Cómo superar las comparaciones entre hermanos y ser dueño de su singularidad

Tus relaciones entre hermanos son algunas de las primeras conexiones sociales que estableces de niño. Con suerte, estos son lazos de amor y apoyo para toda la vida que no tienen rival en otras relaciones interpersonales.

Pero ese no es siempre el caso. Las relaciones entre hermanos son complejas y muy afectadas por el comportamiento de los adultos que te crían. Si te comparan a ti y a tus hermanos, esto puede abrir una brecha entre una familia feliz.

La comparación entre hermanos y el deseo de probarse a sí mismo ante sus padres pueden tener impactos no intencionales hasta bien entrada la edad adulta. Es posible que descubra que afecta sus relaciones tanto dentro como fuera de la dinámica familiar, cómo hace su trabajo y su bienestar general.

El primer paso para superar los efectos de las comparaciones entre usted y sus hermanos como adulto es comprender lo que está sucediendo. De esa manera, puede superarlo y vivir su vida en sus términos.

¿Por qué los padres comparan a sus hijos?

Según un estudio de comparación entre hermanos realizado por Alex Jensen en el Journal of Family Psychology, la comparación es una inclinación natural entre los padres. Es una herramienta que se usa a menudo para asegurarse de que su hijo está progresando normalmente a través de las fases de la infancia y la niñez. Si su primer hijo caminó a los 14 meses, podrían preocuparse si su segundo hijo aún no ha comenzado cuando pase este marcador.

A medida que envejecen, algunos padres comparan a sus hijos con otros para motivar ciertos comportamientos a través de una sana competencia. La opinión está dividida sobre si la comparación es inofensiva, pero se entiende que, en algunas circunstancias, la competencia no es saludable. Los sentimientos competitivos entre hermanos pueden enfrentar a un niño contra otro. O los hermanos pueden sentir que un niño favorecido ha creado un estándar que no pueden cumplir.

Pero sin importar la fuente, la comparación entre hermanos puede causar competencia y ansiedad. El niño que cumple con las expectativas de los padres recibe amor y aprobación, y los que no lo hacen pueden luchar con sentimientos de soledad y rechazo.

En última instancia, los niños que se enfrentan a la comparación con sus hermanos y hermanas, especialmente en situaciones de decepción o juicio, pueden desarrollar problemas que los afectan durante la adolescencia y la edad adulta.

¿Cuáles son los efectos de la comparación entre hermanos?

Como la mayoría, probablemente creciste con un hermano, ya que alrededor del 80% de los niños estadounidenses menores de 18 años tienen al menos un. Esa relación puede ser increíblemente beneficiosa, ayudándote a desarrollar empatía, reforzando comportamientos sociales positivos y fomentando los logros académicos a través de una sana competencia.

Los lazos entre hermanos también pueden ser una fuente de apoyo familiar que los padres no pueden brindar ya que, por su edad, están más alejados de tus experiencias cuando eres joven.

Pero cuando los padres socavan esos lazos fraternales a través de la comparación y la competencia, pueden surgir desafíos importantes, como los siguientes.

Baja autoestima

Tener un padre que te compare desfavorablemente con otro hermano puede transmitir que no eres lo suficientemente bueno. Eventualmente, puede internalizar este mensaje, lo que puede desencadenar problemas de salud mental relacionados con la baja autoestima, como la ansiedad y el estrés.

Limitación de etiquetas

Los padres a menudo etiquetan a sus hijos en función de sus atributos personales. La habilidad atlética y el rendimiento académico son los más comunes, pero hay más. Estos títulos pueden incluir la identificación de un niño como “el inteligente”, “el deportista” o “el terco”. El niño puede integrar permanentemente esa etiqueta en su personalidad, estableciendo su influencia de por vida.

Esta influencia es especialmente evidente en la escuela. Ese mismo estudio de Alex Jensen encontró una correlación entre las creencias de los padres y el futuro éxito académico. Los padres a menudo creen que el hermano mayor se desempeña mejor que el menor, incluso cuando los logros son similares. Con el tiempo, el estudio demostró un efecto causal entre esta creencia y una disparidad de 0,21 puntos de GPA entre los hermanos comparados que posteriormente creció cada año.

