¿Has escuchado hablar del trauma transgeneracional y cómo impacta en nuestras familias? Descubre en este artículo qué es, cómo se transmite de generación en generación y cómo afecta a nuestras vidas. ¡No te lo pierdas!
Sabemos que las experiencias de nuestros padres los hacen quienes son y, a su vez, nos hacen quienes somos. Pero resulta que hay un componente biológico y psicológico en cómo sucede esto. Este fenómeno se conoce como trauma transgeneracional.
Sin tratamiento, el trauma transgeneracional puede seguir afectándonos, transmitiendo los desencadenantes de padres a hijos durante generaciones. Profundicemos en qué es exactamente el trauma intergeneracional e histórico, quién es más probable que se vea afectado y por qué es tan importante recibir tratamiento.
¿Qué es el trauma transgeneracional?
El trauma transgeneracional es cuando las experiencias de los padres afectan el desarrollo de sus hijos y, a veces, incluso de sus nietos. También conocido como trauma intergeneracional, puede manifestarse biológica, social, mental o emocionalmente.
Si bien los investigadores no comprenden completamente el trauma multigeneracional, parece que cambia no solo la forma en que los padres crían y se relacionan con sus hijos, sino también cómo se expresan ciertos genes en las generaciones futuras.
Está relacionado con el estudio biológico de la epigenética, que se formalizó por primera vez como campo de investigación a principios del siglo XIX. La epigenética estudia los cambios en los rasgos que se transmiten de una generación a la siguiente que no son el resultado de cambios en el ADN.
En un estudio notable, los ratones fueron expuestos a cierto olor, seguido de una descarga eléctrica. estos ratones “transmitido” el miedo al olor a sus hijos y nietos, incluso cuando la próxima generación nunca había estado expuesta a ella.
Tiene sentido que transfiramos las experiencias que hemos tenido a nuestros hijos de esta manera. El impulso biológico de sobrevivir y proteger a nuestra descendencia es fuerte, y este tipo de efecto transgeneracional tiene cierto sentido evolutivo.
Sin embargo, los problemas surgen, como siempre, cuando un impulso biológico útil comienza a interferir con nuestra vida cotidiana, especialmente cuando no se sabe de dónde proviene.
¿Quién se ve afectado por el trauma transgeneracional?
Una persona no necesita experimentar directamente un trauma para verse afectada por él generacionalmente. El trauma transgeneracional ha sido identificado en los descendientes de esclavos, refugiados y hijos de sobrevivientes del holocausto.
Cualquier persona relacionada con alguien con la experiencia traumática, ya sea en la misma generación, familia inmediata o generaciones posteriores, puede experimentar síntomas. Y si las generaciones futuras no toman conciencia, procesan y sanan por completo el trauma, el ciclo podría continuar sin un final a la vista.
¿En qué se diferencian el trauma intergeneracional y el histórico?
El trauma histórico no es lo mismo que el trauma transgeneracional, aunque está relacionado. El trauma histórico resulta de la experiencia colectiva de una comunidad o generación, como el genocidio, la depresión económica o la guerra.
A menudo relacionado con el trauma colectivo, la comunidad afectada puede internalizar el trauma como parte de la identidad del grupo. Reconocer la profundidad y la gravedad del evento traumático hace posible buscar tratamiento, pero conlleva el riesgo de no poder separar el pasado de su experiencia presente.
En muchos casos, los traumas generacionales e históricos están relacionados. Por ejemplo, el Genocidio Armenio a principios del siglo XX no fue reconocido en gran medida por el gobierno turco. Como resultado, los estudios indican que Los armenios tienden a preferir la atención de profesionales armenios de salud mental.
Esto es consistente con los hallazgos en la comunidad negra, donde las personas tienden a preferir trabajar con proveedores de atención médica negros. El racismo sistémico y el exceso de vigilancia hacen que las familias afroamericanas críen a sus hijos de manera diferente, tengan conversaciones diferentes, se comporten de manera diferente e incluso se vistan de manera diferente debido al miedo que se transmite de generación en generación.
El cuidado de la salud mental depende de la confianza y la seguridad, y tener que justificar tu trauma erosiona la relación. Puede tener el efecto de acercar a la comunidad, pero el legado del trauma es el pegamento. Incluso si nunca han experimentado el shock, han aprendido a tenerle miedo.
¿Qué causa el trauma transgeneracional?
En pocas palabras, el trauma transgeneracional comienza cuando un padre (o futuro padre) está traumatizado. Si un padre experimenta un evento increíblemente intenso (hambruna, genocidio, migración forzada), su respuesta al estrés puede transmitirse a sus hijos.
