10 ejemplos de metas SMART para toda tu vida

Si desea progresar en sus aspiraciones, vale la pena ser INTELIGENTE. Establecer objetivos no es algo a lo que deba apresurarse sin un plan de acción; requiere mucho pensamiento y propósito.

Ahí es donde el método SMART de establecimiento de objetivos resulta útil. Sienta las bases para alcanzar los deseos personales, los objetivos comerciales y los hitos del desarrollo profesional.

Este método probado y verdadero requiere esfuerzo, pero los ejemplos detallados de objetivos SMART pueden brindarle inspiración para comenzar. Utilice estos ejemplos e instrucciones paso a paso como trampolín para escribir sus propios objetivos SMART. Pronto, sabrá exactamente lo que necesita para lograr sus ambiciones.

¿Qué son los objetivos SMART?

Los objetivos SMART siguen un marco específico para alcanzar los objetivos. Puede usar este método para cualquier tipo de objetivo: personal, profesional, financiero y más. También puede utilizar el marco de objetivos SMART para objetivos a corto y largo plazo.

SMART es un acrónimo que significa:

• Específico: sus objetivos deben limitarse a una sola área. En lugar de tratar de “ser una mejor persona”, intente concentrarse en sus habilidades para escuchar o en su diálogo interno positivo.

• Medible: el objetivo debe alinearse con métricas explícitas, como ahorrar una cantidad específica de dinero o calificar para una certificación en particular. Esto indica cuando has cumplido tu misión.

• Alcanzable: El objetivo debe ser realista. Tal vez no clasifiques para el equipo olímpico de baloncesto, pero podrías mejorar tu porcentaje de tiros libres.

• Relevante: las metas deben llevarlo en la dirección de sus valores, sueños y ambiciones.

• Con límite de tiempo: las metas basadas en el tiempo crean urgencia y fomentan la gestión eficiente del tiempo. Debe haber una fecha de vencimiento para la finalización para que pueda controlar sus esfuerzos.

Una vez que haya marcado todas estas casillas, se quedará con un plan detallado de establecimiento de metas que lo mantendrá enfocado y encaminado en la dirección correcta.

El uso del marco de objetivos SMART ayuda a dirigir sus acciones hacia el logro de sus objetivos. Enmarcar sus planes de esta manera resalta los desafíos potenciales, lo que le permite trazar un curso detallado que tenga en cuenta los obstáculos.

Desarrollar un plan de acción que funcione para usted puede ser difícil. Pero hablar con amigos o un entrenador de vida puede ayudarlo a establecer metas que beneficiarán más su futuro. Y le brinda el apoyo social que necesita para sentirse motivado y ser responsable.

¿De dónde vienen los objetivos SMART?

Las teorías y los estudios sobre el establecimiento de objetivos han existido durante bastante tiempo, pero hemos george t doran gracias por el acrónimo SMART y el marco de objetivos que lo acompaña. Sobre la base de teoría existente de establecimiento de metasDoran publicó su método en 1981 para uso en negocios y administración.

Cuando se le ocurrió el marco, muchas empresas de EE. UU. no estaban estableciendo metas de manera efectiva ni implementando procesos de planificación exitosos. Doran usó su marco para asegurarse de que los gerentes tuvieran una plantilla sólida para crear objetivos significativos y detallados, como aumentar la rentabilidad y establecer puntos de referencia del equipo.

El acrónimo original de Doran significaba Specific, Measurable, Assignable, Realistic, and Time-related, centrándose en la delegación de tareas en una estructura corporativa. Desde entonces, se ha adaptado para adaptarse a una amplia gama de ambiciones personales y profesionales.

Avance rápido hasta el presente, y miles de organizaciones e individuos utilizan el método de establecimiento de objetivos SMART para lograr todo tipo de objetivos organizacionales y de vida.

Cómo utilizar los objetivos SMART para mejorar tu carrera

Establecer objetivos SMART puede promover el desarrollo de su carrera. Aprender a establecer metas y lograrlas es una habilidad invaluable. Pueden tratarse de mejorar, aumentar, desarrollar o controlar los resultados en el trabajo. Al crear estos objetivos, está demostrando que le importa encontrar un propósito en su carrera y está dispuesto a dedicar el tiempo y la energía para hacerlo.

Por ejemplo, imagine que está comenzando en una nueva empresa como empleado de nivel de entrada. Si algún día desea convertirse en parte de la administración, debe establecer metas detalladas para lograrlo. Tendrá que aprender las habilidades de liderazgo necesarias, lo que justifica una promoción y cuántos escalones hay en la escalera de un empleado.

Tus objetivos deberían ayudarte a visualizar con precisión dónde quieres estar y el camino que debes tomar. Los objetivos SMART prácticos trazan un plan de acción que vale la pena para llevarlo allí.

