¿Qué son los tableros de visión y cómo crear uno para la manifestación?

Todo el mundo tiene algo que quiere traer a la vida. Pero, ¿y si realmente no puedes verlo?

Si no tiene una visión y está luchando para identificar lo que quiere y hacia dónde quiere ir, es difícil obtener tracción.

Sin una visión clara, es difícil dirigir sus esfuerzos de manera que sirvan a sus objetivos. También es difícil atraer el apoyo y los recursos que necesita.

Ahí es donde entra en juego un tablero de visión.

Es posible que haya escuchado a la gente hablar sobre la manifestación, la idea de que puedes atraer la visión de tus sueños a tu vida pensando en ello. En realidad, nuestros sueños no se manifiestan solos. Alcanzar sus metas y darse cuenta de su potencial requiere trabajo.

Al mismo tiempo, ayuda tener una visión detallada y creer en su propia capacidad para convertir esa visualización en acción. Y de la acción a la realidad.

Los tableros de visión son una herramienta increíble para ayudarlo a crear esa visión enfocada y poner en marcha el proceso de manifestación real.

¿Qué son exactamente los tableros de visión y realmente funcionan? Los tableros de visión tienen que ver con las intenciones, y son una excelente manera de recordar cuáles son sus intenciones.

Exploremos cómo crear un tablero de visión para usted y cómo aprovecharlo al máximo una vez que lo convierta en realidad.

¿Qué es un tablero de visión?

Los tableros de visión son una colección de imágenes u objetos dispuestos de manera que te ayuden a manifestar tus metas o tu visión. Este tablero puede ser físico o digital.

Los tableros de visión son muy versátiles. Puede usarlos para manifestar sus objetivos personales o crear una representación visual de una declaración de visión personal. Son perfectos para ayudarte a imaginar la vida de tus sueños. Pero también puedes usar un tablero de visión para delinear tus objetivos profesionales.

Puede usar un tablero de visión para objetivos a largo plazo, como lograr su plan de 5 años. O también puede crear un tablero de visión anual.

Las personas que usan tableros de visión generalmente los colocan donde los verán con frecuencia. Por ejemplo, puede colocar un tablero de visión en un espejo que usa para prepararse por la mañana. Otras personas preferirán colgarlo en la pared de una habitación que utilicen con frecuencia.

¿Qué debe incluir un tablero de visión?

El cielo es el límite cuando se trata de qué incluir en un tablero de visión. Para comenzar, debes agregar imágenes que te inspiren o te hagan sentir de cierta manera. Piensa en la última vez que miraste una imagen o foto que te hizo sentir algo. ¿Cómo te sentiste? ¿Es este sentimiento algo que se alinea con tus valores?

Eso es lo que buscas cuando piensas en qué incluir en tu tablero.

Los tableros de visión también contienen citas que se alinean con su visión. Ellos pueden ser:

• Escrito
• Impreso y pegado a la pizarra
• Dibujado en caligrafía
• Recortado de materiales interesantes, como camisas viejas.

Además, un tablero de visión puede contener elementos de valor sentimental. Estos elementos se pueden adjuntar a recuerdos especiales que tenga que le recuerden sus objetivos.

En realidad, nada está fuera de los límites cuando se trata de un tablero de visión. Si es factible agregarlo a un tablero, puede intentarlo. Lo importante a considerar es si te ayudará a manifestar tu visión o no.

¿Cómo funcionan los tableros de visión?

Ya sabes que no puedes lograr tus objetivos con solo pensar en ellos (o cantarlos o escribirlos en X hojas de papel).

Entonces, ¿cuál es el trato con un tablero de visión?

Crea un tablero con artículos de artesanía, recortes de revistas y otros artículos diversos. ¿Cómo algo tan simple puede ayudarte a establecer y alcanzar tus metas? A veces puede sentirse como magia.

Bueno, no es del todo mágico. En cambio, según la Dra. Erin Eatough de BetterUp, “es el concepto de que los pensamientos preceden al comportamiento. La mentalidad impulsa los comportamientos que impulsan los resultados”.

