Habilidades de autogestión para un mundo desordenado

Habilidades de autogestión para un mundo desordenado

¿Estás cansado de lidiar con un mundo caótico y desorganizado? ¡No te preocupes! En este artículo descubrirás las habilidades de autogestión que te ayudarán a sobrevivir y triunfar en un mundo desordenado. Desde la productividad hasta el manejo del estrés, aprenderás cómo dominar tu vida y salir adelante en cualquier situación. ¡Prepárate para tomar el control y enfrentar el desorden con éxito!

Habilidades de autogestión para un mundo desordenado

La autogestión es una de esas habilidades “imprescindibles” para hoy. Tal vez lo hayas escuchado como algo en lo que todos deberían trabajar. Entonces, la buena noticia es que puede desarrollar mejores habilidades de autogestión. ¿Pero, qué es esto?

Podría definir la autogestión como la noción de que puedes regular sus emociones, pensamientos y comportamientos de una manera que sea apropiada a la situación. Esa es una buena definición inicial de autogestión.

Es posible que esté familiarizado con los términos autocontrol o autorregulación, que son similares. Todos abarcan el concepto de que puedes y debes controlarte a ti mismo de una manera que sea buena para ti y para quienes te rodean. Sin embargo, la autogestión es un poco diferente en el sentido de que hay un mayor sentido de elecciones proactivas, planificación y también un elemento de tiempo.

El autocontrol tiende a hablarnos en las elecciones del momento, por ejemplo, decir no al pedazo de pastel o al segundo trago. La autorregulación trae a la mente la modulación de las reacciones emocionales en el momento, por ejemplo, no gritar su frustración a un compañero de trabajo. Por el contrario, la autogestión tiene un objetivo o resultado real hacia el que te estás moviendo a través de tu control. La autogestión se trata de elecciones que tienen impacto ahora y en el futuro.

En el contexto del trabajo, la autogestión es controlarse a sí mismo para tomar decisiones, en ausencia de alguien que le diga qué hacer, que sean buenas para usted y para su trabajo, entorno laboral y empresa. Esto se vuelve aún más importante a medida que las empresas buscan volverse más ágiles y adoptar estructuras más planas. En este artículo, consideraremos los beneficios y profundizaremos en definiciones y ejemplos de habilidades de autogestión.

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¿Cuáles son los beneficios de una mejor autogestión?

Tener un mejor control de lo que piensa y hace puede tener beneficios que se extienden mucho más allá de la jornada laboral.

6 maneras en que la autogestión puede ayudarlo

  • Mejor productividad. Las prácticas de autogestión también mejoran la gestión general del tiempo. La positividad, el enfoque y la priorización ayudarán a que sus horas de trabajo se utilicen de manera más efectiva.
  • Mejores relaciones con los compañeros de trabajo. Cuando se presente todos los días como un colega confiable que administra su tiempo, atención y energía para colaborar con otros y ayudar a obtener resultados, sus compañeros de trabajo lo valorarán. Todo el mundo puede apreciar estas cualidades.
  • Mejor salud mental. Si bien posponer una tarea desagradable puede ofrecer un alivio temporal, el estrés y la ansiedad causados ​​por un trabajo sobresaliente son agotadores. Mantenerse al tanto del trabajo y deshacerse de los proyectos que provocan ansiedad conduce a un mejor estado de ánimo.
  • Mejor salud física. Un mejor control de su calendario puede crear tiempo para hacer ejercicio (¡Y DORMIR!), lo que lleva a una mejor salud. Reducir el estrés puede fortalecer su sistema inmunológico, dejándolo menos susceptible a la próxima ronda de resfriados o gripe.
  • Ser visto como promocionable. ¿Administras tu tiempo? ¿Trabajas bien con tu equipo? ¿Eres el chico/chica a quien acudir para soluciones sólidas? ¿Quién no querría promocionarte? Practicar la autogestión lo ayuda a brillar para su supervisor, ¡y para los que están arriba!
  • Más tiempo para disfrutar. Es más fácil mantener los límites entre el trabajo y lo que no es trabajo, y pasar a otras partes de su vida, cuando mantiene una agenda bien planificada para sus días y se ocupa de los conflictos laborales a medida que surgen. También tendrás mejor energía y una actitud positiva hacia los proyectos que te apasionan.

