¿Sientes que has perdido la confianza en ti mismo? ¡No te preocupes! En este artículo te presentamos 7 ideas poderosas para que vuelvas a confiar en ti mismo y alcances tus metas. Descubre cómo fortalecer tu autoestima y retomar el control de tu vida. ¡No te lo pierdas!
Hubo un tiempo en que confiabas en ti mismo.
Pero a medida que envejecemos, la pertenencia social y el estatus se vuelven esenciales para la felicidad. Nadie quiere sentirse excluido. Y como resultado, muchos de nosotros comenzamos a buscar la aprobación de los demás, lo que resulta en:
- Buscando la perfección y evitando los fracasos a toda costa.
- Compararse con los demás, nunca sentirse lo suficientemente bien.
- Y tratando de encajar, descuidando tu yo auténtico.
El resultado es una vida vainilla, una vida privada de tu singularidad, siempre persiguiendo la aprobación de los demás.
En este artículo, aprenderá siete ideas para confiar en usted mismo escuchando a su guía interior.
¡Vamos a sumergirnos!
¿Qué significa confiar en uno mismo?
Confiar en ti mismo significa tener confianza en tu intuiciónel juicio y la toma de decisiones que se alinean con su verdadero yo.
Lo contrario es buscar la aprobación de los demás para tomar decisiones. Ya no confías en tu guía interna sino que confías en la validación externa.
Pero aquí hay una nota importante:
Cuando confías en ti mismo y actúas con confianza, aún tomarás decisiones equivocadas y cometerás errores. Eso es simplemente el subproducto de la acción. Y es por eso que muchas personas prefieren evitarlo.
Las personas que confían en sí mismas también lo saben.
La diferencia fundamental es que no se detienen en sus errores o en el juicio de los demás. En cambio, aprenden de él y luego siguen adelante.
Progresar conduce a la confianza en uno mismo.
Y evitar la acción por miedo hace exactamente lo contrario.
7 ideas poderosas para desarrollar la confianza en uno mismo
Las relaciones se basan en la confianza. Y la relación más importante que jamás tendrás es contigo mismo.
Al igual que en las relaciones con los demás, los errores ocurren.
De hecho, cuando confías en ti mismo y actúas con confianza, cometerás más errores. Ese es simplemente el precio de la acción.
Pero así es también como aprendes y creces.
Así es como obtienes mejores recompensas y construyes una vida que te importa.
Entonces, deja de juzgarte tan duramente por tus errores. En su lugar, reconózcalos, aprenda de esta nueva información y siga adelante.
Aprende a confiar en ti mismo para tomar decisiones y actuar en consecuencia.
Las siguientes ideas te ayudarán a volver a confiar en ti mismo para que puedas dejar de lado la validación externa y finalmente crear la vida que te importa.
#1: Acepta la incomodidad
¿Te disgusta el silencio en las conversaciones? ¿Odias cuando dices algo que está mal visto? ¿Y creas historias para validar errores, como no fue mi culpa porque…
Entonces puede estar atrapado en un ciclo de validación.
Quiere la aprobación de los demás para sentirse bien. Y esa es la razón más importante por la que la gente se siente atrapada en la vida.
Después de todo, es mejor que obtenga la aprobación y evite pisar los dedos de los pies de alguien antes de tomar medidas.
Aquí está el problema:
Con miles de millones de personas, no puedes hacer felices a todos. ¿Y no es lo suficientemente desafiante como para vivir una vida auténtica que te haga feliz?
Y aquí hay otro problema:
Si tiene más conversaciones, aumenta las posibilidades de decir algo incómodo, extraño o algo con lo que no está de acuerdo. Y si toma medidas masivas en sus objetivos, cometerá más errores.
Pero la calidad de vida no mejorará evitando eso.
En cambio, la calidad de tu vida mejora al hacer lo que se siente bien y lanzarte a lo desconocido. Y experimente y acepte la incomodidad cuando ocurra.
Después de todo, ¿cuál es el problema?
¿Cuál es el problema del rechazo?
¿Cuál es el problema de cometer un error?
¿Cuál es el problema de decir algo raro?
El secreto es no tomarte a ti mismo demasiado en serio. Evite hacer todo personal. Claro, la gente puede reírse. Ríete con ellos.
Tal vez fue un error estúpido.
Tal vez dijiste algo tonto.
Esta bien.
No eres perfecto.
Nadie es.
Así que deja de vincular tu autoestima a la validación de los demás.
Después de todo, aquellos que tratan de mantenerte abajo también están luchando consigo mismos. Las personas seguras de sí mismas nunca derriban a los demás, sino que los levantan.
#2: Proporcionar valor
¿Estás listo para uno grande?