• Los tableros de visión son efectivos porque son un recordatorio visual de sus intenciones. Este recordatorio puede ayudarlo a mantenerse enfocado en sus objetivos, incluso durante tiempos difíciles. Al revisar y actualizar constantemente su tablero de visión y reafirmar sus intenciones, fortalece su compromiso y aumenta su motivación para tomar medidas.
• Los tableros de visión lo ayudan a aclarar sus objetivos. Luego, pueden darle una dirección clara de hacia dónde quiere ir en varias áreas de su vida. Crear un tablero de visión requiere que reflexiones sobre tus deseos y aspiraciones. Al representar visualmente sus objetivos, obtiene claridad y una mejor comprensión de lo que realmente quiere lograr. Esta claridad le permite establecer objetivos específicos y significativos que se alinean con su visión.
• Los tableros de visión son un recordatorio constante de cuáles son sus prioridades. Puedes conocerte un poco mejor aclarando qué es lo que quieres.
• Este recordatorio visual te ayuda a “manifestar las cosas que quieres” tomando medidas para conseguirlas. Siempre que necesite tomar una decisión en su vida, su tablero de sueños está ahí para recordarle lo que le importa. Piense en ello como un empujón en la dirección correcta.
• Los tableros de visión son similares a escribir un diario en este sentido. A algunas personas les resulta más fácil establecer sus objetivos y visualizar lo que quieren escribiendo todo. Pero los tableros de visión son perfectos para las personas que prefieren una representación visual de ese mismo propósito.
• Los tableros de visión le permiten visualizar su éxito. Al mirar regularmente su tablero de visión, se sumerge en una representación visual de lo que quiere o espera lograr. Esto ayuda a crear una imagen positiva y poderosa en su mente, lo que hace que sea más fácil creer en su capacidad para lograr sus objetivos.
• Un tablero de visión está lleno de imágenes, palabras y símbolos que lo inspiran y motivan. Cuando mire su tablero, debería desencadenar emociones positivas, emoción y entusiasmo, lo que puede alimentar su determinación e impulso. Sirve como una representación visual de tus sueños y te recuerda las posibilidades que tienes por delante.
• Ver sus objetivos y deseos mostrados en su tablero de visión puede ayudarlo a desarrollar confianza y confianza en sí mismo. Sirve como una afirmación constante de que eres capaz de realizar tus metas. A medida que te visualizas viviendo tu realidad deseada, tu creencia en tu propio potencial se fortalece, lo que puede tener un impacto positivo en tus acciones y decisiones.
• En nuestras vidas ocupadas, es fácil perder de vista nuestras metas y distraernos. Sin embargo, ver regularmente su tablero de visión mantiene sus metas al frente de su mente. Actúa como un ancla visual, recordándote lo que realmente importa y manteniéndote encaminado. Le ayuda a priorizar su tiempo, energía y recursos hacia las acciones que se alinean con su visión.
• Un tablero de visión también puede incorporar elementos de gratitud y positividad. Al incluir afirmaciones, citas o imágenes que reflejen gratitud y una mentalidad positiva, puede cultivar una mentalidad de abundancia y aprecio. Esta mentalidad puede contribuir a su bienestar general y atraer más experiencias positivas a su vida.

Recuerde, si bien un tablero de visión es una herramienta valiosa, es esencial tomar medidas inspiradas hacia sus objetivos. El tablero actúa como guía y fuente de motivación, pero son tus acciones las que finalmente hacen realidad tus sueños. Combine el poder de la visualización con el esfuerzo constante, la determinación y la resiliencia, y aumentará sus posibilidades de lograr sus objetivos.

Cómo hacer un tablero de visión para la manifestación

Crear un tablero de visión puede ser divertido y fácil. Participa con tu yo creativo y juguetón. No es necesario pensar demasiado en el proceso. Tu propio tablero de visión es solo para ti, así que no tienes que impresionar a nadie con él.

Puede crear un tablero de visión físico que puede colgar en cualquier lugar de su hogar u oficina siguiendo estos pasos:

Tómate un tiempo para aclarar tu visión.

Reúna sus materiales

Encuentre imágenes y objetos que representen su visión

Organiza tus materiales

Coloque su tablero de visión donde lo verá con frecuencia

Analicemos cada uno de estos pasos.

