20 ideas de tradición familiar para fortalecer lazos y crear recuerdos

La importancia de pasar tiempo juntos en familia es indiscutible. Tener conexiones humanas saludables con los miembros de nuestra familia es crucial para nuestro bienestar social y bienestar general.

Sin embargo, según la investigación, el tiempo que las familias pasan juntas haciendo una actividad compartida es significativamente bajo. Las familias estadounidenses pasan juntas solo 37 minutos de tiempo de calidad al día.

Una de las mejores maneras de reconectarse con su familia es a través de las tradiciones familiares.

Ya sea que tenga una larga tradición que ha estado haciendo durante años o que esté buscando una nueva tradición familiar, estamos aquí para ayudarlo.

Exploremos la importancia de las tradiciones familiares en el mundo acelerado de hoy, así como algunas ideas geniales para nuevas tradiciones para su hogar.

¿Qué son las tradiciones familiares?

Una tradición familiar es una actividad o patrón de comportamiento que refleja los valores, intereses o creencias de una familia. Una vez establecida, es de esperar que se transmita de generación en generación. Representa su unidad familiar específica y es como su propia cultura familiar.

La familia nuclear tradicional es menos común hoy que las generaciones anteriores. Las familias mezcladas, las familias extendidas, las parejas sin hijos y las familias elegidas también tienen tradiciones.

Estas familias pueden no abarcar varias generaciones. Pero incluso si son nuevos, son algo que debe celebrarse.

Incluso un grupo de amistad o familia elegidapueden considerarse una familia y crear tradiciones que resuenen con ellos.

Algunas tradiciones familiares pueden tener un significado simbólico. Su familia podría viajar a un lugar específico como lugar de celebración, como una peregrinación religiosa. Pero mientras que la tradición se asocia comúnmente con los rituales religiosos, también puede ser un evento secular.

Cualquiera que provenga de un hogar que celebra las tradiciones familiares puede dar fe del poderoso potencial de unión de estas ocasiones. Es un momento en el que tu familia se compromete a pasar tiempo de calidad juntos.

Con tiempo y un poco de esfuerzo, cada familia, sin importar cuán grande o pequeña, mezclada o elegida, puede establecer un conjunto único de tradiciones. Estas tradiciones pueden conectarlos entre sí y consigo mismos.

¿Cuáles son algunas tradiciones familiares comunes?

Muchas familias de todo el mundo comparten tradiciones familiares comunes. Hay ciertas celebraciones y días festivos que brindan a los miembros de la familia el tiempo para reunirse y hacer algo en familia.

Estos son algunos ejemplos de tradiciones familiares comunes de todo el mundo:

• Decorando el árbol de Navidad en familia. Aunque esta tradición está relacionada con una fiesta religiosa, se ha generalizado en todo el mundo. Solo en los EE. UU., 94 millones de hogares tendrán al menos un árbol de Navidad durante la temporada navideña.
• Esconder los dientes de leche debajo de una almohada para el hada de los dientes. lo que empezó como folclore de la edad media se ha convertido en una tradición familiar muy practicada.

¿Cuáles son las tradiciones familiares exclusivas de ciertas culturas?

Si bien pueden ser comunes en su país de origen, existen tradiciones familiares que son exclusivas de ciertas culturas.

Veamos algunos ejemplos de tradiciones familiares únicas de todo el mundo:

• Honrar a los antepasados ​​en Japón. Muchos hogares japoneses tienen un pequeño altar familiar o butsudan.como muestra de respeto a los mayores que han fallecido.
• Celebrando el primer día de clases en Alemania. En el Einschulung, el primer día del primer grado, los niños reciben un Schultüte. Este es un cono de cartón decorado lleno de dulces, útiles escolares y pequeños libros para celebrar el día.

¿Por qué son importantes las tradiciones familiares?

Las tradiciones familiares varían en la forma en que se celebran, pero todas tienen un hilo común de importancia:

Crea una sensación de comodidad y seguridad.

El valor del ritual nunca debe subestimarse. En nuestro mundo cada vez más caótico y acelerado, tendemos a vivir la vida con una especie de visión de túnel. Este mecanismo de afrontamiento puede manifestarse como una miopía y una ansiedad que consumen todo y que reducen nuestro tiempo libre.

Establecer una tradición familiar que ocurre en un día determinado crea una sensación de ritmo y orden. A pesar de los horarios ocupados de todos, reservar tiempo es increíblemente importante para fomentar las conexiones familiares. Esto es una conexión a tierra y un consuelo en el mundo impredecible en el que vivimos.

Da una razón para que la familia se reúna.

No deberías necesitar una excusa para pasar tiempo con tu familia. Dicho esto, a menudo es necesario ceñirse a una fecha para coordinar los horarios repletos de todos.

Crear una tradición familiar fomenta el respeto y el compromiso. Es mucho menos probable que cancele una tradición familiar tradicional que un almuerzo informal. Estas celebraciones les dan a los miembros de la familia algo que esperar y los une.

