Habilidades para la vida para adultos: 5 tipos para ayudarlo a adaptarse a la edad adulta

Nadie llega a la edad adulta sin obstáculos en el camino. Gasta su cheque de pago demasiado rápido, obstruye el fregadero en su primer apartamento o pierde una oportunidad porque no controló su tiempo.

Todas estas son oportunidades de crecimiento, y es posible que desees tener las habilidades para evitarlas en primer lugar. Y ya sea que recién esté comenzando la universidad o descubra una brecha de habilidades más adelante en la vida, puede comenzar a aprender.

Desarrollar las habilidades para la vida más importantes para los adultos puede ayudarlo a sentirse más seguro al resolver problemas y planificar con anticipación. Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas.

El poder está en sus manos para organizar su vida y tomar la iniciativa y, a veces, aprender algunas habilidades nuevas es suficiente para darle el impulso que necesita para hacer cambios pequeños pero fundamentales.

¿Qué son las habilidades para la vida de los adultos?

Las habilidades para la vida que necesita para conquistar la edad adulta incluyen inteligencia emocional, tareas domésticas y habilidades presupuestarias, pero la lista es casi interminable.

Si es padre, necesitará aprender paciencia y disciplina, y si es propietario de una casa, es posible que adquiera habilidades simples de plomería y reparación. Las habilidades que necesita saber varían según su estilo de vida, pero muchas son útiles para casi todos.

Las habilidades para la vida adulta le brindan las herramientas para avanzar cada día con más confianza, ya sea que tenga un plan sólido de 5 años o que aún esté encontrando su pasión. Sabrá que cuando enfrente obstáculos, podrá superarlos en lugar de sentirse perdido.

No importa en qué etapa de la vida se encuentre, reflexionar sobre sus fortalezas e identificar las habilidades que necesita desarrollar puede prepararlo para el futuro y mejorar su calidad de vida.

¿Qué ganas al perfeccionar tus habilidades para la vida?

Cuando trabajas en tus habilidades para la vida, ganas seguridad y autonomía. Es imposible convertirse en un experto en todo, pero incluso conocer los conceptos básicos puede impulsar su independencia al entrar en la edad adulta. No tendrás que llamar a tus padres para que te aconsejen financieramente ni contratar a un carpintero para que haga arreglos simples en los muebles; puedes hacerlo tú mismo.

Aprender nuevas habilidades, sin importar de qué tipo, también mejora la función de su cerebro. Las nuevas experiencias y habilidades promueven la neuroplasticidad, lo que lo ayuda a absorber información, recuperarse de una lesión e incluso aumentar el volumen de su cerebro.

5 tipos de habilidades para la vida para navegar la edad adulta

En la vida cotidiana, las tareas menos que divertidas llaman constantemente su atención. Tienes que ordenar la casa, hacer tus impuestos o tener una conversación difícil que preferirías evitar. Aprender habilidades esenciales para la vida hace que las tareas que no desea hacer sean más fáciles de manejar y, una vez que se sienta más seguro, incluso podría comenzar a anticiparlas y disfrutarlas.

Tomar cursos o aprender por su cuenta puede ayudarlo a aprender cosas nuevas, y hay cientos de recursos gratuitos para ayudarlo durante todo el proceso. Google, YouTube e incluso TikTok tienen procedimientos detallados para guiarlo a través de nuevas habilidades y solucionar problemas cuando las cosas salen mal.

Aquí hay cinco tipos de habilidades básicas para la vida para adultos, con ejemplos, para inspirarte y ofrecerte alguna dirección mientras te mantienes en el camino hacia el aprendizaje:

1. Habilidades de inteligencia emocional

También conocida como EI o EQ, la inteligencia emocional es la capacidad de comprender y manejar tus emociones mientras te mantienes en contacto con lo que sienten los demás. Define cómo practicas el cuidado personal, celebras tus victorias y te identificas con las personas que te rodean.

Como adulto, inevitablemente te encontrarás en situaciones en las que alguien necesita ayuda, atención o amor, y en ocasiones esa persona eres tú mismo. Cuanto más fuerte sea tu inteligencia emocional, más preparado estarás para practicar las habilidades de comunicación y apoyar a las personas que te rodean.

Aquí hay algunas habilidades de inteligencia emocional para trabajar:

• Asertividad: en el trabajo, en un grupo de amigos o con una pareja, las personas pueden aprovecharse de ti. Aprender a defenderse, establecer límites claros y expresar sus sentimientos puede ayudar a prevenir esas situaciones y darle más confianza. Ser asertivo no es negativo: se trata de defender quién eres y en lo que crees.

