Superar la cultura del ajetreo y lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal en las nuevas empresas

Es difícil saber exactamente cuándo la “cultura del ajetreo” se convirtió en parte de la corriente principal, pero no es un fenómeno nuevo. el trabajo duro es una piedra angular de la vida americanay el arte del ajetreo es simplemente su última iteración.

todos de directores ejecutivos de Silicon Valley a raperos famosos quiere presumir de su arduo trabajo. Y una fuerte ética de trabajo, valor y resiliencia son rasgos valiosos. Pero en el mundo de las nuevas empresas, una ética de trabajo saludable a menudo se transforma en un enamoramiento poco saludable con el agotamiento, el exceso de trabajo y el estrés crónico.

Sabes lo difícil que es no ser un adicto al trabajo si estás ejecutando una startup en etapa inicial. Preocuparse no se siente como una opción cuando sus responsabilidades van desde la adquisición de fondos iniciales hasta la búsqueda de los mejores empleados. Hasta que el negocio despegue oficialmente, por lo general trabaja muchas horas con una cuadrilla mínima: el mínimo de trabajadores necesarios para las operaciones diarias.

Es una historia similar si eres un empleado. A medida que la empresa crezca, se encontrará trabajando largas jornadas con personas que no esperaba. Es posible que incluso no esté seguro de haber configurado correctamente el depósito directo para sus cheques de pago.

Sin duda es un viaje emocionante. Pero la prisa puede hacer que un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida en las nuevas empresas se sienta imposible de lograr.

Pero priorizar la salud mental no solo es posible: es necesario para el éxito. Al mismo tiempo, lo hará más efectivo en su trabajo y le dará a su empresa una ventaja competitiva.

Los retos de trabajar en una startup

La “cultura del ajetreo” puede provocar agotamiento y una alta rotación de empleados, lo que solo perjudica los resultados de una empresa. Comencemos con algunos datos y cifras:

• Casi 90% de las nuevas empresas fallar
• El 10% de las startups fracasan en el primer año
• La mayoría de las startups fracasan porque se quedan sin dinero, tienen un liderazgo débil o pierden frente a la competencia
• 1 de cada 3 comienza su pequeña empresa con menos de $ 5000
• De media, lleva seis meses contratar a alguien para una startup
• 69% de los emprendedores iniciar su negocio en casa

El punto principal es este: iniciar una empresa es un trabajo duro. Es por eso que “empujar” se siente tan importante.

Los empresarios trabajan día y noche, los siete días de la semana, tratando de superar las adversidades. Y esas demandas de trabajo llegan a los empleados de las empresas emergentes, pidiéndoles que hagan mucho más que su descripción de trabajo original.

Esto no siempre es algo malo. El desafío es lo que hace que las nuevas empresas sean emocionantes. Cada decisión se siente importante, empujando a la empresa hacia nuevos niveles de crecimiento y éxito.

Pero eso no cambia el hecho de que 5% de las nuevas empresas fallan porque los fundadores sufren de agotamiento. Y, si los empleados renuncian porque tienen exceso de trabajo, puede costar millones a la empresa.

Cada pequeña ventaja ayuda. Entonces, si usted y su empresa hacen de la salud mental una prioridad, tendrá una ventaja sobre sus competidores.

Y si no nos cree, aquí hay ejemplos sólidos de empresas de Quality Work-Life (QWL):

• Etsy es conocido por su enfoque en diversidad, inclusión y conciliación de la vida laboral y personal
• Zoom ofrece una generosa política de tiempo libre con una sólida tutoría para los nuevos empleados
• Starbucks tiene un buen ejemplo de una política de equilibrio entre el trabajo y la vida y beneficios competitivos para empleados

Estas empresas se encuentran entre las más sólidas de sus respectivos sectores, y lo hacen valorando la salud mental.

El viaje caótico y emocionante de las empresas emergentes

El desafío con las empresas de rápido crecimiento es que las reglas cambian constantemente. Nuevas personas se unen al equipo, los roles y las responsabilidades cambian, y las políticas de recursos humanos se retrasan. La toma de decisiones ocurre rápidamente y entre unos pocos miembros del equipo.

Digamos que lo contrataron hace tres meses para escribir código y ahora es el jefe de departamento responsable de un pequeño grupo de desarrolladores de software. Es suficiente para darte un latigazo. Pero es posible encontrar un respiro en medio del caos. Solo requiere un poco de esfuerzo.

Cómo los líderes pueden mejorar la QWL de su equipo

Todos tienen un papel que desempeñar en el fomento de una cultura laboral segura y positiva. Si es un líder de la empresa, así es como puede empoderar a su equipo para que se cuide a sí mismo.

