La lección más valiosa que aprendí escalando el monte Kilimanjaro

La Dra. Jacinta Jiménez es Doctora en Psicología Clínica y Entrenadora Certificada por la Junta, capacitada en la Universidad de Stanford. Es la Jefa de Coaching de mejor arriba.

Todo está en silencio, excepto por dos ruidos: el sonido rítmico de los pies de los cuatro hombres de Tanzania golpeando el suelo al unísono mientras corren, y mis inhalaciones de dulce oxígeno de la máscara en mi rostro. Estoy muy débil pero de alguna manera, reúno la energía suficiente para aguantar y no caerme de la espalda del porteador, que me lleva mientras corre a toda velocidad por la montaña más alta de África.

Las mujeres pertenecen a la cima y merecemos adoptar formas sostenibles de llegar allí y permanecer allí. Haz clic para twittear

Mientras trato de mantener la calma concentrándome en las gotas de sudor que gotean por el cuello de mi portero, pienso: ¿Cómo llegué aquí? Hace solo unas horas estaba a 19,431 pies de altura mirando el mundo con otras 30 mujeres en el Día Internacional de la Mujer. ¿Cómo dejé que me pasara esto?

A diferencia de muchas personas que escalan el monte Kilimanjaro, no estoy aquí para contarles cómo fue llegar a la cima, quiero hablar sobre la experiencia de bajar, conocer los límites y dejar caer la pelota, especialmente en relación al liderazgo de la mujer. Como Jefe de Coaching en mejor arribaeste es un tema que es muy cercano y querido para mi corazón.

Como psicóloga y entrenadora, he tenido el honor de trabajar con algunas de las líderes femeninas más inteligentes, trabajadoras y concienzudas, muchas de las cuales son directoras ejecutivas y vicepresidentas sénior. Lo que escuché de ellos es exactamente lo que me hice a mí mismo en el Monte Kilimanjaro: estirarme más allá del límite de uno para llegar a la cima a un ritmo riguroso y luego tratar de lidiar con las consecuencias después de llegar.

Ser un líder sénior significa existir en un entorno de trabajo a gran altura y con poco oxígeno. Haz clic para twittear

Llegar a la cima de lo que ya es un campo de juego desigual ha dado lugar a que a las mujeres se les diga que tienen que esforzarse más, ser más agresivas y trabajar más. Estos mensajes vienen en muchas formas, incluyendo lo que son se supone que son anuncios “inspiradores” centrados en las mujeres. Desafortunadamente, lo que nadie le dice es que ser un líder sénior significa existir en un entorno de trabajo a gran altura y con poco oxígeno.

Llegar a la cima desencadena un descenso casi inmediato y rápido en el bienestar personal.

Investigación ha encontrado que casi la mitad de los ejecutivos duran menos de 18 meses después de una promoción externa o cambio de trabajo. Evidentemente, llegar a la cima desencadena un descenso casi inmediato y rápido en el bienestar personal.Las exigencias de la alta dirección eliminar el tiempo requerido para una recuperación adecuada, ejercicio, planificación de comidas saludables y conexión significativa, de lo contrario, la base misma de máximo rendimiento.

Necesitamos un modelo que fomente la sustentabilidad, para que cuando lleguemos a la cima, tengamos la energía, el oxígeno y el ancho de banda para hacer el gran trabajo que vinimos a hacer allí.

Sí, ciertamente es necesario que ocurran cambios más grandes para mejorar la paridad de género en el lugar de trabajo, pero mientras tanto, debemos recalibrar el viejo mensaje de “tienes que trabajar más duro para salir adelante” y adoptar un nuevo modelo. Necesitamos un modelo que fomente la sustentabilidad, para que cuando lleguemos a la cima, tengamos la energía, el oxígeno y el ancho de banda para hacer el gran trabajo que vinimos a hacer allí.

Estoy tan agradecida dede arianna huffington apertura con su propia historia personal de agotamiento en la parte superior y de Tiffany Dufu llamar a las mujeres a Dejar caer la bola. Sus historias enfatizan que aunque el trabajo duro es algo que las mujeres necesitamos y estamos dispuestas a aceptar, tanto los hombres como las mujeres debemos reevaluar nuestras ideas sobre lo que se necesita para llegar a la cima y continuar prosperando una vez que estemos allí.

La única forma en que podemos lograr algo significativo es si trazamos un curso sostenible. Clic para tuitear

La única forma en que podemos lograr algo significativo es si trazamos un curso sostenible. Con todo esto dicho, mi experiencia de escalar el Monte Kilimanjaro me dejó un mensaje mucho más profundo de lo que había venido a encontrar. En concreto, destacan 4 grandes claves para el senderismo de “gran altura”:

• Aclimatarse gradualmente. A lo largo de la caminata, nuestros guías cantarían “Pole Pole”, pronunciado Polay Polay, que significa “lentamente, lentamente” en swahili. Para llegar más rápido, se nos animó a movernos más despacio. Un ritmo más lento permite que el cuerpo se aclimate a ambientes de mayor altitud. Una carrera hacia la cima casi invariablemente causará el mal de altura y ralentizará al escalador. Para innovar y trazar el viaje profesional único de uno hacia la cima, los líderes deben mantener cantidades saludables de energía mental y emocional a lo largo del camino. Deben seguir el ritmo con la firmeza que requieren sus sueños y ambiciones.

• Mantener un apoyo sólido. Aproximadamente 5 minutos después de la oscuridad de la noche de la cumbre, mis bastones de alquiler se rompieron, lo que me obligó a caminar el tramo final y más difícil de 7 horas en pura oscuridad, sin bastones. Si no hubiera tenido a mi sherpa en quien apoyarme y las voces de las otras mujeres a mi alrededor para guiarme hacia la montaña, no habría podido hacerlo. Desafortunadamente, mucho de lo que se habla sobre un gran liderazgo se enfoca principalmente en cómo los líderes apoyan, inspiran y elevan a otros; pero ¿qué hay de asegurarse de que tiene suficiente apoyo? Subir solo a la cima no es realista; es esencial que las mujeres inviertan en convertirse mentores ypoderosos aliados uno para el otro. Como dice un proverbio africano que aprendí mientras estaba en Tanzania: “Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado”.

• Abraza la autocompasión. A medida que subíamos más y más alto, podía sentir que mis síntomas del mal de altura empeoraban. También seguí notando cómo mi voz interna me instaba a minimizar mis náuseas y “aguantar”. Desearía no haber escuchado esa voz y en su lugar haber practicado más cuidado personal, específicamente,autocompasión. Investigador pionero de la autocompasión Dra. Kristin Neff ha descubierto que la autocompasión se asocia con una mayor resiliencia emocional y autoconceptos más precisos. Es importante que las mujeres líderes adopten la autocompasión para contrarrestar los mensajes de “debes trabajar más duro y más rápido” que hemos estado escuchando toda nuestra vida.

• Lidera alto pero descansa bajo. Cuando llegué a la cima del monte Kilimanjaro, jadeé por aire mientras me esforzaba por murmurar las palabras: “Lo logré. Estoy aquí.” Las posiciones de liderazgo son entornos verdaderamente bajos en oxígeno y, como experimenté, no puede permanecer allí por mucho tiempo o perderá la función. Las mujeres en roles de liderazgo necesitan bajar, tomar descansos, obtener oxígeno y descansar para mantenerse en la cima.El descanso es imprescindible para un liderazgo sostenible, pero lamentablemente se pasa por alto con demasiada frecuencia. Las mujeres líderes solo pueden lograr el máximo rendimiento cuando los períodos de descanso se programan sin concesiones.

Es importante que las mujeres líderes adopten la autocompasión para contrarrestar los mensajes de “debes trabajar más duro y más rápido” que hemos estado escuchando toda nuestra vida.

No se deje engañar por la imagen de este artículo. Sí, llegué a la cima, pero mi experiencia fue mucho más humillante que victoriosa. Y, a decir verdad, incluso mientras escribo esto, el triunfador que hay en mí (el que todavía cree en el mensaje de “tienes que trabajar más duro”) siente una punzada de juicio por no haber tenido una experiencia A-Okay. Pero afortunadamente, estoy aprendiendo a reírme de la voz con irreverencia y canalizar la autocompasión en su lugar.

Insto a todas las mujeres que luchan por un puesto de liderazgo senior en una empresa a desafiar la voz interior que les dice que el éxito llegará si trabajan más duro. No quiero ver a otras mujeres en la posición en la que yo estaba el Día Internacional de la Mujer, bajando una montaña que había soñado escalar durante muchos años sintiéndome completamente agotada y con mucho miedo por mi bienestar. Las mujeres pertenecen a la cima y merecemos adoptar formas sostenibles de llegar allí y permanecer allí. Decirle a las mujeres que simplemente se esfuercen más en un juego en el que las reglas están en su contra no hará que las cumbres sean exitosas.