Metas personales que funcionan: 20 ejemplos para empezar

¿Quieres alcanzar el éxito en tu vida? ¡Entonces debes establecer metas personales efectivas! En este artículo te presentaremos 20 ejemplos para comenzar a trazar tu camino hacia el logro de tus sueños. ¡No esperes más para empezar a transformar tu vida!

Metas personales que funcionan: 20 ejemplos para empezar

¿Estás buscando un sentimiento de realización y desarrollo personal?

Las metas personales pueden ayudarlo a llegar allí.

Si no se siente inspirado con sus propios objetivos personales, profundicemos en por qué son tan importantes, cómo establecerlos de manera eficiente y cómo pueden ser los objetivos personales reales.

¿Qué son las metas personales?

Los objetivos de desarrollo personal te ayudan a crecer como persona. Existen para brindarle una visión a largo plazo de cómo desea mejorar con el tiempo.

Usando sus objetivos personales, también puede crear su propia declaración de visión personal. Este tipo de declaración puede hacer que esté más enfocado y ayudarlo a tomar decisiones de acuerdo con sus prioridades.

La profesora de psicología Dra. Gail Matthews descubrió que 70% de los participantes que escribieron actualizaciones de objetivos semanales a sus amigos lograron sus objetivos con éxito. Por otro lado, solo el 35% de las personas que no escribieron sus metas las lograron con éxito.

Entonces, no solo puede crear una visión personal para su vida, sino que también es más probable que la logre escribiendo esos objetivos.

Establecer metas personales también puede ayudar a mejorar su bienestar. Esto se debe a que podrá medir su progreso y ganar más confianza en sí mismo y orgullo por su capacidad para mejorar.

Cómo establecer metas personales.

Para saber si logró un objetivo, debe establecerlo de una manera específica, medible, alcanzable, realista y con límite de tiempo. Esto también se conoce como establecer objetivos SMART.

Esto es lo que significa establecer un objetivo SMART:

  • Específico: Tu objetivo es claro y bien definido
  • Medible: Puedes medir el progreso claramente
  • Alcanzable: Tu objetivo es posible y alcanzable para que lo logres.
  • Realista: no solo su objetivo debe estar al alcance de la mano, sino que también debe ser relevante para el propósito de su vida.
  • Con límite de tiempo: su objetivo tiene una línea de tiempo y una fecha de vencimiento claramente definidas

Si te fijas metas vagas, te estarás preparando para el fracaso. Eso es porque no tendrá forma de medir su progreso para ver si se está moviendo en la dirección correcta.

Es posible que ni siquiera sepas cuándo has logrado el objetivo.

Por ejemplo, supongamos que establece la meta de convertirse en un gran líder. Es una gran cosa a la que apuntar, pero no es lo suficientemente específico.

¿Cómo sabrá si se está moviendo en la dirección correcta? ¿En qué momento sabes que has tenido éxito?

En su lugar, puede establecer objetivos más pequeños hacia su objetivo más grande de convertirse en un líder. Por ejemplo, puede tratar de ayudar a que al menos una persona de su equipo obtenga un aumento antes de fin de año.

Aquí hay algunos otros consejos para ayudarlo a establecer sus objetivos SMART:

  • Adopte la mentalidad de establecer metas en la vida leyendo libros de crecimiento personal
  • Pregúntese por qué está estableciendo una meta antes de establecerla.
  • Establece metas sobre cosas que puedes controlar
  • Exprese su objetivo en un tono positivo, por ejemplo, «Haga una hora de actividad física cada noche» en lugar de «Mire menos televisión por la noche».
  • Para cada objetivo, cree un plan de acción y una lista de tareas pendientes

Metas personales que funcionan: 20 ejemplos para empezar

4 tipos de objetivos personales que puedes fijarte

Hay varios tipos de metas personales que puedes fijarte mientras haces tu trabajo interior. Aquí hay cuatro ejemplos:

1. Metas financieras

Las metas financieras están relacionadas con sus finanzas personales. Pueden ayudarlo a mantenerse al tanto de su presupuesto o trabajar en una estrategia de inversión específica.

2. Metas personales para el trabajo

Puede establecer grandes objetivos para su carrera, no solo para su vida personal. Estos objetivos de desarrollo deben centrarse en usted, no en su organización.

Algunas metas profesionales pueden ser personales, pero otras pueden estar relacionadas con el mejoramiento de su organización. Por ejemplo, desarrollar un liderazgo y un equipo inclusivos no es tan personal como obtener un título o una certificación.

