En la búsqueda de alcanzar nuestras metas y superar obstáculos, la autodisciplina y el autocontrol son clave. ¡Descubre los 13 mejores libros sobre autodisciplina y autocontrol para potenciar tu crecimiento personal y alcanzar el éxito!
La disciplina es una necesidad si quieres realizar tu potencial. Y los mejores libros sobre autodisciplina que te ayudan a hacer precisamente eso.
Te encantarán estos libros si eres:
- Luchando por empezar.
- Incapaz de mantener la coherencia o controlar los impulsos.
- Procrastinar en tareas desafiantes y complejas.
- Interesado en la ciencia y la anatomía de la autodisciplina.
Además, cada libro se dirige a un tipo de lector ligeramente diferente, lo cual especifiqué en cada reseña.
Elija su libro favorito y comience su viaje de autodisciplina leyendo durante 15 minutos todos los días.
¡Vamos a sumergirnos!
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#1: Haz tu cama
Es posible que haya escuchado el título de este libro antes. Eso es porque también es el título de El famoso e inspirador discurso de McRaven.
Y si te gustó ese discurso motivacional, seguramente disfrutarás leyendo su libro sobre disciplina mental.
El almirante William H. McRaven es un ex-marine seal. Y muchos de los puntos que presenta en su libro se derivan de su experiencia como foca de la marina.
Pero este no es un libro militar.
En cambio, es un libro sobre consistencia y autodisciplina compasiva. Y el consejo es útil para todos.
Lo que más me gusta es que McRaven se basa en la realidad.
Afirma que la vida es dura. Y proporciona conceptos sólidos para hacer frente a sus desafíos. Por ejemplo, consejos prácticos para mantenerse disciplinado a pesar de la adversidad y las críticas.
¿Por qué deberías leer este libro?
- Un consejo compasivo pero sin tonterías de un ex marino.
- Conceptos basados en la realidad, prácticos y edificantes.
- Libro completo pero no repetitivo.
Quién debería leer este libro? Honestamente, este libro es una buena lectura para cualquiera que quiera ser más autodisciplinado. Está basado en la realidad de la vida, pero es práctico y edificante.
#2: La ciencia de la autodisciplina
Podría decirse que La ciencia de la autodisciplina es el mejor libro sobre disciplina. Y es el más denso de toda la lista.
¿Qué hace que este libro sea genial?
Para empezar, Peter Hollins es investigador en psicología y comportamiento humanos. Y tiene experiencia en varios ámbitos de la vida.
El libro en sí contiene todo lo que necesita saber sobre la autodisciplina. Desde la ciencia detrás de esto hasta herramientas prácticas para vencer la procrastinación, el perfeccionismo y la falta de motivación.
En resumen:
- Un libro súper completo sobre la autodisciplina.
- Se sumerge en la anatomía de la autodisciplina.
- Comprender su relación con la fuerza de voluntad.
- Aprenda sobre la procrastinación, el perfeccionismo, las distracciones y la falta de motivación, y cómo lidiar con eso.
- Y el libro contiene varias estrategias y tácticas utilizadas por los Navy Seals, como la regla del 40%.
Quién debería leer este libro? Cualquiera que quiera aprender todos los entresijos de la autodisciplina. Especialmente genial si aún no has leído muchos libros de superación personal.
#3: Sin Excusas: El Poder de la Autodisciplina
Brian Tracy es un nombre muy conocido en el espacio de desarrollo personal centrado en el liderazgo y las ventas. Y en su libro, aprendes cómo la autodisciplina es esencial en cada una de estas áreas.
De hecho, el Sr. Tracy destaca la importancia de la autodisciplina en 21 aspectos diferentes de la vida, centrándose en 3 temas principales:
- Éxito personal.
- Negocios, ventas y finanzas.
- La buena vida, como la felicidad y las relaciones.
El libro en sí contiene ideas concretas y sencillas. Y aprenderá cómo puede usar la autodisciplina para vivir mejor en cada área.
Quién debería leer este libro? Cualquiera que quiera más éxito y construir una vida mejor. Y es aún mejor si te gustan los temas de liderazgo, negocios y ventas.
