¿Te sientes agotado y ya no quieres trabajar? ¡No te preocupes! En este artículo te presentaremos 11 consejos sobre qué hacer cuando ya no quieres seguir en la rutina laboral. Descubre cómo encontrar una nueva pasión y disfrutar de la vida al máximo. ¡No te lo pierdas!
¿Te sientes frustrado y estancado en el trabajo? ¿Te dices a ti mismo, ¿Ya no quiero trabajar?
No estás solo.
El primer paso esencial para resolver su problema es averiguar por qué no quiere volver a trabajar.
Por eso, en este artículo conocerás las 7 razones por las que puedes sentirte frustrado en el trabajo, seguidas de 11 consejos para recuperar la alegría.
¡Así que vamos a sumergirnos!
¿Es normal que no quieras trabajar?
Sí, es normal sentirse así.
La mayoría de las personas se sentirán atrapadas y frustradas por su trabajo en algún momento de sus carreras. Y la mayoría de las veces, sucederá en varios momentos de su vida.
Entraremos en las razones por las cuales en un momento.
Pero primero, celebremos algo.
Así es, vale la pena celebrar el hecho de que estés sintonizando con tus sentimientos y buscando una solución.
¿Por qué?
Porque es difícil buscar hacer un cambio. Es mucho más fácil (y más dañino) adormecer tus emociones y apegarte a lo que sabes.
Reconocer que algo necesita cambiar es el primer paso esencial. Estás listo para hacer un cambio positivo en tu vida.
7 razones por las que la gente no quiere trabajar
El trabajo es importante porque te brinda una forma de contribuir y proporcionar valor a los demás.
Si lo hace, enriquece su vida con significado y propósito. También te hace sentir parte de una comunidad y te da algo que hacer durante el día.
Cuando ya no quiere trabajar, es esencial encontrar la causa raíz de sus sentimientos. De esa manera, resuelves el problema real.
Aquí hay una lista de razones por las cuales las personas no quieren trabajar:
- No es el partido de carrera adecuado – ya no disfrutas del trabajo en sí. Por ejemplo, la descripción de su trabajo puede haber cambiado y ya no coincide con su interés o fortaleza.
- Expectativas inexactas – la carrera no coincide con sus expectativas.
- Falta de desafío – cuando un trabajo carece de algún tipo de desafío, puede perder el compromiso y aburrirse.
- demasiado desafiante – cuando un trabajo se vuelve demasiado difícil, puede sentirse abrumado o incluso agotado.
- El entorno – cuando tienes un entorno o una cultura tóxicos en el trabajo, es posible que no quieras volver a trabajar, incluso si te gusta el trabajo en sí.
- Miedo al cambio – Estás atrapado en un trabajo que no te gusta pero que también deseas desesperadamente mantener porque proporciona un ingreso estable, un ingreso lucrativo o un estatus social.
- Problemas de salud mental – los problemas fuera del trabajo, como los problemas familiares, podrían reducir la calidad de vida en general y afectar su alegría en el trabajo.
Saber qué problemas te afectan más te ayuda a identificar el cambio que necesitas hacer.
¿Qué hacer si ya no quieres trabajar?
Una vez que descubras por qué ya no quieres trabajar, podrás abordar mejor el problema, lo que aumentará la eficacia de los siguientes consejos.
#1: Audita por qué te sientes así
Ya ha dado el primer paso importante al reconocer las emociones que experimenta.
El segundo paso es explorar más estas emociones, para lo cual pueden ayudar las siete razones que acabamos de explorar. Puede que ya lo hayas hecho, pero si no, ¿por qué deberías hacerlo?
¿Por qué es importante este consejo?
Para encontrar la solución adecuada para resolver su problema, debe comprender la causa raíz. Solo cuando resuelva el problema de raíz recuperará la alegría en su trabajo.
Entonces, ¿por qué te dices a ti mismo, ¿Ya no quiero trabajar?
Tómate un tiempo para responder esa pregunta por ti mismo.
#2: Imagina cómo es tu vida ideal
Digamos que ya sabe que su trabajo es la raíz del problema. En ese caso, la pregunta de seguimiento se convierte en: ¿qué quieres hacer en su lugar?