Promueve un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

Debido a COVID-19, el trabajo remoto ahora es una forma de vida para millones de estadounidenses. Si bien el teletrabajo tiene sus beneficios, también puede dificultar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Dado que el lugar de trabajo es donde pasa la mayor parte de su tiempo, puede ser tentador aislarse del resto del mundo. Pero celebrar las tradiciones familiares nos anima a invertir tiempo y energía también en nuestra vida personal.

Crea una buena dinámica familiar.

Muchos miembros de la familia llevan estilos de vida muy diferentes a los de sus parientes. Pero estas celebraciones son una oportunidad para dejar de lado sus diferencias. Incluso si todos tienen diferentes intereses y opiniones, pueden unirse a través de su experiencia familiar compartida.

Celebrar las tradiciones familiares nutre las relaciones entre los miembros de la familia. Esta conexión no tiene precio y fomenta dinámicas familiares positivas.

Da a los miembros de la familia un sentido de pertenencia.

Las tradiciones familiares fomentan una identidad familiar que da a cada miembro un sentido de pertenencia y orgullo personal.

Cuando se siente seguro y protegido en estas conexiones familiares, tiene una base de apoyo emocional a la que volver a lo largo de su vida.

Un sentido de pertenencia a la familia y la comunidad es esencial para el bienestar social y emocional.

Mantiene vivas las tradiciones culturales o religiosas

En algunos casos, las tradiciones familiares y las tradiciones religiosas o festivas van de la mano. Esto se debe a que su cultura y religión generalmente se aprenden de su familia a una edad temprana.

A medida que crece, puede sentir que se está alejando cada vez más de los valores y rituales de su cultura o religión familiar. Esta es una excelente oportunidad para reconectarte con tus raíces y fortalecer tu bienestar espiritual.

20 ejemplos de tradición familiar

¿Cuáles son algunas ideas únicas de tradición familiar que puede comenzar con su familia?

Ya sea que esté buscando inspiración para nuevas tradiciones o tratando de entender cómo pueden ser las antiguas, esta lista puede ayudarlo.

1. Nadar el primer día de primavera

Reúna sus trajes de baño y diríjase a su playa favorita para celebrar este momento simbólico de renacimiento con su familia.

2. Haz regalos caseros para Navidad, Hanukkah (o cumpleaños)

Los regalos de Navidad hechos en casa comunican su amor y aprecio auténtico. También te permiten evitar el ajetreo consumista de la temporada.

3. Hacer senderismo en el mismo lugar o a la misma hora

Pasar tiempo con su familia al aire libre es una actividad de vinculación saludable y energizante.

4. Tener una noche de cine

Acurrúquense junto al fuego para ver juntos una película familiar clásica.

5. Visita el mismo restaurante

Comer juntos en familia es una de las formas de socialización más antiguas y sagradas. Inicie una tradición familiar de visitar su restaurante favorito, ya sea para un cumpleaños, aniversario o simplemente porque sí.

Más allá del placer de compartir una comida, comer juntos en familia también tiene beneficios psicológicos.

6. Haz una desintoxicación digital familiar

Una encuesta encontró que los padres solo pasan 24 minutos más con sus hijos que en sus teléfonos.

Inicie una tradición familiar de tomar una desintoxicación digital de vez en cuando. Apague sus dispositivos para conectarse entre sí en lugar de sus contactos de redes sociales.

7. Emprender una nueva actividad en familia

Inicie una tradición de aprender una nueva habilidad o adoptar un nuevo pasatiempo en familia. Si bien es posible que todos ya tengan sus propios intereses, aprender algo nuevo juntos es una gran experiencia de vinculación.

Por ejemplo, combine el tiempo en familia con el ejercicio y practique yoga en línea.

8. Comienza un frasco de gratitud

Exprese su gratitud escribiendo lo que aprecia de su familia. Colóquelo en un frasco de gratitud comunal en el que pueda reflexionar más tarde.

9. Haz algo por la comunidad

Los estudios muestran que cualquier acto de altruismo está conectado a efectos físicos y mentales positivos. Benefíciese de estos efectos como familia retribuyendo juntos a la comunidad.

10. Ir de campamento

Escápese de la ciudad y lleve a su familia a un viaje de campamento. Estar en la naturaleza sin estimulación tecnológica constante te permite conectarte con tu familia de una manera más profunda y sincera.

11. Celebra la luna llena

Sincronice el tiempo en familia con la celebración de la luna nueva para establecer una tradición mensual.

12. Ceremonia de fuego ritualista

Cada Nochevieja, escribe lo que tienes en mente y quémalo en un fuego comunitario. Use este ritual como un acto de agradecimiento y desprendimiento del año pasado.

13. Cocina recetas en familia

Cocinar y compartir recetas familiares es una excelente manera de mantener viva la cultura de su familia.

14. Haz un álbum de recortes familiar

Inicie una tradición de reunirse para imprimir y ensamblar fotografías familiares. Este ritual les permite reflexionar juntos sobre recuerdos especiales.