1. Tómate un tiempo para aclarar tu visión

Crear un tablero de visión requiere que reflexiones sobre tus deseos y aspiraciones. Antes de comenzar a elaborar, tómese más de unos minutos para aclarar su visión. ¿Qué quieres manifestar con tu tabla?

Sea tan claro como pueda en su visión. No se apresure en este paso. Es la base de toda su junta. Descubrirá que obtiene aún más claridad y detalle a medida que crea el tablero.

No se distraiga con otro entretenimiento durante este paso, como mirar televisión de fondo o hablar con un miembro de la familia mientras piensa en su visión. Es importante permanecer consciente de sí mismo mientras aclara su visión.

Puedes escribir un diario al respecto si te ayuda a escribir las cosas.

2. Reúna sus materiales

Para hacer un tablero de visión, necesitará una variedad de materiales. En algunos casos, puede arreglárselas con lo que tiene a mano. Pero algunos materiales son más importantes que otros.

Por ejemplo, necesitarás una tabla como base. Hay varios tipos de tableros que puede usar, que incluyen:

• Tableros de alambre
• Pizarras
• Pizarra magnética para tu nevera
• tableros de corcho

Si no quieres gastar una tonelada en artículos nuevos para hacer tu tablero de visión, no es necesario usar uno de estos tipos de bases. En su lugar, puedes recortar un trozo grande de cartón de una caja que tengas en casa. O bien, puede comprar una cartulina grande en su tienda de dólar más cercana.

También necesitará imágenes o elementos para agregar al tablero. Esas imágenes pueden provenir de una variedad de fuentes, que incluyen:

• Revistas y catálogos antiguos.
• Versiones impresas de imágenes en línea
• Fotos antiguas
• Postales

A continuación, necesitará algo para asegurar sus artículos a su base. Puedes usar lo que tienes a mano o comprar lo que prefieras usar. Los alfileres y los clips funcionan bien. También puedes usar barras de pegamento o cinta adhesiva. Si está haciendo una pizarra magnética, puede usar imanes pequeños para asegurar sus imágenes.

Las tijeras serán útiles para ayudarte a recortar tus imágenes.

Finalmente, necesitará una variedad de herramientas artesanales como bolígrafos, marcadores, pintura, calcomanías o cualquier otra cosa que desee usar para embellecer su tablero. Puede usar la cantidad o cantidad de estos materiales que desee.

3. Encuentra imágenes y objetos que representen tu visión

Ya has reunido tus materiales. Ahora es el momento de prepararlos para mostrarlos en su tablero.

Además de imágenes, puede encontrar citas para agregar a su tablero. Puede imprimirlos o escribirlos usted mismo con un buen bolígrafo o marcador.

¿Hay elementos asociados con recuerdos de su vida que despierten el sentimiento que está imaginando? Si es así, considere agregarlo a su tablero.

Incluso puede agregar elementos artesanales como retazos de tela. O bien, puede incluir elementos de la naturaleza como ramas de árboles si tiene sentido con sus objetivos. Por ejemplo, agregar algunas hojas o agujas de pino podría recordarte que quieres pasar más tiempo en la naturaleza.

4. Organiza tus materiales

Ahora es el momento de tomar todo lo que has preparado y organizar tu tabla.

Diviértete con este paso. Tu diseño debería inspirarte. No hay necesidad de apresurarlo.

Siéntase libre de jugar con diferentes opciones de diseño hasta que se sienta bien para usted. Este proceso es parte del desarrollo de una visión más clara y detallada para el futuro.

Es posible que descubras que te estás perdiendo algo cuando llegues a este punto. No dudes en volver si quieres añadir algo nuevo.

Cuando haya terminado, asegure todo en su lugar con el material de encuadernación de su elección. No asegure sus artículos demasiado rápido. Asegúrate de estar contento con eso. Si usa alfileres o clips, es fácil cambiar las cosas. Pero si está pegando o grabando sus materiales, será mucho más difícil cambiar de opinión después.

5. Coloque su tablero de visión donde lo verá con frecuencia

Finalmente es hora de colocar su tablero de visión. Elija un lugar que tenga sentido para usted. Debe ser de fácil acceso todos los días.

