¡Comienza tu nuevo año con una explosión! Y no solo nos referimos a abrir el champán para celebrar el final de 2022. Ahora que 2022 llega a su fin, en BetterUp queríamos dejarles diez de nuestras mejores lecturas del año.

Desde inspiradores hasta ampliamente informativos, estos libros de vida y carrera han dejado una huella en nuestras mentes y corazones; esperamos que lo guíen hacia el crecimiento, la creación innovadora y la excelencia personal en el nuevo año.

¡Esperamos que disfrute de nuestras mejores selecciones de libros para el crecimiento, la inspiración y la reflexión en el nuevo año!

1. Inmunidad al cambio por Robert Kegan y Lisa Lahey

En este libro, Lahey y Kegan exploran el poder de las creencias. Nuestras creencias son fuertes y pueden hacer que sea muy difícil cambiar. Pero si podemos entender los mecanismos detrás de por qué el cambio es tan difícil, podemos avanzar y desarrollar nuestro potencial. Lleno de “diagnósticos prácticos y estudios de casos convincentes”, Immunity to Change lo ayuda a impactar directamente sus creencias para una transformación duradera.

“Recomiendo encarecidamente Immunity to Change a todos los apasionados por el desarrollo de adultos. Es estimulante, inspirador y revelador. Explica claramente cómo somos los arquitectos de nuestra propia inmunidad al cambio, lo que hace que el crecimiento y el desarrollo continuos sean tan difíciles. Robert Kegan y Lisa Lahey brindan una gran cantidad de ejemplos de clientes reales que pueden guiarlo sobre cómo puede superar su inmunidad y la de su cliente para cambiar los sistemas”. – Entrenador BetterUp Evangelos BertsekasCAC

2. El trabajo interno de la justicia racial por Rhonda Magee

Todos tenemos hábitos que queremos cambiar. La atención plena es una forma efectiva de revisar esos hábitos para crear un impacto duradero. En este libro que invita a la reflexión, Rhonda Magee combina la atención plena con el trabajo interno necesario para desactivar el racismo inconsciente, disolver barreras personales e identificar microagresiones para que podamos volvernos más empáticos y conectados a través de nuestras diferencias únicas como comunidad global.

“ The Inner Work of Racial Justice nos animó a cada uno de nosotros a reconocer las identidades individuales, familiares y grupales que aprendimos de niños, crecimos y participamos como adultos. Las estrategias me permitieron mirar mis propias experiencias de “otro” y la vulnerabilidad asociada. Como resultado, me abrí más a escuchar las experiencias de más personas y pude escuchar con menos reactividad”. – Entrenador BetterUp dina marcaPCC, RN

3. Por qué meditar de Matthieu Ricard

¿Alguna vez te has preguntado si deberías intentar meditar? En este breve libro, Matthieu Ricard explora la teoría y la espiritualidad de la meditación, con una comprensión profunda y precisa de los textos históricos y los maestros budistas. Este rico trasfondo conduce a una guía práctica combinada con ejemplos del mundo real sobre cómo la meditación diaria puede enriquecer e impactar profundamente cómo nos vemos a nosotros mismos y al mundo.

“Para aquellos que deseen comenzar o perfeccionar una práctica de meditación, recomiendo Por qué meditar: trabajar con pensamientos y emociones de Matthieu Ricard. Como científico y monje que ha vivido en el Himalaya durante más de 40 años, Ricard brinda instrucciones concisas pero completas sobre cómo trabajar con la mente. Además, brinda una descripción general de la teoría, la espiritualidad y los aspectos prácticos de la meditación, trayendo las enseñanzas orientales a los lectores occidentales en un formato de fácil comprensión”. – Entrenador BetterUp julianne davidowPCC

4. Ya libre por Bruce Tift

El proceso terapéutico y la profunda realización espiritual están más íntimamente ligados de lo que pensamos, y abrazar esta dualidad puede llevarnos a la libertad. En su libro Ya libre, Bruce Tift aborda estas dos perspectivas aparentemente opuestas en un diálogo provocador. A través de la exploración del enfoque ‘evolutivo’ de la psicoterapia y el examen de su apoyo y contradicción de la filosofía budista, Tift nos muestra el camino siempre accesible hacia la libertad personal.

