¿Te gustaría encontrar un equilibrio saludable en tu vida pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! En este artículo te mostraremos qué es el coaching de bienestar y cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Descubre cómo este método revolucionario puede cambiar tu vida para siempre. ¡No te lo pierdas!
Vivir una vida sana y equilibrada es simple, en teoría. Comer bien, hacer ejercicio todos los días, ser amable contigo mismo y mantener un horario de sueño regular son los aspectos básicos.
Pero la vida pasa. A veces, no podemos cuidarnos como deberíamos. Las carreras, las familias, las emergencias y las enfermedades pueden interponerse en el camino. Además, si no nos cuidamos a nosotros mismos, no podemos cuidar adecuadamente a los demás.
No hay vergüenza en pedir ayuda para manejar mejor las cosas. Todos tenemos momentos en los que necesitamos ayuda con la motivación personal y profesional. Si los factores estresantes en su vida se están acumulando, es posible que desee considerar el asesoramiento de bienestar.
¿Qué es un entrenador de bienestar?
Un entrenador de bienestar es un tipo de profesional de la salud que ayuda a los clientes a establecer y lograr sus objetivos de salud, generalmente relacionados con la salud física y emocional. Estos objetivos pueden incluir perder peso o mejorar la relación con su cuerpo o la comida. Otro objetivo común: encontrar la motivación para hacer un cambio y apegarse a él.
Los entrenadores de bienestar se enfocan en la salud física, emocional y conductual de sus clientes. Si bien el cliente a menudo tiene un objetivo específico, el entrenador de bienestar generalmente aborda su estilo de vida de manera más integral.
Su objetivo principal es ayudar a otros a adoptar un estilo de vida positivo y hacer cambios de comportamiento para apoyar sus objetivos. Pueden actuar también como nutricionistas o dietistas, ayudando a las personas a ser más conscientes de sus hábitos alimenticios.
Los entrenadores no tienen que trabajar exclusivamente con los clientes de forma individual. También pueden trabajar en gimnasios, tiendas de alimentos, escuelas, clínicas y hospitales. Los entrenadores empoderan a las personas y las hacen responsables de sus acciones.
Los entrenadores de bienestar practican activamente un enfoque holístico de la salud. Tratan a la persona como un todo en lugar de tratar los síntomas de una enfermedad. Esto diferencia al coaching de bienestar de otros profesionales de la salud.
En BetterUp, abogamos por un enfoque de persona integral para la transformación humana a través del crecimiento personal, la conexión social, la aptitud mental y el desarrollo profesional y de liderazgo.
Nuestro entrenamiento se extiende más allá del bienestar, pero esta es un área común donde las personas primero buscan apoyo. No endulzaremos el viaje: el cambio es difícil. Pero si está dispuesto a trabajar, estamos aquí para guiarlo mientras navega por la vida y se convierte en la mejor persona que puede ser.
¿Quién debería ser un entrenador de bienestar?
Como cualquier carrera, puede seguir varios caminos para convertirse en un entrenador de bienestar certificado. Con el tiempo, este ámbito profesional ha impuesto pautas más estrictas en torno a las calificaciones.
La Junta Nacional de Coaching de Salud y Bienestar (NBHWC) se creó en 2016 para garantizar el estándar de oro en los servicios de coaching. Los aspirantes a entrenadores deben aprobar un examen de certificación y participar en el trabajo de campo.
Si se pregunta si sería o no un buen entrenador de bienestar, aquí hay algunas preguntas que debe hacerse primero:
- ¿Te sientes llamado a ayudar a otros a vivir un estilo de vida saludable?
- ¿Defiendes el bienestar mental y corporal?
- ¿Quieres ayudar a otros a encontrar sus puntos fuertes?
- ¿Se siente llamado a compartir sus propias experiencias con la transformación de la salud?
Entrenador de vida versus entrenador de bienestar: ¿cuál es la diferencia?
Tanto los entrenadores de vida como los de bienestar trabajan con los clientes para mejorar su bienestar. Existen diferencias entre estos dos tipos de entrenadores, incluido su enfoque, capacitación y enfoque.
