Cómo las habilidades intrapersonales dan forma a los equipos, además de 5 formas de construirlos

¿Es su conocimiento técnico o qué tipo de título o certificación recibieron? ¿Es cómo manejan sus relaciones con los demás, ya sean colegas, empleados o clientes? Ambos pueden ser ciertos.

¿Qué pasa con su relación con ellos mismos, aquellos con un claro sentido de sí mismos y una fuerte comprensión de sus propias fortalezas y debilidades? Estas personas exudan confianza, concentración y resiliencia. Yo diría que estos factores también contribuyen al éxito.

Ese claro “sentido de sí mismo” también se conoce como su conjunto de habilidades intrapersonales: su capacidad para autogestionarse y autorregularse.

Intrapersonal significa “dentro de uno mismo”, pero estas habilidades para la vida aún afectan la forma en que interactúa y colabora de manera efectiva. Por esa razón, cultivar sólidas habilidades intrapersonales puede ayudar a formar equipos y determinar el éxito en el trabajo.

¿Qué son las habilidades intrapersonales?

A menudo reflejan su diálogo con su yo interior y dictan cómo se mueve por la vida, incluida su salud mental y física.

Los psicólogos han estudiado la autorregulación desde la década de 1960.y diversas definiciones han nacido de la investigación:

• “La capacidad de los individuos para guiarse a sí mismos, de cualquier manera posible, hacia importantes estados de metas” (Fitzsimons y Bargh, 2004)
• “La capacidad de planificar, guiar y monitorear el comportamiento de uno de manera flexible frente a las circunstancias cambiantes” (Brown, 1998)
• “Pensamientos, sentimientos y acciones autogenerados que son planificados y adaptados cíclicamente para el logro de metas personales” (Zimmerman, 2000)
• “El proceso por el cual uno monitorea, dirige la atención, mantiene y modifica comportamientos para acercarse a una meta deseable” (Ilkowska y Engle, 2010)

Notará algunos patrones en estas definiciones: establecimiento de metas, autoconciencia, inteligencia emocional, resiliencia y optimismo. Profundizamos más en estos ejemplos a continuación.

Si bien las habilidades intrapersonales no están necesariamente relacionadas con la(s) función(es) de su trabajo, pueden influir en gran medida en su éxito en el trabajo. Una de las razones de esto es que las habilidades intrapersonales son habilidades transferibles. Esto significa que son comportamientos y hábitos que son útiles en diferentes trabajos, industrias y otras áreas de su vida.

Las habilidades intrapersonales también contribuyen a una mentalidad de crecimiento, una mentalidad que ve el desafío como una oportunidad. Una mentalidad de crecimiento persevera a pesar del fracaso, acepta las críticas y cree que las personas pueden transformarse para alcanzar su máximo potencial.

Por estas razones y muchas más, las habilidades intrapersonales en el lugar de trabajo son de vital importancia. Forman la base de sus relaciones con los demás y lo ayudan a comunicarse de manera efectiva. También lo ayudan a evitar conflictos innecesarios y manejar los conflictos necesarios de manera saludable y productiva. Las habilidades intrapersonales también permiten que los empleados disfruten de una experiencia laboral que se alinea con los valores y objetivos centrales de su organización.

5 ejemplos de habilidades intrapersonales

Veamos algunos ejemplos de habilidades intrapersonales. Observe cómo estas habilidades se aplican a cómo enfrenta los desafíos, persigue sus metas y se autorregula.

1. Autoconciencia

La autoconciencia es la capacidad de estar atento y consciente de sus acciones y reacciones y de cómo afectan a los demás. Cuando la vida se pone difícil, es fácil caer en un estado subconsciente para sobrellevar el dolor o la incomodidad. Practicar la autoconciencia lo ayuda a sanar, desarrollar hábitos saludables e iniciar un cambio de comportamiento que se alinee con sus valores internos.

2. Autoconfianza

La confianza en uno mismo es la capacidad de respetarte a ti mismo y confiar en tus habilidades, conocimiento y juicio. Este sentido de confianza le permite aceptar los desafíos y colocar su autoestima en sus habilidades y esfuerzos, no en sus resultados.

Además, las personas seguras de sí mismas celebran las victorias de los demás y aprenden de sus éxitos (otro elemento de la mentalidad de crecimiento).

3. Resiliencia

Un conocido proverbio japonés dice “Nana korobi ya oki”. Se puede traducir como “si te caes siete veces, levántate ocho” y representa el concepto de resiliencia. Cada vez que la vida te derriba, lo importante es que te levantes y vuelvas a intentarlo.

La resiliencia también se aplica a la actitud que tienes cuando te levantas. Las personas verdaderamente resilientes enfrentan los desafíos con una sonrisa en la cara, sabiendo que el verdadero crecimiento ocurre en la escalada ascendente. A medida que la tecnología, la economía y el mundo de los negocios continúan cambiando, la resiliencia se está convirtiendo en una de las habilidades más demandadas por los empleadores.

