Cómo ser más extrovertido en el trabajo: tips y consejos

Oficina de eventos sociales. Hablar en público frente al departamento. Una reunión con el jefe para pedirle un aumento. Para las personas que se identifican como introvertidas, algunas interacciones sociales profesionales pueden generar inquietud y ansiedad.

Nuestra vida profesional está llena de momentos y obligaciones que nos sacan de nuestra zona de confort, y eso es bueno. Pero actuar extrovertido cuando esos rasgos no son naturales para ti puede ser difícil.

Afortunadamente, la introversión y la extroversión son un espectro, no un binario, y una etiqueta no debería limitarte. Incluso si te identificas fuertemente como una persona introvertida, es probable que ya tengas comportamientos extrovertidos que puedes desarrollar y afinar.

Aprender a ser más extrovertido en el trabajo puede ayudarlo a desarrollar habilidades de adaptabilidad, desarrollar valiosas habilidades blandas que se relacionen con sus fortalezas naturales y comprender los límites de su zona de confort social.

Los dos comportamientos: extrovertido versus introvertido

La introversión y la extroversión son tipos conductuales y psicológicos. desarrollado por el psiquiatra Carl Jung en la década de 1920. De acuerdo con la teoría de Jung, los extrovertidos prosperan en el contacto con otras personas, mientras que los introvertidos se vuelven hacia adentro, hacia la autorreflexión. Los extrovertidos suelen ser más sociales y los introvertidos suelen ser más reservados.

La introversión y la extroversión no son tipos de personalidad fijos. Más bien, existen en un espectro. Todo el mundo tiene algunas tendencias introvertidas y extrovertidas, aunque es posible que te inclines más hacia un extremo que hacia el otro.

Estos rasgos de personalidad no lo definen, pero pueden ayudarlo a comunicarse y establecer límites que coincidan con sus tendencias. Y al reflexionar sobre sus hábitos y necesidades, también encontrará sus fortalezas y en qué es bueno.

Rasgos introvertidos y extrovertidos en el lugar de trabajo.

Ningún tipo de personalidad es mejor que otro, en el lugar de trabajo o de otra manera. De hecho, diversos lugares de trabajo con los tipos de personalidad únicos tienden a ofrecer ideas y procesos de trabajo más innovadores. La diversidad cognitiva agita la dinámica de los equipos y permite el flujo de más ideas.

Aquí hay cinco formas en que las personas introvertidas y extrovertidas difieren en los entornos laborales:

1. Interacción social

A los extrovertidos a menudo les gustan las reuniones sociales como eventos de redes, fiestas en la oficina o convenciones de trabajo porque la interacción social generalmente les da energía a las personas que se identifican como extrovertidas e impulsa su creatividad y compromiso. Construyen fácilmente sus círculos profesionales y disfrutan hablando con compañeros de trabajo o nuevos colegas.

Los introvertidos suelen preferir conversaciones en grupos pequeños o situaciones sociales más controladas que les permitan prepararse de antemano. Contrariamente a los estereotipos introvertidos, aún pueden sobresalir en entornos sociales. Sin embargo, su energía puede agotarse más rápidamente que la de un extrovertido, especialmente si un introvertido siente que está funcionando.

2. Ambiente de trabajo

Las personas que se identifican como extrovertidas a menudo necesitan estimulación ambiental para mantener sus niveles de energía. Puede que prefieran estar rodeados de gente y disfrutar de entornos de trabajo llenos de estímulos y oportunidades de conversación. Trabajar desde casa puede ser un desafío para los extrovertidos que no disfrutan el tiempo de inactividad y los entornos tranquilos.

Los introvertidos a menudo se sienten más cómodos solos. El ruido y otros estímulos externos tienden a abrumarlos y distraerlos de las tareas que tienen entre manos. La socialización prolongada puede agotar las reservas de energía de los introvertidos, incluso si disfrutan de esa socialización.

Los entornos silenciosos y controlables brindan a los introvertidos claridad y oportunidades para la autorreflexión y la creatividad.lo que hace que el trabajo híbrido y los entornos remotos sean particularmente valiosos.

3. Comunicación y trabajo en equipo

A los extrovertidos les puede gustar pensar en voz alta, compartir ideas en el momento y disfrutar de la comunicación cara a cara, lo que los hace sentir más cómodos en entornos de trabajo en grupo. Si bien pueden preferir el trabajo en equipo, su instinto de dominar la conversación puede crear conflictos con sus compañeros de trabajo si sienten que no están escuchando la voz de todos.