Metas personales que funcionan: 20 ejemplos para empezar

3. Metas de crecimiento

Las metas de crecimiento pueden relacionarse con la superación personal. Pero no tienen que estar directamente relacionados con su carrera. Puedes mejorarte a ti mismo por el bien de la realización y la confianza en ti mismo.

4. Objetivos de salud

Las metas de salud son metas personales que pueden ayudarlo a mejorar su salud. Estos pueden ser objetivos de acondicionamiento físico o pueden estar relacionados con la salud mental y la aptitud mental.

20 ejemplos de metas personales para inspirarte

Aquí hay una lista de objetivos personales que puede usar para inspirar su propio viaje de establecimiento de objetivos personales en todas las áreas de su vida.

Metas financieras

Echemos un vistazo a cinco metas financieras:

  • Paga todas tus deudas en un año
  • Limpiar su deuda le permitirá poner más dinero en sus ahorros. También puede mejorar su crédito.

    Elija una línea de tiempo que tenga sentido para usted. Algunas personas pueden liquidar su deuda de manera realista dentro de un año. Otros pueden hacerlo dentro de dos o tres años. Algunos pueden ser capaces de hacerlo dentro de unos meses.

    También debes anotar todas tus deudas para que tu objetivo sea claro.

  • Ahorre $ 10,000 (o el cheque de pago de un mes) por año para la jubilación
  • Ahorrar para la jubilación es un objetivo a largo plazo. Puede ahorrar una cantidad específica cada año. O puede aspirar a un número específico para su jubilación.

    Cada año, podrás medir tu progreso. Eso es siempre que establezca un número específico como su objetivo.

  • Reduce tus gastos en un 20%
  • Si se ha dado cuenta de que está gastando demasiado, puede esforzarse por reducir ese gasto. Pero decir simplemente «gastar menos» no es lo suficientemente específico.

    Hay varias maneras de establecer una meta de gasto. Puede optar por reducir sus gastos en un determinado porcentaje. O puede crear categorías y tratar de gastar no más de una cantidad específica en cada categoría.

    Finalmente, puede establecer el objetivo de reducir sus gastos solo en ciertas categorías, como restaurantes o compras en línea.

  • Cree un fondo de emergencia para tres meses de gastos de manutención dentro de un año
  • Las metas de ahorro a corto plazo también son importantes. Tener un fondo de emergencia es útil en caso de desempleo o una emergencia médica o enfermedad.

    Pero este fondo también puede ayudar si tiene gastos inesperados como reparaciones en el automóvil o en el hogar.

    Un fondo que podría cubrir sus gastos de manutención durante tres a seis meses es un buen número por el que luchar. Por lo tanto, si el costo de vida en su hogar es de $2500 por mes, intente ahorrar entre $7500 y $15 000.

    Una vez más, su cronograma debe ser realista y adaptarse a su propia situación financiera.

  • Ahorre para el pago inicial de una casa dentro de dos años
  • Si desea comprar una casa o mejorar su casa actual, puede establecer el objetivo de ahorrar para el pago inicial.

    Debe elegir un número específico para su pago inicial. Echa un vistazo al mercado actual. Si cree que necesita una casa que valdrá $350,000, deberá ahorrar al menos $70,000 si planea hacer un pago inicial del 20%.

    También es posible que desee ahorrar para obtener más si prevé que necesitará renovaciones.

    Objetivos profesionales

    Echemos un vistazo a cinco objetivos que puede establecer para su carrera:

  • Amplíe su red presentándose a por lo menos 10 personas una vez al mes
  • Construir su red es vital para avanzar en su carrera. También puede mejorar su bienestar social. El 31% de los buscadores de empleo encuentran nuevas ofertas de trabajo a través de profesionales que conocen. El 23% de las personas también envían sus currículums a través de amigos y excompañeros.

    Sin embargo, ‘construir mi red’ no es un objetivo SMART. En su lugar, puede planear asistir a un evento de networking cada mes. También puede impulsar este objetivo más allá al tratar de presentarse a al menos 10 personas (o menos o más) en cada evento.

  • Obtenga su título de maestría dentro de cinco años
  • A veces, obtener un título nuevo o más avanzado puede ayudarlo a avanzar en su carrera. También puede aspirar a este tipo de objetivo si desea cambiar de carrera.

    Pero si estableces el objetivo personal de obtener un nuevo título, debes especificar cuál y cuánto tiempo llevará completarlo.

    También debe establecer una línea de tiempo para usted. Una línea de tiempo que sea apropiada para usted dependerá de cuánto tiempo libre tenga.