10 ejemplos de objetivos SMART

Antes de establecer sus propios objetivos profesionales y personales, puede ser útil ver algunos ejemplos prácticos. Tome nota de estos objetivos de liderazgo, desarrollo personal y trabajo:

1. Meta SMART para correr una maratón

• Específico: Me gustaría empezar a entrenar todos los días para correr una maratón.
• Mensurable: Usaré un dispositivo de seguimiento de actividad física para seguir el progreso de mi entrenamiento a medida que aumente mi kilometraje.
• Alcanzable: Ya he corrido una media maratón este año y tengo un sólido nivel básico de forma física.
• Relevante: valoro mi salud y mi bienestar, y este objetivo de acondicionamiento físico me ayudará a mantenerlo.
• Con límite de tiempo: el maratón es en junio del próximo año, por lo que debo estar listo para entonces.

2. Meta SMART para escribir un libro

• Específico: tengo una idea para una historia y quiero convertirla en una novela.
• Mensurable: debe tener al menos 100 000 palabras y quiero pasar al menos tres horas al día trabajando en ello.
• Alcanzable: estoy jubilado, así que tengo más tiempo para este proyecto. Soy un ávido lector y escritor, así que sé lo que hace una buena historia y una lectura convincente.
• Relevante: Leer y escribir siempre han sido una de mis pasiones, lo que me motiva a convertirme en autor.
• Con límite de tiempo: Comenzaré a escribir en la primera semana de julio y terminaré mi primer borrador en diciembre.

3. Objetivo SMART para construir una mejor relación

• Específico: Quiero construir una mejor relación con mi padre, en la que esté más pendiente de su bienestar.
• Mensurable: hablaré con él por teléfono dos veces por semana y nos reuniremos para desayunar todos los domingos. Estableceré recordatorios en mi teléfono para consultar con él sobre los eventos de la vida que menciona.
• Alcanzable: Vivimos cerca el uno del otro, y recientemente mejoré mi equilibrio entre el trabajo y la vida, lo que significa que tendré el tiempo y la energía necesarios para dedicar a nuestra relación.
• Relevante: Quiero fortalecer nuestro vínculo, construir autonomía en las relaciones y comprender más a los miembros de mi familia, comenzando por él.
• Con límite de tiempo: lo llamaré este viernes y lo invitaré a desayunar. Mantendré este plan hasta fin de mes y luego estableceré nuevas metas para fin de año.

4. Ejemplo de objetivo SMART para un negocio secundario

• Específico: Comenzaré un negocio paralelo vendiendo flores de mi jardín.
• Mensurable: Dedicaré al menos dos horas diarias a planificar y comercializar mi negocio.
• Alcanzable: solía vender verduras cultivadas en casa, por lo que ya tengo el equipo, el conocimiento y la reputación para hacer despegar mi negocio.
• Relevante: Me encanta cultivar plantas y compartirlas con otros, además me daría dinero extra.
• Con límite de tiempo: Comenzaré a trabajar en mis planes de marketing y cultivaré mis flores para estar listas para la venta en julio.

5. Ejemplo de objetivo SMART para aumentar las ventas

• Específico: Aprenderé nuevas técnicas de venta para mejorar mi desempeño laboral.
• Medible: Mi objetivo es duplicar mis ventas de su tasa actual. Mantendré un registro de mis ventas actuales que se comparan directamente con mis ventas en este momento del año pasado para saber si voy por buen camino.
• Alcanzable: he sido asociado de ventas durante dos años. Conozco los conceptos básicos y estoy listo para aprender más.
• Relevante: Quiero sentirme más seguro en mi trabajo y aprender nuevas habilidades. Esto me pondría en una mejor posición para una promoción.
• Con límite de tiempo: mañana, comenzaré a hacer un curso de seminario web de LinkedIn sobre tácticas de ventas, y las implementaré el lunes. Tengo cuatro meses para ver resultados.

6. Meta SMART para convertirse en un mejor líder en el trabajo

• Específico: me aseguraré de que los miembros de mi equipo puedan contar conmigo para convertirme en un mejor líder. Quiero que confíen en mí y disfruten trabajando para mí.
• Medible: encuestaré a los miembros de mi equipo cada semana para comparar qué tan apoyados se sienten. El formulario estandarizado contendrá preguntas de opción múltiple clasificando la satisfacción del uno al cinco. Además, incluiré una sección abierta para comentarios matizados.
• Alcanzable: he estado en este puesto durante seis meses y tengo experiencia en administración de mi trabajo anterior.
• Relevante: A medida que crece nuestra empresa, quiero asegurarme de que estoy apoyando a mi equipo para que ellos también puedan aprender y crecer. Si soy un mejor líder, el trabajo de todos será más fácil y eficiente.
• Con límite de tiempo: mejoraré mis puntajes promedio en cada métrica en 2 puntos para el final de este trimestre. Esto asegurará que sea un mejor líder cuando la empresa asuma nuevos proyectos y contrate a más personal.

7. Objetivo SMART para establecer una mejor comunicación en el trabajo

• Específico: ayudaré a mi equipo remoto a comunicarse de manera más efectiva para optimizar el flujo de trabajo.
• Medible: usaré los canales de Slack para organizar la comunicación del equipo, controlar la frecuencia con la que se usan y hacer un seguimiento de la productividad del equipo.
• Alcanzable: todos somos expertos en tecnología y entendemos que las habilidades de comunicación son esenciales para un equipo, por lo que me gustaría fortalecer esas habilidades.
• Relevante: nuestra empresa permanecerá remota en el futuro previsible, por lo que debemos mejorar nuestra comunicación completamente en línea entre nosotros.
• Con límite de tiempo: enviaré invitaciones de Slack a todos mañana por la mañana. En un mes, les preguntaré a todos cómo se sienten acerca de la comunicación del equipo y revisaré mis métricas.

8. Objetivo SMART para mejorar la regulación emocional

• Específico: Obtendré un mejor control sobre mis emociones y me sentiré más tranquilo.
• Medible: Escribiré en mi diario todas las noches y calificaré mi estado de ánimo. Todos los viernes, revisaré mis sentimientos y pensamientos de la semana.
• Alcanzable: Llevar un diario es gratis, fácil y lleva poco tiempo. He estado trabajando en atención plena, así que sé que tengo la conciencia para seguir mis emociones.
• Relevante: Empecé a ver a un terapeuta y me animó a establecer metas relacionadas con mi bienestar.
• Con límite de tiempo: Obtendré mi título e ingresaré a la fuerza laboral en tres meses. Quiero mejorar mi humor y tolerancia al estrés antes de eso para prepararme para mi nuevo puesto.

9. Meta SMART para levantarse más temprano

• Específico: quiero levantarme más temprano para tener más tiempo para mi rutina matutina.
• Mensurable: haré un seguimiento de cuántas veces pospongo mi alarma y cuándo termino mi rutina matutina.
• Alcanzable: mi horario me permite irme a dormir temprano, por lo que aún puedo mantener al menos ocho horas de sueño.
• Relevante: Me siento apurado tratando de llegar al trabajo todos los días. Desarrollar una mejor higiene del sueño me ayudaría a sentirme tranquilo.
• Con límite de tiempo: en cuatro semanas, quiero despertarme dos horas antes de lo que normalmente me despierto ahora.

10. Objetivo SMART de aprender francés

• Específico: Quiero aprender a tener conversaciones en francés para comunicarme mejor con los familiares de mi prometida.
• Mensurable: usaré una aplicación de aprendizaje de idiomas todos los días para hacerme responsable y realizar un seguimiento de mi progreso.
• Alcanzable: conozco hablantes de francés con los que puedo practicar.
• Relevante: No puedo comunicarme muy bien con mis suegros ahora, ya que solo hablan francés, y me gustaría profundizar nuestra relación.
• Con límite de tiempo: quiero poder mantener una conversación en francés dentro de un año, a tiempo para el día de mi boda.

8 consejos adicionales para usar objetivos SMART

Algunas personas luchan con el establecimiento de metas, y eso está bien. Siéntete cómodo sabiendo que esta es una habilidad que puedes desarrollar. Es posible que su primer objetivo no sea lo suficientemente detallado o que su sistema de medición resulte inadecuado. Incluso un objetivo que no cumple con todos los criterios SMART sigue siendo una oportunidad de aprendizaje.

Cada vez que establezca una meta, aprenderá qué prácticas funcionan mejor para usted y cuáles debe evitar.

Aquí hay ocho consejos para usar el marco de establecimiento de objetivos SMART:

Establecer metas es el primer paso para alcanzarlas

Con suerte, estos ejemplos de objetivos SMART lo han inspirado para intentar establecer sus propios objetivos. Después de todo, medir sus objetivos proporciona un camino claro para lograrlos. Es difícil medir el progreso sin métricas. Si no puede saber si está en el camino correcto, no sabrá si necesita corregir el rumbo ni cuándo.

Seguir de cerca tus metas también te ayuda a administrar tu energía. Pueden mostrarle cuándo está cansado y necesita un descanso o cuándo su motivación suele aumentar.

Los objetivos SMART respaldan su yo futuro. Solo recuerda: todo progreso es progreso. Si te cuesta medir algo abstracto, como ser más amable con los que te rodean, es normal. Revísate con regularidad para ver si sientes que has crecido y siéntete orgulloso de ti mismo por intentarlo.