• Empatía: La empatía es diferente de la simpatía. En lugar de compadecerte de los demás, te pones en su lugar y comprendes verdaderamente sus emociones. Las personas en tu vida apreciarán tu disposición a verlas honestamente y te ganarás la reputación de ser un buen amigo.

• Autoconciencia: el pensamiento crítico no solo se aplica a la forma en que absorbes la información. También se trata de analizar tus propios pensamientos y acciones y reconocer cuándo estás equivocado. La autoconciencia te permite mirar hacia adentro y conocerte verdaderamente a ti mismo, brindándote las herramientas para dar lo mejor de ti tanto social como intrínsecamente.

2. Habilidades de limpieza

La mayoría de las personas no esperan un día de trabajo de limpieza y a menudo procrastinar en esas tareas. Pero cuanto más rápida y efectivamente pueda realizar estas tareas, y cuanto más pueda pensar en ellas como necesarias o incluso divertidas, mejor estará.

Eche un vistazo a las siguientes habilidades de limpieza que puede desarrollar:

• Cocinar: cuando tienes que cocinar todos los días, puede convertirse en una tarea que preferirías evitar, especialmente si tienes niños quisquillosos o sientes que no tienes tiempo. Pero la alimentación consciente puede hacerte más feliz y saludable, y vale la pena concentrarse en la ingesta de alimentos y obtener los nutrientes que necesitas. Ver programas de cocina o hacer de la hora de la comida un evento familiar puede hacer que el proceso sea más agradable. Y no está de más repasar sus habilidades de gestión del tiempo para adaptar la cocina a su horario.

• Reparaciones en el hogar: ¿No tiene un martillo, una brocha o una cinta métrica? Podría ser el momento de invertir en algunas habilidades de limpieza ligeras, ya sea encontrar las bombillas adecuadas o arreglar un inodoro. No solo se impresionará a sí mismo, sino que también ahorrará el dinero que gastaría contratando a otra persona.
• Costura: la ropa no dura para siempre, pero saber cómo cuidarla y repararla puede prolongar la vida útil de su guardarropa. Si aprendes habilidades básicas de costura, puedes reparar pequeños desgarros o rasgaduras, acortar los pantalones demasiado largos que compraste o incluso hacer un disfraz de Halloween casero.

3. Habilidades de relación

No todos la idea de familia involucra a los niños. La tasa de natalidad de EE. UU. está disminuyendopero las tasas de adopción están creciendo constantemente. Pero ya sea que decida formar una familia o no, mejorar sus relaciones con las personas que lo rodean (amigos, personas importantes, parientes) es tiempo de calidad bien invertido.

Fortalecerá la dinámica familiar, obtendrá una mejor comprensión de sus seres queridos y los inspirará a lo largo de sus vidas, ya sean sus sobrinas y sobrinos o su familia elegida.

Perfeccione estas habilidades interpersonales para convertirse en una persona más compasiva:

• Paciencia: la familia pondrá a prueba los límites incluso de las personas más tranquilas. Crecer con alguien, o pasar mucho tiempo con él, significa que podría empezar a ponerte nervioso. Pero tomarse un minuto para dar un paso atrás y verlos por lo que son puede ayudarlo a ser más paciente y empatizar.
• Independencia: Ser fiel a uno mismo y saber cuándo estar solo es una habilidad vital, ya seas introvertido o extrovertido. La autonomía en las relaciones te permite encontrar tiempo para la autorreflexión, desarrollar tu autoestima y evitar la codependencia. Podría decirse que el tiempo que pasa solo es tan importante (si no más) como el tiempo que pasa con las personas que ama.
• Establecimiento de límites: tal vez no quiera que su pareja discuta un tema desencadenante o que no vea amigos en los días ocupados de la semana. Comunicar esos límites conduce a relaciones más profundas y respetuosas que dan a las personas espacio cuando lo necesitan. No olvides que otras personas también pueden establecer límites, y la escucha activa te ayuda a estar atento a ellas.

4. Habilidades de administración del dinero

Muchos estados no tienen regulaciones sobre si las escuelas deben enseñar educación financiera, razón por la cual tantos estadounidenses luchan financieramente. Según una encuesta de la Asociación Americana de Psicología, El 57% de las personas dice que el dinero es una fuente principal de estrés.

Pero nunca es demasiado tarde para trabajar en sus habilidades presupuestarias y de administración del dinero. El bienestar financiero es un largo camino para algunos, pero puede brindarle tranquilidad y ayudarlo a tomar decisiones más seguras.

Aprenda estas habilidades de administración de dinero para ponerlo en un mejor camino para aliviar el estrés financiero:

• Elaboración de presupuestos: al controlar sus ingresos, gastos de tarjetas de crédito y facturas, se está preparando para una relación más relajada con el dinero. Aprender a presupuestar le brinda un plan de respaldo y lo ayuda a tomar decisiones informadas. Analice cuánto gasta y retroceda si es necesario. El proceso puede ser difícil, pero valdrá la pena a largo plazo para generar ahorros y seguridad.