Límites reforzados

Cuando los padres etiquetan a los niños, los niños se sienten presionados a vivir de acuerdo con esa expectativa. Un “niño prodigio” de alto rendimiento podría luchar bajo el estrés de luchar constantemente por el éxito por temor a perder la aprobación de sus padres si falla. Este comportamiento podría continuar en el mundo laboral, obligándolos a trabajar en exceso. Esto les dificulta crear un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida y evitar el agotamiento profesional.

rivalidades entre hermanos

La comparación entre hermanos a menudo conduce a conflictos y rivalidades entre hermanos y hermanas. Si no se resuelven, pueden tener amplias consecuencias, que incluyen:

• Ser percibido como alguien que presume y presume mucho

• Competir constantemente por la atención de los padres.

• Presionar a los padres para que elijan su lado en los conflictos entre hermanos

• No tratar a sus hermanos como adultos e iguales.

• Tratar a sus hermanos y hermanas como enemigos.

• Sabotear la vida, las relaciones y el trabajo de sus hermanos.

• Menospreciar a sus hermanos para hacerlos sentir inadecuados.

En la edad adulta, estos comportamientos pueden convertirse en acoso entre hermanossocavando aún más su salud mental y dañando las relaciones familiares.

Rivalidad entre hermanos en adultos.

Una encuesta de OnePoll encontró que en aproximadamente la mitad de los casos, la rivalidad entre hermanos se resuelve una vez que llegas a la edad adulta. Según la misma encuesta, si todavía está presente como adulto, el 15% de las personas cree que competir contra sus hermanos o hermanas les ayudó en sus carreras. Otro 20% sintió que les ayudó a lograr más en sus vidas.

Pero no siempre funciona de esa manera. A veces, la vida adulta puede desencadenar un resurgimiento de sentimientos competitivos que reavivan viejos conflictos.

Aquí hay algunos ejemplos en los que las rivalidades entre hermanos pueden afectar negativamente su vida adulta:

• Bodas: los eventos familiares grandes y de gran presión, como las bodas, pueden acentuar y abrir diferencias en las relaciones. Viejas rivalidades que creías haber resuelto podrían asomar la cabeza y provocar confrontaciones incómodas o abrumadoras.

• Hitos de adultos: graduarse de la universidad, comprar una casa nueva y obtener un ascenso son logros asombrosos. Pero si sus hermanos o hermanas los alcanzan antes que usted, es posible que sienta la misma presión inculcada en la infancia para ponerse al día.

  Incluso si estas no son prioridades para ti (tal vez te estás enfocando en los logros académicos), puedes sentirte resentido porque no te gusta verlos triunfar. Esa emoción podría afectar negativamente su relación con sus hermanos o padres, dependiendo de quién aplique la presión o se beneficie de la comparación.

• Cónyuges: A veces, un caso de rivalidad entre hermanos en la edad adulta puede involucrar a su pareja romántica. Su trabajo, educación e incluso su papel en su hogar pueden convertirse en puntos de discusión. Es especialmente cierto si su familia sigue modelos de éxito más tradicionales a los que usted no se adhiere.

  Esa tensión adicional puede afectar todas sus relaciones: sus padres, hermanos y, lo que es más importante, su pareja. Los efectos tóxicos de la comparación entre hermanos pueden extenderse a ellos, por lo que deberá tomar medidas para defender y proteger su salud mental.

• Cuidar a los ancianos: en algún momento, tus padres ancianos necesitarán ayuda. Con las responsabilidades de cuidado vienen nuevos conflictos. Sus padres pueden esperar que un niño asuma una parte desproporcionada de la carga mientras le dan un pase libre a otro niño.

  Si siempre ha luchado por su aprobación, es posible que acepte más de lo que puede manejar como parte de ese patrón continuo. En última instancia, cuando llegue el momento de decidir sobre el bienestar de sus padres, estas desigualdades podrían generar un conflicto entre hermanos sobre lo que es mejor para todos.

