Domine su primer día en el trabajo con 15 consejos para generar confianza

Después de buscar en los motores de búsqueda de empleo, enviar solicitudes y aprobar entrevistas, obtuvo el trabajo. Es emocionante cuando finalmente puedes levantar los pies y disfrutar de tu éxito.

Es decir, hasta que aparece la ansiedad por un nuevo trabajo.

Su primer día en el trabajo seguramente será un poco estresante. Con tanta información que absorber, caras nuevas que conocer y la presión de dar una buena primera impresión, sentirse nervioso o ansioso es totalmente normal.

Pero ese sentimiento no tiene que abrumarte. Prepararse para su primer día puede reducir el nerviosismo, ayudarlo a orientarse e impresionar a su nuevo jefe y compañeros de trabajo.

Antes de que empieces

Los lugares de trabajo pueden ser estresantes, especialmente si los nuevos entornos te hacen sentir incómodo. Ser consciente de sus sentimientos antes de entrar en su primer día puede ayudar a restaurar su sentido de calma y sentirse más seguro.

Aquí hay algunas emociones que puede experimentar como nuevo empleado:

• Entusiasmo: Es posible que esté ansioso por conocer a su equipo y aprender todo sobre el nuevo puesto.

• Nerviosismo: Podrías estar cuestionando si te llevarás bien con tus compañeros de trabajo, encajarás en la cultura de la empresa y estarás a la altura de las expectativas.

• Motivación: tus nuevos colegas quieren ver de lo que eres capaz y probablemente estés ansioso por mostrárselo.

• Confusión: tendrá mucho que aprender, lo que puede generar confusión. Quizás se pregunte si está haciendo las cosas bien o a quién preguntar cuando no esté seguro.

• Agotamiento: el final de la depresión de la búsqueda de empleo aún podría afectarlo y reducir su energía.

• Alivio: Es posible que se sienta contento de dar el siguiente paso en su trayectoria profesional y aliviado de haber encontrado un puesto que funciona.

• Síndrome del impostor: sus miedos e inseguridades pueden hacer que cuestione su lugar en la empresa, y el síndrome del impostor puede hacer que se preocupe por no poder cumplir con las expectativas de su nuevo jefe.

• Soledad: Podrías extrañar la camaradería de antiguos compañeros de equipo, especialmente si la decisión de dejar tu antiguo trabajo por uno nuevo fue difícil.

Reconocer y regular las emociones positivas y negativas puede evitar que te sientas abrumado. Una vez que practique la autoconciencia e identifique cómo se siente, puede tomar medidas para abordarlo y evitar los desencadenantes del estrés.

los dias antes

Recuerda: tienes tiempo para adaptarte a una nueva posición. Alrededor del 40 % de los directores financieros dicen que esperan que usted se demuestre a sí mismo dentro de tres meses, seis meses o el tiempo que necesite.. Pero nunca es demasiado pronto para comenzar a prepararse para su primer día.

Si tienes tiempo, date hasta una semana para hacer planes y organizarte. Investigar la empresa, comunicarse con su empleador y practicar el cuidado personal pueden ayudarlo a comenzar su relación con su nuevo empleador con el pie derecho. Aquí hay algunas maneras de comenzar:

• Investigue un poco: si está comenzando en una nueva empresa, o ingresando a un nuevo campo, es probable que tenga mucho que aprender. Comience mirando las redes sociales de su nueva empresa para obtener información sobre la cultura corporativa.

  También puede buscar los perfiles de LinkedIn de sus nuevos compañeros de trabajo para obtener información sobre la dinámica del equipo y los tipos de personas que se contratan.

• Comuníquese con recursos humanos (HR): comuníquese con su representante de recursos humanos para acceder al manual del empleado, si lo hay. Hable con ellos sobre el papeleo, las normas del lugar de trabajo y el código de vestimenta. Mantenerse organizado y comunicativo puede ayudarlo a sentirse más seguro en su primer día.

