¿Sueñas con alcanzar las estrellas pero te preguntas cómo hacerlo de manera realista? ¡No te preocupes! En este artículo, te presentamos 11 consejos para fijarte objetivos realistas y lograr llegar a las nubes con los pies en la tierra. Si quieres convertir tus sueños en una realidad alcanzable, ¡sigue leyendo!
Ya sea que te des cuenta o no, has tenido metas toda tu vida. Cuando eras más joven, querías aprender a andar en bicicleta. A medida que envejecía, tal vez tuvo el sueño de aprender a conducir un automóvil. Después de eso, quisiste ser piloto de Fórmula Uno. Entonces te diste cuenta de que no tenías idea de cómo llegar desde donde estabas a cualquier lugar cercano a esa meta.
Para algunos objetivos, como practicar deportes profesionales, muchos de nosotros no podemos lograrlo. Puede sonar como una decepción, pero no lo es. Alcanzar la satisfacción y la felicidad comienza con aprender a establecer metas realistas que inspiren.
Cuando establecemos metas, necesitamos hacer una lluvia de ideas y tomarlas en serio. Deben ser alcanzables y realizables. Pero lo más importante, tenemos que aprender a trabajar para lograr nuestros objetivos realistas y por qué estamos dedicando nuestro enfoque a ellos en primer lugar. Vamos a empezar.
¿Qué son las metas?
Las metas son algo en lo que ponemos nuestro esfuerzo para lograr. Son lo que sea que estemos tratando de lograr. Los objetivos nos motivan para trabajar en nuestro bienestar mental, financiero, emocional y físico. Nos ayudan a enfocar nuestras acciones en algo específico y organizar un plan.
Los objetivos se dividen en una amplia variedad de categorías. Nuestros objetivos profesionales pueden ser cosas como trabajar para una promoción, aprender nuevas habilidades o mejorar en la creación de redes. Las metas personales pueden ser hacer más ejercicio o leer una cierta cantidad de libros al año. Las metas financieras pueden significar ahorrar para comprar nuestra primera casa y las metas físicas pueden ser correr un maratón.
Tal vez tengas un objetivo profesional de ser un empresario. O tienes el objetivo personal de viajar por el mundo. Los objetivos son lo que despertará la pasión, el entusiasmo, las nuevas habilidades y el impulso en tu vida. Pero necesita saber cómo trabajar para lograr sus metas y establecer metas razonables si realmente quiere tener éxito.
Metas a corto y largo plazo
Una parte importante de establecer objetivos realistas es determinar su alcance. Algunos de nuestros objetivos pueden tener un sentido de urgencia, como comprar entradas para conciertos antes de que se agoten, mientras que otros son algo que queremos lograr en el futuro. Dedicar nuestros esfuerzos a metas a largo plazo que no ofrecen gratificación instantánea ayuda a allanar el camino para una vida más significativa.
Pero las metas a corto plazo no son malas y necesitamos metas más pequeñas para hacer realidad nuestros sueños. No podemos esperar que nos contraten como empleados senior justo después de la universidad. En su lugar, debemos dar los pasos más pequeños necesarios para alcanzar nuestro objetivo final.
¿Por qué es importante establecer metas realistas?
Establecer metas realistas es lo mejor para todos. Nadie conoce el futuro y no sabemos cómo cambiarán nuestras necesidades y aspiraciones con el tiempo. La adaptabilidad nos enseña que no tenemos que abandonar nuestros planes cuando las circunstancias cambian. Y en un mundo lleno de tanta incertidumbrela adaptabilidad es clave.
Las metas realistas son flexibles y adaptables. Revisar nuestros planes de acción y adaptarnos a las nuevas circunstancias nos ayuda a seguir alcanzando nuestros objetivos. Cuando las cosas no salen exactamente como las planeó, confiará en su valor, agencia, esperanza y capacidad para navegar la incertidumbre para superarlo.
Los estudios también han demostrado que los estudiantes tienen más probabilidades de alcanzar sus objetivos si los abordan con optimismo. Mantener una mentalidad de crecimiento lo mantendrá exitoso.
Algunas personas se preguntan por qué las metas deben ser realistas y luego se decepcionan cuando no alcanzan sus metas en el plazo deseado. Un gran ejemplo de esto es Resoluciones de Año Nuevo. Si alguien espera perder 10 libras, aprender español, ser promovido y volverse vegetariano, se está exigiendo demasiado a sí mismo.
Es fácil ver por qué la gente se frustra y se da por vencida. El enfoque debe estar en desarrollar hábitos o habilidades más pequeños que logren estos elevados objetivos, como desarrollar una rutina de ejercicios, inscribirse en un curso de español para principiantes y tratar de ser un mejor líder.
