“Diseña tu mejor vida: 7 metas diarias para alcanzar el éxito”
Si algún tipo de establecimiento de metas puede cambiar su vida, son las metas diarias.
Verá, nunca son los objetivos masivos los que impulsan la acción continua y el éxito.
Claro, establecer metas grandes es inspirador y te animo a que lo hagas. Pero son las pequeñas acciones que realiza todos los días las que se suman para lograr esos grandes objetivos.
Entonces, ¿cómo establece metas diarias que inspiran una acción consistente?
Eso es lo que aprenderás en este artículo. Y también te mostraré algunos ejemplos concretos de metas diarias para inspirarte a establecer las tuyas propias.
¡Así que vamos a sumergirnos!
¿Por qué establecer metas diarias?
¿No es suficiente establecer una meta semanal y perseguirla todos los días?
En un mundo perfecto, sí.
La verdad es que suena más fácil de lo que es. La mayoría de las veces, el ajetreo de la vida se pone al día. Y antes de que te des cuenta, estás ocupado con “otras prioridades”.
He aquí por qué es importante establecer metas diarias:
- Genera claridad sobre lo que es más importante para ti todos los días;
- Lo que te ayuda a mantenerte en el buen camino;
- Las metas más pequeñas también reducen la ansiedad;
- Lo que a su vez reduce la procrastinación;
- Y aumenta la productividad.
El establecimiento de objetivos diarios no solo lo ayuda a alcanzar el máximo rendimiento, sino que también puede mejorar su felicidad.
¿Cómo?
Bueno, la mayoría de las personas esperan para sentirse bien hasta que han logrado algo significativo. Sin embargo, ¿qué pasaría si comienzas a celebrar las pequeñas victorias cotidianas?
¿No lo alentaría eso a establecer nuevas metas y tomar medidas consistentes?
Por último, son esos pequeños pasos que das todos los días los que te llevan al éxito que deseas. Y celebrar sus pequeñas victorias lo alienta a hacer precisamente eso.
Cómo establecer metas diarias
Lo mejor es seguir siempre los principios del establecimiento de objetivos.
Sin embargo, algunos elementos son mucho más vitales cuando se trata de objetivos diarios en comparación con otros tipos de objetivos.
Estos son elementos a los que debe prestar especial atención:
- Acción orientada
- ELEGANTE
- Pertinencia
- Priorización
- metas escritas
Elemento 1: Orientado a la acción
Cuanto más corta sea la duración de la meta, más orientada a la acción debe estar.
¿Por qué?
Porque a corto plazo solo controlas las acciones que realizas, no los resultados que obtienes como resultado de tus acciones.
Por ejemplo, puede concentrarse en escribir una publicación de blog durante 3 horas hoy. Aunque es posible que no siempre pueda garantizar que también terminará el artículo en estas horas.
Aún así, ¿prefieres centrarte en los resultados?
Entonces no te sorprendas cuando te encuentres luchando con la ansiedad por las metas y la procrastinación. Y la verdad es que existe un enfoque mucho mejor para el establecimiento de metas diarias.
Encontrarse objetivos del proceso.
Estos objetivos se centran en la acción, no en los resultados. En lugar de decir: Quiero X ventasdecir: Me acercaré al menos a X personas hoy.
Eso está 100% bajo tu control.
Esto también hace que estas metas sean muy realistas, lo cual es esencial a corto plazo para mantenerse motivado.
Ahora bien, el punto no es deshacerse por completo de los objetivos de resultados. Después de todo, sus sueños y deseos son los objetivos más inspiradores que tiene, y casi siempre están relacionados con los resultados.
Pero a corto plazo, especialmente para las metas diarias, asegúrese de que su enfoque principal esté en sus metas orientadas al proceso.
Elemento 2: Objetivos SMART
SMART es un acrónimo útil para establecer metas poderosas, especialmente las diarias.
Esto es lo que significa y por qué es útil:
- Específico: cuanto más específico sea su objetivo, más aclara lo que debe hacer para lograrlo, lo que impulsa la acción.
- Mensurable: ser capaz de medir el progreso lo ayuda a mantenerse motivado y también hace que una meta sea más específica. Por ejemplo, voy a escribir hoy es un objetivo pobre en comparación con Voy a escribir 500 palabras hoy.
