¿Listo para inspirarte? Aquí hay 11 ejemplos de automotivación.

Si se pregunta cómo puede alcanzar sus objetivos e inspirarse, los ejemplos de automotivación pueden ser de ayuda.

La cuestión es que las personas motivadas no se levantan por la mañana y beben jugo de motivación. Como la mayoría de nosotros, probablemente tomen café, pero ese no es su secreto. Mantenerse motivado requiere trabajo duro, una actitud positiva y mucha concentración.

Podemos encontrar ejemplos de automotivación en todas partes. Piénselo: para completar tareas y establecer sus objetivos, necesita motivación. Algo te saca de la cama por la mañana, te convence de encender tu cafetera y te ayuda a elegir un atuendo.

Ese podría ser su trabajo, su familia o su deseo de hacer ejercicio. Y aunque a veces esa motivación es difícil de encontrar, dependemos de ella para tener éxito en la vida.

Todos necesitamos afinar nuestras habilidades de motivación y motivarnos a nosotros mismos para alcanzar nuestras metas. Estamos aquí para mostrarle por qué es importante la automotivación, algunos ejemplos de automotivación, cómo mejorar la motivación en el trabajo y más. Vamos.

¿Qué es la motivación?

La motivación está detrás de lo que haces todos los días. Te empuja a ir a trabajar y al gimnasio. Su motivación también lo empuja a lograr sus metas y completar sus tareas diarias. Te ayuda a encontrar tus pasiones y aprender a administrarte a ti mismo.

Debes saber que hay dos tipos principales de motivación: intrínseca y extrínseca. La motivación intrínseca tiene que ver con lo que queremos hacer y se relaciona con nuestros valores e intereses; por lo general, la automotivación es intrínseca. La motivación extrínseca nos hace actuar porque hay factores externos como recompensas en juego. Estas recompensas pueden ser cosas como buenas calificaciones y ganar dinero.

Cuando se trata de aprender, la motivación es muy importante. Los estudios han encontrado que La motivación extrínseca a veces puede socavar nuestros motivadores intrínsecos.. Pero sin motivaciones intrínsecas, nuestras recompensas no siempre nos motivan.

Por ejemplo, no captaremos el propósito de una lección en la escuela o un curso sin una razón interna. La motivación intrínseca conduce a un mejor aprendizaje, creatividad, bienestar y más.

Qué recompensas son más efectivas también depende de nuestros intereses o valores. Si tuviéramos que tomar un curso sobre un tema que no nos gustara, la recompensa de una calificación aprobatoria podría no ser un incentivo suficiente para motivarnos. Pero si es una materia que amamos, nos inspiraremos para aprender y lograr una calificación alta.

11 ejemplos de automotivación

Lo divertido de la automotivación es que puede presentarse en todas las formas. No solo es útil para nuestros objetivos personales, tampoco. La automotivación está en todas partes. Sin embargo, dado que cubre una amplia gama de áreas, es útil tener algunos ejemplos de lo que es la automotivación.

Aquí hay 11 ejemplos de automotivación para que pienses:

Ordenar tu habitación cuando las cosas se desordenan porque quieres que esté organizado y tranquilo.

Lavar los platos inmediatamente después de usarlos porque hará que tu espacio esté limpio

Regar las flores de tu jardín porque verás como crecen tus plantas

Ayudar a tu mamá con algunas tareas sin que ella te lo pida porque te hará sentir productivo y solidario.

Resolver un desacuerdo con su pareja con calma porque quiere estar en la misma página

Ayudar a aumentar la autoestima de tu amigo porque quieres verlo prosperar.

Comenzar su jornada laboral a tiempo todos los días porque desea crear una rutina estructurada y terminar a tiempo

Ofrecerse como voluntario para ayudar en proyectos adicionales en el trabajo porque está feliz de ayudar donde pueda

Permanecer enfocado en el trabajo y evitar las redes sociales porque sabes que las redes sociales tienden a agotar tu energía.

Señalar problemas y brindar soluciones en proyectos porque desea que su trabajo tenga éxito

Hacer ejercicio para mejorar tu estado de ánimo porque valoras la actividad física

4 elementos de la automotivación

La automotivación no sucede como resultado de una ilusión. Ocurre cuando cuatro elementos importantes trabajan juntos al mismo tiempo. Si tenemos uno pero no el otro, nos perderemos partes importantes de lo que significa estar motivado.