• Pruébelo todo: haga una prueba de su rutina matutina para evaluar cuánto tiempo le llevará prepararse y viajar a la oficina. Si está trabajando de forma remota, verifique dos veces su conexión a Internet y su equipo para asegurarse de que todo funcione correctamente. Ordenar estos detalles con anticipación ayuda a aliviar sus preocupaciones.

• Regístrese con su gerente: muestre iniciativa al comunicarse con su supervisor unos días antes de su fecha de inicio para confirmar su horario. También puede preguntar qué llevar el primer día de trabajo y cuáles son sus expectativas para su primera semana.

• Invierta en un nuevo cuaderno: aprenderá mucho durante los primeros días, y la mejor manera de administrar esa afluencia de información es escribirla, ya sea digitalmente o en un cuaderno.

  Comience a escribir en un diario enumerando sus preguntas del primer día con espacio para las respuestas. Después de eso, estará listo para tomar notas durante sus sesiones de orientación y cualquier otra actividad de incorporación de empleados.

  

• Formule su discurso de ascensor: sus nuevos colegas sentirán curiosidad por usted, y saber cómo presentarse el primer día de trabajo puede ser complicado. Anticiparse a sus preguntas ayudará a que la conversación fluya.

  Recuerda explicar quién eres, tu nuevo rol, dónde solías trabajar y un dato divertido o dos. No practiques demasiado. Desea que su discurso suene natural, no ensayado.

• Priorice su bienestar: practique el cuidado personal para ayudar a reducir su nuevo nerviosismo laboral. Intenta meditar o repetir algunas afirmaciones positivas para ponerte en un mejor estado de ánimo.

  Y haz tu mejor esfuerzo para dormir bien: la ansiedad reduce la calidad del sueño, lo que puede empeorar los nervios. Quiere despertarse sintiéndose refrescado, renovado y listo para comenzar el día.

15 consejos para clavar tu primer día

Llegó el primer día de tu nuevo trabajo y sientes una mezcla de ansiedad y entusiasmo. Recuerda: tienes esto. Estos consejos lo ayudarán a pasar el día y causar una excelente primera impresión:

1. Llega temprano

Planee llegar a su nuevo lugar de trabajo de 10 a 15 minutos antes. Date unos minutos para acostumbrarte al entorno antes de empezar. Y salir de casa antes significa que, si sufre algún retraso, no llegará demasiado tarde. Si trabaja de forma remota, inicie sesión en el sistema de antemano para evitar inconvenientes.

2. Calma tu espíritu

Está bien sentirse nervioso. Tómese unos minutos para estabilizarse. Intente escuchar un podcast que lo haga feliz, practique la respiración consciente o repita afirmaciones para el síndrome del impostor para aumentar su confianza y calmar sus nervios.

3. Sonríe

Con tantas cosas sucediendo, es posible que te olvides de poner una cara amistosa. Hágales saber a sus compañeros de trabajo que está feliz de unirse a ellos y entusiasmado con la oportunidad. Mostrar un lenguaje corporal confiado y hacer contacto visual mientras se es abierto y amigable es una excelente manera de conectarse con el grupo.

4. Muestra interés por tus compañeros de trabajo

Inicie una conversación con sus nuevos colegas y utilice la escucha activa y las preguntas para romper el hielo para obtener más información sobre ellos. Hacer preguntas mejora la impresión que la gente tiene de tiy te ayuda a construir relaciones. Sus compañeros de trabajo serán su mejor recurso durante la incorporación y más allá, así que hágales saber que está ansioso por conocerlos.

5. Presta atención a la cultura de la oficina

Observe el panorama social y profesional para identificar las “reglas” no escritas que pueden ayudarlo a navegar por la política de la oficina. Algunos lugares de trabajo pueden alentar la conversación a lo largo del día y otros pueden limitarla a los descansos.

6. Acepta invitaciones a almorzar

Si su gerente o los miembros del equipo se ofrecen a invitarlo a almorzar, acepte. Es una excelente manera de establecer contactos y le brinda la oportunidad de hacer preguntas detalladas sobre su función, la cultura de la empresa y lo que hacen en un ambiente más informal. Si no recibe una invitación, tome la iniciativa y pídale a un compañero de trabajo o gerente que se una a usted para tomar un café.

