¿En qué se diferencian la salud mental y la salud conductual?

La salud mental y la salud del comportamiento a menudo se usan indistintamente. Pero los dos no son exactamente lo mismo, y los métodos de tratamiento también pueden variar.

Nuestra salud mental a menudo informa numerosas áreas de nuestras vidas, incluido nuestro comportamiento. La forma en que nos sentimos impacta nuestra percepción y, en consecuencia, cómo respondemos a las situaciones.

En este artículo, veremos la salud mental y del comportamiento: en qué se parecen y en qué se diferencian. Saltemos.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental se refiere al bienestar cognitivo, conductual y emocional: cómo piensan, se comportan y sienten las personas.

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud mental es algo más que la ausencia de trastorno mental. Es un estado de bienestar donde cada individuo se da cuenta de su potencial. En este estado, pueden hacer frente a las tensiones cotidianas de la vida, trabajar productivamente y contribuir a su comunidad.

La Fundación de Salud Mental del Reino Unido afirma que buena salud mental se caracteriza por la capacidad de una persona para cumplir funciones críticas, que incluyen:

• La capacidad de aprender

• La capacidad de sentir, expresar y manejar una variedad de emociones positivas y negativas.

• La capacidad de formar y mantener buenas relaciones con los demás.

• La capacidad de hacer frente y gestionar el cambio y la incertidumbre.

Nuestro estado mental puede afectar la forma en que vivimos en todos los aspectos de la vida. Esto incluye cómo nos mostramos en nuestras relaciones (tanto en nuestra vida personal como profesional) y nuestra salud física. Del mismo modo, las circunstancias individuales, las relaciones interpersonales y la salud física pueden afectar la salud mental.

¿Qué es la salud del comportamiento?

La salud del comportamiento se define más comúnmente como la conexión entre los comportamientos y el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu. En términos simples, es cómo los comportamientos de uno afectan su salud en general. Más específicamente, se trata de cómo nuestros hábitos afectan nuestra salud general y nuestro bienestar físico y mental.

La salud del comportamiento analiza las acciones de las personas y cómo responden en diversas situaciones. Por ejemplo, dos personas pueden experimentar la misma emoción pero reaccionar de manera diferente.

Salud mental versus salud conductual

Como mencionamos, nuestros pensamientos y comportamiento están intrínsecamente vinculados. Se alimentan entre sí, tal como lo hace nuestra salud mental y conductual. Pero están separados y deben tratarse por separado.

Un trastorno de salud mental puede ser difícil de identificar ya que se relaciona con cómo se siente o piensa una persona sobre una situación determinada. Alguien con mala salud mental puede sufrir de mala higiene del sueño o tener problemas para mantener relaciones saludables.

La mala salud del comportamiento, sin embargo, tiende a manifestarse físicamente. A menudo se puede reconocer por las acciones y hábitos de una persona. Pueden involucrarse en el abuso de sustancias o sufrir un trastorno alimentario.

Cuando consideramos cómo se originan los dos, la mala salud del comportamiento podría deberse a una mala salud mental. Alguien puede apoyarse en sustancias para controlar su depresión, por ejemplo. Del mismo modo, la mala salud mental puede verse exacerbada por comportamientos desequilibrados.

¿Cuáles son las enfermedades de salud mental comunes?

Estas son algunas de las enfermedades de salud mental más comunes y reconocibles:

• La depresión se caracteriza como una desorden de ánimo. A menudo deja a las personas sintiéndose persistentemente vacías y pesadas, interrumpiendo la vida cotidiana de una persona. Hay diferentes formas de depresión (por ejemplo, trastorno afectivo estacional).
• El trastorno de ansiedad generalizada está un paso por encima de la ansiedad ocasional. Puede sentirse como una sensación persistente de malestar que causa preocupaciones repetitivas, así como problemas de sueño y concentración. Con un trastorno de ansiedad generalizada, estos patrones interfieren con la vida cotidiana.
• Trastorno bipolar se caracteriza por episodios de estados de ánimo extremadamente bajos que son síntomas de depresión mayor y episodios de estados de ánimo extremadamente altos llamados “manía”. También podría ocurrir una forma menos grave de estados de ánimo elevados (llamada “hipomanía”).
• La esquizofrenia hace que las personas pierdan el contacto con la realidad. Conduce a síntomas como alucinaciones, delirios y pensamientos repetitivos y poco saludables. Sin embargo, es una condición menos común que las mencionadas anteriormente.

Estas condiciones, así como cualquier otra que afecte su bienestar y funcionamiento, deben ser tratadas por un profesional de la salud mental.

