Sé dueño de tu desarrollo personal: objetivos de superación personal que motiven

>Cuando establece metas para la superación personal, es posible que se pregunte dónde necesita mejorar y cómo sabrá cuándo está en el camino correcto. Además, querrás asegurarte de que tus esfuerzos hacia la superación personal no hagan que te desvíes de tus valores personales o de tu personalidad.

Una estrategia para establecer con éxito objetivos de superación personal es reformularlos como crecimiento personal. Tanto su vida personal como profesional pueden beneficiarse al adoptarlo.

Para crecer y desarrollarse, deberá establecer metas alcanzables que lo ayuden a desarrollar nuevas habilidades. Esto puede obligarte a salir un poco de tu zona de confort. Alcanzar tus metas personales requiere esfuerzo, buenos hábitos y concentración. Aquí le mostramos cómo empezar.

¿Qué son las metas personales?

Una meta es hacia donde estás dirigiendo tus esfuerzos. Por ejemplo, su objetivo puede ser alcanzar un hito profesional en particular o alcanzar su mejor marca personal cuando se trata de su tiempo de carrera matutino. Las metas personales pueden tener lugar en cualquier área de tu vida.

Y, como su nombre lo indica, una meta personal es aquella que tiene que ver con usted. No estás compitiendo contra nadie más excepto contigo mismo.

Establecer metas personales requiere una combinación de metas a corto y largo plazo.

Digamos que quieres empezar a despertarte a las 5 am, pero no te consideras una persona madrugadora. Pasar de despertarse 10 minutos antes de su primera reunión a tener una rutina matutina de tres horas no es realista. Pero despertarse media hora antes cada mes le brinda una meta realista a corto plazo que se sumará a su objetivo a largo plazo.

Estudios muestran la consecución de la meta está más positivamente relacionada con el bienestar que la importancia de la meta. Ser razonable acerca de lo que puede lograr es una forma más efectiva de mantenerse motivado.

También es más probable que logres un objetivo si eres más consciente. Algunas investigaciones sugieren que las personas conscientes establecen objetivos mejores y más alcanzables.

Trabajar para fortalecer su aptitud mental lo sostendrá durante el resto de su vida. Y los objetivos sostenibles requieren que profundices y hagas Trabajo Interior. El Trabajo Interior requiere desarrollar más autoconciencia. Saber quién eres realmente es la mejor manera de trabajar para mejorarte a ti mismo.

Haga una pausa por un momento y aprecie sus habilidades actuales. No estás tratando de arreglarte a ti mismo, sino de ayudarte a crecer a medida que experimentas las diferentes etapas de tu vida.

Tus metas personales podrían ser completamente diferentes a las de la persona que está a tu lado. En BetterUp, nuestros entrenadores están aquí para brindarle orientación para cualquier objetivo que tenga en mente. Y si no está seguro en qué áreas de su vida quiere enfocarse en mejorar, no se preocupe. Te podemos ayudar.

5 áreas para la superación personal

La superación personal se trata de desarrollar o mejorar sus habilidades a través de sus propias acciones. Está bien pedir ayuda, pero eres tú quien está tomando la iniciativa para desarrollarse.

Estás aprendiendo a establecer metas y alcanzarlas porque quieres, no porque alguien te obligue. La superación personal tampoco sucede con una mentalidad fija. Tienes que creer y admirar lo que el crecimiento puede traerte.

Cada aspecto de tu vida tiene el potencial de superación personal. Aquí hay algunos para revisar:

Su bienestar emocional y cómo cuida su salud mental, incluida su resiliencia y autocompasión.

Su bienestar físico y estado físico general

Tus características personales (piensa: confianza en ti mismo y autoestima)

Su salud social, es decir, cómo se comporta en las relaciones con amigos, familiares, compañeros de trabajo y parejas románticas.

Tus logros profesionales y personales, como conseguir un ascenso o mejorar tu bienestar financiero

Pero esto no quiere decir que cada aspecto de ti mismo pueda mejorar o desarrollarse. Algunos aspectos de su identidad son fijos. No puedes cambiar quién te atrae o lo que te gusta. Manténgase alejado de los esfuerzos para forzar una identidad completamente diferente en usted mismo. En cambio, acepta quién eres.

16 ejemplos de metas personales

Después de leer todo esto, es posible que se pregunte: «¿Cuáles son algunas metas personales que puedo establecer?» Tus objetivos personales podrían estar relacionados con tu vida profesional o podrían ser algo específico para tu vida fuera del trabajo. Lo que podría ser una meta para ti podría ser algo que no resuena con los demás.

Para ayudarlo a comenzar a pensar qué objetivos desea establecer, aquí hay 16 ejemplos de objetivos de desarrollo personal:

Haga un mejor uso de sus habilidades de gestión del tiempo y manéjese mejor

Dejar de dilatar

Pon límites en el uso de tus redes sociales

Incorpore más prácticas de cuidado personal en su rutina

Ser mejor hablando en público

Aprende a cuidar mejor tu salud física

Deja atrás el pasado y vive más el presente

Tener un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.

Desarrolla tu confianza en ti mismo

Desarrollar un lenguaje corporal más asertivo y habilidades de comunicación.

Practica la escucha activa cuando estés en el trabajo o en casa

Despertarse más temprano en las mañanas

Mejora tu inteligencia emocional para ti y tus relaciones

Fortalece tus habilidades de liderazgo

Red más dentro de su industria

Mejor toma de decisiones a partir de una mayor autoconciencia

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6 ejemplos de metas de desarrollo personal para el trabajo

Establecer metas específicas para el trabajo puede beneficiar el resto de su carrera. Es posible que no pienses mucho en ellos ahora, pero en el futuro, apreciarás el tiempo que dedicaste a tus habilidades laborales. Desarrollar tu carrera y crecer como profesional te exige crecer como persona.

