Descubre tus rasgos positivos de personalidad y aprende a desarrollarte más

>Algunas personas son un placer estar cerca. Iluminan cualquier reunión social y, en el trabajo, las preocupaciones se desvanecen cuando descubres que un proyecto de equipo las incluye.

Esto suele ser gracias a sus rasgos de personalidad positivos.

Estos rasgos influyen en algunos para convertirse en líderes inspiradores, padres empáticos y amigos reflexivos. La clave para usar estos rasgos para bien es aprovechar las fortalezas y mejorar las debilidades.

Tampoco es demasiado tarde para mejorar tu personalidad. Los científicos han descubierto que las personalidades cambian debido a la edad, un evento importante de la vida o una disciplina persistente.

Convertirse en una mejor versión de uno mismo requiere trabajo, y enfrentar rasgos de personalidad menos agradables puede ser un lugar desalentador para comenzar. Primero conozca sus fortalezas para aprovechar estas cualidades y siéntase mejor preparado para enfrentar las debilidades.

¿Qué es un rasgo de personalidad?

Los rasgos de personalidad se refieren a nuestros patrones de pensamiento y comportamiento. Los ejemplos incluyen ser de mente abierta, de mal genio, tolerante, confiado o nervioso.

Aproximadamente del 30 al 60% de nuestros rasgos de personalidad son heredados — nuestra genética a menudo dicta cómo nos comportamos. Pero los rasgos de personalidad también se pueden socializar.. Es posible que esté predispuesto a ser desorganizado, pero vivir en un hogar bien organizado podría crear este hábito de comportamiento en usted, por ejemplo.

Esta flexibilidad es excelente: tienes el poder de generar cambios en ti mismo y la forma en que te comportas no está fuera de tu control.

Identificar las buenas cualidades de una persona.

A menudo es más fácil notar nuestras debilidades que nuestras fortalezas, pero aprender sobre tus características positivas te dará el impulso de confianza que necesitas para mejorar las debilidades.

Un gran lugar para comenzar es identificando su Cinco grandes rasgos de personalidad puntuación, cada una clasificada de 100. Una puntuación más alta significa que expresa más de este rasgo, y viceversa.

• Amabilidad: Esto describe la tendencia de alguien a ser confiado, comprensivo y servicial.

• Conciencia: las personas que toman sus responsabilidades con seriedad, son altamente organizadas y confiables, muestran un alto nivel de este rasgo de carácter.

• Extroversión: aquellos que gravitan naturalmente hacia la interacción social y se sienten energizados por la interacción social son extrovertidos.

• Neuroticismo: las personas que tienden a la ansiedad y están muy orientadas a los detalles, a veces hasta el punto de fallar, obtienen una puntuación más alta en este rasgo de personalidad.

• Apertura: Esto se refiere a qué tan receptivo es alguien a nuevas experiencias y perspectivas. Estas personas suelen ser intelectualmente curiosas e imaginativas.

Cualquier otro rasgo de personalidad encaja dentro de estas cinco categorías. Si eres 75% agradable, por ejemplo, esto también significa que eres una persona más positiva, ya que la positividad está incluida en la simpatía.

>Una vez que haya realizado su evaluación de los Cinco Grandes, profundice en las cualidades positivas específicas sobre usted creando una lista de rasgos de personalidad positivos. Esta lista lo ayuda a concentrarse en rasgos más pequeños y más fáciles de manejar para trabajar. Considere hacer esto con un amigo cercano o un ser querido para obtener su perspectiva.

Aquí hay algunas sugerencias de rasgos de personalidad para inspirar su sesión de lluvia de ideas:

Rasgos interpersonales positivos

Estas cualidades lo ayudan a llevarse bien con los demás y son vitales para su salud social.

• Un buen líder: hacerse cargo y dirigir a las personas para completar tareas o lograr objetivos compartidos

• Compasivo: cuidar a los demás incluso cuando su dolor está muy desconectado del tuyo.