15. Noche de juegos

Una divertida tradición familiar es organizar una noche de juegos en familia. Todos los viernes por la noche, reúnanse alrededor de la mesa y jueguen su juego de mesa favorito para una sana competencia familiar.

16. Mostrar y contar celebraciones

Presente objetos especiales y comparta sus historias con los miembros de su familia. Utilice esta tradición para conocer mejor su historia familiar y la vida de sus parientes.

17. Espectáculo de talentos

Muestre sus habilidades aprendidas y aprecie los talentos de sus familiares en un espectáculo familiar de talentos.

18. Entrevistas familiares

Realice entrevistas familiares informales para obtener una mayor comprensión de los corazones y las mentes de los miembros de su familia.

19. Recogida de frutas

Esta actividad es una dulce excursión que disfrutará toda la familia. Después, puedes deleitarte con los frutos de tu trabajo.

20. Días de decoración

Únase para configurar decoraciones para sus vacaciones favoritas. Construir una Sucá para Sucot y cubrirla con cadenas de papel es una actividad familiar tradicional en el judaísmo. Pero puedes ser creativo con cualquier festividad, desde Holi hasta el Año Nuevo Lunar.

Cómo mantener vivas las tradiciones familiares

Si no se hace ningún esfuerzo por mantener las tradiciones, es probable que desaparezcan. Use estos consejos para mantenerlos funcionando año tras año:

Obtenga información de toda la familia

Una tradición familiar debe ser un momento de conexión y celebración. Cada miembro debe sentir que su voz es escuchada y respetada. Colabore en ideas y sea receptivo a nuevas sugerencias y compromisos.

Haz algo que a todos les interese

Cada miembro de la familia debe invertir un poco en la tradición familiar para que sea sostenible y significativa. Encuentra un interés común y capitalízalo.

Aparta tiempo para las tradiciones familiares

Las tradiciones familiares pueden quedar en el olvido sin una adecuada planificación y gestión del tiempo. Para evitar que esto suceda, use el bloqueo de tiempo para reservar tiempo para la ocasión.

Mantenlo simple

Complicar demasiado un ritual familiar puede restarle valor a su aspecto divertido y convertirlo en un asunto estresante.

Mantenlo simple, genuino e inclusivo. Recuerde que un ritual familiar está destinado a ser un momento de relajación, conexión y aprecio. Salta las medidas superficiales y concéntrate en lo que es realmente importante.

Tómate un descanso de la tecnología

La tecnología es la máxima distracción. y barrera a la conexión. Si bien puede sentirse tentado a fotografiar cada momento de una celebración familiar, intente estar presente y capturar el momento mentalmente. Mientras menos tecnología esté presente, más presentes pueden estar usted y los miembros de su familia.

Mantente positivo

Recuerde que no todas las tradiciones familiares siempre serán un asunto fácil y tranquilo.

Mientras que la familia viene con una gran cantidad de amor y apoyo, también puede venir con una serie de tensiones internas e historias desafiantes. Sea sensible a esto y no renuncie a fomentar fuertes lazos familiares. Mantener límites saludables es una forma de cuidar las relaciones familiares.

Estar abierto al cambio

Es posible que deba modificar las tradiciones familiares a medida que pasan los años para preservar su longevidad. Estar dispuesto a adaptarse al cambio. Por ejemplo, es posible que deba comprometerse para atender las diferencias generacionales a medida que crecen los hijos de la familia.

El autocuidado como tu propia tradición

Fomentar las conexiones familiares es tan importante como invertir en su relación consigo mismo. Es un reto sentirse auténticamente conectado con los demás cuando no estás conectado con tus propias emociones y necesidades.

Por mucho que amemos a nuestra familia, reunir a la familia puede causar mucho estrés y preocupación, especialmente durante la temporada navideña. Combata este estrés tomándose un momento para usted y practicando el cuidado personal.

Todos tienen una comprensión diferente del cuidado personal. Para algunos, su trote matutino puede ser esencial para su plan de cuidado personal. Para otros, podría significar dedicar tiempo a la respiración consciente o visitar a un terapeuta todas las semanas.

En definitiva, siempre que sea un hábito saludable y te funcione, debes priorizarlo. Invertir en tu relación contigo mismo es una inversión en todas las demás relaciones de tu vida.

Iniciar tradiciones familiares para fortalecer los lazos familiares

Las tradiciones familiares juegan un papel clave en la salud general y el equilibrio de una familia. Ya sea que esté reviviendo viejas celebraciones o comenzando un nuevo ritual, las tradiciones familiares fomentan un sentido de unidad y aprecio.

Todos merecen tener una relación sana con los miembros de su familia. El sentido de pertenencia y la red de apoyo que brinda la familia pueden crear una felicidad resiliente en un mundo incierto.

Si está buscando consejos más perspicaces sobre el asesoramiento de vida o desea mejorar su bienestar holístico, chatee con BetterUp hoy.