¿Sabías que tienes el control total sobre tu vida? En este artículo te explicaremos qué es el locus de control y cómo influye en tus decisiones y acciones. Descubre cómo puedes moldear y mover tu locus de control para alcanzar tus metas y vivir una vida más plena. ¡No te lo pierdas!
¿Qué sientes cuando de repente te enfrentas a un desafío u obstáculo difícil? ¿Qué pensamientos pasan por tu mente?
¿Sus pensamientos se dirigen a cómo podría superar este desafío para lograr lo que desea? ¿O te preguntas por qué te sucede esto o te sientes atacado? ¿Te sientes paralizado? ¿O energizado? ¿Sin elección o determinado?
No todos tienen las mismas creencias sobre lo que influye en sus acciones y los resultados de esas acciones. En psicología este concepto se llama locus de control..
Exploremos qué significa el lugar de control, qué tipos de lugar de control influyen en la forma en que las personas ven el mundo y cómo puede identificar qué tipos de lugar de control motivan sus propias acciones.
¿Qué es el locus de control y por qué es importante?
El lugar de control se refiere a las creencias de una persona sobre cuánto control tiene sobre lo que le sucede en su vida y cuánta influencia tiene sobre lo que sucede en el mundo que le rodea.
El concepto de Locus de Control de Refuerzo fue desarrollado por Julian B. Rotter. Fue un psicólogo estadounidense que se especializó en la teoría del aprendizaje social. publicó por primera vez un documento que describe el lugar de control en 1966.
Desde entonces, varios otros investigadores han trabajado en el lugar de control. Por ejemplo, Kenneth Wallston exploró el lugar de control desde la perspectiva de la salud.
La idea de locus de control es simple. Establece que el comportamiento está guiado por diferentes tipos de refuerzos. Esos refuerzos pueden ser recompensas o castigos.
Dependiendo de los refuerzos que alguien viva, las personas aprenden a creer diferentes cosas sobre las causas de sus acciones.
Esas creencias tienen un gran impacto en el comportamiento de alguien. Alguien puede creer que no tiene control sobre sus acciones y lo que le sucede. Otros pueden creer que tienen total agencia sobre sus acciones y resultados.
Es fácil imaginar cómo esas dos creencias fundamentalmente diferentes cambiarán la forma en que alguien ve el mundo, su lugar en la sociedad y cómo actúa. Estas dos creencias son los dos tipos de locus de control: interno y externo.
¿Cuáles son los dos tipos de locus de control?
¿Cómo funcionan los locus de control interno y externo? Analicemos qué define estos dos tipos de locus de control.
Locus de control interno
Locus de control interno significa que el control viene desde adentro. Tienes control personal sobre tu propio comportamiento.
Cuando tienes un locus de control interno, crees que tienes agencia personal sobre tu propia vida y acciones. Debido a esto, estas personas tienden a tener más autoeficacia.
Si tienes éxito, crees que es porque hiciste lo correcto y pusiste la cantidad adecuada de esfuerzo. Si experimenta un fracaso, no culpará a nadie más que a usted mismo. Creerá que podría haber cambiado el resultado si hubiera trabajado más duro o tomado decisiones diferentes.
Es probable que alguien que tenga mucha resiliencia y que también tenga un locus de control interno sea impulsado hacia el éxito. Los estudios han demostrado que, en general, las personas que tienen este tipo de locus de control tienden a estar mejor que los que no.
Es probable que esto se deba a que las personas con un locus de control interno asumen la responsabilidad y la rendición de cuentas por sus acciones. Tienen mayores expectativas para sí mismos porque no creen que la suerte los ayude a tener éxito. Como resultado, tienden a tomar el control de su trabajo, sus objetivos personales y cualquier otra cosa que sea importante para ellos.
Pero, ¿qué dicen los estudios sobre el locus de control interno cuando se trata de diferencias de género? Sobre este tema, no todos los investigadores llegaron a la misma conclusión. Algunos estudios muestran que el locus de control interno es más común en hombres que en mujeres. Pero otros estudios decir lo contrario.
Esto significa que tener un impulso interno relacionado con tu locus de control probablemente no tenga nada que ver con tu género. Es más probable que esté influenciado por cómo una persona experimentó las recompensas y los castigos a medida que crecía.
Locus de control externo
Locus de control externo significa que el control proviene de fuerzas externas. Cuando tiene un lugar de control externo, cree que los eventos fuera de su control impulsan sus acciones y los resultados que obtiene.
Si ganas un juego, creerás que ganaste porque tuviste suerte. O creerás que ganaste porque los otros jugadores simplemente no fueron lo suficientemente buenos. Pero si pierdes, creerás que te quedaste sin suerte. O creerá que los otros jugadores eran demasiado talentosos para que usted tuviera alguna posibilidad de ganar.
Según varios estudios, tener un locus de control externo como principal fuerza impulsora se correlaciona con varios riesgos de conducta delictiva o problemática. Los estudios también sugieren que aquellos con un locus de control externo están menos abiertos a participar en el tratamiento que aquellos con un locus de control interno.