• Empático: ser capaz de ponerse en el lugar de otra persona para comprender su perspectiva y emociones.

• Generoso: responder a las necesidades de los demás dando libremente su tiempo, energía y recursos

• Espontáneo: tener una afinidad por vivir el momento y actuar por impulso para aprovechar las oportunidades a medida que surjan.

• De apoyo: un animador natural, que ofrece aliento y asistencia para ayudar a otros a alcanzar sus metas

• Humilde: enorgullecerse de los logros sin ser arrogante o engreído

• Confiar: demostrar fe en la bondad, la integridad y la fuerza inherentes de los demás.

• Cooperativo: mostrando una afinidad para tomar la dirección y trabajar bien con los demás

• Apasionado: demuestra una profunda emoción y entusiasmo por un tema, actividad o persona.

• Divertido: encontrar y compartir el humor de las situaciones cotidianas para divertirte a ti mismo y a los demás.

>Rasgos intelectuales positivos

Poseer y practicar cualidades intelectuales nos ayuda a relacionarnos y dar sentido al mundo. Evaluamos mejor la información y podemos pensar críticamente sobre las situaciones para tomar mejores decisiones.

• Curioso: demostrar un deseo entusiasta de aprender tanto como sea posible sobre un tema.

• Observador: prestar atención y darse cuenta de los detalles.

• Inteligente: mostrando la capacidad de usar el conocimiento y la lógica para sacar conclusiones o desarrollar soluciones a problemas complejos

• Analítico: una aptitud para razonar lógicamente, lo que le permite sacar conclusiones correctas y trazar posibles resultados.

• Innovador: la capacidad de evaluar un producto, creencia o proceso existente para encontrar y realizar mejoras.

• Decisivo: evaluar rápidamente una situación para determinar todos los posibles resultados y tomar una decisión sin dudarlo.

• Creativo: el poder de traer algo nuevo a la existencia

• Industrioso: ser trabajador y decidido a cumplir con las responsabilidades.

• Objetivo: la capacidad de evaluar un argumento de manera justa al mirarlo desde todas las perspectivas sin prejuicios ni ideas preconcebidas.

• Proactivo: pensar en el futuro para anticipar dificultades futuras y tomar medidas para prevenir o resolver un problema

Rasgos emocionales positivos

Los rasgos de personalidad emocional lo ayudan a comprender y responder mejor a las emociones en usted mismo y en los demás. Son vitales para mantener una perspectiva positiva y el bienestar general.

• Calma: la inclinación a mover una situación o persona de un lugar de volatilidad a la tranquilidad y la serenidad.

• Caprichoso: una persona que se deleita en compartir vuelos espontáneos de fantasía y actividades imaginativas con otros.

• Idealista: la característica que le permite a alguien perseguir objetivos nobles, a veces poco realistas, para crear un mundo mejor.

• Centrado: un individuo con estabilidad emocional que ayuda a otros a mantener el enfoque y el equilibrio.

• Tranquilo: una persona despreocupada que es relajada y apacible, a menudo descrita como lo opuesto a una personalidad tipo A.

• Optimista: una persona que ve los eventos positivamente y anticipa el mejor resultado posible

• Determinado: tener la determinación de trabajar hacia las metas sin importar el costo o la dificultad

• Nutrir: la capacidad de alentar y sostener los esfuerzos de otros mientras trabajan para alcanzar sus metas.

• Madura: una persona que ha desarrollado sabiduría y una sólida comprensión de sí misma y de sus valores a través de la experiencia.

• Resiliente: la capacidad de recuperarse de la decepción o el fracaso con una determinación renovada para alcanzar o superar el resultado deseado.

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5 consejos para desarrollar rasgos de personalidad positivos

Tu personalidad no está tallada en piedra. Con un esfuerzo constante y autoconciencia, puede habituarse a los rasgos que más le gustaría ejemplificar.