Estos son los cuatro elementos de la automotivación:

1. Impulso personal para lograr tus objetivos

Cuando discutimos este elemento, se trata de mentalidad. Podemos tener dos tipos de mentalidades: una mentalidad fija o una mentalidad de crecimiento. Con una mentalidad fija, creemos que no podemos cambiar ni mejorar, y las habilidades que tenemos ahora son las únicas que tendremos.

Una mentalidad de crecimiento, por otro lado, invita a los desafíos. Da la bienvenida a la oportunidad de aprender nuevas habilidades, crecer y mejorar. Una mentalidad de crecimiento es clave cuando se trata de motivación.

2. Un equilibrio de optimismo y resiliencia

La resiliencia tiene que ver con pensar en formas de cambiar los eventos negativos. Necesitamos pensar racional y lógicamente sobre nuestros obstáculos para superarlos. Nuestro optimismo está ahí para ayudar con eso. Nos ayuda a desarrollar una actitud positiva y seguir creyendo en nosotros mismos. La resiliencia nos ayuda a recuperarnos, pero el optimismo ayuda a nuestro bienestar.

3. Nivel de compromiso con tus objetivos

Nuestras metas deben estar conectadas con nuestros valores fundamentales y lo que podemos hacer para vivir vidas significativas. Pero no siempre es fácil señalar esas cosas. Si encuentra que su nivel de compromiso con sus objetivos es bajo, es posible que deba evaluarlos.

Si no son realistas, es posible que se sienta desanimado o decepcionado cuando no pueda lograrlos. Asegúrese de estar comprometido con objetivos razonables y auténticos. Trate de establecer objetivos SMART para mantenerse motivado.

4. Tomar la iniciativa para trabajar duro

Tus sueños y metas no los va a lograr nadie excepto tú mismo. Tomar la iniciativa para trabajar duro y mantener la concentración es importante si queremos mantenernos motivados.

A veces tenemos que enfrentarnos a cosas que no queremos y que pueden ser difíciles, pero eso no significa que no valga la pena. Nuestra iniciativa también puede traernos oportunidades positivas. Estos nos permitirán experimentar cosas que no habrían sucedido a menos que trabajáramos para ellos.

Puede ser un desafío permanecer comprometido con sus objetivos por sí mismo. BetterUp puede ayudarlo a mantener sus niveles de motivación a medida que continúa con su arduo trabajo para ser lo mejor de sí mismo.

¿Por qué es tan importante la automotivación en el trabajo?

¿Por qué es importante la automotivación en el lugar de trabajo y, de todos modos, por qué deberíamos establecer metas para la superación personal? Bueno, por muchas razones, en realidad.

Uno de ellos es que deberíamos estar poniendo todo nuestro ser en el trabajo. Si tiene motivación fuera del trabajo, ¿por qué no la lleva a la oficina? Nuestros valores laborales ayudarán a dictar nuestra capacidad para mantenernos intrínsecamente motivados en el lugar de trabajo.

Sin embargo, si no puede encontrar la chispa, podría ser el momento de cambiar de carrera. Encontrar un trabajo que cumpla con su propósito y se alinee con sus valores mejorará su bienestar general. Además, te ayudará a motivarte.

Sentir que estamos progresando y logrando cosas al final del día es genial. Tu jefe no te va a decir que estás haciendo un buen trabajo por nada, así que tenemos que esforzarnos en nuestro trabajo. Cuando tenemos que trabajar en equipo para completar tareas, también podemos confiar en nuestra motivación para superarlo si estamos acostumbrados a trabajar de forma independiente.

La motivación en el trabajo también es importante por razones comerciales. Los estudios han demostrado que los lugares de trabajo con los empleados comprometidos, interesados ​​y motivados son hasta un 43 % más productivos. Si no está interesado en su trabajo, es más difícil hacerlo y hacerlo bien.

Además, Gallup descubrió que en 2021, solo el 35% de los empleados de EE. UU. estaban comprometidos con su trabajo. De los trabajadores despedidos, El 74% dijo que estaba buscando activamente un nuevo trabajo.. La motivación y el compromiso ayudan a mantener bajas las tasas de rotación de empleados y alta la calidad del trabajo.