Puedes probar:

• tu nevera
• Una pared vacía en tu cocina
• un altar
• Un espejo
• tu mesita de noche
• Dentro de tu oficina en casa si trabajas desde casa

Asegúrese de no asegurar su tablero de visión demasiado apretado en su nuevo hogar. Esto es solo en caso de que cambie de opinión sobre la ubicación.

Cómo crear un tablero de visión en línea

Se puede acceder a los tableros de visión en línea desde cualquier lugar donde tenga un dispositivo en línea. Tampoco requieren impresión o compra de materiales caros.

Así es como puedes hacer que tu primer tablero de visión cobre vida digitalmente.

1. Elige tu herramienta

Hay varias opciones para crear un tablero de visión gratuito. A algunas personas les gusta usar Pinterest porque es muy fácil recopilar imágenes y enlaces. Sin embargo, Pinterest no está organizado como un tablero de objetivos tradicional. No puede crear un diseño como lo haría con un tablero físico.

Una herramienta que facilita a los que no son diseñadores diseñar su propio tablero de visión digital es

Canva. Las herramientas de diseño fáciles de usar en Canva puede ayudarte a crear un tablero más tradicional, incluso si no tienes ninguna habilidad de diseño.

2. Obtenga sus imágenes

Lo mejor de crear un tablero de visión digitalmente es que prácticamente no tiene límites para el tipo de imágenes que puede usar.

Hay tantas imágenes de alta calidad que también son libres de regalías. sitios web como Unsplash o pixabay facilitar la búsqueda de exactamente lo que está buscando.

También puede obtener imágenes de las cuentas de redes sociales que ama. Siempre que mantenga su tablero de visión para usted, puede usar las imágenes de otras personas. Solo recuerda que no tienes los derechos de autor de estas imágenes. Tendrás que pedir permiso si quieres compartir tu tablero de visión públicamente.

Además, puede buscar ideas de tableros de visión en línea para inspirarlo.

3. Usa una plantilla o comienza desde cero

Hay plantillas de Canva gratuitas y de pago disponibles en línea. Estas plantillas te facilitan aún más el diseño de un tablero de visión de aspecto increíble. Todo lo que necesita hacer es agregar sus imágenes y colocarlas exactamente donde las desee.

También puedes optar por empezar desde cero. Si lo hace, tendrá que elegir el tamaño de su tabla. El tamaño de la placa que elija dependerá de dónde la usará más. Por ejemplo, debe crear un tablero vertical si tiene la intención de ver su tablero principalmente en la pantalla de bloqueo o en el fondo de su teléfono inteligente.

4. Agregue sus imágenes y citas a su tablero de visión digital

Una vez que esté listo para comenzar, es hora de agregar sus imágenes y citas a su tablero de visión digital.

Si usa Pinterest, ancle lo que ve en el tablero derecho. Pero si está utilizando Canva u otra herramienta de diseño, deberá pensar en la ubicación de sus imágenes.

Al igual que un tablero de visión físico, tómese su tiempo con este paso. Lo bueno de los tableros digitales es que puedes deshacer tu trabajo si no estás satisfecho. También puede cambiar el tamaño de sus imágenes y citas para que todo encaje exactamente como lo imagina.

5. Guarda tu imagen

Una vez que esté satisfecho con el aspecto de su tablero, es hora de guardar y exportar su archivo. Tenga en cuenta que no puede exportar un tablero de Pinterest, por lo que esto solo se aplica a una herramienta como Canva.

Dentro de Canva, puede guardar y exportar fácilmente su imagen de forma gratuita. Una cuenta paga te permitirá exportar más tipos de archivos.

Entonces, ¿qué puede hacer con su archivo exportado? Agréguelo a la pantalla de bloqueo de su teléfono o como fondo en su computadora. También puedes decidir imprimir la pizarra para colgarla en algún lugar de tu casa.

Si tiene la intención de imprimir su tablero, asegúrese de que el tamaño de su tablero sea lo suficientemente grande para el tamaño de impresión final. Un tablero demasiado pequeño se verá borroso y pixelado si se imprime en un tamaño muy grande.

