9 objetivos de vida significativos a perseguir para el cumplimiento a largo plazo

El viaje de cada uno en la vida es diferente. Probablemente conozcas a alguien que deambula por la vida con paradas frecuentes para oler las rosas, y alguien más que corre a una velocidad vertiginosa, eliminando cosas de su lista de tareas prioritarias y sin apenas detenerse para tomar un respiro.

Ya sea que sea un vagabundo, un torbellino o un punto intermedio, puede beneficiarse al pensar en las metas de su vida. Si te dejas llevar por la corriente, aclarar tus objetivos puede ayudarte a profundizar y luchar por lo que es importante. Y si se precipita de un objetivo a corto plazo al siguiente, establecer objetivos de vida puede ayudarlo a retroceder y usar su energía de manera más estratégica.

Vale la pena reservar algo de tiempo para desarrollar una lista de objetivos de vida que se alineen profundamente con sus valores, se desarrollen en torno al propósito de su vida y sean parte de su plan de vida general.

Por qué deberías fijarte metas en la vida

La mayoría de los niños tienen objetivos de vida claros. Toma a Toby, David y Alina, tres niños de kindergarten a quienes se les preguntó qué querían ser cuando fueran grandes.

Toby dijo que quería ser “veterinario para poder ayudar a las mascotas a mejorar”. David dijo: “bombero porque me gustan las explosiones y el fuego”. Y Alina dijo: “Quiero ser cliente en una tienda. Compraré brócoli, tomates y zanahorias. Cuando llegue a casa, haré sopa”.

Ya sea que sea un emprendedor como David o más en la velocidad de Alina, sus objetivos de vida pueden sentirse menos concretos a medida que envejece. Es fácil dejar que los imperativos financieros y las tareas aparentemente urgentes lo distraigan de objetivos más importantes.

Pero comunicar los objetivos de su vida (incluso solo a usted mismo) tiene sorprendentes beneficios para la salud. Un estudio encontró que escribir un diario sobre los objetivos de la vida durante 20 minutos en cuatro días consecutivos redujo la enfermedad física cinco meses después. Otro encontró que estudiantes que escribieron o hablaron sobre sus objetivos de vida fueron menos propensos a visitar el centro de salud debido a la enfermedad.

Establecer sus prioridades generales también le ofrece un sentido de propósito en todo lo que hace, para que no se despierte un día preguntándose qué tiene que mostrar por el tiempo que ha pasado.

9 ejemplos de objetivos de vida significativos

Aquí hay nueve ejemplos de objetivos de vida que puede adaptar para satisfacer sus intereses y valores personales.

1. Ponte a prueba todos los días

Salir de su zona de confort es una excelente manera de desarrollar nuevas habilidades, conquistar su miedo al fracaso y mantenerse humilde. También lo ayuda a cultivar una mentalidad de crecimiento: la comprensión de que puede mejorar sus habilidades enormemente a través del aprendizaje constante, la determinación y el trabajo duro.

Puedes desafiarte a ti mismo a crecer personalmente haciendo algo que te asuste (hablar en público, hacer paracaidismo o establecer contactos). Pero este objetivo no se trata de hacer puenting todos los días. En cambio, se trata de sentirse cómodo sintiéndose incómodo.

Para usted, eso podría verse como trabajar de manera constante hacia una meta de acondicionamiento físico o salud, tomar medidas para lograr una meta profesional o tomar riesgos sociales mientras persigue una meta de amistad.

2. Vuélvete más consciente

Practicar la atención plena, o reducir la velocidad y prestar atención al momento presente, tiene beneficios impresionantes. La atención plena reduce el estrés, mejora la memoria y el enfoque, lo convierte en un mejor solucionador de problemas y mejora sus relaciones, por nombrar solo algunos.

Establecer una meta personal relacionada con la atención plena puede ser similar a desarrollar una práctica regular de yoga o meditación, cultivar una relación más saludable con la comida a través de una alimentación consciente o comprometerse a controlar el estrés y mejorar su bienestar a través de la respiración consciente.

