¿Sientes que puedes lograr mucho más en la vida? Si estás buscando alcanzar tu máximo potencial, estás en el lugar correcto. En esta guía para el desarrollo personal, descubrirás cómo desbloquear tus habilidades ocultas y aprovechar al máximo tus capacidades. ¡Prepárate para desafiar tus límites y convertirte en la mejor versión de ti mismo!
No soy ajeno a sentirme atascado.
Hay días en los que me despierto y solo hago los movimientos diarios. Hago café y luego me siento frente a mi computadora para un día de trabajo. Usualmente hago ejercicio, paseo a los perros, preparo la cena. Luego, lee, mira un programa, vete a la cama. ¿El día siguiente? Despierta y hazlo todo de nuevo.
Especialmente en el apogeo de la pandemia, comenzó a sentirse como una monotonía viciosa. Nuestras vidas aparentemente se estancaron en un tráfico de parachoques a parachoques. Se siente como si los sueños, las metas y las ambiciones estuvieran enterrados en melaza espesa o miel en la parte posterior de nuestros cerebros. E incluso mientras navegamos por esta nueva normalidad, ese sentimiento de “atascado” podría quedarse con nosotros.
¿Las buenas noticias? No está solo, y el desarrollo personal está aquí para ayudarlo.
Me embarqué en un viaje de desarrollo personal intencional mucho antes de saber lo que significaba. Sabía que quería ver un crecimiento personal y había llegado a un punto de mi vida en el que necesitaba un cambio real.
En BetterUp, el desarrollo personal cobra vida en lo que llamamos una práctica de Inner Work®. Inner Work® es un trabajo profundo, una práctica que no siempre es visible para el ojo externo. Pero con el conjunto de herramientas de desarrollo personal adecuado, puede construir una práctica de Inner Work® de por vida.
Mi propio viaje de crecimiento personal ha visto su serie de altibajos, fracasos y éxitos. Cualquier viaje de desarrollo personal es un compromiso de por vida, no un sprint o una tarea alcanzable. Superará los baches y los obstáculos, pero también puede prosperar en otras áreas de su vida.
Si está buscando formas de mejorar su juego de desarrollo personal, estamos aquí para ayudarlo.
¿Qué es el desarrollo personal?
Ciertamente no es tan fácil como parece. Cada persona es única. Por lo tanto, tiene sentido que el desarrollo personal se vea diferente para todos. Pero, ¿qué significa realmente?
¿Qué es el desarrollo personal?
El desarrollo personal es mirar hacia adentro y enfocarse en formas de mejorarse a uno mismo. El desarrollo personal aumenta tu autoconciencia, tu autoestima, aumenta tus habilidades y cumple tus aspiraciones.
En BetterUp, creemos firmemente en la práctica de Inner Work®. En muchos sentidos, el desarrollo personal es una forma de Inner Work®. Es el acto de mirar hacia adentro para lograr un propósito o resultado, especialmente en la búsqueda de claridad, propósito y pasión en la vida.
El desarrollo personal es mucho más grande que el desarrollo profesional o el autodesarrollo. Abarca todos los aspectos de su vida en los que le gustaría ver un crecimiento personal, y no discrimina dónde aparece para usted.
5 áreas de desarrollo personal
Cuando se trata de desarrollo personal, es difícil no hacer referencia a la jerarquía de necesidades de Maslow. Según Maslow, sus necesidades básicas deben satisfacerse para alcanzar su máximo potencial. En otras palabras. Alcanzar la autorrealización significa que estamos alcanzando los niveles más altos de autoconciencia, autoconfianza, crecimiento personal y autorrealización.
Al igual que la jerarquía de necesidades de Maslow, vemos cinco áreas diferentes de desarrollo personal. Diferentes objetivos de desarrollo personal pueden caer en diferentes categorías.
Mental
Ejercitar tu cerebro y mantenerte mentalmente en forma es fundamental para el desarrollo personal. En BetterUp, esto cobra vida de varias maneras: entrenamiento, oportunidades de aprendizaje y crecimiento profesional. Por ejemplo, en este momento, estoy tomando un curso de escritura creativa para ayudar a mantener fuertes mis músculos creativos mentales. (Y BetterUp paga la factura como parte de nuestro estipendio de aprendizaje).
