Qué significa ser despedido del trabajo y cómo superarlo

Perder tu trabajo nunca es una buena noticia. Para la mayoría de las personas, es una experiencia traumática y aterradora.

Incluso si se trata de un despido masivo debido a cambios en la industria o una recesión (razones que no reflejan su desempeño), sigue siendo angustioso. un repentino la pérdida de empleo puede afectar gravemente su salud física y mental, sin mencionar su bienestar financiero.

La noticia del despido es una montaña rusa emocional que puede dejarlo con sentimientos de desesperanza y preocupación por el futuro de su vida y su carrera.

Ser despedido del trabajo también puede ser un empujón en una dirección diferente. Puede ser tu signo para cambiar de carrera (independientemente de tu edad), seguir tu pasión o encontrar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.

En esta guía, hablaremos sobre lo que realmente significa ser despedido, cómo recuperarse del golpe emocional y cómo volver a levantarse sobre sus propios pies.

¿Qué significa despedido?

Ser despedido significa que su empleador está rescindiendo su contrato. Los despidos suelen ser el último recurso para los empleadores y son causados ​​por problemas que escapan a su control y al de la empresa. Por lo general, ocurren cuando las finanzas de una empresa no pueden mantenerse al día con el costo de los empleados.

La fuente del despido puede ser un problema comercial interno, como la sobrecontratación que resulta en la redundancia de personal, cuando demasiadas personas realizan el mismo trabajo, o las ganancias anuales que no se alinean con las proyecciones.

También pueden resultar de factores externos como una recesión nacional o desafíos globales a la cadena de suministro. Durante el apogeo de la pandemia de COVID-19, las 12 mayores empresas estadounidenses despidieron a casi 100.000 empleados.

Cualquiera que sea el origen del problema, cuando una empresa carece de las finanzas necesarias para mantenerse al día con los costos, comienza a reestructurar el negocio mediante la reducción de gastos y la eliminación de personal.

La pandemia ha demostrado que los despidos no son la única opcióncon empresas que encuentran formas creativas de mantener a los empleados a bordo y reducir costos en otros lugares.

¿Hay algún beneficio por despido?

Si bien perder su trabajo no es algo para celebrar, las empresas pueden ofrecerle beneficios de indemnización cuando rescinden su contrato. Aquí hay algunos beneficios para los que podría ser elegible:

Dinero

Muchos gerentes de contratación podrían haber resaltado sus paquetes de indemnización durante el proceso de entrevista. Ofrecer una indemnización por despido reconoce el trabajo de un empleado al tiempo que cumple el propósito práctico de hacer que una empresa sea atractiva para los empleados potenciales al establecer qué esperar de su seguro médico, 401(k) y otros beneficios laborales.

También es una forma de evitar demandas en el futuro, ya que la mayoría de los empleados deben firmar un comunicado en el que se comprometen a no buscar una compensación adicional o emprender acciones legales contra la empresa como parte del acuerdo de separación.

Siempre puedes negociar tu paquete de indemnización. No es necesario que firme un acuerdo de indemnización de inmediato, así que tómese su tiempo para revisar cuidadosamente las condiciones y compararlas con los estándares de la industria y los paquetes de indemnización que se ofrecen a otros empleados.

Aquí hay algunos beneficios de desempleo a considerar en su acuerdo de indemnización:

• Importe de la indemnización por despido
• Tipo de plan de pago (cuotas o suma global)
• Reembolso por tiempo libre pagado no utilizado y bono anual
• Continuación de los costes sanitarios
• La fecha exacta de terminación y cheque de pago final
• Qué pasará con su plan de jubilación u opciones sobre acciones

Empleo en una empresa aliada

Si trabaja para una gran corporación o multinacional, es probable que su empleador tenga un programa de reubicación y pueda recomendarle que encuentre un nuevo trabajo con empleadores potenciales en otras empresas. Comuníquese con su gerente y recursos humanos para pedir ayuda para comunicarse con futuros empleadores y brindarle una carta de recomendación.

Promesa de empleo cuando la empresa se estabilice

En algunos casos, perder su trabajo puede ser temporal. Durante la pandemia, aproximadamente 1/4 de los trabajadores desempleados fueron despedidos temporalmente.

En este caso, pídale a su empleador que defina un período específico de tiempo que estaría sin trabajo. Con base en su respuesta, evalúe sus finanzas y su deseo de regresar a la empresa. Siempre puede optar por terminar su empleo de forma permanente y buscar otro trabajo.

seguro del gobierno

Los trabajadores despedidos que son despedidos por causas ajenas a su voluntad pueden solicitar programas de seguro de desempleo a través del Departamento de Trabajo de EE. UU. El seguro de desempleo es un programa federal que brinda beneficios en efectivo a los empleados despedidos elegibles, con beneficios decididos por el estado.

