¿Sabías que la salud mental tiene un impacto directo en el rendimiento laboral? Descubre en este artículo la importancia de cuidar de nuestra mente en el lugar de trabajo y cómo puede influir en nuestro bienestar general. ¡No te lo pierdas!
La salud mental en el lugar de trabajo es lo más importante para todos en estos días. Si bien nuestra comprensión de la salud mental en el trabajo está cambiando y cuán generalizada es la mala salud mental, vale la pena echar un vistazo a los conceptos básicos.
Apoyar la salud mental en el lugar de trabajo ya no es algo agradable sino una necesidad. Crear soluciones de bienestar para ayudar a sus empleados a prosperar es el primer paso.
Del mismo modo, los empleados también pueden alentar a sus empleadores a que ofrezcan programas de salud mental en el trabajo.
No es ningún secreto que los factores de riesgo relacionados con el trabajo pueden afectar negativamente la salud mental. Pero antes de sumergirnos en sugerencias en el lugar de trabajo para combatir estos factores, exploremos el significado exacto de la salud mental.
También veremos cómo dos empresas han mejorado el rendimiento de los empleados desde que implementaron políticas de salud mental.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar en el que una persona puede hacer frente a los factores estresantes cotidianos, trabajar productivamente, alcanzar su máximo potencial y contribuir a su comunidad.
La salud mental, junto con la salud física y el bienestar social, es un componente esencial de la salud en general.
También es importante señalar que la salud mental es más que la ausencia de enfermedad mental. Puede tener mala salud mental sin tener una enfermedad y, de la misma manera, puede tener buena salud mental con una enfermedad mental.
Creemos que la salud mental y el desempeño humano no son dos actividades separadas, sino dos partes de la misma ecuación. Combinados, son los que hacen que los humanos prosperen.
En el mundo actual, la salud mental de los empleados debe ser una prioridad principal para las empresas que buscan contratar empleados de alto rendimiento.
Para resumir, los cinco puntos clave sobre la salud mental son:
- La salud mental es más que la ausencia de enfermedad mental
- No se puede tener salud física sin salud mental
- La salud mental ayuda a sobrellevar el estrés
- El desempeño humano y la salud mental van de la mano
- El bienestar en el lugar de trabajo debe ser una prioridad
La importancia de hablar de salud mental en el lugar de trabajo
Los días de no hablar de salud mental se han ido. O, al menos, deberían serlo. La salud mental positiva es importante porque permite que las personas enfrenten los desafíos, incluso los buenos, y los reveses en sus vidas, tanto en el trabajo como en el hogar.
La salud mental positiva en el trabajo ayuda a los equipos a mantenerse ágiles al cambiar roles y responsabilidades. Por no hablar de enfrentarse a retos difíciles. Ayuda a los empleados a prosperar en sus roles, manejar el estrés y aumentar la resiliencia. En última instancia, permite que cada individuo alcance su máximo potencial.
Con todos estos elogios, es importante que se discuta la salud mental en el lugar de trabajo. Es crucial crear un espacio seguro para que los empleados de todos los niveles se comuniquen abiertamente sin discriminación. Sin esto, corre el riesgo de perder comentarios valiosos que podrían ayudarlo a retener talentos valiosos.
Factores de riesgo relacionados con el trabajo que pueden dañar la salud mental
La salud mental de los empleados puede verse afectada negativamente en el lugar de trabajo debido a:
Políticas de salud y seguridad inadecuadas
Las políticas de salud y seguridad en el lugar de trabajo tienen como objetivo proteger el bienestar de los empleados, visitantes y clientes. También protegen a los empleadores.
Por ejemplo, una política general puede incluir consultar con los empleados sobre problemas de salud cotidianos o demostrar un compromiso con las condiciones de trabajo seguras. ¿Están los empleados trabajando con materiales peligrosos o equipo mal mantenido? ¿El lugar de trabajo está superpoblado, mal iluminado o ventilado, o es insalubre? ¿Son comunes los accidentes de trabajo? ¿Han quedado sin respuesta las quejas o preocupaciones de seguridad de los empleados?
Los lugares de trabajo con malas políticas de salud y seguridad pueden disminuir la salud mental de los empleados, perder personal, correr el riesgo de enjuiciamiento y reducir la rentabilidad.
Malas prácticas de comunicación y gestión.
Las prácticas de gestión y comunicación amables y atractivas son la marca de una buena relación entre gerente y empleado.
La comunicación y las prácticas deficientes, por otro lado, crean tensión en la relación, crean una mala salud mental y aumentan el estrés en el lugar de trabajo.
