¿Qué son las banderas verdes en las relaciones y cómo puedes identificarlas?

¿Alguna vez has necesitado enviar una captura de pantalla de una conversación a tus amigos para que la decodifiquen? Tus amigos pueden llamar a la conversación, o a la necesidad de decodificarla, una señal de alerta.

La conexión humana es una parte vital de nuestra salud mental y física. Estamos conectados para conectarnos con otros y buscar personas que nos hagan sentir amados, apreciados y comprendidos.

En cualquier relación, es útil saber qué hacer si surgen comportamientos tóxicos. Pero es igualmente importante prestar atención a las banderas verdes en las relaciones para limitar la ansiedad o la duda innecesarias.

Una bandera verde no es simplemente tener un gran día juntos o recibir un cumplido. Estos son signos que nos dan una idea de nuestra compatibilidad a largo plazo con un amigo, compañero de trabajo o posible nueva pareja.

Pero, ¿cuáles son las verdaderas banderas verdes y cómo sabes qué buscar en una relación? Aquí está tu guía.

¿Qué significa “bandera verde”?

Las banderas rojas nos dicen que podría ser hora de terminar una relación, mientras que las banderas verdes son señales positivas de que una relación sobrevivirá a largo plazo.

Las banderas verdes demuestran el carácter, la apertura, los valores y más de alguien. Conocer algunas de las banderas rojas y verdes más comunes le permite estar más seguro de que va en la dirección correcta y tomar medidas para fortalecer una relación en ciernes.

¿Cuáles son algunas banderas verdes de relación?

Las señales de alerta generalmente vienen en forma de rasgos tóxicos como agresión o narcisismo y comportamiento manipulador. Las banderas verdes, por otro lado, muestran un comportamiento saludable y oportunidades para conexiones más profundas. Veamos 11 indicadores positivos de una buena relación.

1. Puedes expresar y discutir emociones

Una pareja que se siente cómoda hablando de sus emociones es una gran bandera verde. A pesar de la incomodidad a corto plazo, tener conversaciones difíciles con amabilidad y honestidad fortalecerá su relación. Ser vulnerable generalmente indica que alguien está dispuesto a profundizar su conexión. También podría indicar que está creando un espacio que los hace sentir seguros para compartir, lo cual también es una bandera verde.

2. Puedes tener conversaciones difíciles sobre la relación

Más allá de simplemente comunicar sus sentimientos, las relaciones sólidas se basan en poder discutir esa relación. Todo el mundo comete errores y tiene desacuerdos. La diferencia entre una relación saludable y no saludable es cuán abiertas se sienten ambas partes al tener conversaciones incómodas. Esta apertura facilita la empatía y permite que ambas partes creen soluciones que, en última instancia, fortalecen la relación.

La alternativa a esto es reprimir las emociones y dejar que hiervan a fuego lento, lo que podría aumentar los sentimientos de ira y avivar las llamas del conflicto.

3. No tienen miedo de disculparse

Disculparse es difícil. Pero decir lo siento es una herramienta de comunicación crucial. Presta atención a cómo se disculpa tu nueva pareja. ¿Se desvían o se hacen cargo de su error? ¿Pueden aceptar críticas constructivas sobre su comportamiento?

Cuando una pareja se encoge de hombros y se niega a asumir la responsabilidad, sugiere que su ego es más importante que la persona a la que lastima. Alguien que niega sus acciones y controla la narrativa podría ser un signo de un vampiro emocional. Aquí hay algunos ejemplos de disculpas falsas que alguien podría usar para transferir la culpa:

• Lamento que te sientas molesto por lo que pasó.
• No quise hacerte sentir mal.
• Estaba tratando de impresionar a mi familia. Por eso dije lo que dije.

Cuando un socio reflexiona y se responsabiliza de sus acciones, demuestra respeto mutuo y su valor por su comodidad, seguridad y protección. Aquí hay unos ejemplos:

• Lamento no haber pensado en mis acciones primero.
• Desearía haber considerado tus sentimientos antes de hacer lo que hice.
• Reconozco que te lastimé y desearía poder retractarme.
• Me doy cuenta de que mis palabras hieren tus sentimientos. Esa no era mi intención, y lo siento mucho.

4. Son tu espacio seguro

La autoaceptación se trata de sentirse empoderado para entrar en su auténtico yo. Cuando construimos la autoaceptación, nos libera de depender de fuentes externas para encontrar nuestra identidad.

Estar con las personas más importantes para ti debería hacerte sentir en paz. No hay necesidad de pasar tiempo con personas que te hacen sentir que no puedes ser tú mismo. La aceptación de un buen amigo te alentará y empoderará para que te expreses sin miedo al ridículo o al juicio.

5. Validan tus emociones

Alguien que constantemente invalida tus emociones podría exacerbar el agotamiento emocional. Si bien no debe confiar en sus amigos y familiares para que sean sus principales fuentes de validación, es crucial encontrar a aquellos que entiendan y honren sus emociones. Aquí hay algunas formas en que sus seres queridos pueden validar sus emociones:

• Escuchando. Escuchan lo que dices y lo demuestran con contacto visual, señales verbales, tacto y dirigiendo su cuerpo hacia ti mientras hablas. Tal vez dejen de hacer lo que están haciendo y te presten toda su atención.
• Energizante. Coinciden con su nivel de energía. Cuando estás triste, son comprensivos. Cuando estás emocionado, se alegran por ti. Si se siente abrumado y necesita unos minutos para sentarse en silencio, deberían ofrecérselo.
• Normalizar. No desafían tus sentimientos, los aceptan y te aseguran que son normales. Una respuesta adecuada a sus sentimientos le permite saber que sus reacciones son razonables y válidas.