    • ¿Cuáles son las habilidades más importantes para la autogestión?

    Si considera la autogestión como un conjunto concreto de habilidades, puede practicarlas para desarrollar el dominio. Estas siete habilidades de autogestión se aplican al trabajo ya la vida. Vea cuántos ya hace y dónde aún puede crecer.

    6 habilidades para administrarte a ti mismo

  • Reconocer la emoción sin dejarse dominar por ella. Manejarte a ti mismo no significa ignorar tus emociones. La ira, la frustración e incluso los celos son respuestas reales y naturales. El problema surge cuando la ira lleva a un arrebato, o los celos amargan una relación con un amigo o colega. Evita que las emociones nublen tu día reconociendo y nombrando lo que sientes y por qué. Tome algunas respiraciones profundas y reconozca la validez, luego elija no seguirla.
  • Conoce tus fortalezas y debilidades. Todo el mundo ama a un miembro del equipo que se presenta con una actitud de “puedo hacerlo”. Pero, ¿y si no puedes hacerlo? Asuma tareas que aprovechen sus puntos fuertes, por ejemplo, la gestión de proyectos. Pero si sus habilidades de PowerPoint son rudimentarias, no le está haciendo ningún favor a su equipo ofreciéndose como voluntario para crear una presentación importante. Por supuesto que quieres crecer, pero no a expensas de los demás.
  • Escuche y aprecie puntos de vista divergentes. Los lugares de trabajo pequeños y grandes están reconociendo la importancia de las diversas perspectivas y antecedentes como fuente de crecimiento e innovación. A medida que fortalece sus habilidades de autocontrol, asegúrese de que no sea a expensas de tomarse el tiempo para escuchar y considerar los aportes de personas que piensan diferente a usted.
  • Practique buenos hábitos de sueño. ¿Dormir es una habilidad? Sí. El investigación sobre el sueño es indiscutible: cuando no obtienes lo suficiente, no estás en tu mejor momento. Es más difícil controlar las emociones, pensar rápida y lógicamente, regular la ingesta de alimentos, y así sucesivamente, sin dormir lo suficiente. Y para la mayoría, “suficiente” es de 7 a 9 horas. Conseguir. Su. Dormir.
  • Controla tu nutrición y actividad. Su cuerpo no puede funcionar correctamente sin el combustible adecuado y sin mantener todas las partes en buen estado de funcionamiento. Las habilidades aquí no son nuevas, pero es posible que no haya considerado su relación con la autogestión. El consumo de proteínas, carbohidratos, grasas buenas y todos esos nutrientes puede ayudar con la función cerebral adecuada, la regulación del estado de ánimo y los niveles de energía. Y mantener su cuerpo en movimiento es un componente crucial para una buena salud mental.
  • Tómese un tiempo fuera del trabajo. Es irónico que hablemos con añoranza de irnos de vacaciones, pero muchos de nosotros nos resistimos a tomarnos un tiempo fuera del trabajo. Los beneficios de hacerlo incluyen un mejor estado de ánimo, una mejor salud e incluso un flujo de trabajo más eficiente. La autogestión significa que tomamos medidas para mostrarnos lo mejor posible, en el trabajo y en el hogar. Desconectarse del lugar de trabajo es clave para recargar la energía necesaria para ser lo mejor de uno mismo.

