22 nuevas tendencias de bienestar que deberían estar en tu radar

De cara al gran verano de reingreso, ahora es el momento de ponerse al día sobre el bienestar en 2021 (y más allá).

¿Qué es el bienestar?

¿Cómo se ha visto afectado el bienestar por el COVID-19?

Las 22 tendencias de bienestar más populares para que pruebes

7. Reciclaje de alimentos

En los Estados Unidos, la inseguridad alimentaria es la peor que ha habido en décadas. Con filas de personas recién sin trabajo en las despensas de alimentos que se extienden hasta un cuarto de milla de largo, las personas se han vuelto creativas sobre el uso de restos de comida o alternativas a los alimentos básicos normales de la tienda de comestibles. Algunas marcas se han sumado a la tendenciavendiendo los alimentos imperfectos y deformes que normalmente se descartarían de las granjas y plantas de procesamiento de alimentos.

8. Alimentos funcionales

Este año, no le vamos a prestar atención a la comida perezosa: tiene que ser buena y buena para ti. Hay una tendencia creciente hacia los alimentos funcionales. Alimentos funcionales que se modifican de forma natural o artificial para tener beneficios adicionales. Por ejemplo, piense en el calcio agregado al jugo de naranja o la fibra soluble en la avena. Es parte de una tendencia general hacia opciones de nutrición más reflexivas.

9. Aptitud mental

Si hay algo bueno acerca de la pandemia de COVID-19, es que eliminó el estigma de las conversaciones sobre salud mental. De hecho, según el New York Times, el sentimiento definitorio de 2021 fue “bla”. Si bien todos “no estamos bien”, luchar contra la ansiedad, la depresión, la languidez y el agotamiento ya no es tan solitario como lo era antes. Ahora es más aceptable y comprensible buscar apoyo para la salud mental. Esto podría incluir entrenamiento, terapia o incluso tomarse un día de salud mental en el trabajo.

10. Aplicaciones de meditación

Es probable que cualquier persona con un teléfono inteligente tenga una, o más, aplicaciones de meditación instaladas. Hay una variedad infinita de aplicaciones, con una plétora de características geniales y opciones en todos los rangos de precios. Esto hace que las aplicaciones de meditación sean una forma fácil y accesible de practicar la atención plena.

11. Auto placer

Sí, estamos hablando de la masturbación. Dado que el distanciamiento social puso un calambre en las citas, el placer propio se ha convertido en una nueva forma de liberar la tensión. También aumenta el óxido nítrico (sustancias químicas que te hacen sentir bien) y mantiene tu vida sexual vibrante de manera segura. El mercado está presentando nuevos juguetes que promueven una experiencia más consciente, saludable e inclusiva. Sin mencionar las empresas propiedad de mujeres que producen juguetes diseñados por investigadoras.

12. Lugares de reunión virtuales

Las reuniones de Zoom de todo el día pueden ser agotadoras, pero es probable que los lugares de reunión virtuales lleguen para quedarse. Después de todo, no pasaste todo ese tiempo enseñándoles a tus padres cómo dejar de silenciarse por nada, ¿verdad? A medida que una fuerza laboral vacunada regrese a la oficina, es probable que muchas actividades sociales continúen ofreciendo opciones virtuales. Los eventos sociales (despedidas de soltera, reuniones familiares y bodas) están aprovechando las redes sociales y los servicios de transmisión. Esto permite que participen aquellos que no pueden viajar o que aún no se sienten cómodos.

13. Actividades al aire libre

Pasar más tiempo en el interior, junto con una menor tasa de transmisión (basada en evidencia) al aire libre, hace que el aire fresco sea más atractivo. Comer al aire libre y hacer ejercicio al aire libre están ganando popularidad. Esto es particularmente cierto en las regiones que se están calentando para la primavera y el verano, lo que brinda un respiro del invierno y los cierres. Los pasatiempos al aire libre como la jardinería, el tenis, la vela y el baloncesto están viendo más interés. A) involucran la luz del sol yb) no involucran una pantalla.

14. Chic acogedor e informal

Negocios arriba, pero fiesta fuera de la pantalla. Trabajar desde casa se presta a un código de vestimenta de oficina más relajado. Con la reapertura de oficinas en un modelo híbrido (para las que planean reabrir), menos trabajadores sentirán la necesidad de vestirse elegantemente para cada reunión. Las tiendas ofrecen equipos híbridos de trabajo y ocio. Esto incluye elegantes leggings ajustados, cómodas camisas con botones y vestidos relajados pero a la moda. Es posible que los tacones altos y los nudos Windsor nunca se recuperen.