1. Recuérdale a tu equipo que descanse

Algunas horas extras son inevitables. Su equipo tiene plazos y, a veces, es imposible cumplirlos en una jornada laboral de ocho horas. Pero si alguien constantemente trabaja muchas horas, envíelo a casa de vez en cuando. Necesitan recargarse para estar en su mejor momento cuando sea necesario.

Esto también significa que no puede comunicarse con ellos fuera del horario laboral. Evite enviarles correos electrónicos o mensajes de Slack durante su tiempo libre. De lo contrario, pueden sentirse presionados a seguir trabajando y nunca descansar por completo. Programa tus mensajes para el día siguiente. Entonces no se olvida, y no son interrumpidos.

2. Comuníquese con frecuencia con su personal y colegas

Mantenga una línea abierta de comunicación con su equipo. Esto lo ayudará a anticiparse a posibles problemas, como el agotamiento o el descontento de los trabajadores. También pueden informarle si necesitan apoyo adicional para rendir al máximo.

3. Participa cuando tu equipo necesite ayuda

Tienes tus propios plazos de los que preocuparte. Pero si alguien más está luchando y su fecha límite está a la vuelta de la esquina, échale una mano.

Debido a que la empresa es tan pequeña, el trabajo en equipo contribuye en gran medida al éxito. Esto ayuda a que todos terminen rápidamente, desarrollen la moral del equipo y compartan la carga del estrés.

4. Da voz a todos

Contrataste a tu gente por una razón. Escúchelos cuando dicen que una fecha límite no es factible. Permítales sugerir cambios para hacer que los procesos sean más eficientes o mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal.

Son los más afectados por sus plazos y políticas. Si son buenos en su trabajo, sus consejos son invaluables.

5. Fomentar una cultura virtual sana

Si su equipo es mayoritariamente remoto, es importante lograr que su cultura virtual sea correcta. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer:

• Defina qué significa realmente “remoto”. ¿Debe la gente estar en sus escritorios durante ciertas horas? ¿Se espera que estén de guardia? ¿Qué reuniones son obligatorias y cuáles opcionales? Establecer expectativas claras ayudará a todos a planificar su vida en consecuencia.
• Crear un sistema de seguimiento de la disponibilidad de las personas. Intente crear un calendario compartido específicamente para el tiempo libre programado. Esto ayudará a todos a mantener límites saludables porque tienen claro quién está trabajando y cuándo.
• Utilice las herramientas virtuales adecuadas. Un correo electrónico es una gran herramienta para la comunicación, pero tiene sus límites. Software como Slack o Microsoft Teams puede ayudar a su equipo a comunicar sus límites a través de estados “en línea”, “fuera de línea” u “ocupado”.

Protegiendo su Calidad Personal de Vida Laboral

QWL se refiere a la comodidad, la calidad de vida y el equilibrio entre el trabajo y la vida de su empresa. Una buena QWL te ayudará a ti y a tu equipo a rendir al máximo.

Ya sea que sea un empleado o el fundador de una empresa emergente, trabaje en una oficina o de forma remota, así es como puede proteger su QWL personal en medio del caos. Estos consejos se aplican a los empleados, los fundadores de la empresa y todos los demás.

1. Encuentra tu equilibrio entre el trabajo y la vida

¿Qué significa para ti la conciliación de la vida laboral y personal? Todos tendrán respuestas diferentes. Pero una vez que tenga una visión de su equilibrio ideal, puede establecer sus límites de trabajo en consecuencia.

2. Establezca un tiempo límite claro

Es tentador pasar una jornada laboral de 16 horas sin pensarlo dos veces, pero esta es una receta para el desastre. Incluso si no te detienes a las 5:00 p. m., date varias horas antes de acostarte para relajarte. Si te detienes a las 7:00 p. m., tendrás tiempo para comer, relajarte y prepararte para una noche de descanso y sentirte fresco al día siguiente.

3. Aprovecha al máximo tu día libre

Tanto si es cofundador como empleado, aproveche al máximo cualquier tiempo libre. Tómese un tiempo para las cosas que lo relajan o lo inspiran, siempre que no impliquen trabajo. Reiniciar de vez en cuando te ayudará a sentirte descansado y a mantener una mentalidad positiva.

4. Mejora tus habilidades de gestión del tiempo

Planifique su tiempo deliberadamente con objetivos claros diarios, semanales y mensuales. Usa la Técnica Pomodoro para usar tu tiempo de manera eficiente. Sea consciente de sus niveles de energía y descanse cuando lo necesite para evitar el agotamiento y la baja productividad o concentración.