• Banca personal: tener una cuenta bancaria puede ayudarlo a administrar su dinero y pagar sus facturas más fácilmente, pero aprender sobre diferentes tipos de cuentas y tasas de interés puede ser complicado e incluso intimidante. No tenga miedo de hablar con un asesor financiero o un amigo de confianza para que lo ayude a navegar por todo. Al comprender los matices de varias cuentas, abre la puerta a nuevas oportunidades de inversión, ahorro y objetivos financieros a largo plazo.

• Ahorros: Más de la mitad de los estadounidenses no tienen un fondo de emergencia, lo que los pone en riesgo de endeudarse cuando ocurre un desastre. En tu presupuesto, asigna algo de dinero todos los meses para guardar y ahorrar para emergencias o días de lluvia. Te dará tranquilidad y te preparará para los desafíos de la vida.
• Planificación para la jubilación: ya sea que su empleador ofrezca o no una contribución equivalente al 401k, deberá planificar con anticipación para ahorrar para la jubilación. Comience a invertir temprano, aproveche el interés compuesto y comprenda los límites de los diferentes tipos de cuentas. Cuanto antes empiece a tener en cuenta la jubilación, más podrá ahorrar para su futuro.
• Seguro: es un cliché, pero la vida está llena de sorpresas. Nunca se sabe cuándo podría enfrentar un problema de salud u otra emergencia, ya sea una enfermedad en la familia o una casa inundada. Familiarícese con los beneficios para empleados disponibles para usted y llene los vacíos con cosas que encuentre que su empleador no ofrece.

5. Habilidades tecnológicas

La tecnología se ha convertido en un pilar de la vida moderna y algunas habilidades son cada vez más esenciales tanto para la seguridad personal como para el desarrollo profesional. Según el Instituto para el Futuro, El 85% de los empleos proyectados para jóvenes en 2030 ni siquiera existían en 2019y si desea mantenerse actualizado con los roles en demanda, debe mantenerse actualizado con la tecnología.

Al aprender habilidades tecnológicas, podrá trabajar en empresas innovadoras, adaptarse a los cambios cuando ocurran y mantenerse al día con las tendencias y los trabajos que no se automatizarán a medida que se desarrolle la tecnología. Y en su vida personal, estará mejor equipado para protegerse en línea.

Aquí hay algunas habilidades tecnológicas para perfeccionar:

• Seguridad digital: en todo el mundo, casi cinco mil millones de personas usan internet, ya sea para las redes sociales, la banca en línea o el trabajo. Y los hackers ejecutan ciberataques cada 39 segundos.

  Si bien Internet es un lugar de conocimiento y conexión humana, debe saber cómo mantenerse a salvo, tal como lo haría en la vida real. Descargue el software antivirus y tenga cuidado al hablar con extraños en línea.

• Administración de contraseñas: si está en Internet, está familiarizado con la rutina de registrarse, iniciar sesión y crear una contraseña segura. Almacenar y administrar su información de inicio de sesión pone a prueba sus habilidades organizativas.

  Cree nombres de usuario y contraseñas seguros y realice un seguimiento de ellos. Y cuando se trata de información confidencial como datos bancarios o médicos, protegerse contra la piratería o el olvido de su contraseña se vuelve especialmente vital.

• Pensamiento crítico: el pensamiento crítico es una habilidad blanda, pero también es importante tenerlo en cuenta al navegar por Internet.

  Una encuesta de 2020 encontró que casi el 40% de las personas han compartido noticias incorrectas, y aprender a pensar críticamente e investigar información es una habilidad clave cuando se trata de filtrar los hechos. Cualquiera puede publicar cualquier cosa en línea, y es su trabajo distinguir entre lo correcto y lo cuestionable.

• Comunicación: las habilidades de comunicación son importantes para casi todas las áreas de su vida, pero son especialmente vitales en línea cuando tiene que confiar en la palabra escrita. A veces, su tono puede sonar diferente en un correo electrónico y deberá escribir de manera profesional para transmitir su mensaje de la misma manera que lo haría verbalmente.

Nunca se es demasiado viejo para dejar de aprender

Al perfeccionar las habilidades para la vida de los adultos, se está ayudando tanto a usted mismo como a las personas en su vida. Sentirse más seguro mientras navega por el mundo le permite enfrentar los desafíos con determinación y facilidad, ya sea que necesite arreglar un grifo que gotea o ejercitar el pensamiento creativo para resolver un problema interpersonal. Hazte un favor y empieza a aprender. Nunca es demasiado tarde para continuar desarrollando sus habilidades.