En la búsqueda de la felicidad, el lugar de control juega un papel fundamental. Comprender cómo influye en nuestra vida y cómo aprovecharlo al máximo puede marcar la diferencia entre una vida plena y satisfactoria o una llena de frustración. Descubre en este artículo cómo entender y utilizar el lugar de control para alcanzar la felicidad que mereces.
A medida que el mundo parece lanzar una bola curva tras otra, es fácil sentir que estamos a merced de nuestro entorno, en lugar de estar en el asiento del conductor. Todos tenemos metas y sueños, pero ¿es eso suficiente para hacer realidad lo que esperamos que suceda? La respuesta se debe en parte a si creemos que podemos, y ese tipo específico de creencia tiene un nombre: locus de control.
En nuestra economía global que cambia rápidamente, con la dinámica del lugar de trabajo cambiando diariamente, la incertidumbre y el cambio son cada vez más la regla. Es un beneficio para la empresa y el individuo cuando las empresas apoyan a los empleados para que se muevan productivamente a través de la incertidumbre que seguirá persistiendo. Ese apoyo comienza con abordar cómo y si las personas procesan, internalizan e innovan cuando se enfrentan a desafíos y cambios. En otras palabras, cómo aprovechan su locus de control.
¿Qué es, específicamente, el locus de control?
En términos generales, el lugar de control (LoC) es la medida en que una persona siente que tiene agencia sobre su entorno, espacio de decisión, oportunidades y futuro. Comprender cómo interactúa LoC con otros rasgos de personalidad y enfoques de las situaciones de la vida puede ayudarnos a comprender mejor por qué las personas navegan por el mundo de la manera en que lo hacen.
Aquellos con un locus de control interno más fuerte (decisiones, acciones, metas, deseos) a menudo tienen una mejor salud cognitiva y física. Estas personas ven los factores estresantes como controlables, pero pueden tener dificultades cuando las situaciones impredecibles o turbulentas resultan estar fuera de su control.
Aquellos con un locus de control externo más fuerte (destino, Dios, estructuras sociales) a menudo tienen peores resultados de salud cognitiva y física. Estas personas evitan los factores estresantes conocidos para evitar las emociones negativas.
El lugar de control es especialmente importante ahora, dada la incertidumbre y la inestabilidad que enfrentan las organizaciones.
¿Cómo afecta el locus de control a la felicidad?
Nuestros datos muestran que las personas que tienen una asociación con un locus de control externo creen abrumadoramente que la felicidad es frágil y temporal. Más específicamente, las personas con un locus de control externo creen que en cualquier momento puede suceder algo que podría hacer que pierdan fácilmente su felicidad o que existe una delgada línea entre la felicidad y la infelicidad.
Preguntamos a 1.301 adultos estadounidenses actualmente empleados en qué medida estaban de acuerdo con una serie de afirmaciones consistentes con la LoC interna y externa. Las personas con locus de control externo relacionaron afirmaciones sobre la fragilidad de la felicidad un 22% más que las personas con locus de control interno (61% vs 39%, respectivamente). Aquellos que tienen un fuerte locus de control externo tienen un 43% más de probabilidades de relacionarse con afirmaciones sobre la fragilidad de la felicidad que aquellos que tienen un fuerte locus de control interno.
A pesar de estas tendencias, las personas con ambos tipos de locus de control pueden tener éxito. Un locus de control interno no es automáticamente bueno. Un locus de control externo no es automáticamente malo. Estos hallazgos simplemente significan que los empleados con un locus de control externo pueden necesitar apoyo adicional. Para aquellos que sienten menos control sobre sus vidas (lo que genera tendencias negativas en la esperanza, el propósito, el significado, el optimismo y la felicidad), el liderazgo organizacional puede proporcionar recursos para ayudar a los empleados a desarrollar resiliencia para lidiar con fuerzas externas.
El coaching puede ayudar a optimizar nuestro lugar de control
Sabemos que aquellos con un locus de control interno más alto son más capaces de lidiar con desafíos imprevistos, mientras que sus colegas con un locus de control externo tienen menos probabilidades de sentir agencia en la creación de felicidad. Todos merecen sentirse optimistas sobre su futuro, y el coaching puede ayudar a facilitar ese sentimiento.