El desarrollo mental puede ser cualquier cosa, desde talleres, sesiones de capacitación o incluso simplemente descansar. El descanso es tan (si no más) importante que el ejercicio mental. Y a medida que mejora su aptitud mental, también lo hace su capacidad de recuperación, innovación y autoconciencia.
Social
Las conexiones y relaciones sociales también son imprescindibles para cualquier desarrollo personal. Después de todo, la superación personal no es una búsqueda solitaria. Los humanos somos criaturas sociales: necesitamos esa conexión para aprender y crecer.
Y a partir de las conexiones sociales, adquirimos habilidades importantes. Como habilidades de comunicación, resolución de problemas, construcción de relaciones y la capacidad de recibir (y dar) retroalimentación. También aprendemos de quienes nos rodean y de sus experiencias.
Espiritual
El crecimiento y desarrollo personal, ya seas religioso o no, puede manifestarse en la espiritualidad. Es importante reconocer que religión y espiritualidad no son sinónimos. De hecho, lejos de eso.
La espiritualidad significa que estás invirtiendo en una comprensión más profunda de ti mismo en el mundo que te rodea. Te ayuda a conocerte a ti mismo y descubrir tus valores. Y en el contexto de Inner Work®, la herramienta de desarrollo personal espiritual puede brindar una mayor conciencia de sí mismo y del cambio.
Emocional
El desarrollo personal emocional a menudo va de la mano con la inteligencia emocional. En su forma más simple, la inteligencia emocional es la capacidad de comprender los sentimientos. Más allá de los sentimientos, es comprender cómo esos sentimientos dan forma a nuestros pensamientos y acciones.
Cualquier número de experiencias se presta al desarrollo personal emocional. Y esas experiencias pueden ayudarlo en su búsqueda de superación personal. Realice su propio viaje Inner Work® hasta el momento. ¿Qué experiencias te han convertido en lo que eres hoy? Cuando reflexionas sobre tu viaje, ¿qué has aprendido?
Si está mirando hacia atrás en su viaje e identificando el crecimiento, es probable que haya fomentado una sensación de desarrollo emocional a lo largo del camino. Esto requiere inteligencia emocional para entender qué papel jugaron tus sentimientos y pensamientos.
Físico
Un cuerpo sano nutre una mente sana. Existe un vínculo intrínseco entre su bienestar físico, mental y emocional.
Este aspecto del desarrollo personal se centra en la salud física, como la nutrición, el sueño, el ejercicio y el movimiento. Cuando tu yo físico se nutre, es probable que tu mente también esté cosechando esos beneficios. Considere las formas en que puede desarrollar esta área de desarrollo personal y tome nota de cómo se siente su cuerpo y su mente.
Los beneficios del desarrollo personal.
Hay un montón de beneficios para el desarrollo personal. El crecimiento personal no es fácil, pero los beneficios harán que el viaje valga la pena.
Mi amigo en Google ha trabajado con un entrenador de BetterUp durante el último año. En su propio viaje de desarrollo personal, compartió por qué trabajar con un entrenador ha transformado su viaje de crecimiento personal.
“Mi experiencia con BetterUp ha trascendido el lugar de trabajo profesional. Mi entrenadora me conoce a nivel personal, lo que le permite ayudarme a establecer límites, manejar expectativas y recibir comentarios. En última instancia, me ayudó a alcanzar mi mayor objetivo de tener un trabajo -Balance de vida.”
Un empleado de Google, miembro de BetterUp
- Aumento de la autoconciencia y la autoestima. El crecimiento personal requiere mirar hacia adentro a sus propios pensamientos, sentimientos, hábitos y reacciones. Requiere atención, y conciencia, de quién eres como persona en un estado presente. Pero también te desafía a mirar hacia el futuro hacia donde quieres ir. Al invertir en ti mismo, estás aumentando tu autoconciencia y, por defecto, tu autoestima.
- Aumento de la aptitud mental. Volverse mentalmente apto requiere trabajo. Y muchos aspectos del desarrollo personal ayudan a desarrollar una sólida aptitud mental. Con una mayor aptitud mental, verá un efecto dominó de beneficios positivos. Hemos recopilado datos sobre el impacto de la aptitud mental. Las personas con una buena aptitud mental son más productivas, tienen menos probabilidades de experimentar enfermedades mentales y son más creativas e innovadoras.