  • Aprenda un nuevo lenguaje de programación en seis meses para mantener sus habilidades más relevantes
  • Incluso si su trabajo no requiere que aprenda un lenguaje de programación, puede haber algunos elementos de las tareas laborales que el aprendizaje de esta habilidad podría mejorar. Y, dado el protagonismo del código en nuestras vidas, hacer un esfuerzo por aprender te dará una mayor comprensión de otros temas, incluso si tu trabajo no requiere programación.

    Este es solo un ejemplo de una nueva habilidad para aprender. Cualquier habilidad que pueda hacer que su trabajo sea más eficiente puede ser una buena meta.

  • Conviértete en gerente dentro de dos años
  • Es importante saber hacia dónde te diriges en tu carrera. Cuando sabe a dónde quiere ir, puede tomar las decisiones correctas y desarrollar las habilidades necesarias para llegar allí.

    Puede establecer una meta a largo plazo, como convertirse en CEO antes de jubilarse. Pero también puede establecer metas a mediano plazo, como convertirse en gerente dentro de dos años.

  • Orientar a un compañero de trabajo hasta que consiga un ascenso
  • Ayudar a otros a alcanzar sus propias metas puede ser una experiencia gratificante.

    Querer ser mentor de alguien es un objetivo vago, pero puedes refinarlo. Por ejemplo, puede apuntar a apoyar la carrera de un compañero de trabajo específico hasta que obtenga su próximo ascenso.

    También puede crear un plan sobre cómo quiere asesorarlos.

    Metas personales que funcionan: 20 ejemplos para empezar

    objetivos de crecimiento

    Echemos un vistazo a cinco ejemplos de metas para el crecimiento personal:

  • Despierta a las 5 am todas las mañanas
  • ¿Te estás quedando sin tiempo para trabajar en mejorarte a ti mismo? Levantarte más temprano podría ser tu solución.

    Levantarse a las 5 am no es para todos. Si te concentras mejor por la noche, tal vez necesites dedicar una hora antes de acostarte.

  • Conversar en un idioma extranjero antes de un viaje
  • Muchas personas tienen como objetivo aprender un nuevo idioma. Pero puede llevar años ver un verdadero progreso sin objetivos SMART.

    Determina por qué quieres aprender un nuevo idioma. Digamos que te vas de viaje a Japón. Necesitarás saber lo suficiente del idioma para tener una conversación básica. También necesitarás saber leer.

    Estos pueden ser sus objetivos específicos antes de su viaje.

    Después, puede establecer un nuevo hito para usted mismo. Por ejemplo, puede aprender a escribir en un idioma extranjero dentro del próximo año.

    Metas personales que funcionan: 20 ejemplos para empezar

  • Aprende a cultivar lechuga de hoja antes de que acabe el verano
  • Aprender a cultivar un huerto puede ayudarlo a cultivar sus propios alimentos. Trate de tener éxito con productos específicos cada año.

    Puede comenzar con los fáciles como la lechuga de hoja. A medida que mejore, puede establecer el objetivo de tener éxito con productos más difíciles como las alcachofas.

  • Conviértase en lo suficientemente bueno en habilidades para hablar en público para dar su próxima presentación de proyecto a toda la empresa
  • Cuando estás mejorando tus habilidades blandas, como las habilidades de comunicación, puede ser difícil hacer un seguimiento de tu progreso. Al hablar en público, por ejemplo, no existe una prueba objetiva para medir su progreso.

    Sin embargo, puedes encontrar oportunidades de hablar en público para practicar tus habilidades. A continuación, puede medir su nivel de comodidad.

    Cuando esté listo para un evento específico, como la presentación del próximo proyecto frente a toda su empresa, puede intentar practicar hasta que se sienta lo suficientemente seguro para hacerlo.

  • Voluntario una vez al mes en el albergue local
  • Las personas que se ofrecen como voluntarias con el objetivo de ayudar a otros tienden a vivir más tiempo.

    Si desea comenzar a trabajar como voluntario, determine lo que hará y con qué frecuencia. Si tiene varias causas que desea apoyar, puede tener una lista de objetivos de voluntariado.

    objetivos de salud

    Finalmente, echemos un vistazo a cinco objetivos que podría establecer para mejorar su salud:

  • Entrena tres veces por semana durante 45 minutos en el gimnasio
  • ¿Quieres ser más activo? Sea específico al respecto. Elige una actividad que te emocione.

    Tal vez quieras levantar pesas en el gimnasio. O tal vez prefieras correr. Independientemente de la actividad que elija, asegúrese de especificar con qué frecuencia y durante cuánto tiempo la realizará.

  • Realizar un triatlón dentro de un año
  • En lugar de objetivos de entrenamiento semanales, también puedes apuntar a un resultado.

