Cómo sobresalir en la planificación de la vida (una plantilla de planificación de la vida)

Todos tenemos esperanzas, sueños y aspiraciones en la vida. Pero, ¿cuántos de nosotros alcanzamos realmente nuestros objetivos?

A menudo pasamos mucho tiempo pensando o hablando de lo que queremos. Pero no damos pasos para lograrlo.

No es porque seamos flojos. Es porque no sabemos por dónde empezar. No tenemos un plan.

Sin embargo, la planificación de la vida puede servir como hoja de ruta o guía para hacer realidad esos sueños.

La planificación de la vida puede ayudarte si:

• Tu vida se siente fuera de control
• Te cuesta tomar decisiones
• Te sientes perdido y sin rumbo

Utilice esta guía paso a paso y la plantilla de planificación de vida personalizable para ayudarlo a comenzar.

Un plan de vida es tanto una guía como un recordatorio de lo que quieres lograr en tu vida. Te ayuda a realizar tus sueños y cumplir tus objetivos personales y profesionales.

No hay motivo por el que no puedas alcanzar tus objetivos, siempre que sean realistas. A menudo, lo que nos detiene es el miedo al fracaso.

Un plan de vida puede ayudarte a superar este miedo y alcanzar tus objetivos.

No tiene que ser increíblemente detallado. En cambio, sirve como una guía general y debe ser flexible.

La vida es impredecible. Tu plan de vida debe dejar espacio para posibilidades, cambios y crisis imprevistos.

Un estudio de caso en UCLA por la psicóloga Emily van Sonnenberg pidió a los estudiantes que llevaran un diario de intenciones. Cada mañana, escribieron sus intenciones para el día.

Sonnenberg encontró que los estudiantes que escribieron sus metas las lograron un 92% más a menudo que aquellos que no lo hicieron.

Este resultado demuestra el poder de la planificación. Echemos un vistazo más detallado a los beneficios de la planificación de la vida y cómo le ayuda a alcanzar sus objetivos.

1. Un proyecto de vida te ayuda a hacer realidad tus sueños

Un plan de vida te da la confianza para tomar acción y superar tus miedos.

2. Un plan de vida te ayuda a priorizar

Hacer un plan de vida te ayuda a identificar tus prioridades. De esta manera, solo te enfocas en las cosas que te mueven en la dirección de tus sueños.

3. Un plan de vida te ayuda a tomar mejores decisiones

Conocer sus objetivos y valores puede guiar su proceso de toma de decisiones. Esto le ayuda a tomar decisiones que están en línea con ellos.

4. Un plan de vida te mantiene motivado

Escribir tus metas es esencial para mantenerte enfocado en ellas. Coloque su plan de vida en algún lugar donde pueda verlo y leerlo todos los días para mantenerse motivado.

5. Un proyecto de vida te hace sentir empoderado

Un plan de vida te da una sensación de control sobre tu destino. Te recuerda que la capacidad de alcanzar tus sueños está en tus manos.

Siga este proceso de siete pasos para crear su plan de vida.

1. Crea una visión

Para empezar, imagina la vida de tus sueños. Sea tan específico en los detalles como sea posible.

Imagínese ya allí y escriba su visión. Usa las siguientes preguntas para inspirarte:

• ¿Qué ves, hueles o escuchas?
• ¿Cómo se ve la luz?
• ¿Con quién estás?
• ¿Cómo pasas tus días?
• ¿Dónde vive?
• ¿Cómo te sientes?
• ¿A qué te dedicas?
• ¿Cuanto dinero ganas?
• ¿Cual es tu rutina diaria?

Una vez que hayas escrito tu visión, piensa en lo que necesitas hacer para lograrla. Haga una lista de pasos, como obtener una nueva certificación o alcanzar cierto nivel de ingresos.

Trate de ser realista, pero al mismo tiempo, no se abstenga de soñar en grande.

2. Realice una autoevaluación

Una autoevaluación de sus logros hasta el momento le da un punto de partida para su plan de vida.

Haga un balance de sus éxitos, así como de sus fracasos. Busque las lecciones aprendidas y las experiencias que no quiera repetir. Identifica tus fortalezas y debilidades.