Buscar agregar valor en todo momento.
Cambiando su enfoque de “¿Soy lo suficientemente bueno?” hacia “Cómo puedo agregar más valor” puede cambiar radicalmente tu vida.
Es el cambio de buscar validación a dar.
Cambia tu enfoque lejos de ti mismo hacia los demás.
Y ni siquiera necesitas confiar en ti mismo necesariamente. Solo necesitas tener genuinamente buenas intenciones.
Pero ahí también es donde existe el desafío.
La mayoría de las personas aportan valor porque esperan algo más adelante. Por ejemplo, caminas la milla extra para un proyecto, con la esperanza de obtener un ascenso. O compras una bebida para tu cita, con la esperanza de que se vaya a casa contigo.
Eso no es creación de valor genuino.
Eso es manipulación.
Todavía es egocéntrico, y ese es el problema.
Pero si das sin esperar nada a cambio, ahí es cuando ocurre la magia. Ahí es cuando accedes a la Ley de la Abundancia.
Pero debe ser genuino.
Podría tomar algo de práctica.
Es posible que te sientas molesto cuando ascienden a alguien mientras tú hacías la mayor parte del trabajo. Pero cuando eso suceda, sepa que llegará su momento.
Confía en ti mismo y confía en el proceso.
Si continúa brindando valor desde un lugar genuino, no solo disfrutará mucho más de la vida, sino que, en última instancia, el universo también lo recompensará.
#3: Haz el trabajo de “uno mismo”
Es una de las habilidades más esenciales, sin embargo, nunca te la enseñaron en la escuela.
Y eso es introspección.
Verá, la autoconciencia responde las preguntas más críticas de la vida, como “¿Qué debo hacer en la vida?”.
Suena obvio, ¿verdad?
Pero la mayoría de las personas, incluyéndome a mí durante mucho tiempo, crean su vida en función de la validación externa. Todos queremos ser queridos. Y parece que el dinero, la fama y el estatus te dan todo lo que tu corazón desea.
La mayoría de las personas se esclavizan a tales resultados.
Y como resultado, nunca son gratis.
(Incluso no cuando logran sus objetivos).
Desarrollar confianza en ti mismo significa tomar conciencia de quién eres, en qué quieres ser mejor y qué es lo que más te importa.
Y suelta el resto.
Suena tan simple.
Pero me tomó un tiempo darme cuenta de esta verdad. De hecho, el autodescubrimiento es un proceso fluido que lleva toda una vida dominar.
Aprender sobre uno mismo requiere trabajo.
Pero vale la pena tu esfuerzo.
Si desea comenzar, aquí le mostramos cómo adquirir conciencia de sí mismo.
#4: Desafía a tu crítico interno
Todos tienen una voz interior que trata de protegerlos. Y aunque nos mantuvo vivos durante siglos, a menudo hace más daño que bien en la actualidad.
Eso es porque esa voz usa la negatividad para disuadirte de las cosas.
- Soy estúpido, Entonces, ¿por qué tratar de mejorar?
- Soy feo, Entonces, ¿por qué molestarse en hablar con esa chica?
- no puedo hacer eso, entonces, ¿por qué molestarse en intentarlo?
Tu diálogo interno negativo no es más que una salida fácil.
Y eso es lo que quiere tu instinto de supervivencia. Tu cerebro trata de mantenerte a salvo. No quiere que corras riesgos, hables con extraños, explores ideas novedosas y pruebes cosas nuevas.
Quiere que te quedes en territorio familiar.
Sin embargo, el éxito proviene de tu capacidad de actuar a pesar de esta voz. Es por eso que debes desafiar a tu crítico interno.
Así es cómo:
- Reconoce a tu crítico interior: Si bien su crítico interno trata de evitar que tome medidas “arriesgadas”, si no es una amenaza para la vida, lo más probable es que lo beneficie a largo plazo.
- Cuestiona a tu crítico interior: Encontrarás respuestas a las preguntas que te hagas, así que haz mejores preguntas. Pregúntese por qué su crítico interno está equivocado y busque evidencia para respaldarlo.
- Replantee el diálogo interno negativo: Las críticas como “No soy lo suficientemente bueno” a veces son válidas. Sin embargo, actuar es lo que convierte lo malo en bueno. Así que reformule sus creencias para reflejar la verdad: “Tomaré medidas para mejorar y mejorar en X para que en el futuro logre Y”.
- Demuestra que tu crítico interno está equivocado a través de la acción. Es el tema de este artículo, pero, en última instancia, tomar medidas es la forma de generar confianza en uno mismo. Comience poco a poco y gradualmente elimine la tontería de su crítico interno.