Si bien esta es una explicación bastante sencilla, no cuenta la historia completa.
¿Cómo se transmite el trauma transgeneracional?
Los investigadores todavía están discutiendo qué causa exactamente la transmisión intergeneracional del trauma. A lo largo de la historia, ha sido difícil identificar qué hay detrás de cualquier tipo de trauma complejo, y esto no es diferente.
Dicho esto, se han realizado algunos estudios importantes sobre los efectos intergeneracionales del trauma. Las siguientes son dos de las explicaciones más frecuentes de cómo el trauma se transmite de generación en generación.
1. Cambios epigenéticos
Ha sido difícil para los investigadores estudiar las causas epigenéticas del trauma transgeneracional, principalmente debido a las poblaciones de muestra limitadas. Sin embargo, observar el comportamiento animal ha comenzado a mostrarnos que la adversidad ambiental (también conocida como trauma) puede ser vinculado a cambios moleculares en la descendencia.
Por ejemplo, un estudio mostró que el cortisol (la hormona del estrés) era menos reactivo en los hijos de madres que sufrieron un trauma infantil. Y por los infantes de las mismas madres maltratadas, Se encontró que los niveles de cortisol de referencia eran inusualmente bajos. — un síntoma común del PTSD.
2. Transferencia psicológica
El trauma transgeneracional no solo ocurre a nivel biológico; de hecho, los investigadores han dejado en claro que para comprender completamente este fenómeno, debemos adoptar un enfoque multidimensional.
Esto incluye comprender la influencia de la transferencia psicológica. Básicamente, esto se refiere a la forma en que un padre con un trauma no resuelto y/o mecanismos de afrontamiento poco saludables interactúa con su hijo.
Por ejemplo, en un estudio de familias afectadas por la masacre de Dersim de 1938, los investigadores encontraron Síntomas de TEPT en las tres generaciones estudiadas – a pesar de que solo la primera generación experimentó directamente el trauma. A través de entrevistas con los sujetos, los investigadores descubrieron que la generación anterior estaba transmitiendo su reacción al trauma.
En lugar de simplemente compartir la memoria, la generación que experimentó la masacre reforzó continuamente las reacciones traumáticas a través de historias, comportamientos y actitudes. En lugar de avanzar en el tiempo, el no olvidar se había convertido en un “misión familiary responsabilidad. Esto hizo que la generación más joven experimentara sus propios síntomas de PTSD.
Ejemplos de trauma transgeneracional
Comprender este tipo de trauma en abstracto puede ser difícil. Los ejemplos pueden concretar el concepto y ayudarlo a medir el impacto del trauma transgeneracional en su propia vida.
Algunas tragedias y crímenes que a menudo resultan en un trauma intergeneracional incluyen:
- Crímenes violentos, como agresión, acoso, violación o abuso sexual
- Actos de guerra o terrorismo
- Ocupación, apartheid o genocidio
- Inestabilidad económica, recesión, depresión o pobreza extrema
- Desastres naturales, como huracanes, tsunamis y terremotos
- Esclavitud
- Abuso doméstico o infantil
Síntomas del trauma transgeneracional
Existe alguna evidencia que indica que el trauma transgeneracional es un tipo único de trastorno de estrés postraumático (TEPT). De hecho, los miembros de la familia que experimentaron el evento a menudo muestran síntomas de PTSD, lo que puede afectar la forma en que manejan los factores estresantes y se relacionan como cuidadores.
Sin embargo, para que un médico diagnostique el trastorno de estrés postraumático, la persona debe haber presenciado o experimentado directamente el trauma. En los casos de trauma intergeneracional, los síntomas son el resultado tanto de la genética como de la socialización, y pueden verse en todas las edades, desde niños pequeños y adolescentes hasta adultos.
Los síntomas y efectos del trauma intergeneracional incluyen:
- Falta de confianza
- Ira, frustración o irritabilidad
- Inseguridad y baja autoestima.
- Trastornos de ansiedad y depresión
- Dificultad para confiar en los demás.
- Miedo irrazonable de lesiones o muerte.
- Abuso de sustancias
- Disociación y adormecimiento
- hipervigilancia
- Ansiedad de separación
- Comportamiento y actuación inusuales
- Evitación social y retraimiento
- Degradación de la salud física.
Poner fin al ciclo del trauma transgeneracional
Por mucho que tratemos de proteger a nuestros hijos de experiencias dolorosas o peligrosas, lo que sucede en última instancia está fuera de nuestro control. Dicho esto, debemos aprender a ver la diferencia entre las amenazas reales y los momentos en que proyectamos nuestros propios factores desencadenantes.