Cómo mostrar automotivación en una entrevista de trabajo

Una entrevista de trabajo es un gran lugar para dar ejemplos de su automotivación. Los gerentes de contratación quieren ver que usted está interesado en el trabajo, valora lo que estaría haciendo y no necesita que le digan constantemente qué hacer. Asegúrese de responder las preguntas de la entrevista cuidadosamente y de acuerdo con la descripción del trabajo.

Aquí hay ocho ejemplos de cómo describir la automotivación en una entrevista de trabajo:

Hable acerca de cuando hizo un gran trabajo debido a su pasión.

Da un ejemplo de cuándo y cómo superaste un obstáculo de forma independiente.

Mencione su fuerte ética de trabajo

Describa con anécdotas personales cómo la automotivación es un rasgo fundamental suyo

Mantente optimista con tus respuestas.

Evite respuestas de una sola palabra o ejemplos con motivadores externos

Da un ejemplo que muestre tu compromiso y resiliencia.

Admita cuando haya cometido errores, pero resalte cómo le enseñaron cosas importantes

¿Qué causa la desmotivación en el lugar de trabajo?

Saber cómo manejar un problema de motivación es difícil cuando no sabes qué lo causa. Para mantener a las personas inspiradas en el trabajo y aumentar su motivación, es importante identificar qué podría hacer que estas cosas disminuyan.

Repasemos las cinco posibles causas de la desmotivación de los empleados en el trabajo:

Están aburridos: cuando a los empleados no les apasiona lo que están haciendo, no tendrán una sensación de logro incluso después de alcanzar sus objetivos.

Carecen de confianza: sin un líder fuerte que dé un buen ejemplo, es posible que los empleados no sepan cómo es la motivación saludable.

No se sienten apreciados: los empleados que saben que sus esfuerzos son valorados y apreciados trabajarán mejor que aquellos que no sienten que sus acciones importen.

Carecen de oportunidades de crecimiento: si las personas saben que no tienen nada más que aprender o formas de crecer, no mantendrán sus niveles de motivación.

Cuestiones externas: todos tenemos vidas fuera del trabajo. Los problemas que enfrentamos en nuestra vida personal pueden trascender e impactar la forma en que trabajamos profesionalmente.

Cómo mostrar la automotivación en el trabajo

Si ya tiene mucha automotivación o quiere flexibilizar su habilidad recién desarrollada, hay algunas buenas maneras de hacerlo. Puede demostrar a los miembros de su equipo y gerentes que es un empleado motivado por sí mismo con algunos consejos.

Prueba una de estas seis ideas la próxima vez que estés en el trabajo:

Sonríe y saluda a tu equipo por las mañanas

Comparta sugerencias sobre proyectos y escuche comentarios

Tome la iniciativa en los proyectos, especialmente cuando nadie más lo hará

Participa en eventos profesionales fuera de tu oficina de trabajo

Consultar oportunidades de desarrollo profesional

Esfuérzate por convertirte en un mejor líder

Algo para recordar: la importancia de la obligación

Hemos discutido ejemplos de automotivación, por qué la automotivación es importante y cómo podemos demostrarla en el trabajo. Pero una última cosa que vamos a destacar es una obligación. No es un tipo de motivación necesariamente intrínseca o extrínseca, pero aun así nos influye para actuar.

Cuando nos sentimos obligados a hacer cosas, puede ser por nuestro sentido del deber, ética y valores. Nuestras obligaciones aún pueden mostrarnos cómo ser disciplinados y seguir una rutina establecida para hacer las cosas.

Convertir tu lista de cosas por hacer en una serie de obligaciones puede quitarle la diversión, pero te ayudará a mantenerte fiel a lo que tienes que hacer. Y no importa de dónde venga nuestra motivación, nuestras acciones importan. El establecimiento de objetivos requiere que seamos motivados, comprometidos, optimistas y resilientes.

Tenemos que tomar la iniciativa cuando sea necesario. Nuestra automotivación y sentido de la obligación también se trasladan a nuestra vida profesional. Ambos son rasgos importantes que debemos demostrar en nuestros trabajos. Y es importante transmitirlos cuando estamos buscando uno nuevo.

La próxima vez que establezca sus intenciones y elabore un plan de acción, no olvide su motivación.

Encuentre a alguien que lo ayude a mantenerse responsable mientras intenta mantener su motivación. En BetterUp, podemos ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso y establecimiento de objetivos para que continúe aprendiendo nuevas habilidades.