3. Cumple tu sueño profesional

Tal vez secretamente piensa que haría un gran trabajo como director general de su empresa. O tal vez siempre quiso iniciar su propio negocio o trabajar en una industria diferente.

Sea lo que sea, decirlo en voz alta y convertirlo en una meta concreta te pone en el camino para lograrlo. Definir el éxito significa que puede comenzar a planificar los pequeños pasos que debe dar para llegar allí.

Esto podría implicar mejorar sus habilidades de liderazgo, prepararse para un ascenso, hacer un cambio de carrera a los 40 años o cambiar de carrera a los 50 años.

4. Obtenga libertad financiera

Decidir trabajar hacia la seguridad financiera es una forma poderosa de centrar su atención en lo que necesita hacer para llegar allí. Los posibles objetivos financieros de la vida incluyen:

• Manejo de su deuda
• comprar una casa
• Saliente
• Establecer un flujo de ingresos pasivo
• Invertir una cierta cantidad de su cheque de pago cada mes

Elija el objetivo financiero que más lo motive y luego divídalo en hitos en los que pueda trabajar y celebrar en el camino.

5. Cuida de ti mismo o de los demás

Equilibrar las necesidades de uno mismo y de los demás es una de las tareas más desafiantes y gratificantes de la vida. Si tiendes a preocuparte por los demás y te colocas en último lugar, establece una meta de vida para llenar tu propia taza primero a través de prácticas de cuidado personal, pidiendo ayuda y dándote tiempo para ti mismo.

Y si desea concentrarse en los demás y fortalecer sus conexiones, puede establecer un objetivo de relación para convertirse en un mejor amigo, padre o pareja.

6. Aprende algo nuevo

Aprender algo nuevo lo coloca en una vía rápida hacia el crecimiento personal al cultivar la humildad, las habilidades de pensamiento crítico y la claridad mental. Si ha querido sumergirse en una nueva habilidad pero no ha encontrado el tiempo, convertirlo en un objetivo de vida podría motivarlo a perseguirlo más seriamente.

No importa cuál sea tu nueva habilidad, solo necesitas sentirte entusiasmado con ella. Aquí hay algunas sugerencias:

• Un idioma
• Un instrumento musical
• Cocinando
• Autodefensa
• Carpintería
• Tejido de punto
• Primeros auxilios
• Mantenimiento del auto

Cada vez que aprende una nueva habilidad, también está aprendiendo cómo aprender, lo que lo prepara para aprender nuevas habilidades en el futuro.

7. Expande tu familia

Para la mayoría de las personas, agregar un nuevo miembro a la familia es emocionante e intimidante. Si bien nunca puede prepararse por completo para un nacimiento, una adopción, un niño de acogida o incluso la adopción de una mascota, establecer metas familiares puede ayudarlo a considerar las condiciones financieras, emocionales y profesionales que le gustaría satisfacer antes de dar la bienvenida a la nueva llegada.

Establecer una meta para expandir su familia puede afectar otras decisiones importantes de la vida. Si planea formar una familia en los próximos años, es posible que desee estructurar sus búsquedas de trabajo para priorizar la licencia por paternidad remunerada y los beneficios, como el tiempo libre remunerado flexible.

8. Comienza (y termina) un gran proyecto creativo

Si tiene un libro, una colección de poesía o un álbum de canciones originales guardado dentro de usted, tal vez ahora sea el momento de perseguir este sueño creativo. Es demasiado fácil dejar proyectos creativos en un segundo plano cuando solo estás tratando de pasar la jornada laboral. Pero para muchos, son estos proyectos los que los hacen sentir más vivos.

Abundan las historias de personas creativas que tenían trabajos normales antes de tener su gran oportunidad. Harper Lee comenzó como empleado de una aerolínea, Anne Rice era examinadora de reclamos de seguros y Art Garfunkel era profesor de matemáticas. Quizás tú seas el próximo. Si no establece este objetivo creativo significativo, nunca lo sabrá.