#4: El Hábito del Ahora
¿Tiendes a procrastinar y a sentirte culpable cuando haces cosas divertidas? Entonces The Now Habit es el mejor libro de autodisciplina para ti.
Neil Fiore es psicólogo y experto líder en productividad y rendimiento máximo. Y en su libro, cubre los aspectos cruciales de la procrastinación.
En resumen:
- Libro basado en la ciencia para vencer la procrastinación.
- Cubre temas esenciales como el diálogo interno, la superación de obstáculos, el trabajo de calidad y la diversión sin culpa.
- Muchas herramientas prácticas, incluido el método “no programado”.
- Ideas refrescantes sobre conceptos e ideas familiares.
Quién debería leer este libro? Si pospones mucho las cosas y te sientes culpable por ello, te encantará este libro. Y especialmente si vives una vida ocupada pero tienes flexibilidad en tu horario, como emprendedores.
#5: Fuerza de Voluntad: Redescubriendo nuestra Mayor Fortaleza
¿Quieres entender cómo la fuerza de voluntad impacta tu vida? ¿Y cómo puedes fortalecerlo para desarrollar más disciplina?
Entonces este es el mejor libro de autodisciplina para ti.
Roy Baumeister es un psicólogo social conocido por su trabajo sobre los impulsos y el autocontrol, la fuerza de voluntad y la motivación.
En este libro, Baumeister explica todo sobre la ciencia detrás de la fuerza de voluntad. Profundiza en su fisiología y explica cómo la glucosa se relaciona con la disciplina.
En resumen:
- El mejor libro sobre fuerza de voluntad de esta lista.
- Comprenda la anatomía de la fuerza de voluntad y todos los factores que la influyen, incluidos los alimentos que come.
- Consejos prácticos con varios ejercicios.
Quién debería leer este libro? Te encantará este libro si quieres aprender más sobre la fuerza de voluntad y cómo usarla para la autodisciplina.
#6: La mente practicante
¿Eres ambicioso pero luchas con la autodisciplina? ¿Y te juzgas a ti mismo cuando no logras tus objetivos?
Si es así, este es el mejor libro sobre autodisciplina para ti.
Thomas Sterner es un empresario exitoso. Su objetivo principal es ayudar a otros emprendedores y a los mejores a enamorarse de su proceso.
¿Por qué es genial este libro?
Es una perspectiva refrescante que puede cambiar fundamentalmente la forma en que ves el mundo. Además, el libro contiene un mensaje fuerte, ideas claras y ejercicios efectivos.
En resumen:
- Puede cambiar su perspectiva general de la vida.
- Aprenda a dejar de lado el juicio propio y la crítica.
- Un libro completo que va al grano.
- Diversas teorías y ejercicios para reducir la procrastinación.
- Incluyendo el modelo 4-S para ser más disciplinado.
Quién debería leer este libro? Cualquiera que busque una perspectiva refrescante de la vida y la disciplina. Y especialmente si eres ambicioso pero tiendes a juzgarte a ti mismo a menudo o con demasiada dureza.
#7: El poder del hábito
The Power of Habit es ligeramente diferente de los otros mejores libros sobre autodisciplina en esta lista por una simple razón:
Los hábitos facilitan la autodisciplina.
Verás, los hábitos aumentan el autocontrol y la constancia. Reduce el esfuerzo que necesita para mantenerse disciplinado.
Charles Duhigg explica por qué hacemos lo que hacemos. Y cómo usar eso para mejorar nuestra vida personal y profesional.
En resumen:
- Aprende sobre la anatomía exacta de un hábito.
- Entender cómo crear rutinas esenciales.
- Basado en la ciencia con muchos ejemplos.
- Ideas reveladoras y valiosos consejos.
Quién debería leer este libro? Cualquiera que disfrute de los libros basados en la ciencia que entran en detalles. Así que no busques más si quieres aprender cómo los hábitos mejoran la disciplina.
#8: La prueba del malvavisco: dominar el autocontrol
Es posible que hayas oído hablar de la prueba Marshmallow antes.
En la prueba, un niño recibe un malvavisco y el investigador le dice que obtendrá un segundo malvavisco si se demora en comerse el primero. El gran momento ocurre cuando el investigador sale de la habitación.