Para evitar pasar de un trabajo a otro, es importante que descubras qué es lo que quieres.
Este es un gran tema, que ya cubrimos en este artículo: ¿Qué hacer cuando no sabes qué hacer?
¿El remate?
Cree un plan general para lo que quiere hacer a continuación, incluso si ese plan no es perfecto.
Puedes cambiar y probar diferentes carreras durante los próximos 10 años y seguir estando bien. Pero es esencial seguir experimentando si todavía estás averiguando qué es lo que más te gustaría hacer.
#3: Descubre tus fortalezas
La autoconciencia es uno de los elementos más esenciales pero pasados por alto para la felicidad.
El problema en el trabajo es que las personas tienden a elegir sus carreras en función de factores externos, como la riqueza y el estatus social. E ignoran factores más importantes, como el propósito y la felicidad.
La clave para una buena vida es entender quién eres y qué te motiva. Y luego elige la carrera que más te convenga.
Esto no solo lo hará sentir exitoso, sino que también aumentará sus posibilidades de lograr el éxito.
Así que pregúntate esto:
- ¿Cuáles son sus puntos fuertes?
- ¿Cuáles son tus rasgos de personalidad?
- ¿Y cuáles son tus valores?
La autoconciencia es una búsqueda continua que nunca termina. Por eso es útil hacer de la auto-reflexión una práctica regular.
#4: Descubre lo que más te interesa
Encontrar una carrera que se alinee con tus fortalezas y personalidad es excelente, pero también debe interesarte.
¿Qué te apasiona?
Cuando combine sus fortalezas con su pasión, le resultará más fácil mantenerse persistente durante los desafíos.
Piénsalo desde esta perspectiva:
¿Qué gran problema te gustaría resolver?
Todo el trabajo está relacionado con la resolución de problemas y la aportación de valor. Y cuanto más interesante e importante es un problema para ti, más significado y alegría obtienes al resolverlo.
#5: Desarrolle un plan
Hay un par de beneficios de hacer un plan para tu vida:
- Te obliga a pensar en lo que quieres;
- Y aclara una dirección de adónde quieres ir.
te escucho decir, no se lo que quiero
Pero incluso si no tiene idea, aún debe crear un plan.
El problema es que la gente quiere el plan perfecto Pero uno imperfecto es mejor que no tener ninguno.
He aquí por qué:
Un plan es el resultado de un pensamiento consciente seguido de una decisión. Enfoca su atención en una dirección específica.
Incluso si esa dirección resulta no ser la correcta, digamos que prueba una nueva carrera que también apesta, aún gana experiencia y conocimientos en el proceso.
La experiencia entonces te permite hacer un mejor plan.
#5: Desarrolla buenos hábitos
Las cosas que haces todos los días son las cosas más importantes que haces en tu vida. Tus hábitos determinan tu futuro.
¿Cómo son tus hábitos actuales?
¿Y estos apoyan su plan y visión?
Por ejemplo, supongamos que almacena estantes en un supermercado pero le gustaría crear sitios web para personas y empresas.
Entonces, ¿qué estás haciendo para que eso suceda?
¿Te planteas que no tienes la titulación adecuada y nunca alcanzarás tus sueños? ¿O pasas 30 minutos todos los días aprendiendo algo sobre desarrollo web?
La accesibilidad a la información ya no es un problema.
El problema es que no hacemos las cosas que sabemos que debemos hacer para obtener los resultados que deseamos.
¿La solución?
Divide tus deseos en pedazos pequeños. ¿Cuál es el paso más pequeño que puedes dar para acercarte solo una pulgada a tus objetivos?
Comience allí.
Y luego, sigue repitiendo ese proceso todos los días.
#6: Tómate un descanso
Aproximadamente el 83% de los estadounidenses contribuyen al trabajo como factor crítico de su estrés. Y el 40% de las personas reportan sentirse estresadas en un día laboral típico.
Algunos números serios.
¿Te sientes estresado en un día típico en el trabajo también?
Si bien no todo el estrés es malo, demasiado puede acumularse con el tiempo y, si no se libera, se convierte en una gran carga para su vida.
Por eso existen los fines de semana y los días festivos.