¿Qué hacen los entrenadores de vida?
Un entrenador de vida guía a las personas a mejorar sus vidas personales, carreras y relaciones.
El coaching de vida se centra principalmente en ayudar a las personas a:
- Realizar una aspiración específica
- Reajustar sus objetivos de vida.
- Mejorando su mentalidad
- Crear un plan y responsabilidad para dar pasos hacia una meta
- Desarrollar estrategias para superar los obstáculos específicos que se interponen entre ellos y esos objetivos.
¿Qué hacen los entrenadores de bienestar?
En comparación, un entrenador de bienestar se enfoca en objetivos de salud física y mental. Su objetivo principal es ayudarlo a desarrollar hábitos que se ajusten y mejoren su estilo de vida en general. Trabaja con un entrenador de bienestar para alcanzar ciertas metas personales, como comer de manera más saludable, reducir el estrés y dejar de fumar.
Un entrenador de bienestar trata de crear una mejora sostenible en su bienestar a través de cambios en el estilo de vida. Lo hacen al ayudarlo a hacer la transición a una rutina que prioriza su salud y bienestar.
Las sesiones pueden oscilar entre 15 minutos y una hora. Su entrenador le hará preguntas para tener una idea de usted como persona y de lo que quiere lograr, y juntos delinearán los pasos para alcanzar esos objetivos.
Los entrenadores te proporcionarán tareas para que pienses en tus aspiraciones antes de las sesiones de seguimiento. Tu entrenador también se asegurará de que sigas el plan que diseñes. Llevar un diario es una excelente manera de registrar este proceso y realizar un seguimiento de su progreso.
Su entrenador de bienestar lo guía hacia una vida saludable, pero no puede hacer todo por usted. Un entrenador de bienestar no está legalmente calificado para ofrecer consejos sobre ciertas cosas. No son nutricionistas, dietistas ni entrenadores personales certificados. Pueden ofrecer orientación, pero no instrucciones específicas sobre qué ejercicios o dietas lo ayudarán mejor.
Su entrenador de bienestar puede ayudarlo a desarrollar estrategias para el manejo del estrés, pero no puede diagnosticar los impactos físicos que su estrés le está causando o los desencadenantes psicológicos.
No pueden brindar terapia para cosas como traumas o abusos infantiles, ni proporcionar un diagnóstico para afecciones de salud mental o enfermedades físicas. Si tiene problemas o cree que tiene problemas con una afección que aumenta su estrés, considere consultar a un médico o a un profesional de la salud mental.
Algunas personas que necesitan apoyo para rendir cuentas encuentran que la terapia de texto es efectiva. Esto generalmente se refiere a acceder a un profesional de la salud mental a través de una aplicación móvil. No tendrá que esperar una cita para hablar con alguien. Si funciona para usted depende de sus necesidades, circunstancias personales y preferencias.
¿Cómo sé que necesito un entrenador de bienestar?
En promedio, se necesita 66 días para un nuevo hábito formar. Las personas suelen trabajar con un entrenador de bienestar durante 2 a 6 meses para obtener los mejores resultados. Si está tratando de adoptar varios hábitos nuevos a la vez, necesitará trabajar con un entrenador por más tiempo.
Admitir que necesita ayuda y apoyo es el primer paso. Cualquiera puede consultar a un entrenador. Algunas razones comunes por las que las personas buscan coaching incluyen:
La mayoría de los asesores de salud y bienestar tienden a centrarse en un área específica de la salud, como la diabetes, el tabaquismo o la salud de la mujer. Cuando busque un entrenador, pregunte acerca de sus pasiones y áreas de especialización. No tenga miedo de hacer preguntas, revisar sus credenciales y tomarse el tiempo para encontrar un entrenador que sea el adecuado.
Por qué es importante el coaching de bienestar
El coaching de bienestar es importante para su mente, cuerpo y alma. Le ayuda a establecer metas que introducen hábitos y rutinas de vida saludables.