Al hacer su autoevaluación, observe diferentes áreas de su vida, que incluyen:

• Relaciones
• Crecimiento personal
• Finanzas
• Salud

Califique cada área en un nivel de satisfacción de uno a cinco. Esto le ayudará a identificar sus puntos fuertes, así como sus áreas de mejora.

3. Prioriza tu vida

Ahora que tiene su visión y áreas de crecimiento, es hora de priorizar.

No es necesario establecer objetivos detallados en esta etapa. El objetivo de este paso es decidir qué es esencial y qué debes dejar de lado.

Su tiempo es valioso, por lo que debe invertirlo sabiamente. Priorizar le ayudará a hacerlo.

4. Identifica tus valores

Analizar tu pasado puede ayudarte a identificar tus valores. Cuando mira hacia atrás en las decisiones pasadas, puede ver cuáles fueron los factores motivadores detrás de ellas.

Por ejemplo, si su trayectoria profesional ha sido una en la que sus ingresos han crecido constantemente con el tiempo, eso demuestra que el dinero es uno de sus valores fundamentales.

Pero si ha elegido menos responsabilidades en el trabajo a cambio de menos dinero, significa que probablemente valore menos estrés y más tiempo libre.

Las experiencias pasadas negativas también nos enseñan sobre nuestros valores. Nos muestran las cosas que queremos evitar experimentar de nuevo.

Tener en cuenta tus valores te ayudará a tomar decisiones acordes con tus sueños.

5. Establece objetivos SMART

Una vez que haya identificado su visión y hecho un balance de sus prioridades y valores, el siguiente paso es establecer metas efectivas.

Trate de establecer objetivos a mediano y largo plazo que sean realistas y alcanzables.

Identifique diferentes objetivos para las áreas de su vida que evaluó en su autoevaluación. Asegúrese de que se alineen con sus prioridades y valores.

Utilice el método SMART para establecer objetivos efectivos.

INTELIGENTE significa:

• Específico: cada objetivo debe ser específico. Por ejemplo, en lugar de “perder peso”, su objetivo debe ser “perder 10 libras”.
• Medible: establece cómo medirás tus objetivos.
• Alcanzables: asegúrese de que sus objetivos sean realistas y posibles de alcanzar.
• Relevante: el objetivo debe ser relevante para su visión a largo plazo y compatible con sus prioridades y valores.
• Con límite de tiempo: establezca un plazo ambicioso pero alcanzable para completar su objetivo.

6. Esbozar un plan de acción

Su plan de acción debe detallar un proceso paso a paso que lo ayudará a trabajar hacia sus metas intermedias.

Identifique las acciones diarias que se acumularán con el tiempo y lo ayudarán a generar impulso. Prográmelas en su calendario y comprométase a actuar todos los días.

Coloque su plan de acción en algún lugar donde lo vea, por ejemplo, encima de su escritorio.

No olvides celebrar cada hito y recompensarte por tus logros.

7. Ajuste según sea necesario

Recuerda, tu proyecto de vida es una herramienta que te guía hacia tus metas. Sin embargo, todos experimentamos contratiempos en algún momento, y eso está bien.

Si pierde una meta o tarda más de lo planeado en alcanzarla, no se dé por vencido.

Revise su plan de vida y haga los ajustes necesarios.

Mientras escribe su plan de vida, hágase las siguientes preguntas y tenga en cuenta sus respuestas:

1. ¿Qué resultados quieres lograr?

Mientras crea la visión de la vida de sus sueños, trate de ser lo más específico posible. Piense en los resultados que acompañan a su resultado deseado.

Por ejemplo, supongamos que su objetivo es convertirse en director de su empresa. Pregúntese por qué quiere lograr este objetivo y qué diferencia haría en su vida.

Algunos de los posibles resultados pueden incluir:

• Mayor estabilidad financiera para tu familia
• Tener mayor influencia e impacto en tu sector o campo
• Cumpliendo un sueño de toda la vida
• Sentirse más confiado
• Poder pagar por cosas o experiencias que de otro modo no podrías.

2. ¿Qué acciones lograrán esos resultados?