15. Seguimiento del estrés

El estrés está en nuevos máximos y afecta a una cantidad récord de la población. Con esto, las personas están cada vez más interesadas en cómo los diferentes tipos de estrés afectan todos los aspectos de su salud. Los rastreadores de estado físico y estrés ahora documentan las respuestas fisiológicas para determinar qué tan estresado está un individuo y cuándo ocurren los picos. Esto proporciona a las personas una nueva perspectiva de sus rutinas diarias.

16. Salud digital

Es posible que haya tenido problemas para obtener una cita con un especialista en el pasado o que se haya quejado en el viaje diario al “consultorio del buen médico”. Pero, con la tecnología de conferencias y reuniones virtuales más popular que nunca, los médicos están más dispuestos a reunirse con usted virtualmente. Incluso puede reservar sesiones virtuales con entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, profesionales de la salud mental, entrenadores y especialistas en sueño. Simplemente verifique que en realidad es su terapeuta a quien está enviando mensajes de texto antes de presionar enviar.

17. Adaptógenos

La última incorporación a la línea de superalimentos son los adaptógenos. Conocidos por sus propiedades antiestrés, los adaptógenos como ashwagandha y rodiola, ayuda a aumentar la inmunidad, afecta la liberación de cortisol en el cuerpo y mejora tu resistencia a los efectos físicos y emocionales del estrés. Aunque están disfrutando de su tiempo en el centro de atención, los adaptógenos fueron identificado por primera vez por un investigador en 1947.

18. Cocinar

Incluso aquellos que no tienen aptitudes en la cocina están cocinando más últimamente. Los kits de comidas están simplificando el arte de cocinar. Pero para aquellos que prefieren obtener sus propios ingredientes, los hogares se están convirtiendo en jardines de hierbas, cervecerías de kombucha y panaderías de masa fermentada. Lo que comenzó como una reacción a la escasez en los estantes se ha convertido en un pasatiempo lleno de nutrición.

19. Entrenamientos más suaves

Los entrenamientos súper competitivos son difíciles de mantener cuando estás sudando en una sala llena de Legos. En ausencia del entorno competitivo y la estructura de un gimnasio, muchas personas se dan cuenta de que no quieren “esforzarse” como antes. Los entrenamientos ahora se duplican para aliviar el estrés, por lo que los ejercicios para la mente y el cuerpo, en particular los que se pueden hacer en casa con menos equipo, están en aumento. El yoga en línea, el tapete Pilates, la barra, el jogging, los ejercicios de peso corporal y los estiramientos se están convirtiendo en parte de la rutina para la multitud de ejercicios en el sofá.

20. Ordenar y decorar

Los elevados niveles de introspección y la necesidad de convertir los hogares en santuarios multifuncionales han convertido la limpieza de primavera en un fenómeno durante todo el año. Ordenar siempre ha sido una palabra de moda, pero crear espacio ha sido tanto terapéutico como práctico. Incapaces de visitar sus lugares favoritos normales, las personas han sido creativas al incorporar lo que extrañan del mundo en sus hogares. Los proyectos caseros de bricolaje han brindado una salida creativa, así como una forma de hacer que el encierro sea un poco más alegre.

21. Viajar

El trabajo remoto permite que un número récord de empleados finalmente abandone los costosos centros urbanos y trabaje desde donde quiera. Para algunos, esto significa viajar para hacer turismo en nuevos lugares. Para otros, esto significa mudarse a un lugar más asequible con más espacio. Para recuperar parte de los ingresos perdidos por el turismo, muchos países están abriendo espacios de trabajo conjunto. Algunos incluso ofrecen “visas de nómada digital” para atraer empleados.

22. Bienestar financiero

Tanto a nivel macro como micro, las conversaciones sobre dinero han dominado el último año. Las personas lucharon contra el desempleo, la incertidumbre y el equilibrio entre sus necesidades de ganar dinero y las preocupaciones sobre su salud. El gobierno trató de encontrar formas efectivas de apoyarlos mientras manejaba la realidad de una situación sin precedentes.

Estas conversaciones llevaron a una mayor conciencia de lo que debe suceder para brindar a las personas una red de seguridad. También estimuló la discusión sobre las personas comunes que se cuidan a sí mismas, a sus familias y construyen sus carreras.

Aunque inspiradas por la pandemia, estas tendencias de salud y bienestar reflejan conversaciones a largo plazo y cambios en la sociedad. Cuando observamos dónde las personas gastan su dinero y dedican su tiempo, tenemos una buena idea de cuáles son sus prioridades y cuál es su definición personal de bienestar.