Actividades para el desarrollo de la personalidad: 15 formas de crecer

Todo lo que te hace ser tú (gustos, aversiones, temperamento) es algo para celebrar. Tu personalidad única le muestra al mundo tu valor y es lo que hace que valga la pena conocerte.

Pero puede haber momentos en los que no esté satisfecho con ciertas facetas de su carácter. Tal vez su naturaleza relajada signifique que se esfuerza por cumplir con los plazos en el trabajo. Tal vez no eres tan extrovertido como te gustaría ser, lo que te impide establecer contactos profesionales.

Querer cambiar un rasgo de carácter no significa que no te ames o no te aceptes a ti mismo. En realidad, significa lo contrario: reconoces que convertirte en la mejor versión de ti mismo requiere trabajo. Poner ese esfuerzo es una forma de amor propio.

Ahí es donde entran las actividades para el desarrollo de la personalidad. La incorporación de una o más de estas actividades de desarrollo del carácter puede ayudarlo a crecer y ajustar aspectos de usted mismo que siente que lo retienen.

Todo sobre la personalidad

Cuando haces un nuevo amigo o conoces a alguien nuevo, su apariencia puede ser lo primero que notes. Pero una vez que inicias una conversación, su personalidad es lo que se destaca y genera una primera impresión duradera.

Tu personalidad es la combinación única de rasgos y comportamientos que se forman en respuesta a diversas influencias. Estas influencias incluyen naturaleza, su predisposición genética y crianza, sus experiencias y entorno. Continúa el debate sobre cuán influyentes son estos factores, pero en general, se combinan para dar forma a su:

• Definir características

• Intereses

• Motivaciones

• Valores personales

• Capacidades

• patrones emocionales

• Conciencia de sí mismo

Probablemente haya escuchado a un amigo o colega referirse a su tipo de personalidad, que es un enfoque sistémico para clasificar su personalidad. Una de las formas más comunes es el indicador de tipo Myers-Briggs, que clasifica sus rasgos en cuatro dimensiones.

Mientras hay algún argumento sobre la efectividadMyers-Briggs y otras pruebas de personalidad pueden proporcionar información sobre sus fortalezas y debilidades a un alto nivel.

¿Puedes cambiar tu personalidad?

Los psicólogos alguna vez creyeron que tu temperamento y carácter se desarrollaban durante la niñez y no cambiaban mucho con el tiempo. Sigmund Freud postuló que, a la edad de cinco años, desarrollaste tu “superego” (sus estándares morales) y por lo tanto su personalidad.

Pero estudios más modernos han encontrado que su personalidad permanece flexible a lo largo de su vida. Evoluciona con la edad, ya sea en respuesta a un evento importante de la vida o a través de un esfuerzo y disciplina constantes. Estos cambios tienen menos que ver con su personalidad y su ser completo y más con sus habilidades, rasgos y características individuales.

Esta es una buena noticia si hay un aspecto de tu personalidad que te gustaría resolver o desarrollar. Es posible hacer un cambio si está dispuesto a comprometerse con un proceso de formación y desarrollo de la personalidad, ya sea reuniéndose con un entrenador o leyendo libros para crecer.

Desarrollo personal versus profesional versus desarrollo de la personalidad

Al embarcarse en la superación personal, puede concentrarse en una de dos áreas: desarrollo personal o profesional. El desarrollo de la personalidad puede caer en cualquiera de las dos categorías, pero conocer la distinción puede ayudarlo a afinar mejor sus esfuerzos.

Desarrollo personal

El desarrollo personal es cualquier actividad destinada a mejorar o transformarse. Trabajar para cambiar sus hábitos, desarrollar disciplina o comenzar un nuevo pasatiempo, todos caen bajo el paraguas del desarrollo personal. El objetivo final de estas actividades es ayudar a su crecimiento físico, emocional o espiritual a nivel personal.

Desarrollo profesional

El desarrollo profesional es similar al personal, pero en lugar de crecer como individuo, está reduciendo su alcance para evolucionar como empleado. Los métodos de capacitación de los empleados varían, pero cada vez que adquiere conocimientos, mejora o aprende habilidades relacionadas con la carrera, o recibe una certificación de la industria, participa en una actividad de desarrollo profesional.

Desarrollo de personalidad

El desarrollo de la personalidad es un proceso más holístico que busca información sobre todo lo que haces, tanto personal como profesional. Una vez que te comprendas mejor a ti mismo en su totalidad, podrás realzar y mejorar tus formas únicas de pensar, sentir y comportarte.

