Aprende algo nuevo todos los días para disfrutar de un crecimiento sin fin

La vida rara vez es aburrida si estás abierto a aprender cosas nuevas. Desde libros hasta podcasts y charlas TED de tendencias, las oportunidades para ampliar su conocimiento y obtener una nueva perspectiva son infinitas.

Pero para notar estas oportunidades, debe desarrollar una mentalidad de crecimiento para estar abierto y receptivo cuando se presente nueva información, habilidades o pasatiempos. Así es como te preparas para aprender algo nuevo cada día.

La importancia de ser un aprendiz de por vida

La mejor parte de aprender cosas nuevas es obtener una perspectiva más amplia. Con esto vienen varios otros beneficios, como:

• Empatizar con una gama más amplia de personas para disfrutar de relaciones más profundas.

• Tener una visión del mundo más flexible y completa para tener una mente más abierta y comprensiva con respecto a otras personas y culturas.

• Aprender más sobre ti mismo, como tus valores, lo que te motiva y los pasatiempos que disfrutas.

• Sobresalir profesionalmente a medida que adquiere habilidades transferibles, como la priorización de tareas y la gestión del tiempo.

El aprendizaje permanente también tiene inmensos beneficios para la salud, como aliviar el deterioro cognitivo cuando se es mayor o haciéndote sentir bien contigo mismo y aumentando tus niveles de felicidad. Cuando te involucras con información nueva o un nuevo pasatiempo, estimulas la sustancia negra y las áreas tegmentarias ventrales de tu cerebro (SN/VTA).

Cuando se activan, estas áreas liberan dopamina, la hormona del bienestar que produce una sensación de placer y satisfacción. Si bien aprender cosas nuevas puede parecer un desafío en este momento, los beneficios para toda la vida no tienen precio.

¿Cuánto se tarda en aprender algo?

Puedes aprender algo nuevo en un instante, como cuando un nuevo compañero de trabajo te dice su nombre. Pero por lo general toma alrededor de un minuto para memorizar una palabra, y adquirir conocimientos más complejos, como aprender un nuevo idioma o tejer, lleva unos 66 días. Este período depende de lo que estés aprendiendo y de lo bueno que seas para adquirir conocimientos.

8 formas de cultivar el hábito de aprender

Independientemente de lo que desee aprender, el primer paso para obtener conocimientos es darse cuenta y aprovechar las oportunidades de aprendizaje dondequiera que las encuentre. Aquí hay ocho maneras de cultivar el hábito de aprender.

1. Practica la lectura rápida

Cuanta más información consumas, más posibilidades tienes de aprender algo nuevo. Y si eres un aprendiz visual, la lectura veloz acelera la velocidad a la que adquieres nuevos conocimientos.

La lectura rápida es una técnica que consiste en escanear información escrita para reconocer frases y oraciones en lugar de palabras individuales. Velocidad normal de lectura es de aproximadamente 250 palabras por minuto (ppm). Con la lectura rápida, puede amplificar esto hasta 400–700 palabras por minuto.

Puede practicar la lectura rápida hojeando información y anotando cinco conclusiones o usando aplicaciones de lectura rápida en negrita las únicas letras que necesita ver para completar la palabra en su cabeza.

2. Trata los errores como información útil, no como fracasos

Cometer errores es parte del proceso de aprendizaje. Así que trate cada error como una oportunidad para ampliar su base de conocimientos.

Cuando cometa un error, reconózcalo y examine por qué tomó las decisiones que lo llevaron a ese punto. Luego haga un esfuerzo para procesar lo sucedido e identificar áreas de mejora. Considere hacer esto escribiendo en un diario sobre la experiencia para que pueda reflexionar y aprender de sus pensamientos.

3. Sé curioso y hazte amigo de tu niño interior

La pregunta favorita de todos los niños es “¿Por qué?” Este sentido innato de la curiosidad es la forma en que comienzas a aprender, crecer y comprender el mundo que te rodea.

Como adulto, es importante mantener la curiosidad para permanecer abierto a las posibilidades y oportunidades. Vuelva a familiarizarse con ese niño inquisitivo adquiriendo el hábito de hacer preguntas. Esto podría significar profundizar más en una conversación con un compañero de trabajo, investigar la respuesta a una pregunta en la que piensa todos los días o asistir a conferencias para preguntar a profesionales destacados sobre su trabajo influyente.

4. Sal de tu rutina

Si bien las rutinas diarias son reconfortantes y pueden limitar el gasto de energía mental, pueden cerrarlo a nuevas perspectivas y experiencias.