Lo que ya sabemos acerca de cómo el coaching afecta el lugar de control es asombroso. Con un enfoque en la prosperidad personal del individuo, así como en sus habilidades profesionales, el coaching está evolucionando para ayudar a las personas a flexibilizarse y adaptarse a través de la imprevisibilidad.
Nuestros datos muestran que el 42 % de los miembros muestran un aumento en su locus de control interno entre la incorporación y su punto de reflexión, que es de 3 a 4 meses después de su viaje de coaching… sin diferencias significativas entre los grupos demográficos. En promedio, los miembros que mostraron un crecimiento en este período informaron un aumento de ~25 % en sus puntajes de locus de control interno.
Lo que es importante entender es que todos los empleados pueden poseer rasgos desde una perspectiva interna o externa del locus de control. Las personas con ambas perspectivas de LoC están presentes en todos los lugares de trabajo, y lo mejor de cualquiera de las perspectivas de LoC se puede fortalecer y aprovechar a través del coaching para el bien de las organizaciones en su conjunto.
Cambiar el lugar de control dentro de cada uno de sus empleados lleva tiempo. No es un proceso lineal y requiere una medición diligente y recursos y prácticas reflexivos. Pero al apoyarse en las mejores características posibles de cada perspectiva y al mismo tiempo brindarles a los empleados oportunidades para desarrollar agencia, los colegas y líderes pueden ayudar a todos a sentir y creer en la felicidad.
Citas:
¹ Marino KE, Blanco SE. Estructura departamental, lugar de control y estrés laboral: el efecto de un moderador. J Appl Psychol. 1985 noviembre; 70 (4): 782-4. PMID: 4086418.
² Chen, JC y Silverthorne, C. (2008). El impacto del locus de control sobre el estrés laboral, el desempeño laboral y la satisfacción laboral en Taiwán. Revista de desarrollo de liderazgo y organización, 29 (7), 572–582.
³Hahn, SE (2000). Los efectos del locus de control sobre la exposición diaria, el afrontamiento y la reactividad a los factores estresantes interpersonales laborales: un estudio diario. Personalidad y diferencias individuales, 29(4), 729-748.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué se entiende por “lugar de control”?
El “lugar de control” se refiere a nuestra percepción y creencia sobre cómo podemos influir o controlar los acontecimientos
y circunstancias de nuestra vida. Es la sensación de tener el poder de tomar decisiones y actuar en función de nuestras
metas y valores.
2. ¿Por qué es importante comprender nuestro lugar de control?
Comprender nuestro lugar de control es esencial para aprovechar la felicidad porque nos permite tomar responsabilidad de
nuestra propia vida. Si creemos que tenemos poco o ningún control sobre lo que nos sucede, nos sentiremos impotentes y
desesperanzados. En cambio, si reconocemos que podemos influir en nuestros resultados y nos enfocamos en lo que sí podemos
cambiar, nos sentiremos capacitados y optimistas.
3. ¿Cómo puedo identificar mi lugar de control?
Identificar tu lugar de control implica reflexionar sobre tus creencias y actitudes hacia las situaciones que enfrentas.
Pregúntate a ti mismo: “¿Qué puedo hacer para mejorar esta situación?” o “¿Qué decisiones puedo tomar que me acerquen a mis
metas?”. Si te encuentras atribuyendo constantemente tus logros o fracasos a factores externos o a la suerte, es posible que
necesites ajustar tu perspectiva y reconocer tu capacidad para influir en tu vida.
4. ¿Cuáles son los beneficios de tener un sentido de control personal?
Tener un sentido de control personal está asociado con una mayor satisfacción y bienestar. Cuando creemos que tenemos el
poder de tomar decisiones y actuar según nuestras metas y valores, nos sentimos más seguros, competentes y motivados. Esto
nos permite enfrentar los desafíos de manera más efectiva y superar obstáculos con resiliencia.
5. ¿Qué estrategias puedo utilizar para fortalecer mi lugar de control?
Para fortalecer tu lugar de control, es importante practicar el autocuidado y mantener una mentalidad positiva. Establece
metas realistas y alcanzables, y celebra tus logros en el camino. Aprende a manejar el estrés y las emociones negativas de
manera saludable. Además, busca apoyo social y mantén relaciones positivas que te brinden confianza y ánimo. Recuerda que
puedes influir en tu vida, aunque no siempre puedas controlar todo lo que te sucede.