El desarrollo de la personalidad impacta tanto en el crecimiento profesional como en el personal. Si tiene dificultades para conocer gente nueva o entablar una conversación, trabajar en sus habilidades interpersonales puede ayudarlo a conectarse mejor con los demás (personal) y mejorar su capacidad para trabajar en equipo (profesional). Cuando intente establecer metas para el crecimiento personal o profesional, o ambos, piense en el trabajo que necesita hacer a nivel de personalidad.

15 actividades de desarrollo de la personalidad para el crecimiento personal

Cuando te esfuerzas por cambiarte a ti mismo, el desarrollo de habilidades toma muchas formas. Puede concentrarse en un rasgo de carácter particular, desarrollar una habilidad específica o reforzar nuevos hábitos que contribuyan a su personalidad.

De cualquier manera, al elegir actividades de autodesarrollo, considere el estilo de vida adecuado y si seguirá con esas prácticas. Registrarse para dar un discurso cuando está aterrorizado de hablar frente a multitudes puede ser demasiado para manejar a la vez. En su lugar, comience lentamente trabajando para desarrollar su confianza en sí mismo mientras toma un curso de oratoria para principiantes.

Aquí hay algunas ideas de actividades de progreso personal que puede hacer de forma independiente y a su propio ritmo:

1. Trabaja en tus habilidades comunicativas

Si desea mejorar sus relaciones personales y profesionales, dedique un tiempo a pulir sus habilidades de comunicación. Las habilidades blandas como la escucha activa, el lenguaje corporal y los gestos, y la expresión clara se incluyen en esta categoría.

Mala comunicación puede conducir a un aumento del estrés, retrasos o fallas en los proyectos, y disminución de la moral de los empleados en el trabajo. Y en las relaciones personales, las mejoras en el estilo de comunicación resultaron en una mayor satisfacción. Convertirse en una persona más comunicativa ayuda a ambos aspectos de su vida.

2. Comprométete con un desafío de 30 días

Es normal luchar para alcanzar ciertas metas. Trabaje en la auto-responsabilidad asumiendo un desafío de 30 días. Puede ser algo pequeño para empezar, pero trate de hacer un compromiso y manténgalo todos los días durante un mes. Si nada más, esta práctica te enseñará disciplina y cuán dedicado puedes ser a nuevos hábitos.

Ejemplos de desafíos de 30 días incluyen:

• Pasar 15 minutos escribiendo en un diario.

• Ejercicio durante 30 minutos

• Levantarse temprano

• Establecer un hábito de lectura nocturna

Asegúrese de realizar un seguimiento de su progreso para mantenerse motivado. A medida que continúe su éxito, se sentirá seguro al abordar metas más ambiciosas y realizar cambios más importantes.

3. Sal de tu zona de confort

Algunas personas se sienten cómodas con su rutina, y eso no tiene nada de malo. Pero probar cosas nuevas tiene muchos beneficios, incluido un mayor enfoque, una mejor memoria y una mayor creatividad, que pueden contribuir a su personalidad en general.

Si quieres ser un poco más aventurero, cambia las cosas:

• Dando una presentación interactiva

• Voluntariado para un proyecto difícil en el trabajo

• Escribir un artículo para el boletín de la oficina.

• Hablando con alguien nuevo

• Tomar una clase en algo fuera de su conjunto de habilidades

4. Aprende a decir no

La generosidad es un rasgo de personalidad maravilloso cuando das a las personas que te rodean. Pero podría agotarse cuando pasa demasiado tiempo con los demás en lugar de cuidarse a sí mismo. Decir no y desarrollar límites saludables lo ayuda a ser más asertivo y proteger su energía. Los beneficios de frenar sus tendencias de complacer a las personas incluyen:

• Mejora de la autoestima

• Mayor sentido de identidad e independencia.

• Bienestar emocional mejorado

• Conexión más profunda con tus valores

• Reducción de la posibilidad de agotamiento

• Más tiempo para trabajar en tus objetivos

5. Aprovecha tu creatividad

Si no tienes una inclinación artística, no hay nada de malo en eso. Pero si quieres despertar la creatividad, en realidad puedes trabajar para desarrollarlo como una habilidad. La creatividad está vinculada a una mejor resolución de problemas, ayudándote a innovar y pensar fuera de la caja tanto en tu vida profesional como personal.

6. Sea curioso

Si hay algo que desea saber, comprométase a aprender más al respecto. El aprendizaje diario y la curiosidad intelectual tienen muchos beneficios, incluido un mayor éxito profesional y una mayor sensación de realización personal. Comience a investigar un nuevo idioma, lea un libro de autoayuda o escuche un podcast, lo que se adapte a su estilo de vida. Incluso puede ver ejemplos de crecimiento personal para inspirar sus próximos pasos.