#5: Avanzar
Confiar en ti mismo es un músculo.
Si trabajas en ello, se vuelve más fuerte.
Pero cuando las personas dejan de sentirse seguras, a menudo hacen exactamente lo contrario de lo que deberían hacer para recuperarla.
En lugar de actuar y seguir adelante, vivimos en el pasado y nos preocupamos por el futuro. Empezamos a sobreanalizar todo. Y sofocamos la actividad mediante un constante bombardeo de autocrítica.
¿El antídoto?
Acción.
Si quieres confiar en ti mismo, debes ganártelo.
Afortunadamente, existe un método increíblemente efectivo. Y eso es empezar de a poco.
Hazte una pequeña promesa y cúmplela.
Por ejemplo:
- Comprométete a hacer ejercicio durante 10 minutos hoy.
- Trabaje durante media hora en su lado ajetreo.
- O limpia una pequeña parte de tu habitación.
Y luego hazlo de nuevo mañana.
Y de nuevo al día siguiente.
Construirás confianza en ti mismo si sigues adelante, sin importar cuán pequeño sea tu comienzo.
#6: Enfócate en el progreso, no en la perfección
Los perfeccionistas producen un trabajo promedio.
Es una excusa para la inacción y la procrastinación.
En cambio, según Seth Godin en su libro: La práctica: envío de trabajo creativodebes ponerte en el anzuelo.
Ponerse en el anzuelo significa que se compromete a crear y entregar.
Entonces, lo haces.
Y lo envías.
Dicho simplemente, enfócate en el progreso, no en la perfección.
Después de todo, ¿qué significa perfecto de todos modos?
La perfección significa cosas diferentes para las personas. Entonces, el primer paso es decidir para quién es tu trabajo. Y luego trate de hacer su mejor trabajo para ellos.
Por ejemplo, tu audiencia puede ser tu jefe en el trabajo. O si está construyendo un ajetreo secundario, es el nicho que seleccionó.
¿Pero adivina que?
Hacer que sea perfecto para aquellos a quienes ha decidido para quién es requiere retroalimentación e iteración. Y solo recibe comentarios cuando envía su trabajo.
Eso es cierto tanto para las personas como para las empresas.
Por ejemplo, ¿sabía que Apple creó más de 20 productos fracasados? Y ese Walt Disney falló 3 de cada cinco películas cuando se lanzó por primera vez?
Fracasaron porque enviaron su trabajo.
Pero también tuvieron éxito por esa razón, y por eso los conoces hoy.
Además, nunca sabes cómo reaccionarán los demás.
¿Y adivina qué?
A menudo te equivocarás al respecto.
Por lo tanto, es mucho mejor enviar su trabajo, recibir comentarios, aprender de él y mejorar su trabajo o crear algo nuevo.
Así se construye la grandeza.
#7: Ponte en el anzuelo
Vale la pena enfatizar que Seth Godin también afirma en su libro que deberías haga públicos sus compromisos.
Así es como te pones en el anzuelo.
Cuando te comprometes públicamente, te vuelves responsable de tu meta u objetivo. Y eso aumenta la posibilidad de que siga adelante y tome las medidas necesarias para tener éxito.
¿Por qué?
Simplemente porque la alternativa es más dolorosa. Duele romper tus compromisos. Apesta evitar el envío cuando prometiste hacerlo.
Ponerse en el anzuelo contrarresta tu ego.
Después de todo, nadie quiere rescatar sus compromisos. Así que seguir adelante es la única opción.
Hacer compromisos públicos da miedo.
Y eso está bien.
Si desea desarrollar la confianza en sí mismo lentamente, comience con un pequeño compromiso. Por ejemplo, dile a tu pareja que harás ejercicio todos los días.
Crea algo de impulso primero.
Y luego hacer compromisos más significativos.
Es una excelente manera de motivarse cuando no tiene ganas. Y cuando cumplas con tus compromisos, no solo volverás a confiar en ti mismo, sino que también te sentirás orgulloso.
Pero no olvides…
Nadie es perfecto desde el principio.
De hecho, nadie es perfecto en absoluto.
Incluso la persona que admiras por razones específicas apesta en casi todo lo demás. Algunos grandes hombres de negocios no son tan buenos en sus relaciones. Algunas estrellas de rock lidian con graves problemas mentales.
Todo el mundo tiene sus defectos, cagadas y demonios.
Todos tienen sus batallas que pelear.
Y aunque puedes elegir ser excepcional en algunas cosas de la vida, apestarás en todo lo demás.
Y eso está bien.
Elige tu oficio y concéntrate en la superación personal continua.
Reconoce que cometerás errores en el camino. Te cuestionarás a ti mismo y experimentarás dudas. Y apestarás en casi todo.
