¿Sabías que la regulación emocional puede mejorar tu rendimiento al máximo? Descubre la conexión entre ambos y cómo puedes aprovecharla al máximo en este artículo.
Cuando las personas no están bien emocionalmente, no pueden desempeñarse bien. La razón: la motivación humana está ligada a una jerarquía de necesidades.
El mundo ha estado cambiando rápidamente. Muchas organizaciones sienten la presión de generar rendimientos financieros mientras realizan cambios significativos en la forma en que trabajan y hacen negocios. En un mundo ideal, todos sus empleados se desempeñarían al máximo, todos los días, para ayudar a superar esta presión e incertidumbre.
El rendimiento máximo significa que su gente está haciendo su mejor trabajo. “Mejor” probablemente se ve diferente para cada persona. Pero, en términos generales, alguien que se desempeña de la mejor manera es cumplir con los compromisos y ser capaz de dirigir su atención para realizar un trabajo importante. Están apareciendo con energía y trabajando eficazmente con los demás. Son capaces de cambiar de marcha y rodar con cambios o contratiempos inesperados.
Pero cuando a las personas no les va bien emocionalmente, no pueden desempeñarse bien. La motivación personal se vuelve secundaria cuando luchamos por dentro.
La razón: la motivación humana está ligada a una jerarquía de necesidades. La capacidad de un empleado para realizar su mejor trabajo se verá obstaculizada si no se satisfacen las necesidades básicas (seguridad, pertenencia, autoestima).
Dejando a un lado la motivación, es mucho más difícil trabajar con otros, mantenerse enfocado en una tarea o reconocer alternativas productivas cuando estamos perturbados por emociones poderosas. Los empleados simplemente no pueden rendir al máximo si están demasiado estresados o si alguna necesidad humana fundamental se ve amenazada.
Para lograr que una mayor parte de la fuerza laboral se desempeñe al máximo con mayor frecuencia, las organizaciones pueden ayudar a los empleados a desarrollar el ancho de banda psicológico y emocional para dirigir los recursos hacia el alto rendimiento y la innovación.
Lo hemos visto en eventos recientes. La pandemia, los disturbios sociales y políticos y las tragedias nacionales amenazaron nuestras necesidades humanas básicas y pusieron de relieve la interconexión fundamental de nuestros estados emocionales y desempeño laboral. Pero el concepto es perenne: eventos e interacciones menos dramáticos interrumpen nuestro estado emocional todos los días y pueden descarrilar el desempeño.
La regulación emocional se define como la capacidad de mantener estados emocionales saludables y permanecer tranquilo y sereno a través del estrés.
Cuando ayudamos a las personas a desarrollar habilidades en la regulación emocional, desbloquea su capacidad y energía para concentrarse en hacer su mejor trabajo.
BetterUp se propuso explorar si existe una correlación entre la salud emocional y el rendimiento. Específicamente, nos preguntamos si a los líderes con una fuerte regulación emocional les fue mejor en términos de métricas de desempeño comunes.
¿Qué dicen los datos? ¿Cuál es el impacto de la salud emocional?
Examinamos a 2.600 miembros de BetterUp y sus subordinados directos para comprender cómo los líderes fuertes en habilidades de regulación emocional se comparan en desempeño, agilidad y logro de objetivos, con aquellos con los niveles más bajos de regulación emocional.
En general, los miembros que tienen fuertes habilidades de regulación emocional tienen un rendimiento de equipo 153 % más alto según la calificación de sus subordinados directos. También tienen una calificación un 24 % más alta en agilidad de equipo por parte de sus subordinados directos. Además, estos mismos líderes reportan tasas de logro de metas un 13 % más altas.
Un gráfico de florecimientopor qué importa
En general, cuando los empleados tienen habilidades de regulación emocional, vemos puntajes más altos en los marcadores de desempeño máximo.
Esta no es una conclusión causal. Sin embargo, la evidencia sugiere que la prosperidad emocional coincide con resultados más favorables. Una fuerza laboral psicológicamente saludable tiene un valor real para el negocio y no reconocerlo podría ser una desventaja competitiva real.
Cuando los empleados desarrollan habilidades que los ayudan a manejar mejor las emociones y su vida interior, no solo se siente como lo correcto. También puede ser la clave que desbloquee los niveles máximos de rendimiento que las empresas buscan y necesitan.
Regulación emocional y máximo rendimiento: ¿Cuál es la conexión?
Introducción
La conexión entre la regulación emocional y el máximo rendimiento es un tema que ha despertado un gran interés tanto en el ámbito científico como en el deportivo. La capacidad de gestionar nuestras emociones de manera adecuada puede tener un impacto significativo en nuestro desempeño en diversas áreas de la vida, incluyendo el rendimiento deportivo, laboral y académico. En este artículo, responderemos a las preguntas más frecuentes sobre esta conexión y exploraremos su importancia.
1. ¿Qué es la regulación emocional?
La regulación emocional se refiere a la capacidad de controlar y gestionar nuestras emociones de manera efectiva. Implica reconocer y comprender nuestras emociones, así como utilizar estrategias para manejarlas de forma saludable. La regulación emocional no significa suprimir o negar las emociones, sino más bien entenderlas y manejarlas adecuadamente para adaptarnos a diferentes situaciones.
2. ¿Cómo se relaciona la regulación emocional con el máximo rendimiento?
La regulación emocional influye directamente en nuestro máximo rendimiento. Cuando somos capaces de regular nuestras emociones de manera efectiva, podemos mantenernos concentrados, motivados y perseverantes en nuestras metas. Además, la regulación emocional nos ayuda a superar el estrés y la presión, permitiéndonos tomar decisiones más acertadas y enfrentar los desafíos de manera positiva.
3. ¿Cuáles son las estrategias de regulación emocional más efectivas?
Existen diversas estrategias de regulación emocional que han demostrado ser efectivas. Algunas de ellas incluyen:
- Práctica de mindfulness: Esta técnica consiste en prestar atención plena al presente, sin juzgar ni reaccionar de manera automática ante las emociones que surgen. Ayuda a aumentar la conciencia emocional y reducir el estrés.
- Desarrollo de habilidades de inteligencia emocional: Esto implica aprender a identificar y comprender nuestras emociones, así como las de los demás, para poder manejarlas de manera adecuada en diferentes situaciones.
- Establecimiento de rutinas y hábitos saludables: Mantener una buena alimentación, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente contribuye a mantener un equilibrio emocional y mejorar el rendimiento.
4. ¿Cómo puede la regulación emocional impactar el rendimiento deportivo?
En el deporte, la regulación emocional puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Los atletas que pueden controlar sus emociones en momentos de presión tienden a tener un mejor desempeño. La regulación emocional puede ayudarles a mantenerse enfocados, a controlar la ansiedad y a recuperarse rápidamente de los errores cometidos durante la competencia.
5. ¿Qué recursos adicionales puedo consultar?
Si deseas obtener más información sobre la regulación emocional y su conexión con el máximo rendimiento, puedes consultar la siguiente referencia externa:
Wikipedia: Regulación emocional – https://es.wikipedia.org/wiki/Regulaci%C3%B3n_emocional