“En Ya libre, Bruce Tift destaca la práctica de la responsabilidad personal como antídoto contra el sufrimiento innecesario. Él integra perspicazmente un modelo terapéutico occidental con los principios del pensamiento oriental, trayendo conciencia de cómo podemos liberarnos de apegar nuestro estado mental a las circunstancias externas. Él crea efectivamente un espacio para reconocer cómo las experiencias de desarrollo impactan en nuestro bienestar, al mismo tiempo que reconoce el poder de la atención plena, estar presente y aceptar lo que es”. – Entrenador BetterUp Karen Doll, PsyD, LP

5. El arte de la felicidad por el Dalai Lama y Howard Cutler

El Dalai Lama siempre está feliz, ¿cómo lo hace? Comienza y fluye de su creencia central de que la felicidad es el propósito de la vida. En este libro, en coautoría con el psicoterapeuta Dr. Howard Cutler, el Dalai Lama comparte su experiencia para explorar cómo todos podemos lidiar con la ansiedad, la depresión, la decepción y los obstáculos diarios que nos presenta la vida, y ser más felices. Este libro fue uno de los primeros en el género de los libros de felicidad y se considera la piedra angular de la psicología positiva.

“Encuentro este libro útil para mi vida como entrenador profesional y ser humano. Con una gran cantidad de ideas poderosas, me gusta tenerlo cerca para mirar un poco a la vez, explorar, saborear y reflexionar sobre la integración de conceptos y prácticas con el potencial de mejorar la experiencia humana”. mejor entrenador, Ilene Berns-Zare, PsyD, PCC

6. Diseña tu vida laboral por Bill Burnett y Dave Evans

Nuestro espacio de trabajo tiene un efecto enorme en nuestra productividad y sentimientos de comodidad y éxito en el trabajo. Burnett y Evans exploran la teoría del diseño y cómo puede afectar materialmente el éxito y la felicidad de los trabajadores. Paso a paso y capítulo a capítulo, Burnett y Evans brindan las herramientas para generar un cambio positivo, ya sea que desee hacer que su trabajo actual sea más significativo o seguir adelante. Si desea una vida laboral más significativa, comprometida, productiva y divertida, este es un gran libro para leer.

“Este libro utiliza ejercicios de pensamiento de diseño para ayudar al lector a reflexionar sobre su vida laboral y establecer objetivos realistas, al tiempo que proporciona una caja de herramientas para abordar problemas comunes de la vida laboral. El pensamiento de diseño permite al lector reformular sus propias creencias disfuncionales al abordar los obstáculos que los hacen sentir “atascados” en sus trabajos”. – Entrenador BetterUp marie stevenson MSOD, CAC

7. La Fuente: Los Secretos del Universo por la Dra. Tara Swart

Neurocientífica, ex psiquiatra y profesora titular en MIT Sloan, la Dra. Tara Swart aporta evidencia al mundo de las manifestaciones. En su libro, habla sobre los “últimos avances en neurociencia y psicología del comportamiento, incluidas lecciones sobre neuroplasticidad, magnetismo, pensamiento lógico y emocional, e incluso hidratación, cuidado personal y relajación”, y cómo se superponen con la Ley de Atracción. . Junto con su evolución personal de incrédula a creyente ardiente, su libro proporciona conocimiento práctico con inspiración y perspicacia para ayudar a las personas atrapadas en la infelicidad a moverse hacia la realización segura.