- Mayor resiliencia. Con el desarrollo personal, ganas una mayor resiliencia. Este también es otro síntoma positivo de una buena aptitud mental. Invertir en su crecimiento personal significa invertir en su capacidad para recuperarse después de momentos difíciles.
- Más conocimientos y habilidades aprendidas. A menudo, el desarrollo personal viene con más conocimiento y habilidades aprendidas. Esto puede cobrar vida de diferentes maneras. Por ejemplo, puede tomar cursos de marketing digital que lo ayuden a adquirir las habilidades que necesita para avanzar en el desarrollo de su carrera. O bien, puede inscribirse en clases de arte o cerámica, que lo ayudan a adquirir habilidades en áreas completamente diferentes de su vida.
- Mejora de las relaciones personales y profesionales. Otro beneficio del desarrollo personal es la mejora de las relaciones personales y profesionales. Esta es un área que florece cuando inviertes en tu crecimiento personal, especialmente en los aspectos emocionales y sociales.
11 habilidades de desarrollo personal para trabajar
Si no está seguro de por dónde empezar, considere trabajar con un entrenador. El entrenamiento personalizado puede ayudarlo a servir como guía mientras construye su hoja de ruta hacia la autorrealización.
Su entrenador trabajará uno a uno con usted para ayudarlo a identificar las habilidades clave para trabajar en su propia experiencia. Puede comenzar realizando la Evaluación integral de la persona para ayudar a evaluar dónde se encuentran sus fortalezas y áreas de oportunidad.
Hemos identificado algunas áreas comunes de superación personal y desarrollo personal en las que puede considerar invertir:
6 pasos para desarrollar un plan de desarrollo personal
Como cualquier otro objetivo, es importante armar un plan. Al armar su plan de desarrollo personal con cierta estructura, es más probable que logre sus metas.
1. Identifique las áreas en las que le gustaría mejorar
Este primer paso probablemente requerirá algo de Inner Work®. Tómese un minuto para reflexionar sobre dónde se encuentra en este momento. ¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿En qué áreas te quieres enfocar? ¿Qué crecimiento y desarrollo quieres ver en ti mismo?
Si ha realizado la Evaluación integral de la persona, esta puede ser una herramienta útil. Una vez que haya reflexionado sobre sus objetivos personales, identifique las áreas en las que le gustaría mejorar.
2. Trabaje con un entrenador o mentor para armar un plan
Incluso si se trata de su propio plan de desarrollo personal, no tiene que hacerlo solo. Apóyate en sistemas de apoyo, como entrenadores de vida o mentores, para ayudar a enmarcar un plan. Con la estructura correcta implementada (y la retroalimentación en el camino), estará mejor equipado para poner el plan en acción.
3. Estructura tus objetivos de desarrollo personal
Siga una rutina y desarrolle consistencia. Comience a examinar su día a día y trate de encontrar formas de crear hábitos o agregar nuevos hábitos a los existentes.
En este último año, quería incorporar el entrenamiento de fuerza en mi rutina de ejercicios. ¿El pateador? Nunca uso pesas. Decidí poner una colchoneta de yoga con pesas junto a mis zapatillas para correr. Cada vez que salgo a correr, tengo que pensar en esas pesas que están junto a mis zapatos. Ayuda recordarme a mí mismo hacer un ejercicio rápido de 5 minutos con algunas mancuernas.
4. Encuentra un compañero de responsabilidad
A veces, tener a alguien que te haga responsable marca la diferencia. Si usted y un amigo están estableciendo intenciones y objetivos, considere formas en las que puedan apoyarse mutuamente.
Cada nuevo empleado en BetterUp recibe una pila de libros excelentes durante el proceso de incorporación. Mi compañero de equipo se acercó hoy para ver si podíamos crear un plan de responsabilidad. Cada uno de nosotros nos ayudamos a leer 100 páginas a la semana.
5. Sé honesto y consciente de tu progreso
Su plan de desarrollo personal requiere integridad. Sea honesto consigo mismo acerca de su crecimiento y progreso. Esto también requiere un nivel de autoconciencia. También puede recopilar comentarios de amigos, familiares y colegas para obtener información sobre cómo está progresando en sus objetivos.
6. Tenga en cuenta el desarrollo personal en su plan de aptitud mental
¿Cómo influye el desarrollo personal en su plan de aptitud mental? Considere formas en las que puede trabajar con su entrenador para incorporar aspectos del desarrollo personal en su condición física mental general.
