La pandemia ha sido un desafío para todos, pero también nos ha brindado oportunidades de crecimiento personal acelerado en diversas áreas. Descubre las 5 áreas en las que puedes desarrollarte y encontrar una versión mejorada de ti mismo durante estos tiempos difíciles. ¡No te pierdas esta oportunidad de transformación!
La pandemia puso nuestra vida personal en el carril lento, pero para muchos aceleró el ritmo y el grado de cambio en nuestra vida laboral; desde nuevas herramientas hasta nuevas habilidades y nuevas formas de operar el negocio. Con tanta agitación y distracción, podríamos esperar que el liderazgo o el crecimiento personal hayan disminuido desde que comenzó la pandemia.
Pero, a pesar de las interrupciones masivas, para aquellos con apoyo personalizado seguimos viendo trayectorias positivas de crecimiento y desarrollo. De hecho, el promedio de horas de aprendizaje para aquellos con BetterUp ha aumentado, en un 53 %, en relación con cuando comenzó la pandemia. La pandemia interfirió con muchas cosas, pero el crecimiento no es una de ellas.
Al ver un crecimiento continuo frente a desafíos notables, nuestro equipo científico sintió curiosidad: ¿este crecimiento es cualitativamente diferente del crecimiento en tiempos de normalidad?
Específicamente, ¿hay ciertas mentalidades o habilidades que se han acelerado de manera desproporcionada? Y si la pandemia catalizó distintos aspectos del crecimiento personal, ¿de qué manera?
Para encontrar las respuestas, analizamos los datos de la tasa de crecimiento de 32 líderes y mentalidades y comportamientos prósperos durante los últimos años de personas con acceso a BetterUp. Comparamos el crecimiento promedio logrado dentro de los 4 meses de trabajar con un entrenador durante tiempos sin pandemia con el de la pandemia.
Descubrimos que varios aspectos de la prosperidad humana tenían un crecimiento pandémico descomunal.
Las cinco principales áreas de crecimiento acelerado en la pandemia:
La autoconciencia es la medida en que somos conscientes de nuestras fortalezas, motivos y deseos. Para muchos, la pandemia trajo desafíos y cambios que provocaron una profunda reevaluación. ¿Quiero volver a viajar tanto? ¿He estado operando desde mis valores? Parece que los entrenadores han estado usando este momento para guiar a las personas hacia una mayor claridad y comprensión sobre lo que quieren y no quieren en sus vidas y carreras.
La autenticidad es la medida en que somos abiertos y honestos en nuestras relaciones. Para muchos, las líneas entre la vida laboral y no laboral nunca han sido tan borrosas. Con compañeros de trabajo que tienen ventanas a nuestros espacios personales y con los intensos desafíos emocionales que muchos han enfrentado, la pandemia parece haber hecho que las personas se sientan más cómodas mostrándose auténticamente en el trabajo y en otros lugares.
A continuación, hemos visto un crecimiento descomunal en la empatía. La empatía es nuestra capacidad de ver más allá de nuestra propia perspectiva y ponernos en los zapatos de los demás. No es ningún secreto que el estrés colectivo ha sido alto (ver aquí). Agregando la injusticia racial y el malestar político, tenemos una mayor necesidad de empatía, compasión, curiosidad y comprensión. El coaching realmente ha ayudado a las personas a mejorar sus habilidades para tomar perspectiva y acercarse a los demás con paciencia, amabilidad y el beneficio de la duda.
El manejo del estrés se refiere a nuestra capacidad para controlar o trabajar productivamente a través de los factores estresantes y la tensión para mejorar nuestro funcionamiento diario. La incertidumbre es una de las condiciones más estresantes para los humanos, y hemos tenido grandes dosis de ella en los últimos once meses. Hemos visto personas más enfocadas que nunca en cómo mantener el bienestar en sus sesiones de entrenamiento (ver aquí y aquí), y el crecimiento en el manejo de factores estresantes personales y laborales se ha disparado.
Locus de control es la medida en que creemos que tenemos control sobre nuestras vidas. El salto masivo en comparación con los tiempos normales ilustra el grado en que las personas se han beneficiado del coaching para ayudar a recuperar y redefinir una sensación de control en un momento en que tanto se siente fuera de control.
Aprendemos más y mejor de la experiencia visceral, y la impotencia que muchos experimentaron periódicamente durante los últimos once meses fue cualquier cosa menos hipotética.