- Realizable: si una meta diaria no se siente alcanzable, aumenta la ansiedad y puede conducir a la procrastinación.
- Importante: las metas diarias deben sumarse a una visión más amplia.
- Oportuno: los objetivos diarios son oportunos de forma predeterminada.
Si sigue este marco simple, establecerá mejores objetivos para el día. Además, reducirá la ansiedad, aumentará la posibilidad de que tome medidas y, por lo tanto, lo llevará a un mayor éxito.
Elemento 3: Relevancia
El acrónimo SMART ya se refirió a la idea de que sus objetivos deben ser relevantes.
¿Por qué?
Bueno, echa un vistazo a estas ideas de metas diarias:
- El objetivo diario de hacer ejercicio durante 30 minutos a menudo no se debe a que la gente quiera hacerlo. Es porque quieren estar más sanos, en forma y más fuertes a largo plazo.
- ¿Por qué te fijarías la meta de escribir 500 palabras? Probablemente no solo por diversión, sino porque desea escribir un libro, lograr el éxito en los blogs o convertirse en un mejor escritor en general.
- El objetivo de terminar una lección de español no es solo terminar la lección. En general, es para que puedas entender y hablar español.
Suena bastante sencillo, ¿verdad?
Comience con sus grandes metas inspiradoras primero. ¿Qué deseas? Luego, divida estos objetivos masivos en objetivos diarios más pequeños y factibles.
Así es como se saca el máximo provecho de la fijación de objetivos.
Elemento 4: Priorización
¿Podemos estar de acuerdo en que, aunque tenemos más herramientas que nunca para ser productivos, se ha vuelto mucho más difícil no distraerse?
Es fácil desviarse del camino.
El establecimiento de objetivos diarios lo ayuda a evitar eso al aclarar la tarea más importante del día.
Establece tu intención.
Y aunque esto puede parecer obvio, ¿con qué frecuencia terminamos estando ocupados, en lugar de ser productivos? Casi todo el tiempo si no aclaras tus prioridades…
Así que pregúntese: ¿cuál es la tarea más importante en la que necesita tomar medidas hoy para estar más cerca de lograr sus objetivos?
Elemento 5: Metas escritas
Algo mágico sucede cuando escribimos cosas.
Desde que comencé a establecer metas diarias, noté un aumento significativo en mi productividad. Ya sea algo consciente o subconsciente, escribir aclara cosas, lo que te ayuda a establecer mejores metas.
¿Cómo hacerlo?
Aquí hay una versión simple que cualquiera puede hacer:
Cada mañana, escribe tus mejores importante tarea del día.
Eso es todo.
Puede usar una simple hoja de papel para hacer esto.
Pero si desea llevar la planificación diaria a un nivel superior y disfrutar más de los beneficios, le recomiendo que consulte los mejores planificadores de objetivos. Además, echa un vistazo a mi revisión de Goals on Track, un sistema digital de gestión de tareas y establecimiento de objetivos.
De cualquier manera, escribir sus objetivos diarios es un hábito poderoso para desarrollar.
Ejemplos de objetivos diarios
Tus metas diarias deben relacionarse con tus mayores aspiraciones e inspirarte a tomar acción.
Veamos algunos ejemplos de objetivos diarios para entender este concepto.
Ejemplo 1: Aprender una nueva habilidad
Digamos que quiere hacer un cambio de carrera a la codificación, pero nunca antes ha hecho algo así.
¿Por dónde empiezas?
Un lugar para comenzar podría ser conocer sus opciones.
- Hoy, aprenderé todo sobre las opciones de carrera de codificación.
Bastante simple, ¿verdad? Pero se siente muy alcanzable y lo inspirará a tomar medidas hoy.
Supongamos que aprende sobre las opciones, y los buenos lenguajes para principiantes son JavaScript o Python. Sin embargo, desea diseñar sitios web e identificar que JavaScript parece su mejor opción.
¿Cuál podría ser una buena meta diaria para establecer a continuación?
- Hoy encontraré el mejor programa para principiantes para aprender JavaScript.