7. Date una afirmación diaria

Las afirmaciones positivas le brindan un impulso de confianza cuando lo necesita, lo que puede motivarlo a continuar su viaje de desarrollo personal. Las afirmaciones diarias activan el centro de recompensas de su cerebro para aumentar los sentimientos de competencia y autoestima. Párate frente a tu espejo todos los días y dite a ti mismo:

• Merezco que me pasen cosas buenas

• Puedo encontrar soluciones a mis problemas.

• soy capaz de alcanzar mis metas

• Enfrentaré el día con coraje y gracia.

• Confío en mis habilidades para tomar decisiones.

8. Practica un poco de autocuidado

Desarrollar tu personalidad es una práctica fantástica. Pero si equilibra ese trabajo con el cuidado de los demás, el desarrollo de su carrera y los movimientos de la vida diaria, puede agotarse. Como parte de su crecimiento personal, priorice su bienestar para que tenga los recursos internos que necesita para estar allí tanto para los demás como para usted mismo.

9. Meditar

Tomarse un tiempo del día para calmar su mente y concentrarse en sus pensamientos puede ayudar a desarrollar la atención plena y tomar mejores decisiones hacia el desarrollo. Incluso la respiración consciente durante el día regula tus emociones y disminuye el estrés. Si no está seguro de cómo comenzar su práctica de meditación, puede encontrar ejercicios guiados en aplicaciones o videos de YouTube.

10. Comience a escribir un diario

Al hacer un cambio en tu vida, la persistencia puede ser un factor clave para lograr tus metas personales. Los estudios muestran que escribir un diario mejora la autorregulación necesita lograr objetivos a largo plazo como el desarrollo de la personalidad. Comenzar una práctica de llevar un diario lo ayuda a:

• Procesar las emociones negativas

• Mejorar la autoconciencia

• Documenta tus éxitos

• Haga un seguimiento de los errores y reflexione sobre qué hacer de manera diferente

• Reducir ansiedad

Escribir en un diario no tiene que llevar mucho tiempo. Basta con poner unos minutos para disfrutar de sus beneficios.

11. Juega un deporte de equipo

Ser independiente es un rasgo beneficioso, especialmente si pasas mucho tiempo solo en el trabajo o en casa. Pero si tiendes a confiar demasiado en ti mismo, jugar en equipo puede ayudarte a comprender la importancia de la interdependencia. No solo aprenderá a trabajar en equipo, sino que también desarrollará habilidades de comunicación, asunción de riesgos y planificación estratégica, todo lo cual puede serle útil en cualquier aspecto de su vida.

12. Voluntariado

Refuerce las habilidades de desarrollo de la personalidad en las que ha estado trabajando ofreciéndose como voluntario para una causa que le apasione. Ayudarás a otros mientras te ayudas a ti mismo, y es posible que tengas la oportunidad de ganar experiencia, establecer contactos y conocer gente como tú en el proceso.

13. Redes

Desafiarte a ti mismo es parte del crecimiento, y si ser más extrovertido y sociable está en tu lista, hay muchas formas productivas de hacerlo. Aproveche sus nuevas habilidades sociales creando un plan de networking para expandir su círculo de conexiones profesionales. Su red también puede ayudarlo a:

• Encuentra una nueva oportunidad de trabajo

• Mejora tu creatividad

• Construye tu confianza

• Establecer un sistema de apoyo

14. Obtenga comentarios

Cuando estás haciendo un cambio personal, es útil tener una visión objetiva de lo lejos que has llegado, ya sea positivo o negativo. Si está trabajando en un aspecto específico de su personalidad, como si desea dejar de microgestionar, informe a las personas que lo rodean. Regístrese y solicite comentarios sobre si han notado un cambio en usted. Su entrada:

• Le permite tomar posesión de los cambios que desea realizar.

• Aumenta tu confianza

• Crea un diálogo saludable.

• Ofrece apoyo y oportunidades para la resolución creativa de problemas.

• Te motiva a alcanzar tus metas más rápido

15. Encuentra un mentor/entrenador

La ironía de la superación personal es que es difícil de lograr por su cuenta. Encontrar un entrenador de vida o un mentor de confianza puede acelerar el proceso. La tutoría puede ser extremadamente útil en su viaje, con El 97 % de los aprendices dice que fue una experiencia valiosa y el 55 % cree que contribuyó a su éxito. Y los beneficios del coaching también son extensos, incluida una mayor salud mental y empoderamiento.

Un paso a la vez

Decidir confrontar tus defectos y hacer un cambio es una elección valiente. Pero no puede suceder todo a la vez. El cambio lleva tiempo. Es importante que te aceptes y seas paciente contigo mismo mientras pasas por este proceso.

Participar constantemente en actividades para el desarrollo de la personalidad te ayudará a impulsar tu progreso y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Con paciencia y determinación, lo lograrás.