Bajos niveles de apoyo a los empleados.
Los gerentes que no ayudan a eliminar obstáculos o no comparten recursos con los empleados pueden contribuir a que los empleados se sientan abrumados y desmotivados. Por ejemplo, en lugar de esperar que los empleados averigüen las tareas que no tienen claras, los gerentes deben demostrar cómo completar esas tareas y estar disponibles para responder preguntas.
Presión de rendimiento
Las expectativas de los empleados de desempeñarse constantemente al máximo nivel ejercen una presión irrazonable sobre ellos. Conduce a un aumento en la carga de trabajo y las horas de trabajo, estrés adicional y agotamiento emocional.
Inseguridad laboral
La pérdida de empleo debido a la pandemia de COVID-19 se convirtió en un factor estresante importante para los empleados en 2020. El miedo a no poder pagar las facturas o cuidar a las familias conlleva una amenaza importante para el bienestar mental de una persona.
¿Cómo pueden los problemas de salud mental afectar mi trabajo?
Considere la conexión entre su propia salud mental y su desempeño.
Cuando te sientes bien mental y emocionalmente, abordas tu trabajo con buena salud mental. Eres adaptable, flexible y resistente. Eres capaz de manejar los desafíos. Tus contribuciones a tu equipo son significativas y prosperas en tu vida personal y profesional.
Pero cuando estás luchando con problemas de salud mental en el trabajo, incluso si no es extremo, afecta negativamente tu trabajo de muchas maneras.
Lo mismo es cierto para los empleados en todos los niveles. Y las consecuencias pueden ser nefastas para las organizaciones.
Aquí hay cinco efectos negativos de la mala salud mental en el lugar de trabajo:
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Formas de promover la salud mental en el lugar de trabajo
Cuando se trata de promover el bienestar en el trabajo, la creación de opciones proactivas que ayuden a las personas a mejorar y mantener su salud mental día a día es clave para ayudar a los empleados a prosperar. Aquí hay algunas opciones proactivas para promover el bienestar mental en el trabajo, tanto como empleador como empleado.
Como empleador:
La acción más vital que puede tomar un empleador es ofrecer recursos tanto para la salud mental en general como para aquellos que necesitan servicios clínicos.
Hacer que los servicios clínicos sean accesibles es fundamental para los empleados que padecen enfermedades mentales. Sin embargo, la mayoría de los trabajadores no necesitan atención clínica, necesitan apoyo de salud mental.
A menudo, durante los tiempos difíciles, los empleados necesitan ayuda con las habilidades de afrontamiento, el manejo del estrés y el desarrollo de la resiliencia. Fortalecer su estado mental general es importante para que sean personas felices, pero también contribuyentes productivos para su equipo.
A continuación se presentan seis estrategias que los empleadores pueden usar para promover el bienestar mental en el trabajo:
1. Programa de asistencia al empleado (PAE). Un EAP es un programa basado en el trabajo que tradicionalmente ayuda a los empleados con problemas personales o relacionados con el trabajo que pueden estar perjudicando su desempeño laboral o su bienestar.
Se proporciona un EAP a los empleados sin costo alguno y puede ayudar con problemas como desafíos en las relaciones, eventos traumáticos (es decir, violencia en el lugar de trabajo), problemas legales, asuntos de bienestar y una amplia gama de otros problemas.
Los empleados pueden acceder a los servicios en línea, por teléfono, video o correo electrónico, o cara a cara.
2. Espacios de relajación. Los espacios tranquilos dedicados a las actividades de relajación brindan a los empleados la oportunidad de tomar descansos al mediodía para relajarse y desestresarse. Igualmente importante es hacer que sea culturalmente aceptable tomar descansos y usar estos espacios. Los líderes y gerentes pueden establecer el tono.
3. Herramientas de autoevaluación de salud mental disponibles para todos los empleados. Las herramientas de autoevaluación proporcionan cuestionarios y herramientas para evaluar los problemas de salud mental.
Estas herramientas no brindan un diagnóstico, sino que ayudan a explorar si una evaluación o recursos adicionales serían beneficiosos para el empleado.
Por ejemplo, las herramientas pueden incluir:
- Cuestionario de medidor de salud mental
- Lista de verificación de evaluación del estado de ánimo
- Cuestionario de conciliación de la vida laboral y familiar
- Cuestionario de evaluación de su situación actual
- Centro de ayuda en línea sobre alcohol y drogas
- Chequeo de salud mental en línea
4. Exámenes clínicos gratuitos o subsidiados para la depresión. Exámenes clínicos de profesionales de la salud mental que brindan comentarios y referencias clínicas cuando corresponde. De lo contrario, el esfuerzo de buscar evaluación y tratamiento puede ser una barrera.