4. Optimismo

El optimismo es la capacidad de mantener una actitud positiva a lo largo de los altibajos de la vida. El optimismo no niega los momentos en que te sientes triste, enojado o temeroso; significa que mientras procesas esas emociones, mantienes una perspectiva positiva y esperas lo mejor.

5. Enfoque

En 2014, el director ejecutivo de Microsoft, Satya Nadella, escribió un memorando diciendo“El verdadero bien escaso del futuro cercano será la atención humana”.

Es más crítico que nunca mantenerse enfocado, completar tareas y cumplir compromisos importantes, tanto en el trabajo como en su vida personal. Ser capaz de administrar su capacidad de atención, combatir las distracciones diarias, generar automotivación y mantenerse organizado son los principales determinantes del éxito.

Habilidades interpersonales vs. intrapersonales

Las habilidades interpersonales lo ayudan a colaborar y jugar bien con los demás, mientras que las habilidades intrapersonales lo ayudan a regular sus emociones y reconocer sus propias fortalezas y debilidades. Los ejemplos de habilidades interpersonales incluyen empatía, persuasión, humor, entrenamiento y habilidades de comunicación.

Las habilidades interpersonales conforman su personalidad externa, sus habilidades sociales, mientras que las habilidades intrapersonales se refieren a su carácter interno.

Tanto las habilidades interpersonales como las intrapersonales son habilidades blandas que se pueden perfeccionar a través de la autorreflexión, la terapia y la práctica.

Tenga en cuenta cómo las habilidades intrapersonales difieren de las competencias específicas del trabajo, como el desarrollo de software, la redacción publicitaria o el diseño de interiores. (La gente a menudo asiste a la escuela para dominar habilidades duras, mientras que no necesariamente se pueden enseñar buenas habilidades intrapersonales en un salón de clases).

4 características intrapersonales clave

Las habilidades intrapersonales son competencias que puedes practicar y mejorar. Sin embargo, para dominar esas habilidades, debes cambiar tu forma de pensar y adaptar estas características intrapersonales que dictan tu relación con el tiempo, contigo mismo y con el mundo que te rodea.

1. Proactividad

La capacidad de mirar hacia adelante, hacer planes y anticipar desafíos no es algo natural para todos. Si bien la flexibilidad es una habilidad intrapersonal valiosa, no garantiza moverse por la vida sin un plan o una meta.

Dominar la proactividad significa sentirse cómodo con la incertidumbre del futuro y establecer planes para usted y su equipo. También significa tener una gran comprensión de la gestión del tiempo, especialmente en un entorno laboral.

En BetterUp, hemos estudiado el concepto de mentalidad futura. Cuando los líderes practican mirar hacia el futuro con optimismo y pragmatismo, el negocio (y su gente) se beneficia. De hecho, los líderes con visión de futuro tienen equipos de mayor rendimiento.

Los equipos con líderes con visión de futuro también experimentan una mayor agilidad, compromiso del equipo, innovación, asunción de riesgos, rendimiento y resiliencia.

2. Reflexión

No es fácil aprender de los errores y evitar repetirlos. Para hacer esto, debes comprometerte con la autorreflexión, la práctica consciente del autoexamen objetivo. La reflexión no se hace con la intención de criticar o juzgar, sino de identificar áreas de crecimiento.

Sin una comprensión de la autorreflexión, otras habilidades intrapersonales como la autoconciencia y la autodisciplina pueden ser difíciles de dominar.

3. Mente de principiante

Tener una mentalidad de principiante significa bajar las expectativas, dejar de lado las nociones preconcebidas y tener una sana curiosidad por las cosas nuevas. Mirar el mundo a través de los “ojos de un principiante” te ayuda a aprender cosas nuevas y apreciar las perspectivas de los demás, incluso cuando ya sabes algo o tienes mucha experiencia con un tema.

Esta característica es especialmente importante cuando se capacita o dirige a otros en el lugar de trabajo.

4. Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, expresar y regular las emociones. También habla de qué tan bien alguien entiende y responde a las emociones de los demás.

Esta es una de las características intrapersonales más importantes ya que tiene un impacto directo en la relación contigo mismo y con los demás, especialmente en el ámbito laboral. La inteligencia emocional alta le permite colaborar mejor con los demás, mantener un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida y abordar el trabajo con una mentalidad más saludable para su desarrollo personal.

Además, cuanto mayor sea su inteligencia emocional, más equipado estará para dominar otras habilidades intrapersonales como la resiliencia, el enfoque y la autoestima.

Las habilidades intrapersonales más demandadas por los líderes

Algunas de las habilidades de liderazgo más importantes son intrapersonales. Estas habilidades (también conocidas como habilidades gerenciales suaves) ayudan a los líderes a conectarse con su equipo, empoderar a los empleados, promover la colaboración y el trabajo en equipo, inspirar confianza y trabajo duro, y enfrentar momentos difíciles como medidas disciplinarias o incluso despidos.

Examinemos cuatro habilidades intrapersonales buscadas por los líderes.

Adaptabilidad

La adaptabilidad es una de las cinco habilidades principales que los empleadores buscan en sus empleados, y más aún en los líderes. Las personas adaptables son capaces de manejar eventos inesperados y mantener la calma ante el cambio. Eso significa estar bien cuando las cosas no salen según lo planeado.