7. Haz preguntas

Este es el momento de aclarar las funciones y responsabilidades poco claras. El proceso de incorporación debería responder a la mayoría de sus preguntas, pero siempre puede hacer un seguimiento con su gerente o departamento de recursos humanos más adelante.

8. Toma notas

Anote todo, desde dónde el gerente de la oficina guarda los suministros hasta cómo acceder a su correo electrónico. Si se atasca, consulte sus notas antes de pedir ayuda a sus compañeros de trabajo.

9. Estar completamente presente

No desea parecer distraído durante la incorporación, así que asegúrese de apagar su teléfono y participar plenamente en el proceso. Tome notas, haga preguntas y preste toda su atención a la persona que lo capacita.

10. Escucha y observa más de lo que hablas

Puedes aprender mucho sentándote y observando cómo se comporta tu equipo. Observe los métodos de comunicación y los procesos de toma de decisiones de otras personas. Saber cómo funcionan estas dos cosas puede ayudarlo a integrarse más fácilmente en la cultura de la empresa.

11. Proyecto positivo

Sus compañeros de trabajo lo observan tanto como usted los observa a ellos, así que demuestre su actitud positiva y ética de trabajo. Trate de mostrar su genuino interés y entusiasmo por el trabajo.

12. Evite los chismes de la oficina

Quiere contribuir a un ambiente de trabajo saludable, así que mantenga sus interacciones lo más positivas posible. Tenga cuidado con las señales de alerta, como los chismes excesivos en la oficina o el comportamiento potencialmente tóxico.

13. Absténgase de hacer juicios

Dale una oportunidad al trabajo y a tus compañeros de trabajo. Es posible que no te encante todo sobre tu papel de inmediato, y eso está bien. Mantenga una mente abierta y una actitud positiva. Todo el mundo tiene un mal día en el trabajo a veces, y no se puede juzgar un lugar de trabajo solo por su primer día.

14. Practica la gratitud

Antes de irse a casa, tómese un momento para agradecer a su jefe y compañeros de trabajo por un excelente primer día. Incluya referencias específicas a eventos que lo hicieron sentir bienvenido y cómodo. Incluso puede enviar un correo electrónico de presentación a su nuevo equipo para reiterar su entusiasmo.

15. Sé tú mismo

Tu jefe ya cree en ti, sino no te hubiera ofrecido el trabajo. Así que relájese y deje que su personalidad y experiencia laboral brillen.

Si trabajas de forma remota

El trabajo remoto puede sentirse aislado y es posible que no sienta la misma atmósfera acogedora que sentiría en una oficina física. Incluso si trabaja desde casa, los consejos anteriores pueden ayudarlo a sentirse más conectado con su equipo.

Si está comenzando un nuevo trabajo de forma remota, aquí hay algunos consejos adicionales:

• Pruebe su conexión WiFi con anticipación e inicie sesión temprano

• Preséntese a su equipo enviando un correo electrónico o publicando en el chat grupal

• Enciende tu cámara durante las reuniones para que todos puedan verte y conocerte

• Evita distracciones apagando tu celular

• Demuestre que está prestando atención y que está listo para trabajar tomando notas y haciendo preguntas abiertas

5 maneras de mantener el buen trabajo

Ahora que ha dejado atrás un exitoso primer día, mantenga ese impulso positivo. Aquí hay algunas maneras de mantenerse en el camino correcto:

Programe una reunión individual con su gerente: los estudios demuestran que conocer a un nuevo jefe dentro de la primera semana mejora su desempeño y sentido de pertenencia. Reservar una reunión individual muestra su entusiasmo y los ayuda a conocerse.

Comience su nuevo trabajo con fuerza

Tu primer día en el trabajo es importante, pero es solo el primero de muchos que te esperan. Está bien si las cosas no salen a la perfección. Comenzar una nueva posición es una experiencia de aprendizaje y los errores son maestros poderosos. Tendrás la oportunidad de hacer las cosas bien mañana.