¿Los comportamientos negativos siempre acompañan a las condiciones de salud mental?

Los comportamientos negativos no siempre acompañan a las condiciones de salud mental. Por ejemplo, es común que las personas con depresión experimenten problemas para dormir. Sin embargo, no todas las personas desarrollan un trastorno de conducta o un comportamiento negativo. Cuando un comportamiento distinto aparece regularmente y comienza a afectar negativamente a alguien, es posible que necesite atención de salud mental más específica.

¿Cuáles son los trastornos de conducta comunes?

Estos son algunos trastornos comunes de la salud del comportamiento:

• El abuso de sustancias a menudo comienza cuando las personas abusan de las sustancias para automedicarse o hacer frente a un problema existente. Según la Encuesta Nacional sobre Uso de Drogas y Salud (NSDUH), 19,7 millones de adultos estadounidenses experimentaron un trastorno por abuso de sustancias en 2017.
• La autolesión se asocia con mayor frecuencia con la depresión y la disociación, o con una imagen negativa de sí mismo. Identificar este comportamiento como separado de la depresión puede afectar significativamente la ruta de tratamiento y el potencial de recuperación.
• Los trastornos alimentarios incluyen la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y los atracones. Estos comportamientos pueden conducir a complicaciones médicas significativas.. También presentan un conjunto específico de problemas de salud mental asociados con la obsesión por la autoimagen y la falta de control percibido.

¿Cuál es el vínculo entre la salud del comportamiento y la salud mental?

La salud mental abarca una serie de factores: biología, condición psicológica y comportamiento. Por lo tanto, la salud del comportamiento puede entenderse como un subconjunto de la salud mental.

En muchas situaciones, los hábitos poco saludables conducen a problemas de salud conductual. Sin embargo, a menudo no son la causa raíz del problema.

En situaciones en las que los trastornos del comportamiento coexisten con problemas de salud mental, el tratamiento del trastorno del comportamiento (p. ej., adicción) puede no ser suficiente.

También se puede requerir atención psiquiátrica o psicológica. De hecho, algunos trastornos de salud mental resultan de problemas de conducta, pero no todos. Algunos son causados ​​por la química cerebral o la herencia genética.

Tratamiento de enfermedades mentales y trastornos del comportamiento.

Un punto de partida para encontrar el curso de tratamiento adecuado puede ser hablar con su médico, quien puede orientarlo hacia el proveedor de atención adecuado.

Si bien el tratamiento de un paciente es único y personalizado, estas son las opciones de tratamiento de salud del comportamiento más comunes para personas con problemas de salud mental o trastornos del comportamiento:

• Psicoterapia
• Psiquiatría (incluidos los psiquiatras especializados en conductas adictivas)
• Consejería individual o grupal (incluidos consejeros especializados en trastornos por uso de sustancias)
• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Programas para pacientes hospitalizados y ambulatorios
• Medicamentos recetados (de un proveedor de atención primaria o especialista)

Es crucial obtener el diagnóstico correcto para su condición. Esto a menudo significa centrarse en la modificación del comportamiento y asegurarse de que se examinen las condiciones psicológicas/psiquiátricas subyacentes.

Por el contrario, también es importante considerar el cambio de comportamiento junto con cualquier tratamiento médico. Esto se puede hacer, en parte, abordando los factores desencadenantes y el entorno.

A veces, el plan de tratamiento más efectivo requiere un enfoque colaborativo. En estos casos, un equipo de diferentes profesionales de la salud conductual examina todos los aspectos del bienestar del paciente.

Un viaje hacia la salud mental

Cuidar su salud mental es un primer paso esencial para la aptitud mental. En este estado, te sientes emocional y mentalmente capaz de mantener tu salud mental a través de los altibajos de la vida. La aptitud mental es lo que lo apoya para aspirar, lograr y prosperar en un mundo exigente.

Comprender la diferencia entre la salud mental y la salud del comportamiento puede ayudarlo a determinar cómo obtener el apoyo que necesita para enfrentar sus desafíos. Es aún más importante entender cómo cuidar su salud mental.

Si no está seguro de qué hacer, comuníquese con un trabajador social o un profesional de la salud mental. Le orientarán en la dirección correcta y le ayudarán a tomar el control.

BetterUp Care brinda apoyo personalizado, recursos y profesionales capacitados para ayudar a los empleados en toda la fuerza laboral. Con BetterUp Care, las personas pueden comprender lo que necesitan y cómo desempeñar un papel activo en su salud mental, sin importar en qué etapa del viaje se encuentren.