Aquí hay algunos consejos para hacer el proceso más fácil:

1. Identifique sus características más desafiantes

Ya has ganado algo de confianza al hacer una lluvia de ideas sobre tus cualidades más positivas: ahora es el momento de enfrentar tus debilidades. Todo el mundo tiene una combinación de rasgos buenos y malos, así que no dejes que la vergüenza te detenga. Este proceso no se trata de autocrítica, sino de notar dónde mejorar para convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Ejemplo: Eres impaciente y te irritas fácilmente cuando la gente comete errores.

2. Decide qué calidad te gustaría cambiar

Una vez que tenga su lista, elija un rasgo en el que le gustaría enfocarse en mejorar. Concéntrese en rasgos más pequeños y más fáciles de ajustar que contribuyan a los más grandes. Si quieres mejorar tu amabilidad, podrías empezar por volverte más tolerante, por ejemplo.

Ejemplo: desea mejorar su temperamento dentro de un marco de tiempo establecido.

3. Incorporar comportamientos y prácticas positivas

La mejor manera de mejorar una característica negativa es practicar su opuesto. Si es impaciente, mire a las personas pacientes para ver qué hacen cuando las cosas se mueven lentamente o qué prácticas incorporan en sus vidas.

Pregúnteles: «¿Cómo se mantienen tan tranquilos cuando el tráfico es malo o una fila tarda una eternidad?». También puedes preguntarte «¿Qué haría yo en este escenario si fuera la versión más paciente de mí mismo?»

>Investiga hábitos y prácticas que mejoren estas características positivas. Con respecto a la paciencia, puede realizar prácticas relajantes como el yoga, la meditación o escribir un diario para recordarse a sí mismo que debe reducir la velocidad y apreciar el momento.

Ejemplo: Cuando se sienta irritado, tome 10 respiraciones profundas. Si eso no siempre funciona, busque un libro de manejo de la ira sobre otras estrategias para calmarse.

4. Encuentra un mentor

Cambiar su personalidad es un trabajo desafiante que a menudo requiere apoyo externo. Pida consejo a alguien que exhiba las características que desea desarrollar. Esto podría ser un entrenador o un amigo o compañero de confianza. Te enseñarán y animarán mientras te hacen responsable de tus objetivos.

Ejemplo: si tiene problemas para lidiar con su temperamento, asista a un entrenamiento de manejo de la ira que lo empareje con un amigo que haya pasado por el programa para brindarle apoyo.

5. Sigue adelante

El crecimiento personal no ocurre de la noche a la mañana. Se tarda unos 66 días en formar un nuevo hábito.así que practique tener una mentalidad de crecimiento para recordar que la mejora es una meta a largo plazo.

No dejes que los errores te desanimen. El hecho de que estés trabajando duro para mejorarte a ti mismo es lo suficientemente notable: permítete ser humano aceptando tus fallas y aceptando el fracaso. Esto genera resiliencia para mantenerlo en movimiento hacia sus objetivos.

Ejemplo: Si, a pesar de tus esfuerzos por ser más paciente, pierdes los estribos con un compañero de trabajo, trata de no autocriticarte sino de reaccionar ante la situación con buen carácter y seguir adelante para seguir construyendo el hábito de la paciencia.

Puedes hacer esto disculpándote con tu compañero de equipo, haciendo una lluvia de ideas sobre formas de mejorar tu autodisciplina y volviendo a comprometerte a mantener la compostura.

El trabajo duro vale la pena

Felicidades por mirar dentro, aprender más sobre ti mismo y elegir los rasgos que te gustaría mejorar. Eso requiere coraje, pero el crecimiento personal vale la pena.

Transformarás características tóxicas en rasgos de personalidad positivos que mejorarán tu salud mental y potenciarán tu autoestima. Se necesita tiempo, esfuerzo y apoyo, pero es factible. Solo necesitas empezar.