Como todos los demás.
Y eso está bien.
¿Que sigue?
La idea central de este artículo es dejar de buscar validación y, en su lugar, comenzar a escuchar a su yo auténtico para crear una vida que le interese.
Hacerlo te hace más feliz.
Y cuando sea más feliz, no solo atraerá a las personas adecuadas a su alrededor, sino que también podrá brindarles más valor.
Entonces, ¿cómo empezar?
Si bien cubrimos siete ideas diferentes, el tema central es simple:
Hágase una pequeña promesa a sí mismo y cúmplala.
Ya sea que eso signifique ir al gimnasio, hablar con un extraño en la calle o con un colega en el trabajo, o escribir durante 15 minutos al día.
Haz un pequeño compromiso.
Y empezar.
Antes de que te des cuenta, vuelves a confiar en ti mismo.
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El método más práctico de ganar la confianza en sí mismo ( los 3 etapas importantes)
Preguntas Frecuentes sobre 7 Ideas Poderosas para Confiar en Ti Mismo (otra vez)
1. ¿Cómo puedo desarrollar la confianza en mí mismo?
Desarrollar la confianza en uno mismo requiere trabajo y tiempo. Algunas ideas para empezar son:
- Identificar tus fortalezas y enfocarte en ellas [fuente].
- Establecer metas realistas y alcanzables.
- Superar los miedos y enfrentar los desafíos con valentía.
- Practicar el autocuidado y el amor propio [fuente].
- Buscar el apoyo de amigos, familiares o un profesional.
2. ¿Qué puedo hacer para superar el miedo al fracaso?
El miedo al fracaso puede obstaculizar la confianza en uno mismo. Algunas estrategias para superarlo son:
- Reformular el fracaso como una oportunidad de aprendizaje [fuente].
- Establecer objetivos realistas y dividirlos en pasos más pequeños.
- Visualizarse con éxito y practicar la visualización positiva.
- Recordar logros pasados y cómo se superaron obstáculos.
- Buscar el apoyo y perspectiva de personas cercanas.
3. ¿Cómo puedo manejar la crítica y los comentarios negativos?
Recibir críticas y comentarios negativos puede ser difícil, pero hay maneras saludables de manejarlo:
- Recuerda que no puedes complacer a todo el mundo y eso está bien.
- Considera la fuente y el contexto de la crítica antes de tomarla en cuenta.
- Aprende a separar tu valía personal de la crítica.
- Fíjate en los aspectos constructivos y aprende de ellos.
- Busca el apoyo de personas que te inspiren y te brinden comentarios útiles.
4. ¿Por qué tengo dificultades para confiar en mí mismo?
Cada persona tiene sus propias razones por las cuales puede tener dificultades para confiar en sí mismo. Algunas
causas comunes pueden ser:
- Experiencias pasadas de fracaso o rechazo.
- Baja autoestima o inseguridad.
- Compararse constantemente con los demás.
- Falta de apoyo emocional en la infancia o la vida adulta.
- Perfeccionismo excesivo.
5. ¿Puede la meditación ayudarme a confiar en mí mismo?
La meditación puede ser una herramienta útil para desarrollar la confianza en uno mismo. Algunos beneficios
incluyen:
- Mayor conciencia de tus pensamientos y emociones.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejor capacidad para mantener la calma frente a desafíos.
- Mayor claridad mental y capacidad de enfoque.
- Aumento de la autorreflexión y el autorreconocimiento.
Consulta más información sobre la meditación y cómo puede ayudarte.
6. ¿Qué pasa si vuelvo a perder la confianza en mí mismo?
Es normal que haya altibajos en la confianza en uno mismo. Algunas estrategias para recuperarla son:
- Analizar la situación y determinar qué la desencadenó.
- Identificar y desafiar los pensamientos negativos.
- Recordar logros pasados y momentos en los que te sentiste confiado.
- Buscar el apoyo de personas cercanas que te animen y brinden perspectiva.
- Evaluar si hay algo en tu vida que necesite cambiar o ajustarse.
7. ¿Cómo puedo mantener la confianza en el largo plazo?
Mantener la confianza en el largo plazo requiere práctica y autodisciplina. Algunos consejos incluyen:
- Establecer metas realistas y celebrar tus logros a medida que los alcanzas.
- Mantener una mentalidad positiva y desafiar los pensamientos negativos.
- Cuidar de tu bienestar físico y emocional.
- Practicar la gratitud y reconocer tus fortalezas.
- Buscar oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal.
Recuerda que la confianza en uno mismo es un proceso continuo y personal. Siempre busca apoyo y recursos adicionales
para fortalecer tu confianza y crecimiento personal.