    • Algunas habilidades de autogestión son más específicas del lugar de trabajo. Aquí hay seis que mostrarán su madurez, confiabilidad y valor para la empresa:

    6 habilidades críticas para la autogestión en el trabajo

  • Priorización. La tarea adecuada en el momento adecuado. Rara vez nos enfocamos en un solo proyecto a la vez. Siempre estamos haciendo malabarismos con los plazos y los resultados. ¿Estás eligiendo las más importantes para tu equipo, tu jefe, tu empresa? ¿Está dedicando el mayor esfuerzo a los aspectos en los que puede agregar más valor?
  • Orientación a la solución. Inevitablemente se encontrará con un problema y tendrá que informar a su gerente sobre el problema. Esta es una gran oportunidad para practicar y mostrar sus habilidades de autocontrol. Piensa en una solución (o dos) y preséntala junto con el problema. Está ejercitando sus músculos para resolver problemas y posiblemente quitándole trabajo a su supervisor.
  • Resolución sobre escalada. Ya sea que se trate de una falla operativa o logística, o tal vez de un desacuerdo interpersonal, antes de enviarlo a la cadena, piense en el problema y, si corresponde, tome medidas para aliviarlo antes de escalar. Eso no significa que no deba consultar con otros y escalar los problemas donde las consecuencias de la falla son irrecuperables. Ser cuidadosamente proactivo muestra tu madurez profesional.
  • Reflexión. ¿Eres parte de un proceso que necesita mejorar o un proyecto que tuvo un viaje lleno de baches? Estas son oportunidades para reflexionar y buscar perspectiva. Imagínese observando la situación desde la ventana de un tercer piso; este nivel de abstracción puede revelar nuevas opciones.
  • Propiedad. Reconoce tu papel en “los líos”, así como los logros. Cuando un proyecto no ha ido bien, cuando un trato fracasa, cuando un cliente no está contento, estos son momentos en los que puede mostrar su madurez y disposición para invertir. Hágalo suyo, arréglelo y aprenda de él.
  • Agilidad. Ha creado una manera fabulosa de empaquetar un trato para su nuevo cliente. Su equipo elige el enfoque de otra persona. ¿Puedes dejar ir tu idea y abrazar la dirección del equipo con toda tu energía y apoyo? Esa es una habilidad de autogestión que te hará notar de la mejor manera.

    • Herramientas y consejos para mejorar tus habilidades de autogestión

    Las herramientas y técnicas a continuación son bastante universales. Comience con los que mejor aborden sus puntos débiles particulares. ¡Tómalo como un desafío para fortalecer esos músculos y crecer!

    • Aplicaciones de meditación. Hay muchas aplicaciones de meditación por ahí (Temporizador de información es mi favorito) con cientos de meditaciones guiadas. Tomarse de 5 a 10 minutos cada mañana para calmar su mente, restablecer su estado de ánimo y prepararse para los desafíos del día puede ser una manera notablemente efectiva de mejorar su capacidad de autogestión.
    • Un planificador. Vayamos a la “vieja escuela” por un minuto. No hay nada como usar un planificador de papel y lápiz para organizarse y mantenerse organizado. El acto físico de priorizar, graficar el tiempo y escribir las cosas puede ser increíblemente útil para garantizar que esté utilizando su tiempo de trabajo de la manera más eficiente y efectiva posible.
    • Control sobre el correo electrónico/mensajería instantánea. ¿Tu correo electrónico está configurado para recibir un *ping* y una alerta visual cada vez que recibes un mensaje? ¿Trabajas con la mensajería instantánea encendida todo el tiempo? Tienes que parar eso ahora mismo. Esas interrupciones constantes MATAN tu capacidad de concentración, y la investigación muestra que perdemos minutos para recuperar a cada uno. Multiplique esos minutos por los cientos de mensajes que recibe cada día y verá por qué el tiempo se le escapa. Desactive las notificaciones en la configuración del correo electrónico y programe las horas cuando desactive la mensajería instantánea también.
    • Tu Calendario. Tienes uno, pero ¿estás a cargo de él, o viceversa? Aquí hay dos formas en que puede usar su calendario para ayudar con la autogestión:
    • Codifique las citas con colores para tener una mejor idea de cómo está empleando su tiempo. ¿Demasiadas reuniones azules, donde solo eres un oyente pasivo? ¿No tienes suficiente tiempo de durazno para trabajar uno a uno? Hora de adaptarse.
    • Bloquee el tiempo para trabajar realmente. Para muchos de nosotros, gran parte de nuestra jornada laboral se consume en reuniones, lo que deja poco tiempo para pensar o abordar proyectos. Haga que los períodos de tiempo no estén disponibles en su calendario y luego Protegelos. Las primeras veces que rechaces una reunión pueden parecerte incómodos, pero mejorarás.
    • Software de gestión de proyectos. Es importante manejarse bien como parte del grupo más grande. Herramientas como Trello o ásana puede ayudarlo a trabajar de manera efectiva con otros comunicando plazos, creando responsabilidad compartida y reduciendo la confusión sobre la propiedad de los componentes del proyecto.
    • Revisión matutina y vespertina. Al final del día, es tentador apagar la computadora y salir corriendo de su espacio de trabajo. Del mismo modo, al comienzo del día, es posible que desee entrar en el último minuto y saltar directamente a una reunión. Ninguno de los dos hábitos sirve a tu autogestión. En su lugar, dedica de 5 a 10 minutos a tu agenda y calendario. Repase lo que salió bien, lo que debe trasladarse al día siguiente y lo que se destaca como la máxima prioridad.