Los introvertidos generalmente no son tan rápidos para compartir sus pensamientos. Necesitan tiempo para procesar la información y sacar conclusiones detalladas y tienden a preferir la comunicación no verbal, como la escritura, para expresarse.

En entornos grupales, pueden ser excelentes oyentes, pero es posible que necesiten una preparación adecuada para participar plenamente, como recibir puntos de discusión o una agenda con anticipación.

4. Pensamiento crítico y toma de decisiones

extrovertidos a veces confían en las opiniones de otras personas para orientar su pensamiento y pueden tener dificultades para tomar decisiones importantes por su cuenta. Debido a esto, es posible que tomen decisiones en el momento sin pensarlas completamente.

La naturaleza interna de los introvertidos los convierte en pensadores críticos naturales que consideran las diferentes implicaciones de una decisión antes de tomar un riesgo. Es más probable que confíen en sus instintos y no necesitan la dirección externa de otros para tomar decisiones importantes.

5. Flujo de trabajo

Los extrovertidos de alto rendimiento abordan nuevos trabajos rápidamente y son expertos en realizar múltiples tareas. Trabajar en una sola tarea durante demasiado tiempo puede agotar su energía, por lo que a menudo se sienten más cómodos pasando de una idea a otra y creando días de trabajo variados y ocupados.

Los introvertidos suelen sobresalir cuando tienen espacio para la autorreflexión que les permite trabajar con intención. Se desempeñan mejor cuando pueden concentrarse y dedicar toda su energía a trabajar intensa y deliberadamente en una sola tarea. Podrían sentirse abrumados e ineficientes al cambiar de una cosa a otra.

¿Los introvertidos son buenos gerentes?

Los introvertidos pueden ser buenos gerentes, incluso excelentes. Mientras que la mayoría de la gente asocia el liderazgo con cualidades extrovertidas, algunas de las personas del mundo los empresarios y líderes más exitosos se identifican como introvertidos. Su empatía, habilidades para resolver problemas e instintos creativos los convierten en líderes reflexivos y dedicados.

Según un artículo de Harvard Business Review, los introvertidos son buenos para liderar equipos de extrovertidos porque están más abiertos a escuchar nuevas ideas y fomentan el comportamiento automotivado. Y los extrovertidos lideran efectivamente equipos de introvertidos que son más obedientes y abiertos a recibir orientación.

El liderazgo exitoso no se trata solo de perfeccionar sus tendencias extrovertidas. También se trata de comprender los tipos de equipos que está mejor preparado para liderar y cómo. Si se siente incómodo hablando en público, puede organizar reuniones con grupos más pequeños.

Si prefiere trabajar solo en ideas, escríbalas y compártalas con su equipo más tarde. Todavía puede perfeccionar sus habilidades introvertidas y usarlas sabiamente como gerente.

Desarrolla tus características extrovertidas en el lugar de trabajo

Ahora que tiene una mejor comprensión de lo que es un extrovertido y en qué se diferencian de los introvertidos, puede identificar y aprovechar sus propios rasgos de personalidad extrovertidos. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para ser más extrovertido en el trabajo:

1. Apóyate en una pequeña charla

Los introvertidos suelen disfrutar de conversaciones profundas, especialmente sobre temas de los que saben mucho. Pero La pequeña charla es un motor importante para desarrollar la confianza y construir relaciones.. La socialización informal a lo largo del día también puede ser un pilar de la cultura empresarial.

En lugar de considerar una pequeña charla como superficial, cambie su perspectiva sobre su papel en su carrera. La charla es un trampolín para construir conversaciones y relaciones laborales más significativas que conducen al tipo de conexiones intencionales que lo motivan.

Busque puntos en común con las personas que lo rodean: haga preguntas sobre las aspiraciones profesionales de una persona, el próximo PTO o chismes positivos de la oficina.

2. Pide un aviso

Como introvertido, puede comunicarse mejor cuando tiene tiempo para reflexionar. Si bien no puede prepararse para cada interacción con el enfriador de agua, puede solicitar un aviso para reuniones, eventos sociales y ejercicios de formación de equipos. Crear el hábito de preguntarles a los gerentes y compañeros de trabajo sobre sus expectativas de antemano puede hacer que se sienta más cómodo.