6. Respeta tus límites

Los límites personales son parte integral de nuestro bienestar físico y mental. En cualquier relación, es esencial que la otra persona sepa lo que te parece bien y lo que no. Estos límites pueden incluir lo siguiente:

• Límites físicos
• Límites sexuales
• Límites emocionales
• Límites económicos
• Límites intelectuales

Cuando establecemos un límite personal, estamos construyendo un escudo para proteger nuestra salud mental, espacio personal y sentido de seguridad y protección. Establecer límites no siempre es fácil, pero los límites saludables crean relaciones saludables basadas en el respeto mutuo. Los límites nos dicen qué esperar en una relación y nos enseñan cómo honrar el espacio personal y las zonas de comodidad de cada uno.

7. Se sienten cómodos hablando del futuro

Alguien interesado en hacer planes para el futuro te ve en su vida a largo plazo. Valorar tu relación y expresar el deseo de que dure es una bandera verde.

Si alguien es dudoso cuando le preguntas sobre un plan para el futuro, podría significar que no te aprecia o que no planea quedarse.

8. Comparte los mismos valores

Una señal prometedora de compatibilidad a largo plazo es si compartes los mismos valores con tus amigos, familiares y pareja. Al comienzo de cualquier relación, preste atención a si sus prioridades se alinean con las de los demás. No es necesario que tengan las mismas prioridades, pero deben compartir una cosmovisión básica que refuerce un sentido de comprensión mutua. Algunos valores comunes a buscar son:

• ¿Son amables y generosos con los demás?
• ¿Son honestos? ¿Te dan una sensación de confianza?
• ¿Cuáles son sus ambiciones y metas para el futuro?
• ¿Tienen fuertes conexiones con la fe o la espiritualidad?
• ¿Les importa la política?
• ¿Valoran la amistad o los lazos familiares?

A medida que se conozcan, tengan conversaciones para obtener información sobre el sistema de valores, la visión del mundo y el futuro de esta persona. ¿Estos rasgos se alinean con los tuyos? ¿Tiene diferencias fundamentales que simplemente no podrá superar?

9. Te hacen querer ser tu mejor yo

Todos tenemos espacio para crecer y aprender. Un buen amigo te empujará a ser la mejor versión de ti mismo y te retará a lograr tus metas. Cuando la vida se siente difícil, te ayudan a concentrarte y seguir avanzando. Y es importante que te sientas motivado a hacer lo mismo por ellos.

10. Hay una comunicación constante

En cualquier relación personal, las habilidades de comunicación son la piedra angular. ¿Usted y sus seres queridos se comunican entre sí sobre su relación y sus sentimientos? ¿Está dispuesto a discutir los problemas a medida que surgen?

Tenga en cuenta que una buena comunicación no necesita ser constante. Enviar mensajes de ida y vuelta todo el día no indica un contacto significativo. Es posible que solo hable con algunos amigos cada pocas semanas, pero su disposición a tener conversaciones abiertas y constructivas indica un nivel de respeto que significa que esas relaciones durarán.

11. Prestan atención a los pequeños detalles

Demostraciones diarias de generosidad, gratitud y cumplidos. son más importantes para la mayoría de las personas que los grandes gestos de amor. Esos gestos cotidianos de las personas que nos importan no solo nos hacen sentir bien: los pequeños actos que nos hacen sentir más queridos son conectado a una salud mental más fuerte, mayores sentimientos de propósito y una mejor perspectiva de la vida.

El valor de una bandera roja

Las banderas rojas y verdes juegan un papel esencial en la construcción de relaciones más sólidas.

Nadie es perfecto, y todos tenemos espacio para convertirnos en mejores personas.

Comience por preguntarse: ¿Cuál es mi bandera roja? Aquí hay algunos ejemplos de señales de alerta que pueden tener graves consecuencias en una relación:

• Narcisismo
• codependencia
• Baja autoestima
• Falta de voluntad para pedir ayuda
• Comportamiento controlador
• Falta de confianza
• Pobres habilidades de manejo de la ira.

Preste atención a las principales señales de advertencia. Sus propios comportamientos pueden tensar las relaciones, pero si está dispuesto a trabajar en ellos, ya está en camino de ofrecerle a alguien una bandera verde.

Si teme tener señales de alerta en las que le gustaría trabajar, considere buscar el consejo de un profesional de salud mental o un entrenador de relaciones para encontrar el camino a seguir.

Agita esa bandera verde en lo alto

Cualquier relación es como un viaje por carretera a un nuevo lugar. El territorio puede ser desconocido, pero eres capaz de reconocer las señales en el camino.

Alguien que te haga sentir que no puedes ser tú mismo, expresarte o pedir apoyo probablemente no enriquecerá tu vida. En su lugar, invierte tu energía en personas que te encuentren a mitad de camino y estén felices de hacerlo.