Una vez que conozca los resultados, trabaje hacia atrás para definir los pasos que lo ayudarán a lograr un progreso continuo hacia ese objetivo.

Asegúrese de identificar cualquier acción que pueda requerir apoyo. Haz una lista de amigos y seres queridos de confianza y pídeles que te ayuden.

3. ¿Cómo te mantendrás motivado?

Escribir un plan de vida puede ser divertido y emocionante. También puede aumentar sus niveles de motivación.

Pero un día, pronto, puede suceder algo que desinfle tu motivación como un globo viejo.

Tal vez te encuentres con un desafío imprevisto. Tal vez te pelearás con tu mejor amigo. O quizás te levantes del lado equivocado de la cama.

Sea lo que sea, perderás la motivación. Querrás tirar la toalla.

Y es por eso que necesitas prepararte preguntándote cómo te mantendrás motivado.

Cuando esté trabajando para alcanzar una meta grande, divídala en metas más pequeñas. Celebre y recompénsese por esos logros.

Pídeles a tus amigos y seres queridos de confianza que te ayuden a mantenerte motivado cuando las cosas se pongan difíciles.

4. ¿Cómo medirá el progreso?

Establecer objetivos de hitos es una buena manera de medir su progreso.

Volviendo a nuestro ejemplo anterior, convertirse en director de una empresa no es algo que suceda de la noche a la mañana. La mejor manera de medir el progreso sería dividirlo en metas más pequeñas.

Estos objetivos pueden incluir el desarrollo de nuevas habilidades que se requieren para el rol de director. Por ejemplo, un objetivo intermedio podría ser completar una capacitación o certificación.

Otro objetivo de progreso para un aspirante a director podría ser subir de rango constantemente. Si comienza como gerente de proyectos, su próximo objetivo podría ser convertirse en gerente de programas.

Márcate plazos para cumplir con cada meta de progreso. Esto ayudará a asegurarse de implementar su plan de vida dentro del marco de tiempo especificado.

Algunas personas quieren planificar todos los aspectos de sus vidas. Puede decidir planificar en algunas áreas, pero no en otras. Es tu plan de vida, así que depende de ti qué incluir.

Para inspirarte, aquí hay cinco de las áreas más comunes para incluir en tu plan de vida:

1. Salud y bienestar

La salud es la verdadera riqueza. Sin ella, nada más importa.

Ya sea que esté saludable, no saludable o en algún punto intermedio, la salud y el bienestar deben estar en su plan de vida.

Incluso si ahora está en forma y saludable, siempre es aconsejable planificar con anticipación: su yo futuro se lo agradecerá.

Formas de incluirlo en tu plan de vida:

• Establezca un objetivo de alimentación saludable, como cumplir con su requisito de cinco al día.
• Trate de beber al menos dos litros de agua por día
• Identificar un peso saludable
• Da 10.000 pasos al día
• Inscríbete en una clase de fitness
• Contratar a un entrenador personal, nutricionista o entrenador de salud

2. Relaciones

Ya sea que sea soltero o tenga una pareja comprometida, siempre hay formas de mejorar sus relaciones.

Todas las relaciones comienzan con la relación que tienes contigo mismo. Si está amargado o se desprecia a sí mismo, esas cualidades pueden influir en sus relaciones.

Más allá de eso, hay maneras de aprender a ser un mejor compañero, amigo, padre o pariente.

Tal vez quieras ser un mejor oyente. Tal vez quieras ser más paciente con tus hijos. O tal vez anhelas una conexión más profunda con tu pareja.

Formas de incluirlo en tu plan de vida:

• Si estás en una relación, programa tiempo de calidad con tu pareja para evitar quedarte estancado.
• Planifique actividades de construcción de confianza e intimidad que fortalezcan su vínculo con su pareja.
• Si es soltero, reserve tiempo cada semana para trabajar en las cualidades que cree que lo harán un mejor compañero en el futuro.
• Si buscas el amor, márcate objetivos. Por ejemplo, es posible que desee tener citas con dos personas nuevas por mes para mejorar sus posibilidades de conocer a alguien.

3. Carrera

Si no está satisfecho con su trabajo actual, necesita un plan para cambiarlo.

