. Pero si sus charlas no marcan la diferencia o no está seguro de cómo abordarlas, siempre puede pedirle a un gerente o profesional de recursos humanos que intervenga.

2. El dolor de barriga

La investigación muestra que la negatividad en el trabajo cuesta a las empresas alrededor de $ 3 mil millones por año — y ese mal ambiente hace más daño que solo financiero. Los compañeros de trabajo que se preocupan por los problemas y se quejan constantemente pueden agotar la moral de los empleados.

Por supuesto, todos se benefician al expresar su frustración cuando corresponde, pero la negatividad excesiva finalmente conduce a un ambiente de trabajo tóxico. Y cuando alguien comienza a quejarse de usted o de su trabajo, puede herir sus sentimientos y afectar su relación.

Solución: Estas situaciones son perfectas para verificar contigo mismo. Considere las quejas de sus compañeros de trabajo de manera objetiva y determine por qué lo están molestando. ¿Son incorrectos? ¿O señalan un problema que preferirías evitar? Considere trabajar con su colega para encontrar una solución juntos.

Si las quejas de su colega no son válidas, o si no puede hacer un cambio, ofrezca una nueva perspectiva. Después de que un compañero de trabajo comience a despotricar, decir algo como “Realmente disfruté esa reunión” puede amortiguar la energía negativa en un instante.

3. El foco de atención

El trabajo en equipo es esencial para el éxito y, cuando se hace bien, produce resultados impresionantes. Pero a veces su equipo puede sentirse un poco fuera de lugar, especialmente cuando una persona quiere más crédito del necesario. Podrían hacer todos los proyectos sobre sí mismos o incluso rebajarse a mentir sobre el papel que desempeñaron. Si es así, tienes un foco de atención en tus manos.

Solución: la mayoría de estas personas quieren el reconocimiento de sus compañeros de trabajo o gerentes, lo que podría ser para enmascarar problemas de autoestima. Tal vez esa persona se sienta infravalorada y no sepa cómo reaccionar, o sienta que no tiene suficiente responsabilidad por el proyecto en primer lugar.

Reconocer las contribuciones que hizo su compañero de trabajo podría darles la validación que necesitan. Y si aún descubre que todavía quieren acaparar la atención, no tenga miedo de comunicarse con su gerente para aclarar la verdad y afirmar las expectativas sobre el papel de cada uno.

4. El pez gordo

Algunos compañeros de trabajo creen que lo saben todo. Son ruidosos en las reuniones, rara vez aceptan críticas constructivas y, a menudo, aplastan a los miembros de su equipo para asegurarse de que sus ideas estén al frente y al centro. No saben cómo trabajar en un equipo que da a todos la misma voz, lo que genera un desequilibrio de poder y una estructura injusta.

Solución: Al igual que el acaparador de focos de arriba, lo más probable es que el hotshot esté buscando validación y reconocimiento. Intenta apelar a su ego y pedirle consejo sobre un problema que tengas. Esto demuestra que valoras sus ideas mientras modelas un escenario que solicita activamente su opinión. De esa manera, no tienen que adelantarse a las conversaciones del equipo.

Pero si el problema es más grande, es posible que deba hablar por sí mismo y por otros miembros del equipo. Sea claro y directo acerca de cómo su comportamiento afecta el trabajo de todos sin insultarlos. Y si parece ser un síntoma de un problema mayor con esa persona, hable con sus líderes sobre una intervención más complicada.

5. El chisme

A primera vista, el chisme de la oficina puede parecer lo opuesto a un compañero de trabajo difícil. Son amigables y afables, siempre conversan y se hacen amigos en cada escritorio. Pero una vez que esa persona convierte una pequeña charla en chismes, puede provocar situaciones incómodas y ponerte en una posición que no estás seguro de cómo manejar.

Solución: la mejor manera de manejar los chismes en el lugar de trabajo es ignorarlos. Si su compañero de trabajo quiere compartir una historia que traspasa los límites, aléjese o desvíe cortésmente la conversación. Si bien esta confrontación puede ser un poco incómoda, ayudará a crear un ambiente de trabajo más armonioso a largo plazo.

Y dado que es probable que los chismosos de la oficina solo quieran hacer amigos, busque otras formas de vincularse como equipo que no impliquen compartir demasiado.

Cómo lidiar con un compañero de trabajo difícil: 5 consejos

Muchos factores influyen en su enfoque de las relaciones en el lugar de trabajo, desde su estilo de comunicación hasta sus manías personales. Pero ya sea que esté lidiando con un perezoso, un pez gordo o cualquier cosa intermedia, estos consejos pueden ayudarlo a aprender cómo lidiar con compañeros de trabajo difíciles:

1. Limite su tiempo juntos

Si un colega lo agota y lo desmotiva, está bien limitar sus interacciones con él. Mantenga sus conversaciones profesionales, establezca límites en su oficina y cortésmente discúlpese de las conversaciones triviales. Simplemente no le des la espalda a tu colega, eso podría causar más conflicto del necesario.

2. Regula tu respuesta

Antes de reaccionar ante un compañero de trabajo o una situación difícil, dé un paso atrás y observe cómo se siente. Tu reacción podría empeorar las cosas. Si te sientes enojado o molesto, evita arremeter. Sepárese del problema y pruebe técnicas calmantes como la respiración profunda. Aborda la situación con claridad una vez que tengas la cabeza despejada y el cuerpo tranquilo.

3. Mantente positivo

Si la negatividad agota la moral de los empleados, la positividad le da un impulso. Si bien no puedes controlar los sentimientos de los demás, difundir alegría hace que el lugar de trabajo sea mejor para todos. Concéntrese en la gratitud y cultive el equilibrio entre el trabajo y la vida para que tenga la energía necesaria para contribuir a un entorno positivo.

4. Sigue siendo profesional

Trate de no dejar que un compañero de trabajo difícil se interponga en sus objetivos profesionales. Lo más probable es que su comportamiento no se trate de ti y solo represente un problema que está teniendo. Hable al respecto, pero proteja su energía y concéntrese en su propio camino. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero no deberían distraerlo de hacer su trabajo.

5. Pide ayuda

A veces, tratar con compañeros de trabajo difíciles requiere más de una conversación. Si tiene dificultades para comunicarse con un colega o regular sus respuestas, es hora de abrir una conversación más amplia con Recursos Humanos o su gerente. Un mentor o entrenador también puede ayudarlo a controlar sus emociones en el trabajo, iniciar conversaciones difíciles y reenfocar su atención en lograr sus objetivos.

Crear una dinámica de trabajo cómoda

Pasas cinco días a la semana en el trabajo, y ese tiempo debe ser lo más agradable posible. Cuando un compañero de trabajo crea un ambiente tóxico, no tengas miedo de actuar. Sus esfuerzos por aprender a tratar con compañeros de trabajo difíciles harán que su trabajo de 9 a 5 sea un poco más fácil, no solo para usted, sino para todos.