Comenzar poco a poco, como tomar una nueva ruta al trabajo o visitar la cafetería que acaba de abrir, puede ayudarlo a salir del piloto automático. Con el tiempo, te sentirás más cómodo con la experimentación. Con el tiempo, desarrollará el hábito de aprender a diario a través de la exposición a diferentes ideas y probar nuevas actividades, como clases de ejercicios, podcasts y restaurantes.

5. Hazte físico

La actividad física aumenta la frecuencia cardíaca, lo que lleva más oxígeno al cerebro. Este aumento en el nivel de O2 impacta positivamente en su bienestar y habilidades cognitivas, mejorando su enfoque y plasticidad cerebral: las conexiones neuronales que permiten el desarrollo de nuevas habilidades.

Así que muévete. Si no está acostumbrado a la actividad física, pruebe una clase introductoria que incluya personas del mismo nivel de habilidad para que se sienta más cómodo. O aprenda una habilidad física como trabajo con hierro o danza del vientre que no se sienta como ejercicio.

Y si eres atlético por naturaleza, prueba una actividad que nunca antes hayas intentado, como un deporte de equipo si sueles hacer ejercicio por tu cuenta. Cambiar su rutina de ejercicios le asegura que aprenderá cosas nuevas todos los días.

6. Programar el aprendizaje

La vida es ajetreada, así que considere reservar tiempo para aprender cosas nuevas. Esto podría significar escuchar un podcast durante su viaje, pasar diez minutos leyendo un artículo en su descanso laboral o reservar 30 minutos todas las noches para trabajar en un curso de capacitación en línea.

Agregar una sesión de aprendizaje a su horario evita que se olvide de ella. También genera una expectativa entre las personas más cercanas a usted de que este es su momento y que no deberían molestarlo.

7. No ignores las cosas pequeñas

No hay mejor o peor pasatiempo o información que adquirir, así que siéntete abierto y dispuesto a aprovechar pequeñas oportunidades cada día para adquirir nuevos conocimientos. Podrías preguntarle a tres personas sus nombres y tratar de repetirlos al día siguiente o leer el folleto sobre cómo tostar café en tu cafetería local. Ningún conocimiento es intrascendente.

Estás rodeado de oportunidades para aprender, solo necesitas mantener los ojos abiertos.

8. Rodéate de compañeros de aprendizaje

Pasar tiempo con personas que buscan el conocimiento tan intencionalmente como tú. puede alentarlo a superar los desafíos para lograr sus objetivos de aprendizaje. E interactuar con personas que tienen perspectivas y experiencias diferentes a las suyas puede ayudarlo a mantener su visión del mundo flexible, para que pueda continuar encontrando nuevas vías de conocimiento para explorar.

Y como algunos creen eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempocuantas más personas a tu alrededor tengan una mentalidad de crecimiento, mayores serán las posibilidades de que te conviertas en un profesional de la adquisición de conocimientos.

Cómo aprender cosas nuevas: 6 pasos

Independientemente de su estilo de aprendizaje, ya sea visual, auditivo o cinestésico, siga estos seis pasos para mejorar su adquisición de conocimientos.

1. Determina lo que quieres saber

Comienza definiendo lo que quieres aprender, como un pasatiempo, conocimiento sobre un tema o un conjunto de habilidades profesionales. Si no está seguro por dónde empezar, considere pasatiempos que ya le dan placer o que disfrutaba de niño pero que dejó de lado debido a otras prioridades.

Y si no se te ocurre nada, prueba y error está bien. Pruebe una clase o curso introductorio para probar actividades y temas sin comprometerse con ellos.

Aquí hay algunos ejemplos para empezar:

• Meditación: la Clínica Mayo afirma que la meditación regular puede ayudarlo a sentirse tranquilo y controlar sus emociones. Si no puede acceder a un centro de capacitación en meditación, busque meditaciones guiadas en línea o a través de plataformas de transmisión para comenzar.

• Habilidades de gestión del tiempo: Desarrollar sus habilidades de gestión del tiempo significa que cumplirá mejor con los plazos y logrará sus objetivos. Intente usar un planificador en línea o físico para priorizar tareas y bloquear tiempo para cada elemento.

• Habilidades para hablar en público: dar un discurso o una presentación comercial le da a la mayoría de la gente los nervios. Es por eso Toastmasters Internacional, una organización que ayuda a las personas a mejorar sus habilidades para hablar en público, es muy popular. También puede encontrar recursos gratuitos para hablar en público en línea o practicar con sus amigos, solicitando comentarios constructivos para asegurarse de que sabe cómo mejorar.

• Cocinar: Aliméntese mientras aprende nuevas habilidades aprendiendo a cocinar comidas y cocinas desconocidas. Puedes tomar clases, pasar tu tiempo libre con alguien que sepa cocinar o mirar tutoriales en las redes sociales para adquirir estas habilidades. También considere ir a nuevos restaurantes y evaluar los ingredientes y las técnicas utilizadas para crear cada comida.