¿Comerá el niño el malvavisco sin supervisión?
En el libro, Walter Mischel explica la diferencia entre los que comen el malvavisco y los que retrasan la gratificación.
Y los resultados son reveladores.
En resumen:
- Test científico que demuestra la importancia del autocontrol.
- Explica las fatales consecuencias de la falta de autodisciplina.
- Prueba y luego explica cómo puede aumentar el autocontrol y, al hacerlo, mejorar la calidad de su vida.
Quién debería leer este libro? Cualquier persona con un gran interés en aprender sobre la ciencia detrás del autocontrol. Pero especialmente genial para padres y aspirantes a padres.
#9: El instinto de la fuerza de voluntad
¿Estás buscando un libro optimista sobre la fuerza de voluntad? Bueno, no busques más porque este es específicamente para ti.
Kelly McGonigal es una psicóloga que se enfoca en traducir los conocimientos científicos en formas prácticas para mejorar la autodisciplina.
Y eso es lo que aprenderás en su libro.
Cubre investigaciones para ayudarlo a comprender la autodisciplina. Seguido de estrategias útiles para mejorar su salud y bienestar general.
En resumen:
- Un libro completo y optimista sobre la fuerza de voluntad.
- Explica cómo se puede mantener la fuerza de voluntad durante el día.
- Cómo entrenar la fuerza de voluntad, incluidas herramientas para la conciencia, el autocontrol, la nutrición y el bienestar.
- Además, ella es la única mujer en esta lista.
Quién debería leer este libro? Este libro es perfecto si desea mejorar su bienestar general. Y es una excelente opción si buscas una perspectiva femenina refrescante sobre el autocontrol.
#10: La ciencia del autocontrol
¿Disfrutas de los deportes? Y específicamente, ¿los que mejoran el físico como el culturismo, el levantamiento de pesas, la escalada o cualquier cosa relacionada?
Entonces este es el mejor libro de autodisciplina para ti.
Menno Henselman es un experto físico. Entrenó a varios ganadores de premios internacionales en concursos físicos, como levantamiento de pesas.
Y en su libro conocerás sus mejores consejos de autodisciplina en general, entrenamiento y nutrición.
En resumen:
- Construye disciplina en la remodelación de su físico.
- Contiene 53 consejos diferentes para la disciplina general, consejos sobre dietas, ejercicio y motivación.
- Pepitas de sabiduría probadas en el campo.
- Consejos prácticos para un mayor autocontrol.
Quién debería leer este libro? Este libro contiene valiosos consejos para ser más disciplinado y lograr un físico increíble. Si esa es la razón por la que quieres disciplina, no busques más.
#11: Deja de procrastinar
Si está buscando muchas herramientas prácticas contra la procrastinación, le encantará este libro sobre disciplina.
Nils Salzgeber es un exitoso empresario en línea y especialista en transformación. Y en su libro, llega a los problemas centrales de la procrastinación y cómo superarlos.
En resumen:
- Un libro práctico para ser disciplinado como procrastinador.
- Consejos simples pero probados y útiles.
- Muchas herramientas y ejercicios para probar y hacer los suyos propios.
Quién debería leer este libro? Este libro es perfecto si necesitas ejercicios prácticos para combatir la procrastinación.
#12: 365 días de autodisciplina
El problema con la mayoría de los libros es que los lees una vez y luego te olvidas de ellos. 365 Días de Autodisciplina te da una pepita diaria de sabiduría para promover el autocontrol y la disciplina.
Una lección por día.
Durante todo un año.
¿Cuál es una mejor manera de volverse más disciplinado?
La estructura de este libro lo convierte en una opción única en esta lista. Y aunque es posible que ya conozca muchos de sus mensajes, a menudo olvidamos las verdades simples pero fundamentales.
En resumen:
- Lecciones y recordatorios diarios breves y digeribles.
- Inspirador y promueve la consistencia en tu vida.
- Diseñado para leer durante todo un año (y luego comenzar este proceso nuevamente el próximo año).
Quién debería leer este libro? Cualquiera que busque inspiración diaria para aumentar la constancia y la disciplina. Este libro funciona muy bien en colaboración con cualquier otro en esta lista.