Si te despiden, lo primero que debes hacer es solicitar el seguro de desempleo con el Departamento de Trabajo de su estado, ya que pueden pasar varias semanas hasta que llegue el primer cheque de beneficios. De media, los beneficios de desempleo se proporcionan hasta por 26 semanas para ex empleados, pero la cobertura varía mucho de un estado a otro.

Despedido versus despedido versus suspendido versus renunciar

Probablemente tenga preguntas sobre los diferentes tipos de despidos. ¿Es mejor renunciar o ser despedido? ¿Qué es una licencia? Estas son las diferencias entre los diferentes tipos de despidos:

Motivo de la rescisión

• Despedido: Ser despedido no tiene nada que ver contigo. Los despidos se deben a fuerzas internas o externas, como una fusión comercial, una caída en las ganancias o una recesión, que inhiben la capacidad de la empresa para mantener a su personal.
• Despedido: Ser despedido generalmente está relacionado con el desempeño laboral, el profesionalismo o la incapacidad de un empleado para adaptarse a la cultura de la empresa.
• Permiso: Obtener un permiso es un permiso de ausencia temporal no remunerado y, según el tiempo definido por su empresa, no se considera una terminación. Se espera que los empleados regresen al trabajo a tiempo completo y, mientras tanto, se puede esperar que realicen un horario de trabajo a tiempo parcial.
• Renunciar: Renunciar es una decisión voluntaria que toma un empleado. Puede renunciar a un trabajo por una serie de motivaciones, como mudarse, responsabilidades familiares, desconexión de la cultura de la empresa o un ambiente de trabajo tóxico.

Beneficios y compensación

• Despedido: si lo han despedido, es probable que sea elegible para el seguro de desempleo a través del Departamento de Trabajo de su estado. Dependiendo de su empresa, su empleador anterior puede ofrecerle un paquete de indemnización con beneficios como atención médica y continuidad salarial, 401k y opciones sobre acciones, y reembolso del tiempo libre pagado o el tiempo de vacaciones no utilizado.
• Despedido: si lo han despedido, es probable que los empleadores no ofrezcan un paquete de indemnización sólido, pero aún puede ser elegible para el seguro de desempleo.
• Licencia: Si ha sido suspendido porque su empleador no tiene suficiente trabajo o tiene dificultades económicas temporales, aún puede tener derecho a beneficios de atención médica, según el plan de seguro médico de su empresa y el programa de desempleo de su estado. Sin embargo, no tiene derecho a tomar licencia por enfermedad pagada o licencia familiar o médica ampliada.
• Renunciar: Los beneficios y la compensación de una renuncia voluntaria dependen de su empleador y estado de residencia. Por lo general, un empleado que renuncia a su trabajo no es elegible para paquetes de indemnización o programas gubernamentales. En muchos estados, debe demostrar que renunció por una buena causa, como por motivos médicos o por verse obligado a abandonar la empresa.

Cómo afrontar el despido

Si te han despedido, probablemente estés pasando por una montaña rusa de emociones. Está bien, no eres el único que se siente deprimido.

La tensión financiera y la sensación de pérdida de control que acompaña a un despido inesperado se han relacionado a la disminución del bienestar mental y físico. Es probable que los trabajadores despedidos sufran depresión o mala salud física.

Darse tiempo y espacio para procesar la terminación de su trabajo es fundamental para despejar la mente y seguir adelante.

Aquí hay algunos consejos para hacer frente a un despido inesperado:

1. Solicitar un seguro del gobierno

Su cabeza probablemente esté en un millón de lugares a la vez, pero lo primero que debe hacer después de ser despedido es solicitar el seguro de desempleo del gobierno. Dependiendo de su estado, los beneficios de desempleo pueden tardar algunas semanas en hacer efecto. Es esencial actuar rápidamente para que el ajuste sea más manejable y le brinde la tranquilidad de un ingreso mientras evalúa sus próximos pasos.

2. Analiza tus finanzas

Es esencial examinar críticamente su situación financiera actual para decidir si es apropiado volver a presupuestar su estilo de vida. Para comenzar, eche un vistazo a su fondo de ahorro y emergencia, beneficios por desempleo e indemnizaciones por despido. Compare esos fondos con sus gastos, separando los gastos necesarios como atención médica, vivienda, transporte y alimentación, de los costos no esenciales.

Una vez que haya examinado sus ahorros y costos mensuales, determine si necesita limitar los gastos no esenciales mientras se embarca en una nueva búsqueda de trabajo. Su bienestar financiero puede verse afectado si vive con un presupuesto poco realista.

3. Cuida tu salud mental

Date tiempo y espacio para procesar esta nueva bifurcación en el camino. Es común que los trabajadores que son despedidos inesperadamente luchen con su salud mental. Este es un momento crítico para apoyarse en sí mismo y validar sus sentimientos y su dolor.