“ The Source: The Secrets of the Universe otorga rigor científico a conceptos bien conocidos por muchos entrenadores, como “piénsalo, créelo, consíguelo” y “los pensamientos se convierten en cosas”. Lejos de la magia, el Dr. Swart Bieber demuestra por qué herramientas como las afirmaciones y los tableros de visión funcionan, y cómo cada uno de nosotros puede crear la vida que desea cambiando primero su conciencia, de la cual fluyen nuestras acciones en última instancia. Para todos los que buscan llevar sus vidas al siguiente nivel, este libro es una valiosa adición a su colección”. – Entrenador BetterUp Rob MichelucciPCC

8. Inteligencia positiva por Shirzad Chamine

¿Buscas la realización personal y profesional? A menudo somos nuestro peor enemigo. La investigación de Chamine encontró 10 formas comunes en las que este autosabotaje puede causar un daño significativo a cualquiera que intente alcanzar su máximo potencial. Luego, lo ayuda a identificar cuánto potencial tiene realmente y le brinda pasos concretos para realizarlo, brindando un alivio del estrés y felicidad bienvenidos a medida que avanza.

“En Inteligencia Positiva, Shirzad explica los conceptos de Sabio y Saboteadores. Shirzad explora cómo prácticas simples como usar repeticiones de PQ pueden debilitar a tus saboteadores y fortalecer a tu sabio. Shirzad te ayuda a lograr tu mayor éxito y felicidad sostenida. De todo el trabajo de desarrollo personal y formación en coaching que he realizado, este es el más sencillo y fácil de implementar, y me ha beneficiado mucho. Mejor aún, recibo los mismos comentarios de mis clientes”. – Entrenador BetterUp cristina liu Psicología, ACC

9. Investigación humilde: el amable arte de preguntar en lugar de decir por Edgar Schein

Muchas veces hablamos antes de pensar. Y cuando no nos comunicamos con la persona con la que estamos hablando, nuestras conversaciones pueden perder el rumbo y hacer que las personas que nos rodean, especialmente nuestros empleados, se sientan irritados, despreciados y cerrados. Cuando, en cambio, comenzamos nuestras conversaciones con una pregunta humilde y un deseo de aprender, podemos generar diálogos colaborativos y creativos que conducen a un mayor éxito y cohesión del equipo.

“En este pequeño volumen, Schein insta a los líderes a probar la filosofía, la política y las prácticas que hacen que el liderazgo pase de una orientación de “decir” a una orientación de “sacar”. Los líderes, argumenta, “despertarán un comportamiento de ayuda positivo” y motivarán a los equipos liderando desde “una actitud de interés y curiosidad” y “un deseo de construir una relación”. Los miembros que exploran cómo adaptarse a los nuevos desafíos de liderazgo han encontrado útil esta guía, especialmente para subrayar cómo el éxito del equipo no solo depende de ellos”. – Entrenador BetterUp ross dgusmanMA, CCO

10. Cómo se crean las emociones por Lisa Feldman Barret

¿Alguna vez has luchado con tus emociones? ¿Se preguntaron de dónde venían? Ahora, con una investigación innovadora, la psicóloga y neurocientífica Lisa Feldman Barret descubre que, en lugar de almacenarse en ciertas partes de nuestro cerebro, las emociones en realidad se crean completamente en el momento, lo que nos otorga más poder sobre nuestras emociones de lo que pensábamos anteriormente. Si alguna vez se ha preguntado de dónde vienen las emociones, cómo sus hijos pueden volverse emocionalmente más inteligentes o si las emociones impactan en las ideas, este es el libro para usted.

“Recomendé Cómo se crean las emociones de Lisa Feldman Barret, porque abrió un gran avance en mi comprensión de cómo se crean las emociones en el cerebro. No es que las emociones ya estén incorporadas, esperando emerger automáticamente en nuestra vida personal dependiendo de la situación. En cambio, Feldman nos muestra que las emociones se construyen. El cerebro “pronostica” una emoción a la superficie en función de la experiencia y el aprendizaje previos. ¡Esto implica que podemos influir en nuestras emociones en función de las experiencias que decidimos tener en nuestras vidas! – Entrenador BetterUp roberto cuaronCAC

Esperamos que haya disfrutado de nuestras mejores selecciones de libros para 2023. ¿Qué libros está emocionado de ver? ¿Qué favoritos inspiradores agregarías a la lista?

Felices fiestas: que su nuevo año esté lleno de alegría, reflexión y expansión.