Si no está seguro de cómo sus objetivos profesionales se alinean con su desarrollo personal, pregúntese qué habilidades necesita para llegar allí. Por ejemplo, ¿estás buscando convertirte en gerente y liderar el equipo en el que estás ahora? Eso exigirá fuertes habilidades de liderazgo. Los buenos objetivos de liderazgo difieren para cada industria, pero centrarse en uno mismo es el primer paso compartido.

Estos son algunos ejemplos de objetivos de desarrollo personal para el trabajo:

1. Estar abierto a aprender cosas nuevas

En ningún momento de tu carrera lo sabrás todo. Siempre hay oportunidades para aprender, y tener un enfoque de mente abierta te ayudará a crecer.

2. Haz contactos y conoce gente de tu industria

La creación de redes es fácil de hacer de forma remota. Puede configurar videollamadas con personas o conectarse con ellas a través de las redes sociales. Sin embargo, te sientes cómodo acercándote a fomentar estas conexiones, comienza a chatear con la gente para pedirle consejo y aprende más sobre lo que hacen.

>3. Aprende a ser más resiliente

Su trabajo puede ponerlo a prueba, pero desarrollar resiliencia lo ayudará a superar cualquier desafío. Esto también le permitirá ser un mejor líder en su entorno de trabajo.

4. Encuentra tu nicho

Tus habilidades podrían permitirte explorar innumerables oportunidades, pero ¿por dónde empiezas? Decidir qué es lo que más valoras y admiras en tu industria te ayudará a enfocar tu otra planificación de objetivos para que sea más específica.

5. Conviértete en un mejor comunicador

Cualquier empleado debe saber cómo comunicarse con los miembros de su equipo y los gerentes. Si ha trabajado en persona durante toda su carrera pero su oficina es completamente remota, se enfrenta a un nuevo desafío. Debes fortalecer tus habilidades de comunicación y aprender nuevas formas de colaborar.

>6. Trabajen mejor juntos

Trabajar en armonía con los miembros de su equipo permite una mayor productividad y un flujo más creativo. Si aprende a ser un jugador de equipo, ayudará a que todo su equipo tenga éxito.

6 consejos para establecer objetivos de desarrollo personal en el trabajo

Mantenerse organizado y tener un enfoque claro lo ayudará enormemente a medida que trabaja en sus objetivos de superación personal. En lugar de estar confundido acerca de su progreso, o si está en el camino correcto, las metas claras y un plan de desarrollo personal lo ayudarán.

Escriba un diario sobre sus victorias y derrotas para ver qué tan lejos ha llegado y cuánto ha aprendido.

Para nuestro éxito profesional, tenemos que ser específicos. Aquí hay seis consejos para ayudarlo a establecer metas de desarrollo personal en el trabajo:

Comienza visualizando lo que esperas lograr y cómo te hace sentir.

Establecer un plan de acción claro

Establece objetivos SMART que sepas que puedes lograr

Tome nota de su progreso y evalúese a sí mismo mientras trabaja

Asegúrese de que su línea de tiempo para sus objetivos sea realista

Acepte los fracasos cuando sucedan y no se detenga en ellos.

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6 beneficios de establecer metas para la superación personal

¿Por qué establecer metas para uno mismo? Los beneficios de establecer metas pueden moldear e impactar el resto de su vida en el futuro. Ya sea para viajar por el mundo y experimentar cosas nuevas o para ascender en el trabajo, las habilidades que aprenda lo beneficiarán el resto de su vida.

Estas son algunas de las ventajas de establecer metas de superación personal:

Te sentirás más motivado

Te será más fácil seguir tu propósito

Construirás una mentalidad importante para ser tu mejor yo

Te sentirás emocionado de trabajar duro todos los días.

Aumentarás tu autoconciencia

Experimentarás una ética de trabajo más fuerte

Pero no siempre hay cielos despejados a lo largo del viaje de sus objetivos. A Suzanne Eder, escritora, mentora y oradora inspiradora, le gusta reconocer que puede haber un lado oscuro de la superación personal.

En algunos casos, es posible que descubras que tus objetivos se vieron influenciados por factores externos, como personas tóxicas en tu vida o en las redes sociales. Evite que los esfuerzos de superación personal salgan mal manteniéndose fiel a sus valores cuando establezca metas, no las de otra persona.

Poniendolo todo junto

Cuando establezca metas para la superación personal, recuerde tener en cuenta todo su ser. Acepta quién eres y abraza el crecimiento personal, pero no lo trates como una revisión de ti mismo. No te castigues por las cosas que no te gustan de ti.

Tus objetivos no deben hacerte sentir mal contigo mismo, sino motivarte a crecer como persona. Celebre sus esfuerzos y logros por igual. Incluso cuando se sienta difícil, recuerda: lo estás intentando.

Las metas de crecimiento personal deben inspirarte y sacarte de tu zona de confort. Deberían beneficiarlo hoy, mañana, la próxima semana y dentro de unos años. No lograrás tus objetivos de la noche a la mañana, pero nunca olvides que tu esfuerzo sostenido no será en vano.

Podría beneficiarse de que alguien lo haga responsable mientras trabaja para alcanzar sus metas. En BetterUp, nuestros entrenadores pueden brindarle la responsabilidad que necesita para alcanzar sus objetivos de crecimiento personal y sentirse orgulloso de sí mismo.