Por ejemplo, si su gerente programa una reunión individual para discutir los problemas de un proyecto, pídale primero sus notas para que pueda preparar adecuadamente sus respuestas.

Comunicar cómo contribuye con ideas de manera más efectiva también podría incitar a los líderes y colegas a responder de manera proactiva. Podrían comenzar a informarle el objetivo de una reunión antes de que tenga que preguntar.

3. Cuida tus niveles de energía

Los introvertidos pueden sobresalir en situaciones sociales cuando han tenido el tiempo de inactividad adecuado. Si sabes que estarás en una situación social que agota tu energía, como una reunión de un grupo grande o un evento de networking, date un espacio para descansar.

Ya sea que se esté preparando para mucha exposición social o simplemente se sienta agotado en la oficina, tenga especial cuidado en comprender sus límites y ser proactivo. Puede solicitar un día de trabajo desde casa, programar descansos o pasar un tiempo en un café cercano para hacer el trabajo lejos de sus compañeros de trabajo.

Cuidar su salud mental lo ayudará a sentirse con energía y comprometido, ya sea que esté conociendo nuevos grupos de personas o colegas cercanos.

4. Practica habilidades sociales en las que ya eres bueno

Muchos introvertidos son oyentes naturalmente empáticos y hábiles. Afine sus habilidades de escucha activa, como mantener el contacto visual, controlar su lenguaje corporal y prestar toda su atención a su interlocutor. Puede comenzar el tipo de conversaciones profundas y enriquecedoras que lo llenan de energía.

El liderazgo empático también es una habilidad blanda buscada. Demostrar que se preocupa por sus colegas, priorizar su seguridad emocional en sus interacciones y demostrar que es un colega confiable son rasgos que muchos gerentes de contratación buscan en los líderes.

5. Establece metas

Tu mejor trabajo ocurre cuando tienes el espacio para actuar intencionalmente. Enfoque adoptando rasgos extrovertidos con la misma planificación cuidadosa. En lugar de presionarte para convertirte en el alma de la fiesta, comienza con metas pequeñas y alcanzables.

Por ejemplo, puede comenzar felicitando a un compañero de trabajo o gerente por un trabajo bien hecho o levantando la mano para aportar una idea durante una reunión. Cada pequeño paso adelante puede ayudarte a sentirte más cómodo y darte la confianza que necesitas para mostrar más de tu personalidad en el trabajo.

6. Respeta tu batería social

Obligarte a actuar en contra de tu personalidad natural puede ser agotador y contraproducente. Aprender a establecer límites puede impulsarte a probar cosas fuera de tu zona de confort sin quedar atrapado en situaciones incómodas. Encuentre lo que funciona para usted: si un gran evento de redes lo pone nervioso, construya su red con una tutoría más íntima o redes individuales.

Para reuniones sociales inevitables, establezca límites para proteger su energía y evitar agotar su batería. Por ejemplo, comprométase a 30 minutos en un evento de networking y esté dispuesto a quedarse más tiempo si se siente cómodo. Ponerte un límite y comunicarte con las personas que te rodean puede ayudarte a sentirte cómodo.

7. Aprenda a abogar en sus términos

Puede evitar hablar por sí mismo para evitar ser el centro de atención, pero la investigación muestra que los introvertidos tienen las habilidades blandas naturales de los negociadores altamente calificados. Si bien es posible que no tenga la misma fluidez social que impulsa a los extrovertidos en sus carreras, su capacidad para elaborar estrategias, planificar y actuar intencionalmente puede ayudar a su crecimiento y bienestar profesional.

Ya sea que desee negociar un aumento de sueldo o conseguir un ascenso, aprovechar sus habilidades naturales, como investigar, anticipar las necesidades de los demás y preparar preguntas bien pensadas, puede brindarle la confianza que necesita.

El poder de la introversión

Los introvertidos reflexivos y reservados aportan tanto valor al lugar de trabajo como sus colegas extrovertidos extrovertidos.

Su personalidad no es totalmente fija y es posible que ya tenga una serie de tendencias extrovertidas que lo conviertan en un trabajador más dinámico. Explorar tus fortalezas naturales y usarlas para aprender a ser más extrovertido en el trabajo puede ayudarte a impulsar tu carrera y salir de tu zona de confort.