Pero incluso si está contento con el lugar donde se encuentra ahora, aún necesita planificar su crecimiento y desarrollo futuros.

Y si es emprendedor, ya sabe que la planificación es un requisito previo para el éxito empresarial.

Maneras de incluirlo en tu plan de vida

• Si desea cambiar su trabajo actual, establezca una meta para enviar una cierta cantidad de solicitudes de empleo por semana.
• Si está satisfecho con su trabajo actual, imagine dónde le gustaría estar dentro de cinco o diez años. Luego, defina los pasos y el marco de tiempo requerido para lograr esos resultados.
• Como dueño de un negocio, establezca objetivos anuales para su negocio. Considerar trabajar con un entrenador de negocios para ayudarte a lograrlos.

4. Finanzas

La planificación financiera está estrechamente relacionada con sus aspiraciones profesionales. Establece metas financieras realistas de acuerdo a la profesión que elijas.

Al establecer metas financieras, piense en sus prioridades y valores. Por ejemplo, si pasar tiempo con su familia es importante para usted, puede decidir priorizar más tiempo libre sobre más dinero.

Si ese es el caso, es posible que no desee aspirar al puesto de director ejecutivo. Por lo tanto, tampoco aspirará al salario de un director ejecutivo. Ajuste sus objetivos financieros en consecuencia.

Formas de incluirlo en tu plan de vida:

• Fíjate un presupuesto mensual y apégate a él
• Familiarícese con el potencial de ganancias en su industria
• Establece metas a largo y corto plazo
• Considere trabajar con un asesor financiero

5. Comunidad

Uno de los secretos para una vida larga y saludable es ser parte de una comunidad.

Según investigaciones, la soledad es tan mala para la salud como fumar. Sin embargo, solo el 53% de los estadounidenses tienen interacciones significativas en persona a diario.

Formas de incluirlo en tu plan de vida:

• Programe reuniones periódicas con amigos y familiares
• Ofrézcase como voluntario en su comunidad, como en un hogar de ancianos
• Participar en grupos religiosos o espirituales.

Crear tu plan de vida es la parte fácil. El trabajo duro comienza cuando tienes que implementarlo.

Tarde o temprano, enfrentará obstáculos que pondrán a prueba su compromiso.

Puede ser un revés profesional, como no conseguir el trabajo que desea. O puede ser un desafío personal, como una ruptura o un problema de salud, que retrase su progreso hacia sus metas.

Un plan de rendición de cuentas puede ayudarlo a mantenerse encaminado. He aquí cómo crear uno en tres pasos:

1. Encuentre un socio responsable

Comparta su plan de vida y metas importantes con un amigo, familiar o mentor de confianza.

Pídeles que te ayuden a mantenerte motivado mientras trabajas para alcanzar tus metas. Pueden hacer esto siendo su socio responsable.

Un socio responsable es alguien que lo ayuda a mantenerse motivado y superar los desafíos cuando surgen.

Si no tiene un amigo o familiar que pueda ayudarlo, es posible que desee considerar trabajar con un entrenador.

2. Mide tu progreso

Acuerde controles regulares con su socio responsable. Estos pueden ser semanales, mensuales o trimestrales, según sus objetivos.

En la fecha acordada, darles una actualización por escrito o en persona.

Controle sus objetivos SMART y mida su progreso. Pídale a su compañero de rendición de cuentas que celebre cualquier victoria con usted.

3. Revisar según sea necesario

Un plan de vida es una guía que te ayuda a avanzar hacia tus metas.

Debe ser lo suficientemente flexible para adaptarse cuando algo no funciona.

Si tiene dificultades para alcanzar sus metas, trabaje con su socio responsable para ajustar su plan de vida y establecer metas más realistas.

Mantenerse motivado a través de los desafíos de la vida no es fácil, pero es posible.

Las pequeñas acciones diarias se suman a cambios significativos a lo largo del tiempo. La planificación de la vida puede ayudarlo a seguir poniendo un pie delante del otro hasta que logre sus objetivos.

Trabajar con un entrenador es una forma comprobada de lograr e incluso superar sus objetivos. Descubre cómo Los entrenadores expertos de BetterUp pueden ayudarlo a llegar a ellos aún más rápido.