Metas inalcanzables a menudo terminar con el fracaso, lo que puede aumentar muchos pensamientos autocríticos y baja autoestima. Establecer continuamente metas inalcanzables puede llevar a las personas a renunciar sin tratar de adaptarse al cambio. Pero si tuvieran objetivos manejables, su tiempo y energía podrían haberse dedicado a algo realmente alcanzable.
Las metas y los logros manejables pueden impulsar nuestros sentimientos positivos y alentarnos a seguir fijándonos nuevas metas. Esto mantiene alto el optimismo y aumenta la autoestima. Estos objetivos poco realistas suceden cuando no planificamos nuestras vidas y surgen de pensamientos más automáticos. Tener un plan es crucial para alcanzar las metas que te propongas.
BetterUp puede ayudarlo a mantenerse organizado, enfocado y listo para adaptarse a cualquier cambio que se le presente a medida que desarrolla su plan para alcanzar sus objetivos.
Cómo establecer metas realistas
Aprender a establecer metas y lograrlas puede parecer fácil, pero implica más que solo tener sus metas en mente. Si tiene dificultades para establecer objetivos a largo plazo en este momento, dé un paso atrás y piense en objetivos realistas que pueda lograr mientras tanto que puedan ayudarlo a llegar allí.
Revise estos 11 consejos que lo ayudarán a aprender cómo establecer metas alcanzables para usted:
Cómo establecer metas de trabajo alcanzables
Las metas que te propongas para tu vida personal pueden requerir necesidades diferentes a las que quieres alcanzar en tu vida profesional. Aprender a establecer objetivos de trabajo alcanzables marca la pauta para el resto de nuestras carreras. Nos ayuda a trazar dónde queremos estar y nuestros objetivos profesionales para ayudarnos a alcanzar.
La mejor manera de establecer objetivos para su equipo es hacer una lluvia de ideas juntos. Hablen unos con otros y averigüen cuáles son las habilidades de cada uno, qué esperan lograr y cómo planean contribuir con sus habilidades.
Si le resulta difícil establecer metas de trabajo para usted mismo, estos son algunos consejos que le ayudarán:
- Comparta sus objetivos con los miembros de su equipo o mentores para obtener apoyo
- Establezca una estimación aproximada de cuándo desea lograr ciertos aspectos de sus objetivos
- No vea el fracaso o los desafíos como una señal para renunciar.
- Investigue sus ideas para que esté bien informado sobre el objetivo.
- Asegúrese de tener toda la capacitación y las habilidades necesarias para alcanzar sus objetivos.
10 ejemplos de metas realistas
Las metas realistas vienen en todas las formas y tamaños. Pueden ser objetivos de trabajo, objetivos personales y cualquier punto intermedio. Tus objetivos pueden ser algo en lo que trabajes con otra persona, o podrían ser algo muy enfocado individualmente. Deben ser objetivos específicos con un plan claro en mente dondequiera que se dirijan.
Para que pueda pensar, aquí hay 10 ejemplos de cómo pueden ser algunas metas realistas:
5 preguntas que debes hacerte antes de ponerte metas
Antes de establecer tus metas, encuentra un lugar cómodo y siéntate contigo mismo. Calcule su visión para sus objetivos y piense en los obstáculos que prevé. Este pensamiento lo ayudará a desarrollar un plan y prepararse para el trabajo requerido para lograr sus objetivos.
James Clear es un autor y orador centrado en la toma de decisiones y la mejora continua. Dio una charla sobre lo que él llama “hábitos atómicos”, y enfatiza la importancia de tener un plan.
Según Clear, todos quieren una transformación rápida y un éxito rápido, pero eso simplemente no sucede. Y cuando las personas piensan que les falta motivación, lo que realmente les falta es claridad. La claridad ayuda a las personas a establecer un plan para lograr cualquier objetivo.
Para ayudarlo a encontrar algo de claridad, aquí hay cinco preguntas que siguen la estructura de objetivos SMART:
8 habilidades necesarias para el establecimiento de metas
Cualquiera puede establecer objetivos, pero es útil estar equipado con habilidades específicas. Ayudan a que el proceso sea fluido y se mantengan encaminados. Establecer metas no es fácil. Pero tener estas habilidades puede ayudarlo a superar los desafíos que pueda enfrentar.
No se preocupe si no se siente completamente cómodo y confiado con estas habilidades, porque siempre pueden convertirse en sus metas y en algo por lo que trabajar.
Aquí hay ocho habilidades que te beneficiaría tener cuando establezcas tus metas:
Avanzando: 5 valores que debe tener para establecer metas
La investigación fundamental sobre el establecimiento de metas ha encontrado cinco valores importantes que debemos tener en cuenta a medida que trabajamos para alcanzar nuestras metas. Sin ellos, tendrá dificultades para mantener el rumbo hacia el logro de sus objetivos, incluso si sabe que son realistas.
A medida que comience a trabajar para lograr sus objetivos, asegúrese de que su plan lo prepare para tener éxito. Estos son los cinco valores que debe recordar mientras trabaja para aprender a establecer metas realistas:
Si necesita alguna dirección con su establecimiento de objetivos, considere reunirse con un entrenador de BetterUp. Pueden ayudarlo a definir un camino lleno de acción y alcanzable para usted mientras trabaja para lograr sus objetivos.
Preguntas frecuentes para fijar objetivos realistas
Determinar metas y objetivos realistas es fundamental para alcanzar el éxito en cualquier aspecto de la vida, ya sea personal o profesional. A continuación, responderemos a las preguntas más frecuentes sobre cómo fijar objetivos realistas:
1. ¿Por qué es importante fijar objetivos realistas?
Establecer metas realistas es importante para mantener la motivación y evitar la frustración. Si los objetivos son inalcanzables, es probable que nos desanimemos y abandonemos rápidamente. [1]
2. ¿Cómo puedo definir objetivos realistas?
Para definir objetivos realistas, es necesario evaluar nuestras capacidades y recursos, así como tener en cuenta las circunstancias actuales. Es importante establecer metas que sean desafiantes pero alcanzables. [2]
3. ¿Cómo puedo desglosar grandes objetivos en pasos más pequeños?
Para descomponer grandes objetivos en pasos más manejables, se recomienda utilizar el enfoque de “establecer metas SMART” (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos definidos). De esta manera, podemos dividir grandes metas en tareas más pequeñas y alcanzables a corto plazo. [3]
4. ¿Cuál es la importancia de establecer plazos para los objetivos?
Establecer plazos claros para nuestros objetivos nos ayuda a mantenernos enfocados y a seguir un plan de acción. Los plazos nos brindan una sensación de urgencia y nos motivan a esforzarnos para lograr nuestros propósitos en el tiempo establecido. [4]
5. ¿Es recomendable compartir mis metas con otras personas?
Sí, compartir nuestras metas con otras personas puede ser beneficioso, especialmente si buscamos apoyo y motivación extra. Además, al compartir nuestros objetivos, nos sentimos más comprometidos y aumentan las posibilidades de alcanzarlos. [5]
6. ¿Cómo puedo mantenerme motivado durante el proceso de alcanzar mis metas?
Para mantener la motivación a lo largo del camino hacia nuestras metas, es importante celebrar los logros intermedios, mantener un enfoque positivo y rodearnos de personas que nos inspiren y nos impulsen a seguir adelante. [6]
7. ¿Qué hacer si no logro alcanzar un objetivo?
Si no conseguimos alcanzar un objetivo, es importante evaluar qué ha ocasionado el resultado y aprender de la experiencia. Detectar las posibles fallas nos ayudará a ajustar nuestra estrategia y estar mejor preparados para futuros intentos. [7]
8. ¿Cuál es la relación entre la actitud y el logro de metas?
La actitud juega un papel fundamental en el logro de metas. Mantener una actitud positiva, creer en nuestras capacidades y mantener el enfoque en los resultados nos ayudará a superar obstáculos y alcanzar lo que nos propongamos. [8]
9. ¿Es recomendable revisar y ajustar los objetivos a medida que avanzamos?
Sí, revisar y ajustar los objetivos a medida que avanzamos es esencial. A medida que enfrentamos nuevos desafíos y cambian las circunstancias, es posible que sea necesario adaptar nuestras metas. Esto nos permitirá seguir avanzando de manera realista hacia nuestros propósitos. [9]
10. ¿Cómo puedo evitar sentirme abrumado por mis metas?
Para evitar sentirnos abrumados por nuestras metas, es importante dividirlas en tareas más pequeñas y manejables. Además, es recomendable establecer prioridades y enfocarnos en una meta a la vez. Esto nos ayudará a mantener la concentración y evitar sobrecargas de trabajo. [10]
11. ¿Qué recursos adicionales puedo utilizar para fijar objetivos realistas?
Además de los consejos proporcionados, existen numerosos recursos adicionales que pueden ayudarnos a fijar objetivos realistas. Podemos utilizar herramientas de planificación, lecturas especializadas o incluso buscar asesoramiento profesional si es necesario. [11]
Estas son algunas de las preguntas más frecuentes sobre cómo fijar objetivos realistas. Recuerda que cada persona es única y puede requerir enfoques personalizados para alcanzar sus metas. ¡No hay límites para lo que puedes lograr si te comprometes y trabajas de manera inteligente y constante!