Mientras que a la gente le gusta Elon Musk están conectados para trabajar las 24 horas, probablemente usted no sea así. Y eso está bien.
Una vez más, se trata de la autoconciencia.
Realmente necesita escucharse a sí mismo y descubrir qué es lo que funciona para usted, ya sea que eso signifique trabajar menos días o realmente tomarse una o dos vacaciones al año para descansar.
Deja de mirar lo que hacen los demás y, en cambio, sintonízate con quién eres.
#7: Comunicar
Demasiado estrés en el trabajo puede provocar problemas como el agotamiento. Por otro lado, ningún estrés puede causar una pérdida de motivación y llevar al aburrimiento.
¿Qué hacer con estos temas?
Debe comunicar cómo se siente a su jefe.
Porque si no haces eso, lo más probable es que la vida siga adelante como lo hace. La comunicación es clave.
Si está aburrido, busque maneras de hacer que el tiempo pase más rápido. Pide un nuevo reto. Y si su lugar de trabajo no puede proporcionarle eso, es posible que desee considerar buscar un lugar que pueda hacerlo.
Y si estás estresado, comunícaselo a tu jefe para que puedan encontrar una solución juntos. Eso puede incluir reducir la carga de trabajo o el tipo de trabajo que realiza.
¿Qué hacer si no conduce a nada?
Entonces probablemente sea el momento de buscar nuevas oportunidades.
#8: Vive más frugalmente
Si busca formas externas de sentirse bien, como aumentar la riqueza y el estatus, ese puede ser su mayor obstáculo para la felicidad.
¿Por qué?
Porque puede quedar atrapado en un ciclo interminable de necesitar más y también de temer perder lo que tiene. Es una mentalidad que te impide cambiar tu carrera ‘segura’ por algo que realmente te haría feliz.
¿La solución?
Audita tu situación financiera. ¿Cómo podrías reducir un poco los gastos? solo por ahora.
Gastar menos dinero te da opciones:
- O ahorras más, que puedes invertir en ti mismo y/o en empresas. O si ahorra lo suficiente, este puede ser el amortiguador que necesita para hacer un cambio de carrera.
- O puede reducir las horas de trabajo lo que le da más tiempo para aprender una nueva habilidad o desarrollar un trabajo adicional que le apasione.
¿El punto clave?
No importa cuánto éxito externo tengas, si no te sientes exitoso, la vida sigue siendo una mierda.
#9: Habla con alguien
Cuando te dices a ti mismo ya no quiero trabajar, lo más probable es que te sientas atascado y frustrado también.
Y eso puede nublar tu mente y tu juicio.
En esos casos, el mejor enfoque para recuperar la claridad y salir de tu burbuja es hablar con alguien en quien confíes.
Esta persona podría ser tu pareja o un amigo. Pero si no te sientes cómodo con eso, también puedes hablar con psicólogos o especialistas en carreras.
Incluso si asume que su consejo u opinión no le será útil de ninguna manera, una perspectiva externa aún puede brindarle valor.
# 10: Comience un ajetreo secundario
Tienes una cantidad increíble de opciones para construir un ajetreo en torno a tu pasión. Y hacerlo proporciona muchos beneficios:
- Desarrollar nuevas habilidades;
- Trabajando en sus términos;
- Probar varias ideas que tenga;
- Hacer un trabajo que te apasione;
- Y puede resultar en oportunidades inesperadas.
¿Cómo te ayudará un ajetreo secundario a encontrar la alegría?
Para empezar, un ajetreo secundario puede darte un significado que extrañas en tu carrera. Y si bien su trabajo le brinda estabilidad financiera, es libre de dar forma a su trabajo secundario de la forma que desee.
Puedes ir a tiempo completo en algún momento si lo deseas.
Pero también puede mantenerlo a un lado para llenar algunos de los vacíos que puede experimentar en el trabajo.
#11: Cambiar de carrera
Cambiar de carrera en el último consejo de esta lista por una razón:
Como aprendió a lo largo de este artículo, la carrera en sí misma puede no ser la raíz del problema. Y cambiarlo es un desafío.
Peor aún, si cambias de carrera y sigues experimentando los mismos problemas, te sentirás aún más frustrado.