Es importante darse cuenta de que nuestras experiencias pasadas informan quiénes somos y, como resultado, cómo nos relacionamos con nuestros hijos, nos guste o no.
Por eso es fundamental hacer Trabajo Interior. Al mirar hacia adentro, podemos volvernos más conscientes de nuestros propios factores desencadenantes y de cómo nuestras experiencias impactan nuestra crianza. Si observa los síntomas de la sección anterior en usted o en sus hijos, puede que sea el momento de hacer de ese Trabajo Interior una prioridad.
Sobrevivir al trauma no te convierte en un mal padre. Tampoco significa que estés destinado a pasar tus traumas a tus hijos.
A veces, lo mejor que podemos hacer por nuestros hijos es demostrarles que es posible superar la adversidad. Recibir tratamiento para toda la familia puede ayudar a detener el ciclo del trauma transgeneracional.
Tratamiento del trauma transgeneracional
El tratamiento del trauma transgeneracional puede ser complejo. Es un trastorno que solo recientemente comienza a entenderse, con implicaciones biológicas, psicológicas y culturales.
A menudo, el tratamiento involucra tanto al sistema familiar como al refuerzo del sentimiento de seguridad de la persona. Para hacer esto, es necesario identificar y desarraigar las creencias fundamentales que llevan a sentir miedo.
Los tratamientos comúnmente utilizados para el trauma intergeneracional incluyen:
- Modelo de tratamiento de trauma intergeneracional
- Terapia cognitivo-conductual basada en el trauma
- terapia EMDR
- Desensibilización
Superando el trauma transgeneracional
Más que cualquier otra condición de salud mental, el trauma intergeneracional tiene un efecto exponencial en las familias y su bienestar. Por eso, detener la transmisión transgeneracional del trauma es fundamental.
Para hacerlo, se necesita conciencia, coraje y apoyo. Tanto los sobrevivientes del trauma como sus hijos se benefician de la terapia y el tratamiento familiar. Puede ser difícil enfrentar el trauma cultural de frente, pero es una parte vital para seguir adelante.
Qué es el trauma transgeneracional y cómo afecta a nuestras familias
El trauma transgeneracional se refiere a la transferencia de experiencias de dolor, sufrimiento y trauma a través de las generaciones. Estas experiencias pueden tener un impacto profundo en la salud mental y emocional de las personas, así como en la dinámica familiar. A continuación, encontrarás las preguntas más frecuentes sobre este tema:
1. ¿Qué es el trauma transgeneracional?
El trauma transgeneracional es una teoría que sugiere que las experiencias traumáticas pueden transmitirse de una generación a otra. Esto significa que las consecuencias emocionales y psicológicas de dichos traumas pueden afectar a las generaciones venideras, incluso si no han experimentado directamente el trauma en sí.
2. ¿Qué tipos de traumas pueden ser transmitidos de manera transgeneracional?
Cualquier tipo de trauma puede ser transmitido transgeneracionalmente, ya sean eventos históricos como guerras o catástrofes naturales, abuso físico o sexual, negligencia, pérdidas significativas o experiencias de inmigración forzada. Estos eventos traumáticos pueden dejar una huella duradera en el ámbito emocional y mental de las personas.
3. ¿Cuáles son los posibles efectos del trauma transgeneracional en las familias?
El trauma transgeneracional puede manifestarse de diversas formas en las dinámicas familiares. Algunos de los posibles efectos incluyen: altos niveles de estrés, ansiedad o depresión, dificultades en las relaciones familiares, patrones de comportamiento autodestructivo, dificultades para regular las emociones y una mayor vulnerabilidad a desarrollar trastornos mentales.
4. ¿Cómo se puede identificar el trauma transgeneracional en una familia?
La identificación del trauma transgeneracional puede ser un proceso complejo. Algunos signos que podrían indicar la presencia de este tipo de trauma incluyen: patrones repetitivos de comportamiento disfuncional o emocionalmente cargado dentro de la familia, secretos familiares o información oculta, lealtades invisibles hacia eventos pasados y dificultades para lidiar con situaciones estresantes o traumáticas.
5. ¿Es posible sanar el trauma transgeneracional?
Sí, es posible sanar el trauma transgeneracional. El primer paso es reconocer la existencia del trauma y su impacto en la familia. A partir de ahí, se pueden buscar diferentes enfoques terapéuticos, como terapia familiar, terapia individual o grupos de apoyo, que ayuden a procesar y liberar el trauma. Romper los patrones repetitivos y trabajar en la resiliencia familiar también puede ser fundamental en el proceso de curación.
Si deseas obtener más información sobre el trauma transgeneracional, te recomendamos visitar el siguiente enlace: Wikipedia – Trauma transgeneracional.