5. Entrenadores de bienestar mental gratuitos o subvencionados. Servicios de entrenamiento de entrenadores certificados para ayudar a los empleados a superar los desafíos y fortalecer su aptitud mental.
6. Seguro de salud con beneficios de salud mental sin costo o con costos de bolsillo bajos. Brindar cobertura de atención médica gratuita o de bajo costo para medicamentos recetados y asesoramiento sobre salud mental.
Como un empleado:
Para promover el bienestar mental en el trabajo, los empleados deben alentar a los empleadores a ofrecer educación sobre el manejo del estrés y programas de salud mental que satisfagan sus necesidades e intereses.
Los empleados también deben comprender las políticas sobre cómo tomar un día libre de salud mental en caso de que surja la necesidad.
Además, aquí hay seis estrategias que los empleados pueden usar para promover el bienestar mental en el trabajo:
1. Participar en programas y actividades patrocinados por el empleador. Los empleados deben aprovechar los programas de los empleadores para aprender habilidades y obtener el apoyo que necesitan.
2. Comparte los altibajos con los demás. Para ayudar a reducir el estigma en torno a la salud mental, los empleados pueden compartir más de sus propias experiencias con otros compañeros de trabajo cuando corresponda. A menos que se sienta muy seguro, se trata más de compartir su humanidad que de entrar en detalles: los compañeros de trabajo no pueden sustituir a los profesionales de la salud mental.
3. Practique habilidades de afrontamiento durante la jornada laboral. Para hacer frente a los factores estresantes del trabajo diario, los empleados pueden practicar habilidades que promuevan una mentalidad, unas relaciones y una imagen de sí mismos más saludables.
Las herramientas de afrontamiento pueden incluir:
- Respiración profunda
- Comunicación saludable
- Priorización y enfoque en una tarea a la vez para evitar sentirse abrumado
- Usar el diálogo interno positivo
4. Practique el cuidado personal en las pausas para el almuerzo. Los descansos diarios para el almuerzo son más que solo oportunidades para comer, también son el momento perfecto para practicar el cuidado personal.
Practicar el cuidado personal durante las pausas para el almuerzo puede incluir:
- Escuchar podcasts inspiradores
- meditando
- Respiración profunda
- Dar un pequeño paseo por la naturaleza
- Usando la técnica de libertad emocional (EFT)/tapping
5. Cuidar su salud física. Los empleados pueden prepararse para el éxito de la salud mental al cuidar su salud física. Esto incluye comer comidas saludables, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.
6. Fomentar las relaciones. Fomentar las conexiones sociales en el trabajo es clave para prevenir el aislamiento social y la soledad en el lugar de trabajo.
¿Por qué las empresas deberían preocuparse por la salud mental?
La mala salud mental y la angustia emocional en el lugar de trabajo son problemáticas para las empresas por varias razones.
La mala salud mental en el trabajo puede resultar en:
- Empleados no comprometidos
- Mala comunicación
- Alta rotación
- Responsabilidades de seguridad
- Mal desempeño en el trabajo
- Baja productividad
- Mala toma de decisiones
- Disminución de ganancias
Dos empresas que obtuvieron mejores resultados después de implementar políticas de salud mental
Aquí hay dos historias de compañías que han obtenido premios por sus exitosas políticas de salud mental:
Prudential Financial, una compañía de seguros y servicios financieros, es pionera en programas de salud y bienestar para sus empleados.
Su misión es desestigmatizar el problema de la salud mental en el lugar de trabajo.
La estrategia de salud de los empleados de Prudential incluye un equipo de servicios de salud del comportamiento. Este equipo ofrece capacitación y referencias para ayudar a sus empleados y gerentes a administrar mejor su bienestar emocional y mental.
También realizan evaluaciones periódicas de riesgos para la salud, que proporcionan una gran cantidad de datos y han demostrado consistentemente el impacto de sus estrategias.
Recientemente, introdujeron programas de bienestar financiero para ayudar a los empleados a protegerse contra los riesgos financieros, administrar las finanzas diarias y ahorrar para objetivos a largo plazo.
El bienestar financiero en realidad está conectado con el bienestar mental. Los problemas y las preocupaciones financieras son una causa importante de estrés personal y en las relaciones que pueden contribuir a un bienestar mental deficiente.