    Use estos consejos, practique sus habilidades y será más probable que dedique tiempo a proyectos importantes, cumpla con los plazos y los compromisos, y controle mejor su jornada laboral. ¿No es de eso de lo que se trata la autogestión?

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    Habilidades de autogestión para un mundo desordenado

    Habilidades de autogestión para un mundo desordenado

    Las preguntas más frecuentes

    1. ¿Qué son las habilidades de autogestión?

      Las habilidades de autogestión se refieren a la capacidad de una persona para organizar, priorizar y controlar sus propias acciones y emociones. Son habilidades indispensables para desenvolverse eficientemente en un mundo lleno de desafíos y cambios constantes.

    2. ¿Cuáles son algunas habilidades de autogestión importantes?

      Algunas habilidades de autogestión importantes son:

      • Planificación y organización del tiempo
      • Establecimiento de metas claras y realistas
      • Toma de decisiones efectiva
      • Autocontrol y manejo del estrés
      • Resiliencia y adaptabilidad
    3. ¿Por qué son necesarias las habilidades de autogestión en un mundo desordenado?

      Vivimos en un mundo en constante cambio y con múltiples distracciones. El desarrollo de habilidades de autogestión nos permite mantenernos enfocados, alcanzar nuestros objetivos y adaptarnos eficientemente a los desafíos que se presentan.

    4. ¿Cómo se pueden desarrollar las habilidades de autogestión?

      Las habilidades de autogestión se pueden desarrollar con práctica y perseverancia. Algunas estrategias para su desarrollo son:

      1. Establecer metas claras y alcanzables.
      2. Crear un plan de acción con pasos específicos.
      3. Priorizar tareas según su importancia y urgencia.
      4. Aprender a delegar responsabilidades.
      5. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o la respiración consciente.
    5. ¿Qué beneficios se obtienen al desarrollar habilidades de autogestión?

      Desarrollar habilidades de autogestión puede proporcionar numerosos beneficios, como:

      • Aumento de la productividad y eficiencia en el trabajo.
      • Reducción del estrés y mejora de la salud mental.
      • Mayor autoconfianza y autoestima.
      • Mejoramiento de las habilidades de toma de decisiones.
      • Capacidad para enfrentar y adaptarse a los cambios de manera más efectiva.

    Esperamos que estas preguntas frecuentes hayan ayudado a aclarar algunos conceptos sobre las habilidades de autogestión. Recuerda que el desarrollo de estas habilidades puede marcar la diferencia en tu vida personal y profesional, brindándote las herramientas necesarias para enfrentar un mundo desordenado.

    Fuentes adicionales:[Wikipedia – Autogestión]

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