Ideas de manifestación para tu tablero de visión

Ahora ya sabes cómo crear un tablero de visión desde cero. Pero puede ser difícil comenzar cuando hay tanto que desea lograr.

Repasemos algunas ideas de manifestación para inspirar qué elementos agregar a su tablero.

• Aspiraciones profesionales: imágenes de revistas comerciales, herramientas del oficio, imágenes que representan la abundancia financiera
• Cuidado personal: citas inspiradoras, recordatorios, imágenes relajantes que inspiran bienestar, inspiración para hacer ejercicio
• Amor y relaciones: citas que representan tu punto de vista sobre las relaciones, imágenes de relaciones amorosas
• Positividad: imágenes que despiertan alegría dentro de ti, citas que te hacen sentir positivo y mentalmente en forma
• Viajes: imágenes de tus destinos soñados, postales, imágenes de aviones o trenes, fotos tuyas viajando

Cómo usar tu tablero de visión para la manifestación

Hay varias formas en que puede usar su tablero de visión recién creado para ayudar a que sus afirmaciones cobren vida.

Primero, considere incluir su tablero de visión en su rutina diaria de cuidado personal. Puedes tomarte un tiempo cada mañana para mirar tu tablero de visión. Medita y usa las imágenes que has creado para inspirar tu meditación.

Puedes hacer lo mismo por la noche antes de acostarte. En lugar de revisar su teléfono en su cama, tómese un tiempo de cuidado personal para mirar su tablero de visión y meditar sobre su visión nuevamente.

Esto no es magia. Está dando forma a tus pensamientos y reforzando tus prioridades. es motivador Lo último en lo que pensará antes de irse a dormir será lo que imagina para su vida. ¿No es eso poderoso?

Cuando crea su tablero de visión, también puede dejar algunas áreas en blanco para hacer espacio para lo que desea. Siempre estás creciendo como persona. Tiene sentido que tenga nuevas metas para desarrollar con el tiempo.

Otra técnica que puede utilizar es hablar de sus objetivos en voz alta. Cuando mire su tablero de visión, hable afirmando su capacidad para alcanzar sus metas. Yo soy suficiente. Tengo todas las herramientas y recursos que necesito para X. Puedo hacerlo. Incluso puedes incorporar hablar en tu meditación si funciona bien para ti.

No estás “hablando de tus objetivos” tanto como reforzando un diálogo interno positivo en tu mente. Alcanzar tus sueños es bastante difícil sin tener que lidiar con un tren desbocado de diálogo interno negativo.

Una de las mejores maneras de hacer que su tablero de visión funcione es asegurarse de que no solo visualice. También tienes que tomar acción.

Si desea obtener el trabajo de sus sueños, comience a desarrollar las habilidades que necesita para tener éxito en este puesto. Si desea viajar más, abra una nueva cuenta de ahorros y configure transferencias automáticas todos los meses. Si desea pasar más tiempo al aire libre, agregue un tiempo dedicado a su calendario para actividades al aire libre.

Finalmente, actualice su tablero cuando sienta la necesidad de hacerlo. Sabrá que es hora de actualizar el tablero cuando ya no lo inspire como antes. Tal vez tu pasión y tu verdadero norte hayan cambiado con el tiempo.

Aprenda a crear un tablero de visión para lograr sus metas este año

Ahora que sabe cómo crear un tablero de visión, es de esperar que pueda ver que es una forma divertida y creativa de visualizar y hacer realidad sus objetivos. Esta herramienta es especialmente efectiva si le resulta útil tener un recordatorio diario de hacia dónde se dirige. Cada vez que tenga que tomar una decisión difícil, tendrá su tablero de visión para guiarlo en la dirección correcta.

Otra forma poderosa de manifestar su visión es trabajar con un entrenador para tener claro lo que quiere y crear un plan de acción. Alcanzar sus metas y convertirse en su mejor yo no siempre es fácil, pero es mucho más fácil cuando cuenta con el apoyo adecuado.

Ya sea que desee lograr objetivos personales, aspiraciones profesionales o ambos, BetterUp puede ayudarlo en su viaje.