    Un triatlón es un resultado físico específico que es el mismo donde quiera que vayas. Busque sus triatlones locales para ver cuánto tiempo tiene que entrenar para el próximo.

  • Medita todas las mañanas durante cinco minutos (y trabaja hasta 10 minutos en un mes)
  • La meditación puede ayudarte a afinar tu práctica de gratitud. Pero puede ser difícil comenzar con 10-20 minutos a la vez.

    En su lugar, intente alcanzar el tiempo de su objetivo en una fecha específica.

  • Comience a escribir un diario durante 10 minutos todas las noches antes de acostarse
  • Escribir un diario es otra forma de desarrollar la gratitud. Puede medir el diario con el tiempo.

    Pero, también puedes medirlo con el número de páginas. Por ejemplo, puede apuntar a escribir una página cada noche.

  • Come al menos cinco porciones de vegetales todos los días.
  • Si desea desarrollar una dieta que lo alimente, asegúrese de establecer pautas específicas. Puede comenzar con un aspecto de su dieta. Por ejemplo, puedes tratar de comer al menos cinco porciones de verduras al día.

    Cuando te acostumbres, puedes agregar otro objetivo, como aumentar tu consumo de agua.

    Metas personales que funcionan: 20 ejemplos para empezar

    Comience a establecer metas personales de manera INTELIGENTE

    Las metas personales pueden proporcionar estructura y enfoque.

    Pero asegúrese de que cada objetivo sea un objetivo INTELIGENTE para que pueda trabajar de manera efectiva hacia ellos.

    Con el coaching de BetterUp, puede obtener ayuda para establecer metas personales satisfactorias.

    Obtenga una demostración para comenzar su viaje de establecimiento de objetivos hoy.

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    Preguntas frecuentes sobre metas personales que funcionan

    Preguntas Frecuentes sobre Metas Personales

    1. ¿Qué son las metas personales?

    Las metas personales son objetivos que te propones alcanzar en tu vida para mejorar o conseguir algo específico.

    2. ¿Por qué son importantes las metas personales?

    Las metas personales te permiten tener un sentido de dirección y propósito en tu vida. Te ayudan a enfocarte en lo que realmente quieres lograr y a mantener la motivación.

    3. ¿Cómo puedo establecer metas personales efectivas?

    Para establecer metas personales efectivas, debes seguir estos pasos:

    1. Identifica lo que realmente quieres lograr.
    2. Establece metas específicas y medibles.
    3. Divide tus metas en pasos o tareas más pequeñas.
    4. Establece plazos realistas para cada meta.
    5. Evalúa tu progreso periódicamente y realiza ajustes si es necesario.

    4. ¿Cuál es la mejor manera de mantenerme motivado(a) para alcanzar mis metas personales?

    Para mantener la motivación en el proceso de alcanzar tus metas personales, puedes:

    • Visualizar el éxito: Imagínate alcanzando tu meta y cómo te sentirías.
    • Buscar apoyo: Comparte tus metas con amigos o familiares y pídeles que te animen.
    • Recompensarte: Establece pequeñas recompensas para cada hito alcanzado en el camino hacia tu meta.
    • Recordarte tu propósito: Mantén presente por qué estás persiguiendo esa meta y cómo te beneficiará.

    5. ¿Cuáles son algunos ejemplos de metas personales que funcionan?

    Aquí tienes 20 ejemplos de metas personales que puedes considerar:

    1. Ejercicio regularmente para mantenerme en forma y saludable.
    2. Aprender un nuevo idioma.
    3. Mejorar mis habilidades de comunicación.
    4. Ahorrar dinero para comprar una casa.
    5. Leer al menos un libro al mes.
    6. Establecer una rutina de meditación diaria.
    7. Iniciar mi propio negocio.
    8. Voluntariado en una organización benéfica.
    9. Mejorar mis habilidades de liderazgo.
    10. Obtener un ascenso en mi trabajo.
    11. Viajar a al menos cinco países diferentes en los próximos dos años.
    12. Gastar menos tiempo en las redes sociales.
    13. Aprender a tocar un instrumento musical.
    14. Desarrollar una mentalidad positiva.
    15. Adoptar hábitos alimenticios más saludables.
    16. Mejorar mis habilidades de escritura.
    17. Crear un blog y compartir mi experiencia y conocimientos.
    18. Conseguir un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
    19. Superar mi miedo a hablar en público.
    20. Construir una red sólida de contactos profesionales.

    Si deseas obtener más información sobre el tema, puedes consultar el artículo correspondiente en es.wikipedia.org.


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