2. Establecer metas

Una vez que sepa lo que quiere aprender, trace los pasos necesarios para alcanzar sus metas. Asegúrese de crear objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos) para aumentar sus posibilidades de éxito. Y divida los objetivos más grandes en elementos pequeños para mantener su motivación y evitar sentirse abrumado.

Si no está seguro de los pasos necesarios para dominar una habilidad, hable con su instructor o con otros estudiantes. Pueden ayudarlo a establecer hitos realistas y alentarlo en su viaje.

3. Usa múltiples medios

Consumir algo en varios medios aumenta sus posibilidades de adquirir este conocimiento. Si está aprendiendo a cocinar, puede ver un video de YouTube una vez al día, cocinar algo nuevo una vez a la semana y ver a un miembro de la familia cocinar una vez al mes.

El uso de diferentes modos de aprendizaje también puede mantenerlo comprometido y brindar alternativas cuando se le presiona por el tiempo o la energía. Si está demasiado cansado para ir a clase, puede leer un libro en su viaje a casa o sintonizar un podcast antes de acostarse.

4. Aproveche los sitios de aprendizaje en línea

No sienta que tiene que hacer esto solo: existen muchas plataformas de aprendizaje en línea que le permiten aprender a su propio ritmo. Estas son algunas de las opciones más accesibles:

• Coursera ofrece una amplia gama de oportunidades de aprendizaje, desde lecciones de interés personal hasta certificaciones profesionales acreditadas por universidades.

Temas principales: Negocios, diseño de software, salud y bienestar.

Costo: Gratis para una membresía básica, luego $79/mes

Tiempo promedio de lección: varía mucho según el curso.

• Habilidad compartida ofrece cursos a pedido divididos en breves tutoriales e impartidos por expertos de la industria.

  Temas principales: marketing, diseño, cocina, software.

Costo: $15/mes, $99/año

Tiempo promedio de lección: 30 minutos

• Gran pensamiento presenta entrevistas y artículos escritos por algunos de los líderes de opinión más importantes del mundo sobre los temas más candentes de la actualidad.

Temas principales: actualidad, ciencia, tecnología, cultura

Gratis

Tiempo promedio de visualización o lectura: 5 a 15 minutos

• Udemy ofrece más de 210,000 cursos de video en línea de desarrollo profesional y personal con nuevas incorporaciones cada mes.

Temas principales: TI y software, marketing, desarrollo web.

Costo: $12.99–199.99 por curso

Tiempo promedio de lección: 7.7 horas

• Aprendizaje de LinkedIn ofrece oportunidades de aprendizaje personalizadas a través de artículos, lecciones y cursos de certificación.

Temas principales: Negocios, tecnología, creatividad.

Costo: prueba gratuita de un mes, $ 262.80 anuales

Tiempo promedio de lección: Depende del curso

• Duolingo es una plataforma de aprendizaje de idiomas extranjeros que incluye lecciones para más de 100 idiomas.

Temas principales: Idioma

Costo: Gratis, $7/mes por prima

Tiempo promedio de lección: 5 minutos/día

5. Llama a un amigo

Tener un compañero de estudio mejora tus posibilidades de éxito en el aprendizaje. Encuentre a alguien que quiera saber lo que hace y cree vínculos durante el proceso de aprendizaje. Tú y tu amigo pueden responsabilizarse mutuamente y motivarse mutuamente para seguir aprendiendo.

Otra opción es emparejarse con alguien que ya sea competente en la habilidad que desea aprender. Puedes beneficiarte de sus trucos y experiencia mientras les das la oportunidad de reforzar lo que saben enseñándote.

6. Reflexiona en el camino

Recuerde aprender de su proceso de aprendizaje reflexionando sobre sí mismo con regularidad. Esto implica reconocer los logros para aumentar su confianza y motivación, así como abordar las debilidades y aprender de sus errores.

Puede llevar un diario para realizar un seguimiento de su progreso o documentar las diferentes etapas de su desarrollo con fotos. Independientemente del método elegido, lo importante es que tenga un registro para trazar su curso hacia su meta y levantar el ánimo cuando se sienta desanimado.

Hoy aprendiste algo nuevo

Trabajar para desarrollar el hábito de aprender algo nuevo todos los días es un progreso hacia esta meta. Con cada nuevo conjunto de habilidades o adquisición de información, creces personal y profesionalmente. También alimentas una naturaleza inquisitiva que tus amigos, familiares y compañeros de trabajo apreciarán. Hará más preguntas sobre sus vidas y pasatiempos y les mostrará a los gerentes que desea crecer dentro de la empresa.