5. Crea una rutina para sacarte del “modo de trabajo”

Esto es especialmente importante si trabajas desde casa. Cuando termine el día, encuentre una manera de pasar al modo de ocio. Sal a caminar, dúchate o escucha un podcast. Haz lo que necesites para hacer el cambio mental.

6. Tener un área de trabajo designada

Un área de trabajo designada puede ayudarlo a crear límites mentales entre el trabajo y la vida hogareña cuando trabaja de forma remota.

Si tienes una habitación extra, conviértela en una oficina en casa. De lo contrario, dedique un rincón de una habitación para trabajar o configure un espacio que pueda convertir fácilmente cuando lo necesite.

No hay nada como trabajar en una startup. Si tiene dificultades para encontrar el equilibrio adecuado, intente trabajar con BetterUp. Nuestros entrenadores conocen el trato y pueden ayudarlo a establecer límites claros para proteger su bienestar y rendir al máximo.

Consejos de QWL para líderes

Como líder de una empresa, es noble que usted ponga a sus empleados en primer lugar. Pero es importante no sacrificar su propio bienestar en el proceso. Debe predicar con el ejemplo, mostrando a sus empleados que está bien controlar su salud mental.

El descanso también protegerá tu espíritu emprendedor y te preparará para cualquier desafío. Esto es lo que puede hacer:

• Delega tareas que no puedas hacer tú mismo. Subcontratar cosas en su lista de tareas pendientes ayudará a aligerar su carga. Asegúrese de dar plazos y expectativas claros a las personas encargadas de su trabajo.
• Crear una práctica diaria de autocuidado. Las actividades desestresantes como el ejercicio y la meditación pueden encajar fácilmente en su horario diario. Solo 15 minutos son suficientes para ayudarlo a sentirse más relajado y lleno de energía.
• Conéctate con otros. Ayuda a tener una vida social fuera del trabajo. Ya sea con su familia o amigos, dedique tiempo a las personas que se preocupan por usted y lo apoyan.

Consejos QWL para empleados

Si eres un empleado, tienes un papel que desempeñar. Tome posesión de su salud mental para seguir siendo un activo valioso para su equipo.

Estos son algunos consejos a tener en cuenta:

• Cuéntale a tu jefe sobre las horas extras. Asegúrese de que su jefe sepa cuándo va más allá. Esto 1) te hará lucir bien porque estás dando un paso al frente para el equipo y 2) los ayudará a entender cuándo finalmente necesitas un descanso.
• Deja el diálogo interno negativo. En el ambiente de trabajo de alta presión de las nuevas empresas, es fácil sentir que no lo estás haciendo lo suficientemente bien. Eres bueno en lo que haces, así que acéptalo.
• Cíñete a tus límites. A menos que esté de guardia para emergencias, apague su teléfono y evite revisar los correos electrónicos. Esto te ayudará a desconectarte de verdad cuando estés fuera. También enseñará a otros a respetar sus límites.
• Recuerda tus metas profesionales. Tu jefe te contrató para hacer un trabajo, pero dijiste que sí por una razón. Revisa tus metas personales, declaración de visión y propósito de vida. Cuando se sienta cansado, esto le recordará por qué ama su trabajo y cómo encaja en su plan de vida.

Lo que la gente hará por una buena QWL

Esto es lo que pasa con el equilibrio entre la vida laboral y personal y el salario: los trabajadores están dispuestos a rendirse $10,000 por año tener límites claros entre la vida profesional y personal.

Este es un testimonio de los niveles de estrés de la fuerza laboral moderna. De hecho, el 44% de los millennials dicen que están estresados ​​todo o la mayor parte del tiempo, según una encuesta de Deloitte 2020.

No debería sorprender, entonces, que las empresas que ofrecen un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal tengan mayor retención de empleados tarifas Y sus empleados tienden a desempeñarse mejor que si estuvieran estresados, lo que les da a las empresas una ventaja competitiva.

Establecer las prioridades correctas

Es difícil crear un equilibrio entre el trabajo y la vida en las nuevas empresas, pero no imposible. Requiere una fuerte toma de decisiones y un esfuerzo serio. De lo contrario, corre el riesgo de quemar a todos, incluido usted mismo. Y esa es una receta para el fracaso.

BetterUp comprende los desafíos que enfrentan las personas de alto rendimiento. Ya sea que esté iniciando su propia empresa o un nuevo talento fresco de una nueva empresa tecnológica, nuestros entrenadores lo ayudarán a estar en su mejor momento.