#13: Disciplina es igual a libertad
¿Prefieres un libro con muchas imágenes y texto que vaya al grano?
Entonces te encantará este libro.
Jocko Willink también es un ex marino y usa su experiencia para motivar a otros. Su consejo viene en forma de un amor duro: honesto, simple y directo.
En resumen:
- Un libro visual muy fácil de leer.
- Ideas fundamentales en un formato de fácil lectura.
- Asesoramiento directo pero directo y honesto.
Quién debería leer este libro? Te encantará este libro si te gustan más las imágenes que el texto. Y tenga en cuenta que las copias impresas son la mejor manera de leer este libro debido a la superposición de texto en las imágenes.
Pensamientos finales
Lograr el dominio en cualquier área de tu vida requiere disciplina.
Lee cualquiera de los 13 mejores libros sobre disciplina y estarás bien encaminado hacia el autodominio. Y si prefieres audiolibros, únete a Audible y obtén tus primeros dos libros gratis.
Tenga en cuenta que la mayoría de estos libros contienen muchos consejos prácticos y ejercicios. Y por una sencilla razón: debes tomar acción.
Solo te vuelves más autodisciplinado a través de la acción.
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Preguntas Frecuentes sobre los 13 mejores libros sobre autodisciplina y autocontrol
1. ¿Qué es la autodisciplina?
La autodisciplina se refiere a la habilidad de controlar y regular nuestros propios pensamientos y acciones para
lograr metas a largo plazo. Puede involucrar renunciar a ciertos placeres momentáneos en busca de beneficios
futuros.
2. ¿Por qué es importante la autodisciplina y el autocontrol?
La autodisciplina y el autocontrol son fundamentales para alcanzar el éxito en cualquier área de la vida. Estas
habilidades nos ayudan a superar la procrastinación, mantenernos enfocados en nuestras metas y resistir las
tentaciones que podrían distraernos de nuestros objetivos.
3. ¿Cuáles son los mejores libros sobre autodisciplina y autocontrol?
A continuación, presentamos una lista de los 13 mejores libros sobre autodisciplina y autocontrol:
- Libro 1 – Descripción breve sobre el contenido del libro 1.
- Libro 2 – Descripción breve sobre el contenido del libro 2.
- Libro 3 – Descripción breve sobre el contenido del libro 3.
4. ¿Dónde puedo obtener más información sobre estos libros?
Puedes obtener más información y detalles sobre cada uno de los libros recomendados en los siguientes enlaces:
5. ¿Es posible desarrollar la autodisciplina y el autocontrol?
Sí, ambas habilidades pueden ser desarrolladas y fortalecidas a lo largo del tiempo. Con práctica constante,
enfoque y uso de técnicas adecuadas, es posible mejorar nuestra capacidad de autodisciplina y autocontrol.
6. ¿Cuál es el libro más recomendado para principiantes en este tema?
Una excelente opción para principiantes es “Libro recomendado para principiantes“, el cual ofrece una
introducción clara y práctica a los conceptos de autodisciplina y autocontrol.
7. ¿Es recomendable leer todos los libros de la lista?
No es necesario leer todos los libros de la lista. Puedes seleccionar aquellos que más te llamen la atención o
que aborden aspectos específicos que deseas trabajar en tu vida.
8. ¿Cómo puedo aplicar los conceptos de estos libros a mi vida diaria?
Para aplicar los conceptos de estos libros a tu vida diaria, es importante empezar por identificar las áreas en
las que deseas mejorar tu autodisciplina y autocontrol. Luego, puedes implementar las técnicas y estrategias
propuestas por los autores, adaptándolas a tu situación personal.
9. ¿Cuánto tiempo tomará ver resultados al aplicar estos principios?
El tiempo necesario para ver resultados variará de una persona a otra. Es importante tener paciencia y
perseverancia, ya que desarrollar la autodisciplina y el autocontrol implica un proceso gradual de cambio y
aprendizaje.
10. ¿Puedo combinar la lectura de estos libros con otros recursos o enfoques?
Sí, puedes combinar la lectura de estos libros con otros recursos como cursos, charlas, podcasts, y también
explorar diferentes enfoques que te ayuden a mejorar tu autodisciplina y autocontrol.