Por supuesto, esto no significa que solo las personas con control externo del refuerzo puedan cometer un comportamiento ofensivo.
Lo que sugiere es que las personas que creen que están sujetas al capricho de fuerzas externas no creen que tengan el poder de controlarse a sí mismas. Como resultado, no intentan o no toman medidas efectivas para cambiar sus propios comportamientos.
Una comparación del locus de control interno y externo
Comparemos el locus de control interno y externo uno al lado del otro y cómo influyen en la toma de decisiones:
Locus de control interno
Locus de control externo
Cree que lo que han logrado se debe a su arduo trabajo.
Acredita la suerte o el tiempo cuando logran lograr algo.
Asumir la responsabilidad de sus acciones.
Poner la responsabilidad en fuerzas fuera de su control
No creas en el “destino”
Sienten que no pueden cambiar una situación porque así es como debe ser
Por lo general, no están tan influenciados por las opiniones de otras personas.
Sentirse desesperado cuando se enfrenta a una situación difícil.
Tienden a ser impulsados y motivados para lograr algo que quieren.
Cree que logrará lo que quiere si el momento es el adecuado o si está destinado a ser
El papel del locus de control en la vida cotidiana
Exploremos cómo se ve un locus de control en el trabajo y la vida cotidiana.
A primera vista, puede parecer que siempre es más deseable tener un locus de control interno. Sin embargo, un locus de control interno no es automáticamente bueno. Del mismo modo, un locus de control externo no es automáticamente malo.
Todo depende del contexto.
La forma en que se manifiesta un tipo de locus de control dependerá en gran medida de los otros rasgos de personalidad de alguien.
Por ejemplo, alguien con un fuerte locus de control interno puede ser muy directo y directo. Si bien esto puede contribuir a una comunicación clara en el lugar de trabajo, también puede conducir a una falta de tacto. Puede ser fácil aplastar a otros que son menos directos.
Alguien con un alto locus de control interno también puede tener dificultades para delegar. Una vez que delegan, las cosas ya no están bajo su control. Poner tanta importancia en el control también puede conducir al agotamiento. Debido a que creen que todo lo que quieren lograr depende de ellos, la pendiente hacia el exceso de trabajo puede ser resbaladiza. Esto puede afectar la salud mental y la autoestima.
Por otro lado, tener un locus de control externo puede tener varios aspectos positivos. Por ejemplo, estas personas pueden ser más sensibles a su entorno y más perceptivas de los demás en el equipo, lo que los convierte potencialmente en mejores jugadores de equipo.
También son capaces de soltar las cosas más fácilmente. Pueden ser más felices gracias a eso. Especialmente cuando se trata de dejar ir factores externos que realmente están fuera de su control.
Sin embargo, esa actitud de “dejar ir” puede ser tanto buena como mala. Si bien puede conducir a la paz para algunas personas, puede generar apatía en otras.
Tanto un locus de control interno como externo puede conducir a la holgazanería social, pero por diferentes razones. Alguien con un locus de control interno puede empezar a holgazanear si no le importa lo suficiente el objetivo del grupo. Alguien con un locus de control externo puede holgazanear porque cree que funcionará de todos modos y que su contribución no importa para el resultado.
Aunque ambos tipos tienen sus diferencias individuales, en algunos casos pueden conducir a resultados similares. La conclusión importante es que los tipos de locus de control no son todos internos o externos, y no todos buenos o malos.
¿Cuáles son ejemplos de locus de control?
Echemos un vistazo a cómo pueden verse las diferentes situaciones según su lugar de control.
Primero, imagina que estás cambiando de carrera. ¿Tiene la autodeterminación para comenzar a buscar trabajo y maximizar su currículum? ¿O esperas a que el destino te alinee algo?
El primero es un ejemplo de cómo podría manifestarse un locus de control interno. En cambio, este último representa lo que podría hacer alguien con un locus de control externo.
¿Y si, un día, tu vecino tuviera un nuevo auto de lujo? ¿Crees que tuvieron suerte y probablemente recibieron todas las oportunidades adecuadas para pagar este automóvil? ¿O crees que han trabajado duro para finalmente poder hacer esa compra? En este caso, el primero es un ejemplo de locus de control externo.
Finalmente, imaginemos que obtuviste el ascenso que esperabas. ¿Crees que obtuviste el ascenso debido a tu arduo trabajo? ¿O crees que fue la suerte, el momento o el destino lo que te llevó allí? Una vez más, este último ejemplo muestra un locus de control externo.
¿Tiene un locus de control más interno o externo?
¿No está seguro de qué tipo de locus de control tiene? Hay algunos predictores para ayudarte a resolverlo. Descubra qué locus de control impulsa su motivación comprobando estas características.
Características de un locus de control interno
Estos son algunos ejemplos de lo que puede creer si tiene un locus de control interno:
- Al trabajar duro y practicar el autocontrol, es posible lograr cualquier cosa que me proponga. Creo mis propias oportunidades. Esperar la suerte es inútil.