Aquí hay algunas maneras de mantenerse al tanto de su bienestar mental:

• Diario
• Consulta con un profesional de la salud mental
• Diríjase a amigos, familiares y seres queridos para hablar abiertamente sobre la pérdida de su trabajo.
• Practica la gratitud
• Concéntrese en el pensamiento positivo y comprenda que la pérdida de empleo no es permanente

4. Imagina tu nuevo futuro

La terminación de un trabajo nunca es una noticia emocionante, pero un cambio repentino podría empujarlo a avanzar en una nueva dirección en su carrera profesional. Es posible que ya haya sentido que necesitaba un cambio, pero se sentía demasiado cómodo en su antiguo puesto de trabajo. Tómese un tiempo para imaginar a dónde le gustaría ir desde aquí. Háblelo con amigos y familiares, consulte a un terapeuta o escriba sus ideas en un diario.

Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte:

• ¿Qué me gustaba y qué no me gustaba de mi trabajo anterior?
• ¿Qué es lo que más me apasiona?
• ¿Qué es importante para mí (dinero, familia, desarrollo personal, etc.)? ¿Mi carrera actual ayuda o dificulta esos valores?
• ¿Puedo comenzar desde abajo en una nueva carrera profesional?
• ¿Qué recursos necesito para comenzar una nueva carrera?

5. Apóyate en tu comunidad

Nuestra oficina y nuestros compañeros de trabajo a veces pueden sentirse como un hogar lejos del hogar. El trabajo proporciona una salida social crítica, por lo que es importante mantenerse conectado si se pierde. Ser voluntario o participar en actividades comunitarias es una excelente manera de acceder a un nuevo círculo social. Aquí están algunos a considerar:

• Deportes: la pérdida de un trabajo puede resultar en una disminución del bienestar físico. Unirse a un club deportivo o tomar clases de acondicionamiento físico es una excelente manera de mantenerse social y poner su salud física en primer lugar. Considere unirse a un club (carreras, natación, tenis) o estudio (karate, yoga, baile o meditación).
• Voluntario: Personas que regularmente realizan voluntariado. ver aumentos en su felicidad general. Busque oportunidades de voluntariado en una iglesia, escuela, biblioteca, hospital o centro de enfermería local. También puede consultar con el ayuntamiento, los departamentos de policía y bomberos, las organizaciones locales sin fines de lucro o el club rotario para consultar sobre oportunidades de voluntariado.
• Toma una clase: si alguna vez quisiste tomar una clase pero aún no tienes tiempo, esta es tu oportunidad de aprender algo nuevo o compartir un pasatiempo con personas que comparten tus intereses. Considere unirse a una clase de cerámica, un club de lectura, un taller de escritura creativa o una clase de pintura. Las clases en línea aún le permitirán conectarse con personas en su comunidad.

6. Aprende algo nuevo

Todo este nuevo tiempo libre puede hacerte sentir estresado o ansioso, pero el tiempo libre adicional es una excelente oportunidad para aprender algo nuevo.

A lo largo de su carrera profesional, deberá mejorar sus habilidades existentes o volver a capacitarse aprendiendo otras completamente nuevas. El desempleo temporal es un buen momento para prepararse con habilidades nuevas o revitalizadas para una nueva búsqueda de trabajo. Considere qué habilidades puede mejorar para convertirse en un mejor candidato profesional, como repasar un lenguaje de codificación u obtener una nueva certificación.

7. Iniciar una nueva búsqueda de empleo

Si desea un empleo inmediato, encontrar un nuevo trabajo es su nuevo trabajo.

Comience por actualizar su perfil de Linkedin, su currículum y otros canales de redes sociales profesionales para tener todo listo cuando aparezca una oportunidad de trabajo.

Muchos trabajos se colocan a través de referencias, ya sea internamente o a través de reclutadores. Compile una lista de personas en su círculo profesional para ayudarlo a conectarse con posibles empleadores. Envíe un correo electrónico corto y cortés preguntando si conocen alguna oportunidad de trabajo que coincida con su experiencia.

Si no puede encontrar un nuevo trabajo a través de contactos directos, los eventos de creación de redes o su asociación de la industria local, estatal o nacional son excelentes recursos para los buscadores de empleo para ayudarlo a conectarse con las personas adecuadas y el trabajo correcto.

Te recuperarás

Aunque la terminación de un trabajo es difícil, no significa que sea el final de su carrera. Significa que una nueva oportunidad es su próximo paso.

Durante este tiempo, es esencial cuidar su bienestar mental y físico y comprender que sentirse deprimido es una reacción natural.

Al aprovechar esta guía, tiene las herramientas para hacer la transición a la siguiente etapa de su carrera. Date el espacio y el tiempo para evaluar tu situación actual, comprender tus objetivos futuros y prepararte para los próximos pasos en tu carrera profesional.