Como resultado, Prudential Financial ha notado que los empleados:
- Más productivo
- Menos abrumado por el estrés
- Menos susceptible a las ausencias relacionadas con la enfermedad
- Mejor capaz de abordar los desafíos y oportunidades en el trabajo
También han notado tasas de ausentismo, estrés financiero y disminución de los factores de riesgo de depresión.
Certified Angus Beef, una compañía de carne de res, es conocida por su enfoque de salud preventivo y holístico.
Desde empleados experimentados hasta personal nuevo y familias jóvenes, se enfocan en brindar una variedad de programas que abordan las necesidades únicas de cada empleado.
Su estrategia de salud para empleados incluye una clínica de atención preventiva en el lugar a la que los empleados pueden acceder durante el horario de oficina. También brindan asesoramiento de bienestar personal, soluciones de control de peso y una línea telefónica dedicada para asistencia médica (con asistencia de telemedicina para después del horario laboral).
También brindan consultas en el sitio con:
- Asesores financieros
- Abogados
- Profesionales de la salud mental
Como resultado, Certified Angus Beef ha visto las siguientes mejoras en sus empleados:
- Una reducción en el riesgo de enfermedad
- Calidad de vida mejorada
- Un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida
- Productividad mejorada
También han visto un aumento en la confianza de la empresa y las transiciones de empleados requeridas por COVID-19 han sido más manejables.
Redefinamos la salud mental en el lugar de trabajo
El conocimiento de la gama completa de experiencias de salud mental de los empleados es el primer paso para apoyar una buena salud mental en el lugar de trabajo. Todos los empleados se benefician cuando las empresas apoyan y promueven la salud mental de quienes sufren y de quienes simplemente no prosperan.
Las empresas pueden liderar desestigmatizando la salud mental como tema y también adoptando una visión más amplia del papel de la empresa. Podemos redefinir la salud mental centrándonos en soluciones que ayuden a los empleados a prosperar personal y profesionalmente, además de brindar apoyo y acceso a la atención clínica para quienes más lo necesitan.
Con comprensión, creatividad y apoyo, las empresas pueden ofrecer los mejores programas de salud mental para sus empleados.
La importancia de la salud mental en el lugar de trabajo
La salud mental es un factor crucial en nuestra vida diaria y, por tanto, también tiene un impacto significativo en nuestro entorno laboral. No se puede subestimar la importancia de mantener una buena salud mental para el bienestar general y el rendimiento en el trabajo. A continuación, respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre este tema:
1. ¿Qué es la salud mental?
La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Incluye la manera en que pensamos, sentimos y nos relacionamos con los demás, así como nuestra capacidad para hacer frente al estrés y superar los desafíos de la vida. Una buena salud mental es fundamental para el funcionamiento adecuado en todos los aspectos de la vida, incluido el entorno laboral.
2. ¿Cuál es la importancia de la salud mental en el trabajo?
La salud mental en el lugar de trabajo es esencial tanto para los empleados como para las empresas. Un entorno laboral saludable promueve la productividad, la innovación y la satisfacción laboral. Además, el cuidado de la salud mental en el trabajo puede reducir los niveles de estrés, la ansiedad y la depresión, lo que a su vez disminuye las tasas de ausentismo y mejora el rendimiento general de los empleados.
3. ¿Cuáles son algunos signos de problemas de salud mental en el trabajo?
Los problemas de salud mental en el trabajo pueden manifestarse de diferentes maneras. Algunos signos comunes incluyen cambios de humor frecuentes, dificultades para concentrarse, falta de motivación, agotamiento emocional, problemas de sueño y cambios en los hábitos alimenticios. Si notas alguno de estos síntomas en ti mismo o en un compañero de trabajo, es importante buscar apoyo y asistencia.
4. ¿Cómo se puede promover la salud mental en el lugar de trabajo?
Promover la salud mental en el entorno laboral es responsabilidad tanto de los empleados como de los empleadores. Algunas formas de promover la salud mental incluyen fomentar un ambiente de trabajo positivo y respetuoso, fomentar la comunicación abierta, brindar apoyo emocional a los empleados, ofrecer programas de bienestar y fomentar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
5. ¿Dónde puedo obtener más información sobre la salud mental en el lugar de trabajo?
Si estás interesado en conocer más sobre la importancia de la salud mental en el lugar de trabajo, puedes consultar la siguiente fuente confiable: Salud mental en Wikipedia. Este artículo te brindará información adicional sobre el tema y te ayudará a comprender mejor cómo cuidar de tu salud mental en el entorno laboral.