- Nadie tiene un destino predestinado. Incluso si este fuera el caso, siempre es posible cambiar este destino tomando las decisiones correctas. En verdad, todos hacemos nuestros propios destinos. De hecho, podemos empezar de nuevo en la vida en cualquier momento que elijamos.
- Las personas suelen obtener lo que se merecen al final del día. Nuestras elecciones y acciones determinan nuestra felicidad. Si trabaja duro y trata a los demás con amabilidad y respeto, tendrá más posibilidades de éxito. Si no te esfuerzas y no respetas a las personas, es poco probable que tengas éxito y seas feliz.
- Con dedicación y determinación, puede tener éxito y ser excelente en la resolución de problemas. No tiene nada que ver con la suerte o el azar. Todo sucede porque alguien actuó de una manera específica.
- El mundo es como es porque las personas son como son. Si queremos cambiar el mundo, tenemos que cambiar nuestro comportamiento. Depende totalmente de nosotros. Tenemos el control.
- Es importante establecer metas y crear una declaración de visión personal para que mis acciones a corto plazo puedan influir en mis resultados a largo plazo.
Características de un locus de control externo
Estos son algunos ejemplos de lo que puede creer si tiene un locus de control externo:
- Los eventos de la vida tienen que ver con la suerte y el azar. Algunas personas tienen suerte y otras no. Es completamente aleatorio y depende del destino.
- La gente no tiene mucho control sobre lo que sucede en el mundo. Todos podemos esforzarnos por lograr algo, pero al final, las cosas saldrán como se esperaba.
- Tengo poco o ningún control sobre mi propia vida. En cambio, las fuerzas externas están ejerciendo el control.
- Establecer objetivos a largo plazo no vale la pena, ya que los eventos fuera de mi control pueden interrumpirlos. Es mejor ir con la corriente y ver qué pasa.
- Lo que le sucede a la gente no está relacionado con lo que realmente se merece. Las buenas personas que trabajan duro no siempre tienen éxito. La gente codiciosa a veces tiene suerte y lo consigue todo. He aprendido la impotencia ante estas situaciones.
¿Qué pasa si te identificas con ambos tipos de locus de control?
Si bien algunas personas pueden identificarse estrictamente con un solo tipo de lugar de control, la mayoría de las personas pueden identificarse con un poco de ambos. Es posible tener principalmente un locus de control interno y seguir creyendo que algunas cosas dependen del azar.
Lo contrario también es cierto. Alguien con un locus de control externo puede creer que tiene alguna agencia en sus vidas, aunque sea mínima.
Comprender su propio locus de control
Cuando comprende qué motiva sus acciones, es más fácil crear un plan de acción para llegar a donde quiere ir. Además, la investigación muestra que el lugar de control de una persona puede afectar su experiencia de estrés y felicidad en general. Y, el coaching en realidad puede ayudarlo a cambiar su lugar y mejorar su sentido de agencia.
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Preguntas frecuentes sobre su locus de control
¿Qué es el locus de control?
El locus de control se refiere a la creencia que una persona tiene sobre la influencia que tiene sobre los eventos y las circunstancias de su vida. Hay dos tipos principales de locus de control: interno y externo.
¿Qué es el locus de control interno?
El locus de control interno es cuando alguien cree que tiene el control y la responsabilidad de su vida. Esta persona tiende a creer que sus acciones y decisiones son lo que determina su éxito o fracaso.
¿Qué es el locus de control externo?
El locus de control externo es cuando alguien atribuye su suerte o resultado a factores externos, como la suerte o el destino. Esta persona tiende a creer que no tiene mucho control sobre su vida y que los eventos ocurren de manera independiente a sus acciones.
¿Cómo se desarrolla el locus de control?
El locus de control puede desarrollarse a lo largo de la vida de una persona, influenciado por factores como la crianza, las experiencias personales y la cultura. Algunos estudios sugieren que el locus de control puede tener una base genética y también puede ser influenciado por el entorno.
¿Cómo afecta el locus de control en nuestras vidas?
Nuestro locus de control puede tener un impacto significativo en nuestra vida y bienestar. Aquellos con un locus de control interno tienden a ser más proactivos, asumen la responsabilidad de sus acciones y se sienten más capaces de lograr sus metas. Por otro lado, aquellos con un locus de control externo pueden sentirse impotentes y menos propensos a perseguir oportunidades debido a la creencia de que su vida está controlada por factores externos.
¿Se puede cambiar el locus de control?
Aunque el locus de control puede ser un rasgo arraigado en cada individuo, existe evidencia de que se puede modificar a través de la educación, el desarrollo de habilidades y la terapia. Al tomar conciencia de nuestro locus de control y trabajar para fortalecerlo, podemos mejorar nuestra capacidad para enfrentar los desafíos y alcanzar nuestras metas.
- Referencia externa sobre el locus de control:
