7 señales de que tu compañero de trabajo está amenazado por ti y cómo lidiar con eso

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El mercado laboral actual es ajustado, y los mercados laborales ajustados ponen nerviosa a la gente. Si nota que un compañero de trabajo lo critica públicamente, lo menosprecia y hace que todo sea una competencia, es posible que no sea porque sea un acosador, es posible que simplemente se sienta amenazado.

Si bien estar en esta situación es incómodo, no tiene por qué significar el final de su relación laboral. Si está al tanto de las señales de que un compañero de trabajo está amenazado por usted y sabe cómo lidiar con eso, es probable que pueda salvar la relación, o al menos hacer frente a su comportamiento.

7 señales de que un compañero de trabajo puede sentirse amenazado por ti

Sentir algo de envidia en el trabajo es normal. Si su jefe canta las alabanzas de otro miembro del equipo o alguien con objetivos profesionales similares es ascendido, es comprensible que sienta celos. Estos sentimientos pueden incluso motivarlo a reflexionar y mejora tu rendimiento.

Pero si los sentimientos de envidia persisten en los equipos, pueden hacer que las personas (usted o los demás) se comporten de una manera que perjudique tanto a los trabajadores individuales como a las organizaciones.

Aquí le mostramos cómo saber si un compañero de trabajo se siente amenazado por usted:

1. Te evitan

Si un compañero de trabajo trata de dejar de pasar tiempo contigo y no responde los mensajes o correos electrónicos dentro de un período de tiempo normal, esta podría ser su forma de manejar las emociones difíciles que siente cuando estás cerca.

Los compañeros de trabajo celosos también pueden ignorarlo cuando habla y excluirlo de los eventos sociales para tratar de reducir su confianza o distorsionar la impresión que los demás tienen de usted.

2. Te sabotean

Un compañero de trabajo envidioso podría retener deliberadamente la información que necesita para hacer bien su trabajo. También pueden negarse a ayudarlo o ayudarlo de una manera confusa o engañosa.

Si el compañero de trabajo controla tu carga de trabajo, es posible que te esté controlando o asignando tareas que son demasiado fáciles (impidiendo el desarrollo de tu carrera) o demasiado difíciles (haciéndote quedar mal cuando cometes errores o pides ayuda).

>3. Son demasiado competitivos

La competencia saludable puede mejorar la productividad, impulsar el crecimiento personal y proporcionar una forma de reconocer y recompensar a los mejores.

Pero si un compañero de trabajo se vuelve competitivo sobre cosas que no importan (p. ej., qué tan saludable es su almuerzo o qué automóvil conduce) o si están compitiendo cuando deberían estar cooperando, es posible que estén buscando formas de sentirse mejor cuando usted están llegando a la cima en las métricas que importan.

4. Hacen comentarios críticos o sarcásticos

Si un compañero de trabajo señala tus fallas de manera poco amable o frente a los demás, es una señal clara de que está tratando de derribarte. Alguien que se siente amenazado por usted también puede hacer comentarios sarcásticos en su cara oa sus espaldas, difundir rumores o quejarse de usted con su gerente.

5. Se atribuyen el mérito de tus logros

Otra señal de que un compañero de trabajo está compitiendo contigo es que te roba el crédito por tus ideas y contribuciones. Tal vez discutiste una sugerencia en privado y la anunciaron como suya antes que tú, o pusieron su nombre en un informe que escribiste.

>Esta deshonestidad es un cumplido ambiguo: tu trabajo es tan bueno que quieren presentarlo como suyo. Pero este comportamiento puede tener graves repercusiones profesionales, ya que te impide obtener el reconocimiento que mereces.

6. Siempre responden negativamente a tus ideas

La retroalimentación crítica y objetiva sobre las ideas es esencial en el lugar de trabajo, y proporcionar información útil lo convierte en un buen jugador de equipo. Pero si un compañero de trabajo constantemente encuentra fallas en sus sugerencias en lugar de apoyarlas, es posible que esté tratando de socavar sus ideas para calmar sus celos o hacer que quede mal.

La crítica constante es peligrosa a largo plazo, creando un ambiente de trabajo tóxico que amenaza el bienestar y el éxito profesional de todos.

7. Su lenguaje corporal cambia cuando estás cerca

La mayoría de la gente aprende a ocultar la envidia, especialmente en el lugar de trabajo, para evitar confrontaciones y asegurar que los compañeros de trabajo se sientan apoyados. Pero algunas personas son mejores que otras para controlar su lenguaje corporal.

Puede notar cambios en las expresiones faciales, el contacto visual y los gestos de sus compañeros de trabajo cuando ingresa a su espacio. El lenguaje corporal defensivo (brazos cruzados, alejarse de usted o inclinarse hacia atrás) sugiere que está tratando de controlar las emociones negativas.

El lenguaje corporal agresivo (acercarse demasiado, hacer contacto visual incómodo o apretar los puños y la mandíbula) puede ser un reflejo externo de la ira y los celos.

Manejando la situación con gracia.

En cierto modo, es un cumplido si un compañero se siente amenazado por ti. Significa que te ven como un gran intérprete. Pero ser el receptor del mal comportamiento no se siente bien, especialmente si está afectando tu desempeño.

Aquí hay algunas estrategias para lidiar con los celos en el lugar de trabajo.

1. Comprender la psicología de la envidia.

Si profundiza lo suficiente, la envidia suele ser solo una tapadera para profundos sentimientos de inseguridad, miedo y vergüenza. Su compañero de trabajo amenazado puede tener baja autoestima y temer perder estatus, perder oportunidades importantes o incluso perder su trabajo.

También podrían tener ira hacia usted por desencadenar estos sentimientos sin querer. Los sentimientos negativos no justifican el mal comportamiento, pero comprender al compañero de trabajo puede ayudarlo a empatizar con él y abordar el problema con más compasión.

2. Afirmarlos públicamente

La investigación muestra que las personas están más abiertas a las ideas de los compañeros de trabajo rivales si evalúan las ideas después de pensar en sus propios valores fundamentales y fortalezas personales (p. ej., “actúo para proteger el medio ambiente” o “soy un buen bailarín”). Para activar esta tendencia, considere señalar las cosas en las que su compañero de trabajo es bueno o pedirle consejo para que se sienta valioso y útil.

Los posibles ejemplos de elogios para los compañeros de trabajo que se sienten amenazados incluyen: «Tienes una gran ética de trabajo», «Realmente valoro tu experiencia» y «Admiro cómo manejaste esa situación desafiante». Trate de concentrarse en los aspectos del trabajo que sabe que el compañero de trabajo valora o ve como fortalezas.

>3. Humanízate

Habla abiertamente sobre los errores que has cometido y los momentos vergonzosos. Si muestra humildad, su compañero de trabajo podría sentirse menos necesidad de derribarte.

Hablar sobre tus fracasos y lo que aprendiste de ellos también muestra a las personas que tu éxito no es solo buena suerte. Compartir estas historias puede incluso motivarlos a mejorar en lugar de dedicar su tiempo a reducirte.

Pero hay una advertencia: no hables de fallas y defectos por los que te sientas profundamente vulnerable. Los compañeros de trabajo extremadamente celosos pueden usar sus palabras en su contra más adelante.

4. Habla con ellos al respecto

Si cree que el compañero de trabajo celoso podría ser receptivo a una conversación individual, considere hablar con él en privado. Las conversaciones tranquilas pueden ayudarlo a lidiar con personas difíciles de frente al escuchar, empatizar y establecer límites claros si es necesario.

En lugar de tratar de abordar todo a la vez, concéntrese en una situación o patrón en particular (p. ej., «Me preguntaba si podríamos hablar sobre la reunión que acabamos de tener» o «Me di cuenta de que cuando comparto ideas a veces responde muy críticamente”).

Si son receptivos, puede sondear ligeramente para encontrar la causa subyacente. Tal vez le digan que tienen dificultades financieras y que podrían haber usado el aumento que recibió o que desde que comenzó a trabajar allí se sienten menos apoyados por su gerente.

Y si corresponde, considere discutir cómo el compañero de trabajo puede enmendar su comportamiento. Quizás se atribuyeron el mérito de su trabajo y podrían enviar un correo electrónico al equipo para aclarar la división de la carga de trabajo. O, si hicieron comentarios sarcásticos en las reuniones, podrían comprometerse a elogiar abiertamente una idea tuya la próxima vez.

Si todo va bien, es posible que incluso termines con un nuevo compañero de trabajo.

5. Habla con tu jefe

Si confía en su jefe, considere hablar con él sobre el comportamiento de su compañero de trabajo. Manténgalo profesional y positivo, y deje en claro que su objetivo es cultivar una relación de trabajo positiva, no hacer que el jefe tome partido en una disputa en el lugar de trabajo.

Su jefe puede hablar con su colega y calmar sus temores o localizar la raíz de la mentalidad de escasez del colega, es decir, por qué cree que hay una apreciación, atención o reconocimiento limitados para todos.

>Su jefe también puede realizar cambios estructurales para que el entorno sea menos competitivo. Por ejemplo, podrían:

• Elimine la clasificación de pila, que anima a las personas a competir directamente entre sí.
• Asigne a los dos conjuntos de responsabilidades separados y mida su desempeño utilizando métricas que no son fácilmente comparables.
• Experimente con un sistema que mida el desempeño actual de las personas en comparación con su desempeño anterior
• Fomentar el trabajo en equipo cultivando la competencia entre equipos en lugar de individuos.
• Cultivar activamente una atmósfera de empatía positiva en el que las personas celebran genuinamente los éxitos de los demás

6. Si es necesario, ve a Recursos Humanos

Si su jefe no es útil o es el compañero de trabajo amenazado, lo mejor que puede hacer es llevar el problema al departamento de recursos humanos (HR). Alrededor del 10% de los trabajadores experimentan supervisión abusiva: sus gerentes los menosprecian, los convierten en chivos expiatorios y se atribuyen el mérito de su trabajo.

Si sabe que su jefe no lo ayudará, documente los incidentes registrando descripciones detalladas y fechas, llévelos a Recursos Humanos y presente una queja formal. Pero recuerde que si bien RR. HH. puede tratar de resolver el conflicto, su función principal es proteger a la empresa.

Si el ambiente es realmente tóxico y no estás llegando a ninguna parte, considera buscar un entrenador para sentar las bases para un cambio de carrera, pulir tu currículum y buscar otro puesto con un ambiente más saludable.

No atenúes tu luz para que los demás se sientan cómodos

Las relaciones positivas en el lugar de trabajo son esenciales tanto para su salud mental como para el funcionamiento general de la organización. Aumentan la satisfacción laboral, lo ayudan a tener un sentido de pertenencia y brindan apoyo en momentos de estrés.

Pero no hay mucho que una persona pueda hacer para mejorar una relación de dos personas. En última instancia, tiene derecho a sentirse seguro y valorado en su lugar de trabajo.

Entonces, incluso si está considerando señales de que su compañero de trabajo está amenazado por usted y cómo lidiar con eso, no tiene que descartar a esta persona por completo. Nunca se sabe: es posible que disfrute de una competencia saludable que le permita alcanzar nuevas alturas.