Una vez más, un objetivo diario concreto y sencillo. En un par de días, pasó de no saber nada sobre codificación a comprar su primer curso.
¿Que sigue?
- Terminaré la lección X del módulo número X hoy.
Puedes seguir fijándote tales objetivos hasta que termines el curso. Luego, puede establecer metas para comenzar un proyecto o tal vez incluso buscar un trabajo.
Ejemplo 2: Comenzar un ajetreo secundario
¿Qué sucede si desea iniciar un trabajo secundario pero no tiene idea de qué hacer? Digamos que está en forma, pero hay tantas oportunidades allí.
- Cree una lista de 5 oportunidades de actividad física paralela.
Simplemente tomarse el tiempo para explorar sus opciones y descubrir lo que hay, a menudo es un excelente comienzo para simplemente tomar acción.
Entonces, tal vez quiera elegir uno y validar si es una opción viable para usted.
- Hoy validaré la idea de iniciar una página de Instagram y exploraré todas las posibilidades de monetización.
¿Ves cómo no tienes que volverte loco de inmediato? En su lugar, simplemente identifique el paso más pequeño posible que puede dar. Hacerlo lleva a la acción, que es la parte más vital.
Veamos otra idea de ajetreo lateral.
Ejemplo 3: Inicio de un blog de fitness
Digamos que eres un escritor de corazón y también te encanta el fitness. Quizás ya hayas visto algunas posibilidades de monetización con un blog de fitness.
¿Cómo empiezas?
- Hoy, voy a comprar un nombre de dominio.
¡Buen primer paso!
¿Que sigue?
- Compraré alojamiento y obtendré una plantilla de sitio web simple en WordPress
¡Impresionante!
Digamos que lleva un par de días y ya tiene su sitio web. Has investigado algunos temas y estás listo para comenzar a escribir.
- Voy a escribir 500 palabras hoy.
También puedes convertir el objetivo de escribir X cantidad de palabras en un hábito diario. De cualquier manera, es una buena idea establecer su intención todos los días a través del poder de establecer metas diarias.
Ejemplo 4: Ponte cómodo en el escenario
Tal vez quieras convertirte en un orador público. O tal vez solo quiera deshacerse de su ansiedad por hablar en público.
¿Cuál es un buen primer paso?
- Hoy me grabaré dando una presentación de 5 minutos a la cámara.
Una vez que te sientas más cómodo, puedes progresar:
- Daré una presentación a 1 persona sobre el tema X hoy.
A medida que aumenta su confianza, puede aumentar lentamente el desafío.
Después de todo, desarrollar confianza y habilidades es como desarrollar músculos en el gimnasio. Primero, comienzas desde cero para luego aumentar la intensidad con el tiempo.
Ejemplo 5: Perder peso
Un objetivo que muchas personas comparten es perder peso.
¿Pero adivina que?
La mayoría de las personas solo establecen objetivos de resultados. Algo como Voy a perder X libras esta semana. Y cada vez que se suben a la báscula y no ven los números que esperaban, aparece la decepción.
Ya hemos discutido por qué sucede esto.
En lugar de enfocarte en la escala, enfócate en las acciones que puedes tomar.
- Caminaré 5 millas hoy.
U otro ejemplo:
- Iré al gimnasio durante 45 minutos hoy y entrenaré mi pecho y tríceps.
Estos objetivos no solo están bajo su control, sino que la escala también se vuelve menos desmotivadora de lo que es para la mayoría de las personas. Te ayudará a mantenerte motivado y, a la larga, la báscula te mostrará los resultados deseados.
Ejemplo 6: Aprender un nuevo idioma
Aprender un nuevo idioma es un gran desafío para la mayoría de las personas.
Al menos, si lo digo yo mismo. Aunque estudié español durante un año, no pude mantener una conversación con nativos mientras viajaba por Colombia.
No voy a mentir, me desanimó de practicar cuando regresé.
Sin embargo, pude retomarlo de nuevo. Y aunque tengo 2 años en el proceso de aprendizaje, todavía no puedo mantener una conversación adecuada.
Entonces, ¿qué me mantiene motivado?
Centrándose en el progreso diario.
- Estudiaré español durante 15 minutos hoy.