Pero digamos que ha explorado los otros consejos y que su trabajo en sí mismo es el problema.
Entonces es hora de considerar una carrera diferente.
Pero, ¿cuál es la mejor opción de carrera para ti?
Cubrimos ese tema en detalle en el artículo: ¿Qué debo hacer para ganarme la vida?
Pensamientos finales
Distintas causas pueden dar lugar a ponderar la frase: Ya no quiero trabajar.
Y no existe una solución perfecta que funcione para todos.
Después de leer este artículo, espero que tenga una mejor idea de la causa raíz de su problema. Y que estos consejos te ayuden a dar un pequeño paso hacia el cambio.
No olvides que la vida es un proceso.
Encontrar propósito y alegría en tu trabajo es un desafío. Principalmente porque tú, tus intereses, tu trabajo y tu vida en general cambian todo el tiempo.
Y si necesita un poco más de ayuda, le recomiendo leer algunos de los mejores libros sobre la pasión y cómo puede recuperarla en su carrera.
Entonces, si desea obtener más ayuda en su búsqueda para crear una vida mejor, asegúrese de suscribirse al boletín informativo para ayudarlo a mantenerse constante en su viaje.
Ya no quiero trabajar y 11 consejos sobre qué hacer
Introducción
El sentir que ya no quieres trabajar puede ser un sentimiento relatable y común en diferentes etapas de la vida. A veces, esto puede ser producto del estrés, agotamiento o simplemente la necesidad de un cambio en nuestra trayectoria laboral. Aquí presentamos algunas de las preguntas más frecuentes que surgen en relación a este tema, junto con consejos útiles para aquellos que se encuentren en esta situación.
Preguntas Frecuentes
-
¿Por qué ya no quiero trabajar?
Existen múltiples razones por las cuales una persona puede sentirse así. Puede ser debido a un trabajo estresante, falta de motivación o la necesidad de buscar nuevos desafíos y propósitos en la vida laboral.
-
¿Debo renunciar a mi trabajo?
No existe una respuesta única para esta pregunta. Antes de tomar una decisión tan drástica, es importante evaluar la situación, buscar posibles soluciones o alternativas, y considerar el impacto que podría tener en nuestras finanzas y bienestar general.
-
¿Cómo descubro qué quiero hacer?
Explorar tus pasiones, intereses y habilidades puede ser un buen punto de partida. Reflexiona sobre lo que realmente te apasiona y te motiva, y considera cómo podrías incorporar esto en tu vida laboral.
-
¿Es posible encontrar satisfacción en el trabajo actual?
Sí, es posible. A veces, realizar cambios en nuestra actitud o en la forma en que nos acercamos a nuestro trabajo puede hacer una gran diferencia. Intenta encontrar aspectos positivos o identifica áreas que puedas mejorar y enfócate en ellas.
-
¿Debo buscar ayuda profesional?
Si te encuentras lidiando con una profunda sensación de insatisfacción laboral, puede ser beneficioso buscar el apoyo de un profesional, como un terapeuta o un coach de carrera. Ellos pueden ayudarte a explorar tus opciones y trabajar en el diseño de un plan para el futuro.
Consejos útiles
- Sé honesto contigo mismo acerca de tus sentimientos y motivaciones.
- Explora nuevas opciones y considera tu pasión y habilidades.
- Ponte metas realistas y alcanzables para el futuro.
- Investiga sobre las posibilidades de capacitación o educación que podrían impulsar tu carrera.
- Considera opciones de trabajo flexibles, como el teletrabajo o el freelance.
- Escucha los consejos de personas de confianza, pero toma decisiones basadas en tus propias necesidades y deseos.
- Examina tus finanzas y haz un presupuesto realista antes de tomar decisiones importantes.
- No tengas miedo de arriesgarte y buscar nuevas oportunidades fuera de tu zona de confort.
- Busca actividades o hobbies fuera del trabajo que puedan brindarte satisfacción y significado.
- Recuerda que es normal sentir incertidumbre, pero es importante confiar en tus habilidades y capacidades.
- No te olvides de cuidar de tu bienestar físico y mental durante este proceso.
Si deseas obtener más información sobre este tema, puedes consultar la página de Wikipedia.