Para mí, la pandemia me ha enseñado la importancia de distinguir entre lo que puedo y no puedo controlar, y enfocarme conscientemente en las cosas que puedo controlar, aunque sea simplemente cómo reacciono. Ante desafíos cada vez mayores, una sensación de control y una evaluación realista de lo que controlamos pueden ser el antídoto para una sensación de impotencia creciente. Y lo que vemos es que el coaching ha estado ahí para restaurarlo.
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Un gran desafío trae una gran oportunidad, si podemos verlo. Las personas están logrando ganancias descomunales en la claridad de sí mismos, cómo se muestran ante los demás, cómo manejan su estrés y cómo abordan los desafíos. Estos datos muestran que el aprendizaje acelerado durante la pandemia se ha producido no solo en las habilidades duras necesarias para un nuevo trabajo, sino también en las mentalidades y comportamientos clave que nos ayudan a navegar el cambio y lograr la prosperidad personal para aquellos con apoyo personalizado.
5 áreas de crecimiento personal acelerado durante la pandemia
La pandemia de COVID-19 ha sido un desafío sin precedentes para la humanidad, cambiando nuestra forma de vida y obligándonos a adaptarnos rápidamente a nuevas circunstancias. Sin embargo, este difícil período también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal acelerado en diversas áreas de nuestras vidas. A continuación, responderemos algunas de las preguntas más frecuentes sobre este tema.
1. ¿Cómo puedo aprovechar la pandemia para desarrollar mi inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es crucial para lidiar con el estrés y las emociones negativas que pueden surgir durante una crisis como esta. Para desarrollarla, te recomendamos:
- Practicar la autorreflexión diaria para conocer tus emociones.
- Aprender técnicas de relajación y manejo del estrés, como la meditación o el mindfulness.
- Fomentar la empatía y la comprensión hacia los demás.
Para obtener más información sobre inteligencia emocional, puedes visitar Wikipedia.
2. ¿Cuáles son las áreas de mi vida en las que puedo crecer durante la pandemia?
Existen diversas áreas en las que puedes enfocarte para lograr un crecimiento personal acelerado durante la pandemia. Algunas de las más importantes son:
- Salud física: Puedes mejorar tu alimentación, realizar ejercicios en casa y cuidar tu bienestar.
- Conocimiento: Aprovecha el tiempo libre para aprender nuevas habilidades o profundizar en temas de interés.
- Relaciones personales: Dedica tiempo a fortalecer tus lazos familiares y amistosos, incluso a distancia.
- Creatividad: Descubre nuevas formas de expresarte a través del arte, la música o la escritura.
- Propósito de vida: Reflexiona sobre tus metas y objetivos, y toma acciones para alcanzarlos.
3. ¿Cómo puedo mantener una mentalidad positiva en tiempos de incertidumbre?
Mantener una mentalidad positiva en momentos difíciles puede ser todo un reto, pero es posible. Algunas estrategias útiles incluyen:
- Practicar la gratitud diariamente, enfocándote en las cosas positivas que aún tienes.
- Limitar la exposición a noticias negativas o alarmistas.
- Establecer rutinas y metas alcanzables para mantener la sensación de control.
- Conectar con personas positivas y compartir experiencias de superación.
- Recordar que esta situación es temporal y que eventualmente superaremos la pandemia.
Si deseas ampliar tus conocimientos sobre el poder de la mentalidad positiva, te recomendamos consultar la página de Wikipedia sobre pensamiento positivo.
4. ¿Cuál es la importancia de establecer rutinas durante la pandemia?
Establecer rutinas puede proporcionar una sensación de estructura y normalidad en un momento en el que muchas cosas parecen fuera de nuestro control. Algunas razones por las que las rutinas son importantes durante la pandemia son:
- Ayudan a mantener la productividad y evitar la procrastinación.
- Promueven la salud física y mental al establecer horarios regulares para comer, dormir y hacer ejercicio.
- Generan una sensación de seguridad y control en medio de la incertidumbre.
5. ¿Qué recursos online puedo utilizar para crecer personalmente durante la pandemia?
Afortunadamente, existen numerosos recursos en línea que puedes utilizar para tu crecimiento personal durante este período. Algunas opciones recomendadas son:
- Cursos en línea gratuitos o de pago sobre temas que te interesen.
- Libros electrónicos y audiolibros que puedas descargar desde plataformas digitales.
- Podcasts y conferencias virtuales sobre desarrollo personal.
- Aplicaciones móviles que te ayuden con la meditación, el mindfulness o la planificación.
Recuerda que la pandemia también puede ser una oportunidad para descubrir tu verdadero potencial y superar tus límites. Aprovecha este momento para crecer y desarrollarte en estas áreas clave y enfrentar el futuro con confianza y resiliencia.
Fuentes:
