La importancia de conocerte a ti mismo: tu clave para la realización

Piensa en la persona más excéntrica de tu vida. Tú sabes cuál.

El que aparece con una chaqueta de cuero despeinada o un traje completamente negro y una boina. Son algo distantes pero siempre enérgicos. Sin disculpas extravagante, pero siempre amable y comprensivo. Esta persona elige ser ella misma, no quien se espera que sea.

No les importan las expectativas del mundo. Esto a veces los mete en problemas o atrae las miradas de los extraños que se encuentran cerca. Pero, tienes que admitirlo, sería bueno tener ese tipo de confianza en ti mismo. ¡Y tu puedes!

En un mundo lleno de expectativas, vivir auténticamente puede parecer imposible. Se siente más fácil tener su camino planeado para usted. Pero, a la larga, esto solo impedirá que vivas una vida plena.

El gran filósofo Sócrates lo dijo él mismo: “Conocerse a uno mismo es el comienzo de la sabiduría”.

Entonces, si se pregunta si vale la pena buscar la autenticidad, la respuesta corta es “sí”. Y, para los detallistas entre ustedes, aquí está todo lo que necesitan saber sobre la importancia de conocerse a sí mismos, para que también puedan encontrar su verdadero ser.

¿Qué significa conocerte a ti mismo?

Conocerte a ti mismo es descubrir qué es lo que te hace funcionar. Entre otras cosas, significa:

• Aprender sus gustos y disgustos
• Desenterrar tus creencias y valores
• Conociendo tus límites personales
• Aceptar tus rasgos de personalidad.
• Ser un mejor jugador de equipo
• Tener un camino más claro en tu vida profesional
• Comprender cómo interactúas con los demás.
• Reconocer sus valores personales fundamentales
• Aumentar tu capacidad de autocompasión
• Tener una idea más clara del propósito de tu vida.
• Saber lo que se necesita para ser auto-motivado
• Ser más adaptable

En última instancia, todas estas cosas aumentarán su autoconciencia. Ser más consciente de sí mismo se presta a mejora el autodesarrollo, la aceptación y la proactividad al mismo tiempo que beneficia nuestra salud mental en general.

Bien ser más seguro, tomar mejores decisiones, tener relaciones más sólidas y ser más honesto.

La importancia y los beneficios de conocerse a uno mismo

Conocerte a ti mismo es saber qué es lo que te hace funcionar. Significa identificar lo que te importa, tus fortalezas y debilidades, tus comportamientos, tendencias y patrones de pensamiento. Esta lista describe la importancia y los beneficios de conocerse a uno mismo:

1. A pesar de tus peculiaridades, defectos e inseguridades, aprendes a amarte a ti mismo y a aceptarte. Una vez que lo haga, puede caminar por el mundo con más confianza y preocuparse menos por lo que piensa la gente.

2. Puedes cambiar tus defectos de personalidad y mejorar tus debilidades. Tienes el poder de convertirte en quien quieres ser. Esto te ayudará a convertirte en una persona mejor y más completa.

3. Tendrás más inteligencia emocional, que es clave para conocer a los demás. Serás más consciente de tus propias emociones y sentimientos, lo que hará que sea más fácil comprender el punto de vista de otra persona.

4. Tendrás más confianza. La duda desaparece cuando te conoces y te aceptas a ti mismo, y los demás no te influirán tan fácilmente. Será más fácil mantenerse firme.

5. Forjarás mejores relaciones. Es más fácil compartirte cuando te conoces a ti mismo. También sabrás con qué tipo de personas te llevas, para que puedas encontrar tu comunidad.

6. Estarás menos estresado. La autoconciencia te ayudará a tomar decisiones que sean mejores para ti. Y cuando esto sucede, te estresas menos por lo que piensa la gente o por si tomaste la decisión correcta.

7. Romperás los patrones de decepción. Encontrará comportamientos repetitivos que conducen a malos resultados cuando mira hacia adentro. Una vez que los nombras, puedes romperlos.

8. Serás más feliz. Expresar quién eres, en voz alta y con orgullo, te ayudará a mejorar tu bienestar.

9. Te sentirás más vivo. Ser quien realmente eres te dará energía, te entusiasmará con la vida y hará que todas tus experiencias se sientan más ricas.

10. Tendrás más autoestima. ¿Por qué es importante la autoestima? Porque te ayuda a evitar comprometer tus valores y creencias fundamentales. Valorarte a ti mismo también enseña a los demás a respetarte.

11. Comprenderás tus valores. No podemos subestimar la importancia de conocer sus valores. Lo ayudarán a tomar decisiones alineadas con quién es usted y lo que le importa.

12. Encontrarás un propósito en la vida. Conocer el propósito de la vida te dará una idea clara de adónde debes ir y qué debes hacer.

Llegar a conocerse a sí mismo es difícil. Implica una profunda autorreflexión, honestidad y confrontar partes de ti mismo a las que podrías tener miedo. Pero es una parte fundamental de la superación personal.

Si necesita ayuda, intente trabajar con un profesional. BetterUp puede ayudarte a navegar por tu mundo interior.

Cómo conocerte mejor

Ahora que tenemos clara la importancia de conocerte a ti mismo, es posible que no sepas por dónde empezar. Entremos en ello.

Consulta tus VITALES

La autora Meg Selig acuñó el término VITALS como una guía para desarrollar el autoconocimiento. Sus letras explican los seis pilares básicos de la autocomprensión:

Estas son sus guías para la toma de decisiones y el establecimiento de sus objetivos. Comprenderlos te ayudará a tomar decisiones alineadas con tu yo auténtico. Estos son algunos valores de ejemplo:

1. Valores

• Honestidad
• Siendo de ayuda
• Lealtad
• Confianza
• Poder
• Familia

Puede ver cómo cada uno de estos podría conducir a diferentes opciones de vida. Por ejemplo, si valoras la honestidad, podrías renunciar a un trabajo en el que tengas que mentirle a los demás.

2. Intereses

Tus intereses son lo que haces sin que te lo pidan, como tus pasatiempos, pasiones y causas que te importan. A continuación, puede intentar alinear su trabajo con estos intereses. Aquí hay unos ejemplos:

• Cambio climático. Si le apasiona este tema, puede optar por trabajar directamente en el problema. O puede tomar decisiones que permitan un estilo de vida más sostenible, como tener un automóvil eléctrico.

• Edición de audio. Quizás eres un músico aficionado y pasas tu tiempo grabando y editando audio. Puede comenzar a trabajar como editor independiente o encontrar un trabajo que utilice estas habilidades.
• Aptitud física. Si te encanta hacer ejercicio y valoras ayudar a los demás, podrías considerar convertirte en entrenador en tu gimnasio local o liderar un grupo de corredores.

No todos sus intereses tienen que ser un ajetreo secundario. Pero ser consciente de ellos puede ayudarlo a tomar decisiones que se adapten mejor a su vida deseada. Se trata realmente de conocer tus prioridades.

3. Temperamento

Tu temperamento describe de dónde viene tu energía. Puede que seas introvertido y valores estar solo. O, como extrovertido, encuentras energía estando cerca de los demás.

Conocer tu temperamento te ayudará a comunicar tus necesidades a los demás.

Si eres un planificador meticuloso de un viaje, debes comunicárselo a tu compañero de viaje más espontáneo. Es posible que se sientan asfixiados por su planificación, lo que lleva a discusiones en el futuro. Mencionarlo antes de su viaje ayudará a hablarlo para evitar conflictos más adelante.

4. Actividades las 24 horas

Esto se refiere a cuando te gusta hacer cosas. Si eres escritor y eres más creativo por la noche, saca tiempo para trabajar por la noche. Si prefiere hacer ejercicio por la mañana, hágalo realidad. Alinear tu horario con tu reloj interno te hará un ser humano más feliz.

5. Vida-misión y metas

Conocer la misión de tu vida se trata de saber qué le da sentido a tu vida. Te da un propósito, una vocación y algo por lo que luchar.

Para encontrar la misión de tu vida, piensa qué eventos fueron más significativos para ti hasta el momento. Por ejemplo:

• Liderando un proyecto exitoso en la oficina
• Influir en el cambio positivo a través de su trabajo
• Ayudar a alguien más a tener éxito

Hay muchas maneras de cumplir una misión de vida. Puedes cumplir tus objetivos con las habilidades y los recursos que tienes. Por ejemplo, “ayudar a alguien a tener éxito” podría significar convertirse en maestro o ser mentor de un joven profesional.

6. Fortalezas y debilidades

Estos incluyen tanto “habilidades duras” (como conocimientos y talentos específicos de la industria) como “habilidades blandas” (como comunicación o inteligencia emocional).

Cuando haces aquello en lo que eres bueno, es más probable que tengas éxito, lo que mejorará tu estado de ánimo y tu salud mental.

Conocer tus debilidades y rasgos tóxicos te ayudará a mejorarlos o minimizar su influencia en tu vida.

¿Cómo mejorar tu autoconocimiento?

¿Estas listo para empezar? Hay muchas maneras de entender tu ser interior:

• escribir en un diario
• Meditar
• Ser curioso
• Sal de tu zona de confort
• Sigue tu progreso
• Elige hábitos inteligentes

Cómo puede ayudar el entrenamiento

Un entrenador profesional lo alentará a reflexionar y replantear sus pensamientos y patrones internos. Entienden que, en muchos casos, la impulsividad te impide alcanzar tu máximo potencial.

La amígdala, una región del cerebro del tamaño de una almendra parcialmente responsable de las emociones, libera dopamina para reforzar el comportamiento impulsivo. Esto sucede cada vez que abres Facebook en lugar de trabajar, comes chocolate mientras estás a dieta o te enojas con tus colegas en lugar de ayudar a resolver el problema.

La autoconciencia puede ayudarte a superar tu impulsividad. Armado con las herramientas adecuadas, puede romper comportamientos poco saludables o no deseados.

Un entrenador puede ayudarlo a cumplir con estos fines. Ellos pueden enseñarte:

• Atención plena: la aceptación de que nada es intrínsecamente bueno o malo
• Metacognición: la conciencia de que tu mente es la raíz de tus acciones.
• Reencuadre: el poder de reaccionar de manera diferente a un evento o circunstancia

Estos tres elementos pueden ayudarte a fortalecer tu autocontrol. Mantendrá la cabeza fría en situaciones estresantes, se comunicará de manera más efectiva con los demás y se convertirá en un mejor líder en general.

En otras palabras: al verificar contigo mismo, evitas arruinarte.

En BetterUp, nuestros entrenadores están capacitados en Inner Work® y entienden la importancia de conocerse a uno mismo. Este es un viaje de por vida. Pero juntos podemos mejorar tu vida.