Los líderes deben trabajar con sus equipos para superar los desafíos y girar rápidamente para buscar nuevas oportunidades. Además, diferentes situaciones requerirán diferentes estilos de liderazgo para adaptarse a las circunstancias. Ser más adaptable puede ayudarlo a satisfacer estas necesidades con facilidad.

Ser adaptable también puede ayudarlo a reducir el estrés como líder (y entre su equipo) a medida que maneja la economía y el mercado laboral en constante cambio.

Delegación

La delegación es uno de los aspectos más importantes del liderazgo. Le permite asignar tareas, responsabilidades y proyectos apropiados a otros miembros de su equipo.

Los líderes que delegan bien pueden liberar sus horarios para otras tareas mientras ayudan a sus empleados a crecer en sus carreras y se hacen cargo de su crecimiento personal y profesional.

Inventiva

El ingenio es saber cómo maximizar sus recursos y no dejar que la falta de recursos afecte negativamente su trabajo. Los líderes fuertes inspiran la creatividad y optimizan las fortalezas de su equipo para producir resultados.

El ingenio es una habilidad importante para los líderes, especialmente en tiempos de incertidumbre económica.

Visión

Los líderes con visión poseen una perspectiva positiva del futuro y pueden imaginar posibilidades que otros tal vez no vean. La visión es increíblemente valiosa en el lugar de trabajo, ya que le permite reunir a otros en torno a sus objetivos y anticipar cambios y tendencias para mantener su equipo innovador y exitoso.

Cómo desarrollar habilidades intrapersonales

Las personas con fuertes habilidades intrapersonales están en contacto con sus propios sentimientos, motivaciones y metas. Algunas personas nacen con una habilidad natural y una inclinación a ser introspectivas, otras no.

La buena noticia es que, con un poco de práctica, es posible que tu equipo fortalezca sus habilidades intrapersonales. El desarrollo de habilidades intrapersonales debe ser parte de todo programa de desarrollo gerencial.

Ya sea que esté buscando mejorar sus propias habilidades o desarrollar gerentes exitosos en el trabajo, las habilidades intrapersonales estelares se reducen a desarrollar buenos hábitos y dedicar tiempo a reflexionar sobre las motivaciones y los comportamientos.

Aquí hay algunas actividades que su equipo puede hacer para desarrollar su conjunto de habilidades intrapersonales.

Haga que su equipo establezca metas (y manténgalas)

Una cosa es soñar con tus metas; otra muy distinta es hacer lo que sea necesario para cumplir con ellos. Anime a su equipo a establecer y documentar sus objetivos personales, así como los pasos que tomarán para alcanzarlos.

Tu equipo puede aprender mucho sobre sí mismo cuando trabaja para alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, pueden descubrir cosas sobre su resiliencia, capacidad de concentración y autodisciplina, por nombrar algunas. También pueden descubrir nuevas pasiones e intereses en el camino.

Prioriza el autocuidado entre tu equipo

La salud física de su equipo afecta directamente la salud mental y el bienestar, lo que a su vez puede afectar sus habilidades intrapersonales y su capacidad para trabajar juntos.

Se sabe que el ejercicio reduce el estrés y la ansiedad, lo que les permite pensar con más claridad y, en general, abordar la vida con una actitud positiva. La meditación promueve la relajación, la reducción del estrés y un mejor sueño. También puede ayudarlos a concentrarse mejor y practicar la atención plena.

Anime a su equipo a dedicar tiempo al ejercicio, la meditación o cualquier otro tipo de actividad física.

Anime a su equipo a practicar el diálogo interno positivo

La relación más larga en la vida de sus empleados es consigo mismos. Anime a su equipo a desarrollar el hábito de hablarse a sí mismos como lo harían con un colega, un amigo cercano, un cónyuge o incluso un hijo, con paciencia y perdón.

Escribir un diario es una forma de que su equipo se conecte consigo mismo y realice un seguimiento de su diálogo interno, emociones y experiencias. Escribir un diario también puede ayudar a su equipo a realizar un seguimiento de su crecimiento a lo largo del tiempo, proporcionando un registro tangible de lo que han superado y cómo han mejorado sus habilidades.

Capacite a sus empleados para que se apoyen en sus sistemas de apoyo

Todo el mundo resuena con diferentes sistemas de apoyo. Algunas personas optan por la terapia, que es una forma maravillosa de compartir desafíos, miedos y emociones sin juzgar. La terapia permite a sus empleados reflexionar sobre comportamientos y hábitos, aprender técnicas para mejorar las habilidades intrapersonales y dejar atrás experiencias dolorosas.

Alternativamente, su equipo puede optar por contar con la ayuda de un entrenador. Los entrenadores de la empresa, como los de BetterUp, pueden ayudar a su equipo a identificar sus fortalezas, lograr sus objetivos y alcanzar su máximo potencial. Este tipo de coaching (a diferencia de la terapia) también puede ayudar con el desarrollo profesional y contribuir a su estrategia comercial, ayudando a mejorar el nivel de su organización en su conjunto.

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