Cómo puede ayudar el desarrollo personalizado
El desarrollo personal es sólo eso: es personal.
Cada ser humano es diferente. Si nuestra sociedad perdiera el control sobre el desarrollo personal, cada libro de autoayuda ayudaría a todos. O todo proceso de aprendizaje beneficiaría a todos los estudiantes.
Pero sabemos por nuestras experiencias de vida que no existe una solución “única para todos” cuando se trata de la naturaleza humana.
Es importante apoyarse en el apoyo personalizado, como el asesoramiento, para ayudar a elaborar un plan que funcione para usted. No tendrá las mismas necesidades, fortalezas, oportunidades y habilidades que su vecino. Entonces, ¿por qué su plan de desarrollo personal sería el mismo?
Empújate fuera de tu zona de confort. Al hacerlo, estará en el camino para alcanzar su máximo potencial.
Si bien la autorrealización e Inner Work® es un proceso que dura toda la vida, sus metas de desarrollo personal no deberían ser abrumadoras. Comience poco a poco, como desarrollar una nueva habilidad o incluso invertir en el equilibrio entre el trabajo y la vida. Al hacerlo, se preparará para el éxito en todas las áreas de su vida.
Si está listo para hacer un cambio para mejorar la calidad de su vida, considere cómo puede ayudarlo el coaching de desarrollo personal y profesional. Con la ayuda de BetterUp, puede despertar todo su potencial.
Las preguntas más frecuentes para el desarrollo personal
El desarrollo personal es un proceso continuo que nos permite alcanzar todo nuestro potencial y vivir una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, es normal tener dudas y preguntas sobre cómo emprender este camino hacia el crecimiento personal. A continuación, presentamos las preguntas más frecuentes relacionadas con el desarrollo personal:
1. ¿Qué es el desarrollo personal?
El desarrollo personal se refiere al proceso de autodescubrimiento y crecimiento continuo que nos lleva a cumplir nuestras metas y alcanzar nuestro potencial máximo. Involucra el trabajo en áreas como la autoconciencia, autoestima, habilidades de comunicación, establecimiento de metas y autodisciplina.
2. ¿Cómo puedo mejorar mi autoconciencia?
La autoconciencia es fundamental para el desarrollo personal. Puedes mejorarla practicando la atención plena, reflexionando sobre tus valores y creencias, y buscando feedback de personas cercanas a ti. También se recomienda llevar un diario para registrar tus pensamientos y emociones.
3. ¿Cuál es la importancia de establecer metas?
Establecer metas es esencial para el desarrollo personal, ya que proporciona dirección y motivación. Las metas claras te ayudan a enfocarte en lo que realmente deseas lograr y te permiten dar pasos concretos hacia tu crecimiento y desarrollo.
4. ¿Cómo puedo mejorar mi confianza en mí mismo?
La confianza en uno mismo es fundamental para alcanzar todo nuestro potencial. Puedes mejorarla desafiándote a ti mismo, celebrando tus logros y rodeándote de personas positivas y de apoyo. También es importante trabajar en el desarrollo de habilidades y conocimientos relevantes para tus metas.
5. ¿Cuál es la importancia de la autodisciplina?
La autodisciplina es clave para lograr nuestros objetivos. Nos permite mantenernos enfocados y perseverantes a pesar de los obstáculos y dificultades. Practicar la autodisciplina implica establecer rutinas, priorizar tareas y aprender a diferir las gratificaciones instantáneas a favor de metas a largo plazo.
6. ¿Cómo puedo mejorar mis habilidades de comunicación?
Las habilidades de comunicación son fundamentales para las relaciones interpersonales y el éxito personal. Puedes mejorarlas practicando la escucha activa, expresando tus ideas de manera clara y asertiva, y buscando oportunidades para comunicarte en diferentes contextos, como grupos o presentaciones.
7. ¿Dónde puedo encontrar más información sobre desarrollo personal?
Si deseas obtener más información sobre desarrollo personal, puedes visitar el siguiente enlace: es.wikipedia.org – Desarrollo personal.
Recuerda que el desarrollo personal es un viaje individual y único. Cada persona tiene su propio ritmo y camino hacia el crecimiento. ¡Disfruta de este proceso de autodescubrimiento y alcanza todo tu potencial!