9. Devuelve

Retribuir a su comunidad o al mundo en general lo hace más feliz, más saludable y más conectado. La investigación incluso muestra que las metas de vida que se enfocan en mejorar la vida de los demás te hacen más feliz que las metas en las que eres el único que se beneficia.

Aquí hay algunas formas de retribuir:

• Enseñando
• tutoría
• Hacer donaciones financieras a causas que te importan
• Trabajar como voluntario
• Plantar árboles o recoger basura
• Apoyando a las pequeñas empresas locales
• Entrar en la política local
• Escribir una memoria o un libro sobre algo que te gustaría compartir

Cómo motivarse para lograr metas de vida: 4 consejos

La magnitud de la mayoría de los objetivos de la vida puede hacer que se sientan abrumadores. Es importante dividirlos en partes más pequeñas y manejables que respalden el logro de objetivos más grandes a largo plazo.

Aquí hay algunas maneras de mantenerse motivado a medida que transforma metas importantes de la vida en acción.

1. Crea un tablero de visión

Un tablero de visión es una representación visual de una meta. Para crear un tablero de visión, encuentre fotos, citas y otros objetos (¡sea creativo!) que lo inspiren y júntelos. Luego coloque la pizarra sobre su escritorio o en un lugar donde pase con frecuencia.

2. Establece objetivos INTELIGENTES

El marco de objetivos SMART agrega una estructura útil a los objetivos que son demasiado vagos o abstractos. De acuerdo con este marco, los objetivos deben ser:

• Específico
• Mensurable
• Alcanzable
• Importante
• Limitados en el tiempo

Si su objetivo es aprender a cocinar, una versión SMART podría ser: “Aprenda a cocinar cinco cenas saludables diferentes que toda la familia disfrute para fines de este año”.

Algunas metas de vida se adaptan mejor al marco de metas SMART que otras, así que experimente para descubrir qué funciona.

3. Marca hitos

Dividir los grandes objetivos en pasos más manejables lo mantiene encaminado y evita que se sienta abrumado. Si su objetivo es aprender árabe, podría dividirlo en los siguientes hitos:

• Primer mes: Aprende el alfabeto
• Segundo mes: Ten una conversación sencilla
• Tercer mes: aumentar el vocabulario a 500 palabras

Los hitos lo alientan a medir y, lo que es más importante, a celebrar, su progreso con regularidad.

4. Crea un plan de acción

Un plan de acción es un mapa de los pasos que tomará para lograr su objetivo. Un buen plan de acción describe las tareas y subtareas involucradas en el logro de su objetivo y establece una fecha objetivo para cada una.

Crear un plan de acción es una excelente manera de evitar verse bloqueado por lo que los programadores llaman “afeitado de yak”: la serie aparentemente interminable de tareas preliminares que debe realizar antes de poder comenzar la tarea real.

Si desea aprender defensa personal, es posible que se dé cuenta de que necesita investigar una escuela local de defensa personal. Y antes de hacer eso, debe aprender sobre los diferentes métodos de defensa personal para encontrar el correcto.

Descubrir estas subtareas y escribirlas como pasos de acción con plazos lo ayudará a lograr un progreso constante y detener la procrastinación en seco.

Convierte tus metas en realidad

Establecer objetivos de vida es el primer paso para lograrlos. Después de eso, deberás recurrir a la motivación, la inspiración y el valor absoluto para llegar a ellos.

Es importante luchar por los objetivos que realmente te importan. Pero si sus prioridades cambian, no debe avergonzarse de abandonar un objetivo de vida y elegir otro. No eres la misma persona que eras hace cinco años, y no serás la misma persona dentro de cinco años.

Los mejores objetivos son aquellos que revisas periódicamente y te adaptas a las circunstancias cambiantes.

Puede descubrir, por ejemplo, que comprar el automóvil de sus sueños ya no parece el mejor camino hacia una vida plena. En cambio, como Alina, solo quieres hacer una gran sopa de verduras.