Los entrenadores de bienestar trabajan para enseñarle cómo la valoración de su salud lo beneficiará en el futuro, porque su tiempo y esfuerzo no desaparecerán después de que deje de ver a su entrenador.
Un estudio encontró que después de que las personas completaron un programa de entrenamiento de bienestar de 12 semanas, continuaron con niveles más altos de autoeficacia y una mejor calidad de vida 24 semanas después de la finalización del programa.
Mejoraron sus niveles de actividad física y desarrollaron una mejor comprensión de cómo cuidar su bienestar a través de hábitos saludables. Les enseñó cómo establecer metas personales y trabajar para alcanzarlas. Los beneficios no desaparecieron abruptamente una vez que terminó su programa.
Y el coaching de bienestar no solo beneficia a las personas. Un lugar de trabajo obtiene muchos beneficios cuando proporciona recursos y programas para el bienestar de los empleados.
Johnson & Johnson dijo que ahorraron alrededor de 250 millones de dólares en costos de atención médica en la última década porque crearon programas de bienestar para sus empleados. Por cada dólar gastado en entrenamiento de bienestar, su retorno fue de $2.71.
Además de ahorrar dinero, las empresas que apoyan el bienestar de los empleados ven una mayor productividad entre los empleados con tasas más bajas de agotamiento. Estas iniciativas de bienestar elevan la moral y hacen que su entorno de trabajo sea un lugar cómodo y acogedor.
5 cosas que debe buscar en un entrenador de bienestar
Al buscar un entrenador de bienestar, algunas cosas que debe buscar incluyen:
En BetterUp, estamos aquí para hacer que esa elección sea mucho más simple: queremos lo mejor para usted. Nuestros entrenadores certificados están aquí para ofrecer apoyo personalizado, independientemente de su situación y necesidades.
Encontrar un equilibrio saludable: ¿Qué es el coaching de bienestar?
El coaching de bienestar es una disciplina que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a su enfoque holístico en la mejora del bienestar personal. A través de una combinación de técnicas de coaching y prácticas de bienestar, esta metodología ayuda a las personas a alcanzar un equilibrio saludable en su vida.
1. ¿Qué es el coaching de bienestar?
El coaching de bienestar se enfoca en ayudar a las personas a mejorar su bienestar general, abordando diferentes aspectos de su vida, como la salud física, mental y emocional, las relaciones interpersonales y el crecimiento personal. Este enfoque holístico busca integrar todos estos aspectos para lograr un equilibrio saludable.
2. ¿Cómo funciona el coaching de bienestar?
El coaching de bienestar implica el trabajo conjunto entre el coach y el cliente para establecer metas y diseñar un plan de acción personalizado. El coach proporciona orientación, apoyo y motivación, mientras que el cliente se compromete a realizar cambios en su vida para alcanzar un mayor bienestar.
3. ¿Cuáles son los beneficios del coaching de bienestar?
El coaching de bienestar puede tener numerosos beneficios, tales como:
- Mejora del bienestar general: Al abordar diferentes aspectos de la vida, el coaching de bienestar ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas en su conjunto.
- Reducción del estrés: Al aprender estrategias de manejo del estrés y establecer límites saludables, el coaching de bienestar puede ayudar a reducir los niveles de estrés.
- Mejora de la salud física: Mediante la implementación de hábitos saludables, como una dieta equilibrada y ejercicio regular, el coaching de bienestar fomenta la mejora de la salud física.
- Desarrollo de relaciones más saludables: El coaching de bienestar también puede ayudar a mejorar las relaciones interpersonales, tanto con uno mismo como con los demás.
4. ¿Cómo puedo encontrar un coach de bienestar?
Para encontrar un coach de bienestar, puedes buscar en directorios en línea especializados en coaching, solicitar recomendaciones a amigos o familiares, o buscar profesionales certificados en organizaciones reconocidas.
Si deseas obtener más información acerca del coaching de bienestar, puedes visitar este enlace en Wikipedia.
