¡El estrés electoral está alcanzando niveles pandémicos! Descubre cómo las elecciones están generando una tensión sin precedentes en la sociedad. ¡No te lo pierdas!
El aumento del estrés y los sentimientos de ansiedad fueron casi palpables la semana pasada en cada conversación que tuve con amigos, familiares y compañeros de trabajo. Pero, cuando vi este gráfico de nuestro equipo en BetterUp Labs, me quedé atónito. ¿Podrían las elecciones estadounidenses estar causando más estrés que una pandemia global?
Lo que sugieren los datos
BetterUp ha estado rastreando los temas de las sesiones en cientos de miles de sesiones de capacitación con trabajadores de todo el mundo desde julio de 2019. En el gráfico, vemos una imagen clara de dos picos importantes en el manejo del estrés y el cuidado personal como área de enfoque: 1) en el comienzo de la pandemia en marzo – abril, y 2) a fines de octubre antes de la semana electoral. Las sesiones de coaching centradas en el manejo del estrés y el autocuidado aumentaron un 20% en comparación con el mes pasado y un 56% en comparación con el comienzo del año (tiempos anteriores a la pandemia). Durante la semana electoral, las sesiones de manejo del estrés y autocuidado superaron el pico anterior de marzo a abril en un ~4 %, y sigue siendo el área de enfoque principal en las sesiones de capacitación. Es alentador ver que los miembros de BetterUp están recibiendo la ayuda que necesitan para encontrar la calma y aumentar su resiliencia.
por qué esto importa
Estos datos validan lo que hemos estado sintiendo a nuestro alrededor: el estrés ha alcanzado un punto álgido. Con la integración completa del trabajo y la vida en nuestro nuevo mundo laboral, es difícil, y muchos dirán que imposible, evitar que este estrés afecte el lugar de trabajo. Las personas pueden estar muy distraídas, sintiéndose tensas o desconectadas para ocultar su estado emocional y, como resultado, las organizaciones pueden experimentar caídas en la productividad. Independientemente de su posición política en el lugar de trabajo, alentar a las personas a acceder a todos los recursos y beneficios disponibles para los empleados puede ayudarlos a recuperarse más rápido y encontrar formas positivas de avanzar.
Nuestro kit de herramientas en línea gratuito está disponible para ayudarlo a usted y a sus equipos a navegar la incertidumbre, manejar emociones difíciles y prosperar mientras trabajan de forma remota.
El estrés electoral supera los niveles de la pandemia
La celebración de elecciones genera una gran expectativa y emoción. Sin embargo, también puede ser un período de estrés para muchos individuos. En algunos casos, este estrés puede superar incluso los niveles experimentados durante la pandemia del COVID-19. A continuación, respondemos las preguntas más frecuentes sobre este tema:
1. ¿Por qué las elecciones generan tanto estrés?
Las elecciones son momentos cruciales para la toma de decisiones políticas que afectan directamente a la sociedad en su conjunto. Estas decisiones pueden tener un impacto significativo en la vida de las personas, sus derechos, y el rumbo del país. La incertidumbre sobre los resultados y las posibles consecuencias de los cambios políticos genera estrés en muchos individuos.
2. ¿Cómo afecta el estrés electoral a nuestra salud?
El estrés electoral puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Puede provocar insomnio, cambios en el apetito, irritabilidad, ansiedad y dificultades para concentrarse. Además, el estrés prolongado puede debilitar nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a enfermedades.
3. ¿Cómo podemos manejar el estrés electoral?
Existen varias estrategias para manejar el estrés electoral:
- Mantenerse informado, pero establecer límites en la exposición a las noticias políticas para evitar sobrecargarse de información.
- Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, para reducir la ansiedad.
- Hablar sobre tus preocupaciones con amigos y seres queridos para desahogarte y encontrar apoyo emocional.
- Participar activamente en el proceso electoral, ya sea votando o colaborando en campañas políticas, para tener una sensación de control en la medida de lo posible.
4. ¿Dónde puedo obtener más información?
Puedes encontrar información adicional sobre el estrés electoral en el siguiente enlace: Estrés electoral – Wikipedia.
Recuerda que es normal sentir cierto grado de estrés durante los periodos electorales. Sin embargo, es importante cuidar nuestra salud y bienestar emocional adoptando estrategias para manejarlo adecuadamente. ¡No dudes en buscar ayuda si sientes que el estrés te está afectando significativamente!