- Terminaré una lección y un ejercicio.
Convertí la meta en un hábito diario corto y simple de lograr. Pero sé que si puedo apegarme a este progreso, eventualmente dominaré el español.
La moraleja para aprender cosas difíciles es centrarse en el proceso y el progreso, no solo en los resultados.
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Ejemplo 7: Ahorro de X cantidad de dólares
Digamos que desea ahorrar un mínimo de 180 dólares cada mes. ¿Cómo puedes dividir esto en una meta diaria?
- Pondré 6 dólares en mi alcancía hoy.
Almacenar 6 dólares cada día se siente mucho más alcanzable que 180 dólares por mes. Sin embargo, es la misma cantidad al final del día.
Por ahora, espero que entiendas el punto de dividir tus metas más grandes en otras más pequeñas.
Pensamientos finales
Solo para recapitular por qué debe establecer metas diarias:
- Las metas se vuelven alcanzables, lo que reduce la ansiedad y la procrastinación;
- Establece su intención, que impulsa la acción y la productividad;
- Y aumenta la claridad, lo que te ayuda a mantener el rumbo.
Si sus objetivos diarios no inspiran la acción, trate de entender por qué. Luego, vuelve a los pasos de este artículo, que te permiten establecer metas diarias que te motiven a la acción.
Eso es todo lo que necesita saber sobre el establecimiento de metas diarias.
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Preguntas Frecuentes
¿Por qué es importante establecer metas diarias?
R: Establecer metas diarias es importante para mantenernos enfocados y motivados en nuestro camino hacia una vida mejor. Esto nos ayuda a tener claridad en nuestras acciones diarias y nos permite avanzar proactivamente hacia nuestros objetivos. (Fuente: Wikipedia)
¿Cuáles son algunos ejemplos de metas diarias para crear tu mejor vida?
- Levantarse temprano: Despertar temprano te permite comenzar el día de manera productiva y aprovechar al máximo las horas.
- Realizar ejercicio físico: Incluir actividad física en tu rutina diaria contribuye a mantener un estilo de vida saludable.
- Establecer momentos de relajación: Dedicar tiempo para relajarte y cuidar tu bienestar mental es fundamental para tener una vida equilibrada.
- Llevar un diario de gratitud: Anotar cosas por las que te sientes agradecido/a cada día te ayuda a mantener una perspectiva positiva y apreciar las pequeñas cosas de la vida.
- Aprender algo nuevo: Establecer el objetivo de adquirir nuevos conocimientos o habilidades enriquece tu crecimiento personal y te mantiene comprometido/a con tu desarrollo.
- Establecer tiempo para leer: Leer regularmente te permite ampliar tu mente, adquirir nuevos conocimientos y encontrar inspiración para tu vida.
- Generar momentos de conexión con seres queridos: Establecer el objetivo de pasar tiempo de calidad con tus seres queridos fortalece tus relaciones y aumenta tu felicidad.
¿Cuál es la importancia de seguir enfocado/a en nuestras metas diarias?
R: Mantenernos enfocados en nuestras metas diarias nos ayuda a generar hábitos positivos y a mantener el impulso para alcanzar nuestros objetivos a largo plazo. Además, nos brinda un sentimiento de logro y satisfacción personal. (Fuente: Wikipedia)
¿Cómo podemos medir nuestro progreso hacia nuestras metas diarias?
R: Medir nuestro progreso hacia nuestras metas diarias puede ser a través del seguimiento de nuestro desempeño, llevando un registro de nuestras acciones o utilizando herramientas de seguimiento y análisis. Podemos evaluar nuestros resultados y ajustar nuestras acciones según sea necesario para mantenernos en el camino correcto hacia el logro de nuestras metas. (Fuente: Wikipedia)
¿Qué debemos hacer si nos desviamos de nuestras metas diarias?
R: Si nos desviamos de nuestras metas diarias, es importante no desanimarse y recordar que los contratiempos son parte del proceso. Podemos evaluar qué nos llevó a desviarnos y tomar medidas correctivas para retomar el camino. Es fundamental mantener la perseverancia y la determinación para superar los obstáculos y continuar avanzando hacia nuestras metas. (Fuente: Wikipedia)