Cómo superar las comparaciones entre hermanos: 7 consejos

Ya sea deliberadamente o no, las comparaciones entre hermanos duelen. Y sus relaciones con sus padres y hermanos son importantes. Para tratar de curarlos, aquí hay siete estrategias que podrían ayudar.

1. Intenta no tomártelo como algo personal

Entiende que si un padre se siente más cercano a un hermano, no es por algo que hayas hecho. La proximidad, los rasgos de personalidad comunes y otros factores fuera de su control podrían contribuir a la fortaleza de ese vínculo.

Y es probable que su comportamiento no sea malicioso. Tus padres probablemente ni siquiera sepan que hay una discrepancia. Podrías hablar con ellos sobre cómo te sientes y su comportamiento podría cambiar.

2. Encuentra apoyo externo

Si no obtiene el amor y la aceptación que anhela de su unidad familiar, puede encontrar apoyo dentro de sus amistades o familiares encontrados. Mereces sentir un sentido de pertenencia con tu comunidad elegida.

Conectarse con personas amorosas y respetuosas que comparten sus actitudes e ideales puede lograrlo. Estas relaciones lo ayudan a desarrollar su confianza y superar los efectos negativos de comparar hermanos.

3. No participes

No necesitas competir con tus hermanos. En su lugar, desarrolle su propia vara de medir el éxito para que se sienta feliz cuando tengan éxito y entienda que sus logros no disminuyen los suyos.

Y no los culpes por ser el niño favorecido. Si continúa perpetuando su rivalidad, es una señal de que está luchando con sus propios problemas de aprobación de los padres.

Establezca límites firmes y practique el cuidado personal. Entiende que tu relación con tus padres es tuya y trata de mantenerla separada de tu relación con tus hermanos o hermanas.

4. Practica la aceptación

No puedes controlar si tus padres cambian su comportamiento o cuándo. Acepte que es posible que no reciba tanto apoyo como sus hermanos o hermanas y haga las paces con la situación.

Una vez que hayas aceptado esto, concéntrate en las cosas que tus padres te ofrecen y sé agradecido por ellas. Mientras lo hace, observe el amor y el apoyo que recibe de los demás, como amigos, su cónyuge y compañeros de trabajo. Estas relaciones pueden llenar las necesidades que tus padres no pueden.

5. Fortalece a tu familia

Si su vida ha avanzado y ha establecido su propia familia, invierta su energía en brindarles a sus hijos el amor, la aceptación y el apoyo que se perdió. Si te enfocas en compartir tu vida con ellos, puedes comenzar a aceptar quién eres y hacer las paces con las idiosincrasias de tus padres.

6. Busque apoyo adicional

El favoritismo de los padres, la comparación y la rivalidad entre hermanos pueden tener efectos duraderos hasta bien entrada la edad adulta. Si está luchando con sentimientos de ansiedad y depresión o quiere romper el ciclo con sus propios hijos pero no sabe cómo, comuníquese con un profesional de la salud mental para obtener ayuda.

Los problemas de la familia de origen son complejos, y un terapeuta puede ayudarlo a desenredar estos problemas para que pueda sentirse mejor consigo mismo y criar a sus hijos sin dejar que las luchas de su infancia los afecten.

7. Priorízate a ti mismo

A veces, tus mejores esfuerzos no son suficientes para sanar una brecha entre tú, tus padres y tus hermanos. Si continúan causándote daño deliberadamente después de que hayas llamado la atención sobre los sentimientos negativos resultantes de sus acciones, date permiso para proteger tu salud mental limitando el contacto.

Celebra tus diferencias

Los padres deben celebrar las diferencias entre hermanos. Cada característica única aporta algo maravilloso al mundo.

De niños, las comparaciones entre hermanos pueden impedir que usted y sus hermanos reconozcan estas fortalezas especiales. Pero como adultos, con un poco de comprensión y perdón, es posible encontrar algo en común y apreciarse mutuamente por las increíbles personas que son.

Si todos llegan a un lugar de comprensión compartida, con suerte, podrán desarrollar la relación amorosa y de apoyo que desean y merecen. Mientras tanto, cuídate.